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1、活动设计 做自己的预言家一一初中生积极心理品质培养活动课设计活动理念自我认识是心理健康教育的重要内容之一。在初中阶段，应帮助学生加强自我认识，学会客 观地评价自己，而学会挖掘自身的内在优势力量是自我认识的重要方面。积极心理学家塞里 格曼提出，人类有六大美德和二十四项积极心理品质，对青少年的成长具有重要价值：有助 于青少年成为自己命运的主宰者和自己未来的描绘者。本课设计了自我探索的体验活动，帮 助学生形成初步的自我认识，并基于积极心理学理论，引导学生逐步建立积极的自我认识, 挖掘内在能量。活动目标L引导学生探索自我、了解自我，认识自我积极的品质。2.提升积极的自我体验。活动重难点重点：在活动中探
2、索自我，深化自我认识。难点：在自我认识的基础上，发现自我的积极品质，形成积极的自我认识。 活动方法教法：讲授法、讨论法、多媒体教学法等。学法：探究学习、合作学习。 活动准备课件，自我探索任务单，我的摘星图任务单，彩笔。 活动对象七年级学生 活动过程一、导入阶段：真假预言家（一）活动：心理测试师：网上的一些心理大师推出了看透你活动，据说能百分百预测出你是怎样一个人。现 在，请你不带任何杂念，凝视屏幕，凭直觉选出一张最吸引你的图片。（教师出示四张图片， 图片源于0H卡）A.你能进行自我反思。只要是你想做的事情，你都能做好。但是，你有时会怀疑自己做的 决定是否正确，经常觉得自己的才华没有全部发挥出来
3、。B.你能独立思考，不会全盘接受别人给的建议。你有时外向，有时内敛谨慎，有时喜欢自己 发呆、思考。你希望能在别人面前表现好，但有时会紧张和害怕。C.你在意他人的感受，习惯为他人着想，希望能为他人做一些事，但现实不允许你总是这 么做，有时还会被人误解。每当这时，你就会觉得委屈，不被理解。D.你讨厌虚伪做作，喜欢与真诚的人交往；对人用情，渴望与人结交朋友。（二）讨论与分享师提问：同学们，刚刚做的心理测试准吗？准在哪里？不准在哪里？网络上的心理大师可 信吗？生1：我认为这个测验不准确，因为四个解释都挺像我的，并没有准确揭示我的性格。生2：其实四张图片我都不喜欢，我不知道这些图片有什么含义。只是因为必
4、须选一个，所 以我才选择的。我觉得这些解释放在任何人身上都是可以的，所以我觉得网络心理大师不 可信。师：网络上的一些伪心理学测验、星座测评，是利用了心理学中的一个知名效应一一巴达姆 效应，即通过一些十分模糊、普遍、放诸四海皆准确的人格描述，让人们认为这十分准确, 是为自己量身定做的。师小结：所谓的心理大师和星座专家是无法预测我们的性格的，最了解我们的人是我们 自己。这节心理课上，我将带领大家学会认识自己，做自己的预言家。设计意图用网上心理测试激起学生的兴趣，引入主题。二、转换阶段：编写我的预言书活动规则：1 .请各位同学在两分钟内尽可能多地填写出关于“我的句子或形容词。2 .请各位同学基于詹姆
5、斯的生理我、心理我、社会我，补充关于我的句子。学生活动。师小结：通过编写我的预言书，以及从生理我、心理我、社会我三个方面丰富对自我的认 识两个活动环节，我看到许多同学关于“我的答案逐渐变得丰富起来，对自我的认识逐渐 完善。下面，我将和同学们一起来描绘我的摘星图，进一步探索关于我的答案。设计意图引导学生初步认识自我，逐步丰富对自我的认识。三、工作阶段：描绘我的摘星图（-）活动：描绘我的摘星图1 ,在图1中，每颗星星代表一种积极品质，你觉得自己具备哪种心理品质，就用彩色笔点 兑那颗星星。2 .没有被点亮的星星中，有没有哪颗星星在某个瞬间也发出过光亮？只不过它还不是特别 耀眼，不能被满格点亮。那它的
6、光亮占整颗星星的多少呢？请涂出来。3.四人为一小组，请组员帮你涂摘星图。想一想是否还有一些被遗漏掉的没有被点亮的星 星。（-）讨论与分享学生在小组内分享我的摘星图。师提问：（1）组员帮助你点亮了哪颗星星？为什么会帮你点亮这颗星星？ （2）你有什么想 法和感受？生3：我自己把真诚、善良、公平、热情、幽默和感恩这几颗星星全部点亮了， 还有一些星星的光芒不是那么耀眼，它们被部分点亮。好奇心和社交能力这两颗星星原 本是被我部分点亮的，但是我的组员认为我对很多事物都感到新鲜、好奇，认为我有点像社 牛，能很快跟人熟悉起来，所以她们帮我完全点亮了这两颗星星。师：对于她们帮你点亮这两颗星星，你有什么想法和感受
7、？生3：我很高兴，因为我没有想到，原来自己在他人眼里是个更优秀的人。师小结：希望各位同学能通过这三次绘画，逐步丰富对自我的积极认识。当我们对自己有着 积极、美好的认识时，我们就会采取更多的积极行动，向他人展现出更美好的自己。设计意图基于二十四项积极心理品质，将挖掘自身优点与描绘“我的摘星图结合，引导学生关注自我 的积极品质，获得积极体验。借助例外询问和同辈力量，引导学生更加全面地认识自我。 四、结束阶段：预测我的未来星（一）活动与提问1 .未来，你希望我的摘星图中的哪颗星星被点亮？请用你最喜欢的彩色笔点亮这颗星星。2 .你认为现在如何做才能在未来真正点亮这颗星星？3 .如何做才能让已经点亮的星
8、星在未来变得更加耀眼？（二）讨论与分享生4：我希望未来我的勇敢之星能被点亮。师：你认为现在怎么做才能在未来真正点亮勇敢之星呢？生4：我现在要逐渐尝试去探索、突破自我，一点点挑战自己还做不到的事情。师：说得非常好，希望你通过努力在未来能看到自己的勇敢之星闪闪发光。那么，如何能 让已经点亮的星星在未来更加耀眼呢？生5：在生活中用这些星星的光芒照亮别人。例如，我要继续真诚地对待我的朋友，做团 队里的开心果。师：感谢你真诚的分享，我相信你未来的摘星图一定会绽放出璀璨的光芒。师小结：每位同学都点亮了自己的未来星，并且提出了许多让自己的星图在未来变得更加 耀眼的方法。未来，我们可以从这二十四种积极心理品质
9、入手，为自我成长赋能。埃莱娜费 兰特的偶然的创造一书中有一句话：我们碰巧成为自己，但我们可以不止于此。希望 同学们能不断培养自己的积极心理品质，不断丰富自己的摘星图，成为更好的自己。设计意图引导学生展望未来，以积极心理品质引领未来成长。活动反思本课以认识自我一挖掘自我的积极心理品质一展望未来的我为主线，通过我的预言书和 我的摘星图两个活动帮助学生逐渐丰富对自我的认识。整体设计上，各个环节层层递进, 注重学生的体验和课堂生成，可操作性强。在我的摘星图环节，通过第一次绘画，学生发掘出自己拥有的最明显的几个积极品质；第 二次绘画，教师运用例外询问，启发学生觉察自己身上更多的积极品质，并借助同伴的力量 给学生赋能，让学生看到他人眼中的自己；最后一次绘画，引导学生绘制出未来想培养的积 极品质，同时强化已有的积极品质，引领学生朝向未来积极成长，为自我成长赋能。需要改进的地方：在最后一个环节中，由于课程时间安排紧张，没有充分引导学生制定更加 具体的行动计划，后续可以在这一点上加以改进。