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1、2022年体育课心得体会 篇一：高校体育心得 高校体育心得 A篇 光阴似箭，岁月如梭，转瞬间，进入高校已经将近两年的时间了，高校体育课也伴随着我两年之久了。高校体育是本着发展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。 在高校的两年里，几乎每天早上起早熬炼身体，这不仅戒掉了我们睡懒觉的坏习惯，而且提高了我们的身体素养。在这期间 ，我们也养成了勤熬炼的习惯，每天下课之后，舍友会一起去跑跑步，打打羽毛球，丰富了我们的课余生活。 在高校的两年里，我的体育学习的项目主要有五步拳，篮球，太极以及乒乓球。五步拳的学习让我感觉到打拳的乐趣，熬炼了身体的协调实力及反应实力。接触篮球是从小学的时候起
2、先的，虽然打的不太好，但是从中得到了许多乐趣，对篮球也有了更深一步的相识，通过半学期的学习，我发觉我更加酷爱运动了。二十四式简化太极拳，其实对它的相识不太深，起初只是看广场上的大爷大妈们练，觉得挺有意思，可是真正接触之后，才发觉看似简洁的东西原来还挺难的，它对身体的协调性要求很高，而且特殊注意心静。对于浮躁的我们来说，学习完之后，可以让我们的心安静下来。特殊是最终的太极拳竞赛，提高了班级同学的凝合力，带动了大家运动的主动性。当时之所以会选择乒乓球是因为它是我国的国球，感觉作为一个中国人不会乒乓球是一件可耻的事情。刚接触的时候很惊慌，怕自己学不好，可是经过长期的练习之后，已经能够基本驾驭，感觉很
3、傲慢，很骄傲。提高了自己的信念，是我的心情变得很开心。 最终一学期主要是玩嬉戏。以前始终认为，体育课就是跑步，打球，练拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期的学习让我了解到体育也是要靠思想的。每个人自己设计嬉戏，这不仅熬炼了我们的创新实力，而且也让我们每个人有个呈现的机会。我们期盼着每一次体育课的到来，因为每次课都会是不一样的体验。通过嬉戏，同学之间更加团结互助了，每次体育课结束后，每个人的脸上都是挂着笑容的，这使大家都开朗了许多。嬉戏也带有肯定的运动量，在完了的同时也熬炼了我们的身体。 生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，以后要坚持运动，熬炼身体，提高身体素养和心理素养。
4、 B篇 体育心得 大一学年，我的体育课选修了篮球课程，通过一个学年的学习，我的篮球技术有所提高，对篮球带来的运动精神有了更深的理解，有一些心得体会。 篮球是一项竞技体育，有激烈的身体对抗，不仅对个人的素养要求较高，最重要的就是团队协作，就个人技巧而言，运球，投篮，上篮等基础技能要求要扎实良好的运球技巧，投篮准度和上篮的胜利率对成功有着确定性的作用。胯下运球，背后运球，换手运球等运球技巧对篮球突破进攻有着重要意义，闲书的驾驭这些技巧对竞赛有着极大的意义，投篮和上篮的胜利是一次胜利的进攻的标记，投篮有打板投篮、后仰跳投、转身后仰跳投等是避开被封盖而得分的高难度得分 方式。上篮如拉杆上篮，风车，换手
5、上篮等都是具有相当难度的得分方式，对个人的球技和身体素养的要求很高，切欣赏性强，即是竞技体育，篮球是力气、速度和运动美感的完备体现，团队协作也是其中不行缺少的一个部分。如进攻方面就有针对不同的位置有俗称的“大二”、“打三”、“打四”等战术，即控球后卫通过发号施令，全体队员依据情势掩护空位得分点进攻得分，防守分为联防和全场紧逼防守，联防的特点是整体性强，触一发而动全身，整体防守效果佳，能有效阻挡对方球队的突破，但他的缺点是被挡拆战术易攻破，对方球员可以进攻得手。全场紧逼防守，其特点是防守队员一对一防守进攻队员，从对方底线发球起先，防守效率高，对一些体力占优势的球队，这是很好的一种防守方式，其缺点
6、就是对个人的素养要求较高，体能消耗较大。 篮球是一项充溢激情的运动，除了相应的技巧，更重要的超越了身体的便是其运动精神。作为一项竞技体育，打篮球时体现了体育精神是漂亮的，极具感染力，永不服输的信念主动拼抢的斗志，求胜的剧烈欲望，以及在运动中产生的愉悦感令人热血沸腾。此外还有重要的一点，就是团队合作精神，阿迪达斯篮球鞋的TS系列广告语就是“无兄弟，不篮球”，团队合作意识可以通过队友之间的沟通、协作产生默契，以团队的力气几百对手，假如每一位队员都有极强的求胜的激情，那么通过团队精神可以让这些激情有效的组合，达到拧成一股绳，甚至1+12的效果。 篮球是一项力气与美还有激情相结合的体育运动，它不仅使我
7、的身体得到了熬炼，更陶冶了我的情操，身心受到了洗礼。 C篇 我的高校体育 高校两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。 以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类运动，或者跑步，跳远，跳高等，高校之后才知道体育远不止如此，竟如此丰富多彩。 大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学期得肚皮舞，大二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这是我两学期的收获啊！ 翻跟头，是我们年幼时喜爱的游戏之一，但到成年时再在垫子上耍玩，就不是那么简洁的咯。前后翻讲究的是巧与美。当翻滚时屏息，倒立时的均衡，是自己对身体的限制，身体的敏捷性就渐渐熬炼起来了。每次休息的时候就在垫子上美美的躺一会儿，
8、喜爱让身体累累的感觉。依稀记得睡前总喜爱倒立一会儿，越直越快乐。但我们只能在户外练习，也就是说下雨时就不能上体育了，那时就想：学校假如建一个大的体育馆并开放，该多好!大一上，我喜爱上了溜冰，其 实这也是个熬炼身体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆拳道，武术，塑身操，毽子等等都可以为体育运动，溜冰也应当可以。 太极拳，三个字对我们来说太熟识了，是中国文化的代表之一。儿时看武侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学习的就是这个“功夫”，异样兴奋！体育中，让中国文化也进行流传，培育的不仅仅是心智，更是情操。“起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手
9、，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭，十字手、收势”，口诀照旧脱口而出。外国人对中国的这些可清晰得很，作为中国人，更是我们必需习得的。可学习之前并没其实到这些。 大一就那样过去了，健康熬炼的时间确定不能这么少的。于是平常有空就多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起来。也会主动参与学校的秋季运动会，长跑短跑，都会少不了我的身影的。大二，我选修了舞蹈。舞蹈，对她，我又爱又恨。爱她因为她的美，恨她是因为没有那个资质。但我仍固执如此。 肚皮舞，对于我来说是个生疏而又羞怯的名词。当老师起先教我们的时候，我就感觉到
10、她的魅了，还带着媚。有些同学当时就就确定转项目，但我还是还坚持下来。一个舞蹈特长生说：“女生就应当把舞蹈的这种魅融入其体，或许你不够美，但舞蹈可以给你自信，增加你的气质。”于是跟着老师渐渐的学习，起先放不开，总会感觉有人用异样的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有时会在宿舍无人的时候联系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到完毕。直到?2022年元旦将要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课学习了舞蹈，规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在机械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服装，跳着熟识的步伐，那时我并没有胆怯，于是我意识到我真的自信了。任他人如何言语，我
11、就是我。 经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种宠爱。上课的时候就大胆的去跳，去享受，平常也会对着视屏练习。她的音乐时时常会在耳边响起。有时听到有旋律的声音也会不由自主的动起来了。 体育，不仅仅能熬炼的身体，而且不同项目会告知我们不同的道理，熬炼了我们不同的意志。大二，我喜爱上篮球，有时可以一个人静静的打，有时就一伙人竞赛。在篮球场，相识着挚友，说着自己的故事。他告知了我坚持与合作。他把人与人的感情以奇异的方式传递着。 以后我会让自己的体育项目更广泛起来，台球，柔力球等等都可以。已习得的舞蹈，太极拳常常练习练习，假如有机会参与舞蹈训练，也会考虑接着下去。对于如今的上课方式，希望能在体
12、育课上留些时间给学生，让他们能学习自己喜爱的其它项目，并与对应的老师沟通，形成互动。 生命在于运动。以后确定会多多运动。 篇二：高校体育课感想 光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近两年的时间，高校体育课也伴随着我一年半之久了。高校体育是本着发展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。在高校这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候起先的，接触网球则刚从大二起先。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感受颇深。我之所以选择网球起初的缘由就是因为想培育一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我发觉我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉
13、自己的体质下降了许多。通过足球和网球的学习，以前简单患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很开心，身体的每个关节都得到伸展。 高校体育是高校重要的内容之一，是学生在接受学校体育系统教化的基础上，接着增加和完善高校生的身心素养，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺当学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身安排”的普及中，国家公布的“一般人群体质和健康标准”在逐步的推行，高校生也应当执行相应的“体质健康标准”，并在高校学习期间，仔细完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位汲取新人时，既要重视他的德行操守
14、，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。高校体育就是要培育适合现代社会需求的毕业生，高校体育是衡量高校生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是高校生经受“磨练”和体验“胜利感觉”的主要方法，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。 生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深化人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。 高校与我们不期而遇,转瞬间成为一个高校生,在这儿我们遇到好多好多与中学不一样的
15、东西,其中体育课让我感受很深.这儿的体育课里充溢了责任,而不是单纯像小学初中和中学一样只是为了玩。 在第一节课上体育老师就告知我们，面对21世纪教化的发展趋势和现代社会对人才的要求，体育熬炼评价的指导思想，发生了巨大的改变，从片面的生物学评价向完整体育转变；体育的阶段性体育与终结体育向终身体育与终身健康转变。鉴于这种转变形式，教化的根本目标是培育有创建力、身心健康的人才。作为新时代的高校生应当把体育熬炼作为自己的一个责任，在老师的指导下发挥想象，富有创建力的完成动作，达到熬炼与形体相协调的目的。 我在报纸上曾经看到这样的一个报道，人的创建力与认知风格有着非常亲密的关系，倾向于分析性和逻辑性的称
16、之为左脑功能性认知，而倾向于视-空形象性的非逻辑化的则称之为右脑功能性认知。科学探讨表明右脑与人的创建实力呈正相关。体育的最大特点是充分利用各种感觉器官。在肯定的时空内学习体育动作技术，完成这些技术动作须要敏锐的视察力、良好的记忆力和留意力、丰富的想象力和坚韧的意志力，这些恰恰是由右脑的认知来完成的，这对我们充分挖掘体育教学对培育学生创建性思维的潜力供应了科学的基础。另外也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我们的爱国热忱。在学习长拳时，我们老师喜 欢用形象语言描述，再作美丽的动作示范，通过直观视察和语言启发，让我们了解动作的程序、结构，明确动作的时间与空间的关系，建立理念与实践之间的联系。
17、 用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是：在快乐中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！心情开心了，每个人自然也能全身心投入。大家遗忘了一切苦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。 体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素养。因此，必要的素养训练是不行少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依旧是全力以赴，仔细练习。一个半小时过后，汗流光了，身体忽然也感觉轻松不少！ 在缺乏运动的学习生
18、活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会。几乎全部人都很好地把握住了这个机会，在这个学期期末的体能测试中，可以清楚地看到，大部分同学都保持着成果上升的趋势，这说明白体育课上的熬炼，的确在一点点提高着同学们的身体素养，达到了健身的目的！ 其实在体育课上学到最多最有用的是熬炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的学问。利用体育课上学到的学问，进行科学的熬炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。总之，高校的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。 一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅熬炼了我们的身体,同时
19、也使自己毅力、头脑等得到加强。 不似初、中学体育课，高校体育课有了自己的选择，足球、篮球、武术等等，使自己顾此失彼。课内竞赛又花样繁多，使许多学生得到最好的熬炼和最多的自我展示才华的空间。自小酷爱运动的我，自是对体育课谆谆依靠，每次体育课我都使出浑身解数，去使自己表现的更美妙。 体育老师在我心中的印象很好，他幽默风趣但又不失肃穆仔细。他对学生特殊负责任，在公允的前提下，他测试每个同学的成果，从中使学生有了运动的动力，增加了运动细胞，对成果不好的学生，他特殊对待，给其最大的提升空间。 事情总是有始有终，无声无息中本学期已静静到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深化人心。生命是多彩的，同时体育也是
20、很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。 生活总是在运动中流过的，运动的美妙增加了生活的多姿，体育课使我懂得了许多，我信任我的生命会因体育而变得更好 篇三：高校体育课总结(1500字以上) 体育课总结 XXXXXXX班 姓名 光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，从九月份进入高校以来，已将近5个月的时间，高校体育课也伴随着我一个学期之久了。高校体育是本着发展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。高校体育是高校重要的教化内容之一，是学生在接受学校体育系统教化的基础上，接着增加和完善高校生的身心素养，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺当学习，因为“身体是革命的本钱”。所以，高
21、校体育是我们高校生涯中一个重要的组成部分。 作为高校生的我们已经经验过小学、初中和中学，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了全部的体育课，一年的体育课只能在教室里看着体育与健康，背着无聊的学问，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。 就这样，我们度过了最味同嚼蜡的一年，体育课的乐趣好像早已离我们远去。 现在进入了人生中最重要的阶段高校，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。可是不然，
22、空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像中学那样的激情和奋斗的目标。于是，我们便对高校体育课充溢了向往，希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西，就象排球和篮球自己从未接触过，却有深厚的爱好。所以，高校体育对我们来说，不仅仅是跑跑步什么的，更多的是对自身的塑造，气质的培育。 我们首先接触到的是练太极拳，一项很有意思的武术。起初觉得练太极拳没意思，刚起先的时候感觉动作很别扭，可是没方法还得练下去，最终不知不觉中九深深的被太极拳吸引了，刚起先一式一式的练下来还没感觉什么，可是当一整套打出来时感觉就不一样了。令人很舒适而且很有精神。 太极拳是炎黄文化中的一枚珍宝,是姿态,而每一式都应养成山方到饱满
23、圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动。它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及温柔、美丽、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广阔太极拳爱好者。太极拳具有轻松柔软、连贯匀称、圆活自然、协调完盆的特点, 整套练习起来好象行云流水, 连绵起伏, 四肢关节随着艇干运动而匀称柔。和地上下左右内收外展划弧转圈。太极拳运动的路途也曲线，弧线和圆线。太极掌以圆为法，运行轨迹是大圆套小圆，小圆练成无圆，即使是无圆也是外无圆而内有圆-意念中的圆。太极和八卦都以圆弧为本，不仅表现在外观形体运动路途和定势姿态上，也反映在身体运动上。以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动：半圆，
24、立圆，八字圆等。动作“像模像样”是形似，只是学太极拳的第一步；呼吸“深长细匀”是太极拳的其次步，甚至更加重要。两步都到位了，对身体健康的好处，也就“到位”了。这个“到位”，中国老百姓坚持了上千年，假如没有点真“好处”，他们又怎么能坚持了上千年了？以“顺应自然，吸满当呼，呼尽当吸”为目标；说得再简洁点：怎么舒适，怎么呼吸，就是太极拳的呼吸。不能强求腹式呼吸，以自然呼吸为主：基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸（抱球状都是吸气）伸呼”等。常常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退 行性一改变, 使关节难受症状减轻太极拳动作缓慢, 一呼吸深长, 可使呼
25、吸肌得到熬炼, 增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌, 从而增进食欲还可使心脏收缩有力, 血管弹性增加, 促进血液循环, 使动脉供血足够, 加强心肌养分, 有防治心血管疾病之效。结合目前高校生的身心特点, 高校生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲, 大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟, 精力旺盛, 情感日益丰富。心理上辨证思维实力和创建一思维实力得到发展和提高, 独立性显著增加。我国高校生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段。在这个阶段, 个体的生理发展已接近完一成, 已具备了成年人的体格及种种生理功能, 但其心理尚未成熟。对高校生而言, 所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,
26、 以便成为个心理健康的成年人。 当然了，高校体育不单单是太极拳，比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等，这里就不细说了。 最终，我觉得高校体育最好的是它除了能增加我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造高校生的心灵。由于体育熬炼能使人健康，能磨练人的坚毅意志，使人忘掉悲伤，遗忘苦恼，让人心情安逸。我们大多数人现在都处于“亚健康”状态，表现为失眠、心情压抑等。参与体育熬炼可以缓解压力，调整惊慌心情，塑造一个开朗、快乐、健康的心灵。体育熬炼还可以树立自信念。不断对自己身体极限的突破可以增加自己的信念。另外体育运动能陶冶人的情操，培育人的英勇、坚决、坚毅、自信念、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。惊慌而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培育良好的心理素养的时机。为我们以后能经得住各种考验和挑战。总之，高校体育是我们高校生涯中不行或缺的一部分。 第15页 共15页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页