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踝关节康复训练讲解：江朝豪本节目标了解踝关节的解剖结构了解踝关节的常见损伤如何处理踝关节的损伤如何踝关节的康复训练踝关节踝关节是一个铰链结合。运动:背屈 脚趾朝向头跖屈 踮起脚尖内翻 使踝关节朝里外翻 使踝关节朝外所有运动一起发生踝关节骨头踝关节:胫骨腓骨距骨踝关节外侧韧带距腓后韧带跟腓韧带距腓前韧带踝关节内侧韧带“三角韧带”由4个部分组成小腿后部肌肉腓肠肌腘肌跟腱比目鱼肌胫骨后肌腓骨长肌趾长屈肌拇长屈肌小腿前部肌肉腓骨长肌腓骨短肌趾长伸肌趾长伸肌腱胫骨胫骨前肌拇长伸肌踝关节扭伤韧带联合的踝关节扭伤韧带联合的踝关节扭伤“高踝扭伤”骨间膜的损伤踝关节过度转动导致康复治疗急性期目标：消肿、止痛 促进组织愈合 急性期24小时48小时PRICE原则一天多次冰敷关节活动（被动和主动）背屈 （被动）跖屈外翻 内翻BAPS利用BAPS做康复练习由小半球做到大半球主动亚急性期目标：增加脚踝外侧的肌肉力量 增加脚踝本体感觉 改善功能性活动并恢复功能状态抗阻外翻闭眼单脚站慢性期 目标 增强肌肉力量和耐力 逐渐让患者恢复体育锻炼和高水平的 活动 稳定性的练习踝关节包扎踝关节包扎流程：谢谢