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1、 骨 骼头骨 胸骨 肋骨 脊柱躯干骨 四肢骨 上肢骨 下肢骨人的骨骼可以分为几部分？各部分包括人的骨骼可以分为几部分？各部分包括哪些骨？哪些骨？脊柱人体由人体由206块骨组成，人体块骨组成，人体的骨架叫做的骨架叫做骨骼。骨骼。骨骼有什么作用？骨骼有什么作用？运动运动和的作用。骨骼具有、支撑人体支撑人体保护人体内部器官保护人体内部器官 骨骼和肌肉配合起骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动来能让我们做很多动作，因此保持它们的作，因此保持它们的健康十分重要。健康十分重要。怎样才怎样才能保持骨骼能保持骨骼、肌肉的健、肌肉的健康？康？我们正处在长身我们正处在长身体的阶段，体的阶段，坐坐、立立、走走的姿势不
2、正确会造的姿势不正确会造成骨骼变形。成骨骼变形。一合理地参加运动合理地参加运动 体育运动可以增强我们的体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改更加健康。经常运动可以改善人体的善人体的柔韧性柔韧性、增强心脏、增强心脏功能和增大肺活量，使人更功能和增大肺活量，使人更有有耐力耐力，可以使肌肉发达、，可以使肌肉发达、体力体力充沛。充沛。我们在运我们在运动中还应注动中还应注意安全，避意安全，避免受伤免受伤。儿童的关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长。所以关节活动范围大于成人，但牢固性相对较差，在外力作用下较易脱位。根据儿童少
3、年骨骼和关节的特点，应注意：1、保持正确的姿势，避免造成脊柱弯曲、肢体畸形。2、合理安排运动的负荷量。运动中的安全要求：运动中的安全要求：v采取适当的保护措施采取适当的保护措施v运动前做一下准备活动；运动前做一下准备活动；v遵守合理的运动规则；遵守合理的运动规则；v选择安全的运动场所等选择安全的运动场所等。二营养与骨骼、肌肉营养与骨骼、肌肉多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。运动受伤后的处理方法v急救措施：将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。要根据老师、医生的医疗指示，配合治疗。若伤口没有痊愈，则不能马上参加运动，给骨头和关节充分的时间，这样就能避免旧伤复发。为防止肌肉拉伤，注意不能让肌肉过分疲劳，运动量不要突然增大，应循序渐进。