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1、 主讲：于靖水主讲：于靖水中医认为：中医认为：病只是一个人的习惯、生活方式，病只是一个人的习惯、生活方式，还有其他方方面面的坏毛病不断发展而产生出还有其他方方面面的坏毛病不断发展而产生出来的一个东西。病能否能治好关键性的来的一个东西。病能否能治好关键性的因素是因素是人人，你能不能改变你的习惯，能不能改变你的，你能不能改变你的习惯，能不能改变你的人生态度人生态度，这是能否治好病的一个根本性的，这是能否治好病的一个根本性的决决定因素定因素。中、西医是完全不同的学术体系。中、西医学中、西医是完全不同的学术体系。中、西医学在基本概念、理论等方面的差异是客观的、全在基本概念、理论等方面的差异是客观的、全
2、面的、深刻的。二者不能混淆，也不能简单的面的、深刻的。二者不能混淆，也不能简单的判断是非优劣。判断是非优劣。中医是关于人的生命过程及其运动方式的相互中医是关于人的生命过程及其运动方式的相互关联的学说（与西医的对象不同），它以促进关联的学说（与西医的对象不同），它以促进人的自我实现、自我发展、自我和谐为宗旨，人的自我实现、自我发展、自我和谐为宗旨，强调生命的动态的统一与和谐，即形气相感、强调生命的动态的统一与和谐，即形气相感、形神合一。形神合一。一、人为本，病为标中医关心的是人，而不是人的病。他首先要发现中医关心的是人，而不是人的病。他首先要发现的是人的问题出在哪儿，先要改变这个人，然后的是人的
3、问题出在哪儿，先要改变这个人，然后才能治愈这个人所得的病。才能治愈这个人所得的病。黄帝内经黄帝内经强调和谐、强调止于至善，意思是强调和谐、强调止于至善，意思是人与自然的和谐度越高也就越接近至善。你能够人与自然的和谐度越高也就越接近至善。你能够做到做到“因天之序因天之序”，也就是说，因循着天的顺序、，也就是说，因循着天的顺序、因循着身体的本性去生活，你就达到最高点了。因循着身体的本性去生活，你就达到最高点了。所以，所以，要改变要改变“人人”才是最关键的才是最关键的，而不是改变，而不是改变病。病。在在史记史记扁鹊传扁鹊传中提到中提到“六不治六不治”，就是有，就是有六种不治的病，不是医生不给治，而是
4、这六种病六种不治的病，不是医生不给治，而是这六种病人无法改变。人无法改变。第一种：第一种：“骄恣不论于理，一不治也骄恣不论于理，一不治也”，不讲道理，特别任性。，不讲道理，特别任性。第二种：第二种：“轻身重财，二不治轻身重财，二不治”。第三种：第三种：“衣食不能适，三不治衣食不能适，三不治”。饮。饮食不节，起居无常。食不节，起居无常。第四种：第四种：“阴阳并，脏器不定。阴阳并，脏器不定。”就是就是阴阳气血和脏腑气脉都已经飘忽不定了。阴阳气血和脏腑气脉都已经飘忽不定了。第五种：第五种：“形赢不能服药，五不治也。形赢不能服药，五不治也。”形赢指特别瘦弱，瘦弱到极点。形赢指特别瘦弱，瘦弱到极点。第六
5、种：第六种：“信巫不信医，六不治信巫不信医，六不治”。二、调动人体的自愈力二、调动人体的自愈力我们人体都有自保功能和自愈力，正所谓我们人体都有自保功能和自愈力，正所谓“三分病七分养三分病七分养”，要好好养自己的元气，不，要好好养自己的元气，不要太依赖药物，如果元气没了，再好的药物要太依赖药物，如果元气没了，再好的药物也不起作用。而现代医学基本是用药物代替也不起作用。而现代医学基本是用药物代替人的自愈力，滥用药物的趋势越来越重，以人的自愈力，滥用药物的趋势越来越重，以至于已出现由药物依赖而造成的副作用特别至于已出现由药物依赖而造成的副作用特别严重。资深专家统计分析表明：严重。资深专家统计分析表明
6、：药物的治疗药物的治疗在诸多因素中对健康的维护作用在诸多因素中对健康的维护作用只占了只占了8%8%，而而身体自我康复能力身体自我康复能力的维护则对人体健康的的维护则对人体健康的贡献达到贡献达到50%50%之多之多。所以，中医强调。所以，中医强调相信自己相信自己要胜过要胜过相信仪器相信仪器，自己好不好，自己应该知，自己好不好，自己应该知道。道。中国过去几千年里，没有仪器检测，没有抗中国过去几千年里，没有仪器检测，没有抗生素，就靠着生素，就靠着望、闻、问、切和草根树皮望、闻、问、切和草根树皮，也走过来了。也走过来了。三、强调身心互动三、强调身心互动中医还强调身心互动。人得病是身体和心灵的双中医还强
7、调身心互动。人得病是身体和心灵的双向选择，人祛病也是人身体和心灵的双向选择，向选择，人祛病也是人身体和心灵的双向选择，因为，身心互相影响的。因为，身心互相影响的。中医是讲相生相克的。比如，木生肝，肝的神明中医是讲相生相克的。比如，木生肝，肝的神明是是“魂魂”，火是心，心的神明是神。木生火，木，火是心，心的神明是神。木生火，木如果强大的话，也就是肝气很旺的话，那么头脑如果强大的话，也就是肝气很旺的话，那么头脑就很清楚，人就很有理智。肺属金，肺的神明是就很清楚，人就很有理智。肺属金，肺的神明是“魄魄”，它就是肺气、肺经充足时所表现出来的，它就是肺气、肺经充足时所表现出来的象。象。魄为金，魂为木，魄
8、主本能，魂主理性。有时候魄为金，魂为木，魄主本能，魂主理性。有时候人的本能会战胜理性，这实际上是身体中人的本能会战胜理性，这实际上是身体中“金克金克木木”的一种反应。而人的本能的问题是由肺气和的一种反应。而人的本能的问题是由肺气和肾气来掌控的，要想把他们调节好，就涉及身心肾气来掌控的，要想把他们调节好，就涉及身心互动的问题。互动的问题。四、重视人文关怀四、重视人文关怀中医是非常讲究人文关怀的。一个中医好的大中医是非常讲究人文关怀的。一个中医好的大夫，不但教你如何用药，还教你如何吃饭，如夫，不但教你如何用药，还教你如何吃饭，如何睡觉，如何生活，何睡觉，如何生活，“三分病七分养三分病七分养”嘛。嘛
9、。从某种意义上讲，从某种意义上讲，中医应该是一对一的服务，中医应该是一对一的服务，是两个人之间心的交流。是两个人之间心的交流。如果双方都急急躁躁，如果双方都急急躁躁，就无法把病治好。作为病人，要平心静气，大就无法把病治好。作为病人，要平心静气，大夫才能给看病。如果还没坐稳就问大夫，夫才能给看病。如果还没坐稳就问大夫，“我我什么时候能好什么时候能好”？“吃几副（瓶）能好吃几副（瓶）能好”?这这种人，给他灵丹妙药都好不了，种人，给他灵丹妙药都好不了，因为治疗疾病因为治疗疾病不是做买卖，不可以急功近利。不是做买卖，不可以急功近利。中医中医医病先医心，医病先医心，如果病人对自己的疾病有了如果病人对自己
10、的疾病有了觉悟，整个诊疗过程就有了觉悟，整个诊疗过程就有了人文的意义。人文的意义。五、不治已病治未病五、不治已病治未病中医反复强调：要按照医道去做，而不能违背医道。医中医反复强调：要按照医道去做，而不能违背医道。医道就是生活之道。道就是生活之道。“圣人不治已病治未病，不治已乱治圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱未乱”，这句话的意思是：，这句话的意思是：一、一、中医是预防医学，在没中医是预防医学，在没有生病之前，就把为什么会得病的原因弄清楚，尽早调有生病之前，就把为什么会得病的原因弄清楚，尽早调养，把疾病消灭在萌芽之中。养，把疾病消灭在萌芽之中。二、二、高明的中医不治已经高明的中医不治已经生病的
11、脏器，而是要治还没有生病的脏器。生病的脏器，而是要治还没有生病的脏器。例如，如果例如，如果得了肝病，就把肝暂时放在一边不治，而是先要弄清楚得了肝病，就把肝暂时放在一边不治，而是先要弄清楚肝病是怎么生成来的。中医认为水生木，水是肾，木是肝病是怎么生成来的。中医认为水生木，水是肾，木是肝，肝病在很大程度上是由肾精不足造成的。所以先要肝，肝病在很大程度上是由肾精不足造成的。所以先要把肾水固摄住，让肾精充足了，那肝病自然就会好的。把肾水固摄住，让肾精充足了，那肝病自然就会好的。还有一点必须清楚，木是肝，土是中央的脾土。中医认还有一点必须清楚，木是肝，土是中央的脾土。中医认为木克土，所以肝得病后一定会往
12、脾上转。为木克土，所以肝得病后一定会往脾上转。比如，当我比如，当我们遇到不顺心的事或者郁闷的时候，我们的肝气一下就们遇到不顺心的事或者郁闷的时候，我们的肝气一下就瘀滞了，有的表现为两肋疼痛，尤其是左边疼，还有一瘀滞了，有的表现为两肋疼痛，尤其是左边疼，还有一种，表现为种，表现为“食不下食不下”，食不下是属于脾胃的问题，就，食不下是属于脾胃的问题，就是说肝气的瘀滞把脾胃的气给伤害了，所以就吃不下东是说肝气的瘀滞把脾胃的气给伤害了，所以就吃不下东西了。就像我们常说的西了。就像我们常说的“气的我吃不下饭了气的我吃不下饭了”。就是这。就是这个原因。所以，一定要保护好脾胃。个原因。所以，一定要保护好脾胃
13、。六、同病异治六、同病异治 异病同治异病同治中、西医的差异，在于二者思维方法的不同。西中、西医的差异，在于二者思维方法的不同。西医治人的医治人的病病，西医讲的是，西医讲的是病病；中医治的是病了的；中医治的是病了的人人，中医讲的是，中医讲的是“证证”。还有一种说法叫西医。还有一种说法叫西医治治标，标，中医中医治本；治本；西医重西医重形，形，中医重中医重神；神；西医更多西医更多的是重视的是重视器质性器质性的病变，中医是重的病变，中医是重功能上功能上的病变。的病变。在手术方面，中医绝对比不过西医，但在积聚肿在手术方面，中医绝对比不过西医，但在积聚肿瘤等疾病尚未成型时，中医可以通过瘤等疾病尚未成型时，
14、中医可以通过望、闻、问、望、闻、问、切切发现许多问题，这就是中医的优势所在。发现许多问题，这就是中医的优势所在。“同病异治，异病同治同病异治，异病同治”是理解中医思维和方法是理解中医思维和方法的一个关键点。的一个关键点。“辨证论治辨证论治”，就是要看你的生，就是要看你的生命到底处在生命的哪个阶段上。所以，中医看病命到底处在生命的哪个阶段上。所以，中医看病看的是看的是生命的这个层面生命的这个层面，西医看病看的是，西医看病看的是肉体的肉体的这个层面。这个层面。总之，要想有一个健康的身体，就是总之，要想有一个健康的身体，就是要做到要做到天人合一天人合一，就是人应该，就是人应该因循天的顺序、因循天的顺
15、序、因循人的本性因循人的本性来生活。来生活。因天之序因天之序十二时辰养生法十二时辰养生法一、子时（一、子时（23:0023:001:00)1:00)胆经当令（好好睡觉）胆经当令（好好睡觉）二、丑时（二、丑时（1:001:003:00)3:00)肝经当令（养养肝血）肝经当令（养养肝血）三、寅时（三、寅时（3 3：00-5:0000-5:00）肺经当令（要）肺经当令（要“肃降肃降”分配分配）四、卯时（四、卯时（5:00-7:005:00-7:00）大肠经当令（应大便）大肠经当令（应大便）五、辰时（五、辰时（7:00-9:007:00-9:00）胃经当令（要吃早饭）胃经当令（要吃早饭）六、巳时（六、
16、巳时（9:00-11:009:00-11:00）脾经当令（如蛇）脾经当令（如蛇）七、午时（七、午时（11:00-13:0011:00-13:00）心经当令（小睡片刻）心经当令（小睡片刻）八、未时（八、未时（13:00-15:0013:00-15:00）小肠经当令（吸收精华）小肠经当令（吸收精华）九、申时（九、申时（15:00-17:0015:00-17:00）膀胱经当令（好好学习）膀胱经当令（好好学习）十、酉时（十、酉时（17:00-19:0017:00-19:00）肾经当令（）肾经当令（“肾肾”最重要）最重要）十一、戌时（十一、戌时（19:00-21:0019:00-21:00）心包经当令（
17、要快乐啊）心包经当令（要快乐啊）十二、亥时（十二、亥时（21:00-23:00)21:00-23:00)三焦经当令（阴阳交和）三焦经当令（阴阳交和）国际卫生组织对健康的定义：国际卫生组织对健康的定义：健康不仅仅是不生病，而是身健康不仅仅是不生病，而是身体上、精神上、社会交往体上、精神上、社会交往(适应上适应上)方面的完满健康状态。方面的完满健康状态。目前，我们大家都知道，全世界真正健康的人只有目前，我们大家都知道，全世界真正健康的人只有5%5%亚亚健康的人健康的人70%70%25%25%病人。病人。中医认为：一个人有没有病，自己的感觉是非常准确的，人中医认为：一个人有没有病，自己的感觉是非常准
18、确的，人要靠感觉活着，而不是靠指标活着。要靠感觉活着，而不是靠指标活着。人得病，实际上是身体和精神的双向选择，而病是否能治好人得病，实际上是身体和精神的双向选择，而病是否能治好也是身体上和精神上的一个双向选择。也是身体上和精神上的一个双向选择。“多数疾病都是因多数疾病都是因亚营养亚营养状态造成的状态造成的”布瑞安布瑞安.怀特怀特美国一位著名医生、心理学家卡尔美国一位著名医生、心理学家卡尔.普非佛博士宣布：普非佛博士宣布：营养治营养治疗方法可令精神分裂症获疗方法可令精神分裂症获80%80%的缓解率。的缓解率。“这是我坚定的信这是我坚定的信念念”他还说他还说“只要有充足的微量营养素只要有充足的微量
19、营养素我们需要滋养自己我们需要滋养自己的必要物质的必要物质多数慢性疾病就不会存在。好的营养疗法就是多数慢性疾病就不会存在。好的营养疗法就是未来的医学，我们已经为此等待太久。未来的医学，我们已经为此等待太久。”两度独自获得诺贝尔奖的学者、两度独自获得诺贝尔奖的学者、4848个博士学位的莱纳斯个博士学位的莱纳斯.鲍林鲍林医生说：医生说：“最佳营养，是未来的医药。最佳营养，是未来的医药。”女人篇女人篇女人一生有两个特殊时期难过：青春期和更年期女人一生有两个特殊时期难过：青春期和更年期首先，女性和男性的主要区别在于：器官、腺体首先，女性和男性的主要区别在于：器官、腺体有独特的生殖器官、有独特的分泌激素
20、或是分泌有独特的生殖器官、有独特的分泌激素或是分泌液的腺体。液的腺体。器官：器官：女性的生殖系统比较简单，分女性的生殖系统比较简单，分5 5个部分：个部分：阴道、子宫颈、子宫、输卵管、卵巢。阴道、子宫颈、子宫、输卵管、卵巢。卵巢是位于女性盆腔内的一种生殖腺，左右两侧卵巢是位于女性盆腔内的一种生殖腺，左右两侧的输卵管和子宫之间的下方，卵巢是椭圆形的，的输卵管和子宫之间的下方，卵巢是椭圆形的，约有约有3cm3cm长，长，1.5cm1.5cm宽，宽，1cm1cm厚。卵巢的功用是厚。卵巢的功用是产卵和分泌女性激素。产卵和分泌女性激素。人体皮肤的人体皮肤的PHPH值是值是4.54.56.56.5精子的精
21、子的PHPH值是值是7.27.28 8人体的受孕是需要精子通过阴道进入子宫的。人体的受孕是需要精子通过阴道进入子宫的。精子精子是呈略碱性是呈略碱性的，人体的，人体皮肤是略酸性皮肤是略酸性的，的，酸碱中和后酸碱中和后精子精子才能顺利通过。才能顺利通过。平时在清洗阴道时主要用的是水，水的平时在清洗阴道时主要用的是水，水的PHPH值是值是7 7的的指标，呈中性。而我们平常都会用自来水，而自来指标，呈中性。而我们平常都会用自来水，而自来水中含有漂白粉，使自来水呈略碱性。水中含有漂白粉，使自来水呈略碱性。经常用中性接近略碱性的水清洗略酸性的皮肤，会经常用中性接近略碱性的水清洗略酸性的皮肤，会使皮肤的使皮
22、肤的PHPH值向中性和略碱性方向偏移。值向中性和略碱性方向偏移。当当PHPH值逐渐变大、值逐渐变大、偏中性至略碱性偏中性至略碱性时，时，人体的精子人体的精子是不能通过阴道到达子宫的是不能通过阴道到达子宫的。这个病比较难治，大。这个病比较难治，大约需要约需要2 2年的治疗时间，需要大约年的治疗时间，需要大约1212万左右万左右的费用。的费用。因此，在美国的宾馆里，碱性洗涤用品是免因此，在美国的宾馆里，碱性洗涤用品是免费的，中性和酸性洗涤用品是收费的，并且，费的，中性和酸性洗涤用品是收费的，并且，酸性洗涤用品是最贵的。酸性洗涤用品是最贵的。而我国的洗涤用品、化而我国的洗涤用品、化妆品基本上都是呈中
23、性妆品基本上都是呈中性和略碱性的。和略碱性的。因为人体皮肤的因为人体皮肤的PHPH值是略酸性的，所以，值是略酸性的，所以，最最适合人体使用的是呈略酸性的日用品（洗涤）适合人体使用的是呈略酸性的日用品（洗涤）和化妆品。和化妆品。（人体：碱性体质、酸性皮肤）（人体：碱性体质、酸性皮肤）青春期：青春期：12121818岁（男岁（男13131919岁）岁）月经到来的那一天开始，体内的内分泌系统月经到来的那一天开始，体内的内分泌系统开始变化，进行重新调整。开始变化，进行重新调整。垂体分泌激素：垂体分泌激素：1 1卵泡素卵泡素促进卵子成熟（蛋白质）促进卵子成熟（蛋白质）2 2雌激素雌激素使子宫内壁增厚（促
24、进卵子与精子的结合）卵泡大量使子宫内壁增厚（促进卵子与精子的结合）卵泡大量死亡，形成月经死亡，形成月经 正常月经：颜色清亮深红；无杂质（有杂质正常月经：颜色清亮深红；无杂质（有杂质如块或颜色深，如块或颜色深，盆腔有问题）；周期为盆腔有问题）；周期为2828天（个别天（个别2 2个月或半年），个月或半年），+-1+-1天，量天，量4545天，中医因为：天，中医因为：人有人有两大奇腑：一是大脑，两大奇腑：一是大脑，二是胞宫（西医称子宫）。二是胞宫（西医称子宫）。白带：无色无异味。白带：无色无异味。豆腐渣状豆腐渣状霉菌性阴道炎。霉菌性阴道炎。未婚：内裤未婚：内裤/卫生巾不干净，得妇科病卫生巾不干净，
25、得妇科病家长应关心青春期女孩，如周期问题、妇科问题，减轻孩子的家长应关心青春期女孩，如周期问题、妇科问题，减轻孩子的精神压力，否则影响生活、学习及其它。精神压力，否则影响生活、学习及其它。不正常月经表现：月经不调不正常月经表现：月经不调 1 1、量大月经奔前提：症状：气虚，后代反应，、量大月经奔前提：症状：气虚，后代反应，免疫力低下；免疫力低下；2 2、先量大，前提，然后正常，再量小，向后、先量大，前提，然后正常，再量小，向后拖，症状：血虚；肾主骨生髓造血血虚拖，症状：血虚；肾主骨生髓造血血虚实质就是血少实质就是血少肾虚；肾虚；后代反应：不长后代反应：不长个个多动症多动症精神不集中，精神不集中
26、精神不集中，精神不集中血不养神；血不养神；大脑记忆力不够大脑记忆力不够记忆肽不够记忆肽不够血不够血不够3 3、时间忽前忽后，量也正常、时间忽前忽后，量也正常4545天；症状：天；症状：脾虚；脾虚；后代反应：偏食；具体是碳水化合物后代反应：偏食；具体是碳水化合物（五谷类）摄入量少；（五谷类）摄入量少；脾：消化五谷类，脾：消化五谷类，肝：消化肉食类、蔬果类；肝：消化肉食类、蔬果类；4 4、时间忽前忽后，量忽大（、时间忽前忽后，量忽大（7878天）忽小（天）忽小（1212天）天），症状：肝肾亏虚，症状：肝肾亏虚，后代反应：后代反应：1 1）、脑瘫（肾）、脑瘫（肾亏）亏）大脑发育不正常（现今多为小脑脑
27、瘫），大脑发育不正常（现今多为小脑脑瘫），小脑主肢体运动神经；小脑主肢体运动神经；2 2）、自闭症：肝主）、自闭症：肝主情志（发脾气情志（发脾气肝火旺）；由肝引发母体功能性肝火旺）；由肝引发母体功能性子宫出血：中医称为崩漏。子宫出血：中医称为崩漏。5 5、痛经：痛经：血脉不通，寒痣（寒从脚起）。血脉不通，寒痣（寒从脚起）。原因：原因：1)1)生活压力过大。神经传导异常，内分泌异生活压力过大。神经传导异常，内分泌异常，常，肌肉收缩异常，月经不能顺利排出，成块，炎肌肉收缩异常，月经不能顺利排出，成块，炎症症 2)2)子宫压缩节律不同，小腹腹壁肌肉痉挛，产生疼子宫压缩节律不同，小腹腹壁肌肉痉挛，产生
28、疼痛，一般在经期前产生痛，一般在经期前产生 3)3)受寒湿造成。裙子过膝好，鞋底厚好（春季）受寒湿造成。裙子过膝好，鞋底厚好（春季）女性痛经女性痛经：用姜和枣熬水，七、八片姜、七、：用姜和枣熬水，七、八片姜、七、八个枣，渴了当水喝。第二天重熬，不可加东八个枣，渴了当水喝。第二天重熬，不可加东西。西。蛋蛋+B+B+钙钙+小麦小麦+铁铁+Vc+Vc妇女带节育环也可造成功能性子宫出血（崩漏）妇女带节育环也可造成功能性子宫出血（崩漏）；青春期女孩吃入的激素过多，会造成功能性；青春期女孩吃入的激素过多，会造成功能性子宫出血；如果因为喝酒等原因男士突然间丧子宫出血；如果因为喝酒等原因男士突然间丧失性功能，
29、或长乳房，失性功能，或长乳房，胶原蛋白胶原蛋白+小麦小麦+果蔬。果蔬。女士女士+铁。铁。补钙高峰期：补钙高峰期：12121818岁，岁，35354545岁，需补岁，需补15001500毫克以上，青春期尤为重要。少量多次，每次毫克以上，青春期尤为重要。少量多次，每次间隔间隔1.51.5小时以上，这样有利于吸收。小时以上，这样有利于吸收。女性经血少女性经血少肾虚肾虚孕期胎儿营养不足孕期胎儿营养不足肾主骨（儿童不长个），生髓造血、藏精肾主骨（儿童不长个），生髓造血、藏精性性功能低下。要补！功能低下。要补！要吃果蔬！很多朋友都不愿吃果蔬，因为它不好要吃果蔬！很多朋友都不愿吃果蔬，因为它不好吃，没有营养
30、，但是，它却能帮助吸收营养，纤吃，没有营养，但是，它却能帮助吸收营养，纤维素能增强肌肉的弹性、拉力，打开人体的消化维素能增强肌肉的弹性、拉力，打开人体的消化吸收功能、增强脾脏功能，所有的营养品都要通吸收功能、增强脾脏功能，所有的营养品都要通过消化吸收才起作用，如果身体的消化吸收功能过消化吸收才起作用，如果身体的消化吸收功能差，营养品的作用发挥就差。安利果蔬是帮助吸差，营养品的作用发挥就差。安利果蔬是帮助吸收营养，纽崔莱的产品易于吸收。收营养，纽崔莱的产品易于吸收。后代反应：后代反应：A A、产后例假不痛；、产后例假不痛；a a、生男孩：生男孩：小儿疝气，中医叫小儿寒疝，虽手术可小儿疝气，中医叫
31、小儿寒疝，虽手术可摘除，但导致无性功能；摘除，但导致无性功能；尿床。尿床。b b、生女孩：、生女孩：9 9岁以前尿床，岁以前尿床，来月经后痛经（代代相传）来月经后痛经（代代相传）B B、产后例假还痛：母亲、产后例假还痛：母亲95%95%会得子宫肌瘤，痛经会得子宫肌瘤，痛经多因寒凝结淤血，多因寒凝结淤血，吃冰冷的食物寒于胃，吃冰冷的食物寒于胃，胃乃髓骨生化之源、胃乃髓骨生化之源、引起引起多发性子宫肌瘤，多发性子宫肌瘤，来例假前三天一定生大气，来例假前三天一定生大气，多为多为子宫壁肌瘤。子宫壁肌瘤。女性排女性排毒：毒：1 1、月经（向下排出）、月经（向下排出）2 2、闭经后：由肝、闭经后：由肝胆胆
32、胃胃肠道肠道排出排出解决：解决：1 1减轻压力减轻压力 2 2缓解肌肉紧张，缓解肌肉紧张，服用维服用维E E（生育酚（生育酚19381938年发现）。维年发现）。维E E促进血液循环，特别促进血液循环，特别是微循环，即毛细血管中微血管内的循环（管壁一张是微循环，即毛细血管中微血管内的循环（管壁一张纸的纸的1%1%），血管的通透性强，营养输送才好。），血管的通透性强，营养输送才好。缺乏维生素缺乏维生素E E的后果：的后果：我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素E E，VEVE缺乏时，会使脂肪酸与氧结合，造成细胞破裂，混合缺乏时，会使脂肪酸与氧结合，造成细
33、胞破裂，混合的氧越多，细胞破裂得越快，不饱和脂肪酸会被氧气的氧越多，细胞破裂得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。破坏，留下褐色的斑。如果补充大量维如果补充大量维E E，这种褐色斑点则不会出现。（凡，这种褐色斑点则不会出现。（凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人，解剖是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人，解剖他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑）他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑）中年以上的人身上有褐色斑点是中年以上的人身上有褐色斑点是维维E E缺乏造成的，更年期女性也会缺乏造成的，更年期女性也会缺乏维缺乏维E E而出现。而出现。小孩时期缺乏时，会使牙齿变黄，小孩时期
34、缺乏时，会使牙齿变黄，以致一辈子都感遗憾。以致一辈子都感遗憾。孕妇缺孕妇缺VEVE是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺VEVE，主要，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是会受损，这就是早产儿高度近视的原因早产儿高度近视的原因。凡早产儿每天。凡早产儿每天服用服用150150毫克毫克VEVE，就可保住眼睛，但不能超过，就
35、可保住眼睛，但不能超过6 6周才服用。周才服用。孕妇在怀孕中缺乏孕妇在怀孕中缺乏VEVE，胎儿生下来得黄疽，多是因红，胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充血球受到氧气分解所造成。立刻补充VEVE，红血球不被氧，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺化，黄疽也消化，胎儿如果缺VEVE，也是造成先天贫血的，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。VEVE缺乏会使肌肉异常，经对缺乏会使肌肉异常，经对112112位肌肉软弱，疼痛，位肌肉软弱，疼痛，僵硬，麻痹的病人作实验，每天吃僵硬，麻痹的病人作实验，每天吃400400毫克维毫克维E
36、E，病情，病情大有改善。大有改善。儿童的斗鸡眼，儿童的斗鸡眼，是因为眼球后面的肌肉软是因为眼球后面的肌肉软弱；一给他们吃维弱；一给他们吃维E E后，有时也可矫治过来。后，有时也可矫治过来。凡是眼球凡是眼球突出的人都维突出的人都维E E缺乏。缺乏。维维E E与生殖力：与生殖力：男人吃了男人吃了VEVE之后，精虫的数目，质量与活力都会增之后，精虫的数目，质量与活力都会增加很多。一位医生曾说，只要父母的维生素加很多。一位医生曾说，只要父母的维生素E E吸收充足，吸收充足，母亲在不孕中仍继续吃这种母亲在不孕中仍继续吃这种VEVE，绝不会生下畸形或智，绝不会生下畸形或智能障碍的孩子。凡是女性容易流产或早
37、产，服用能障碍的孩子。凡是女性容易流产或早产，服用VEVE后，后，都会生出足月而健康的孩子。经对习惯性流产的几百都会生出足月而健康的孩子。经对习惯性流产的几百名女性作研究，他们服用名女性作研究，他们服用E E后，有后，有96.596.5都生下了正常都生下了正常健康的孩子。健康的孩子。产妇因缺乏维生素产妇因缺乏维生素E E至使肌肉无力，所以生产困难，至使肌肉无力，所以生产困难，耗时亦很久（难产），胎儿因延迟出生，就容易缺乏耗时亦很久（难产），胎儿因延迟出生，就容易缺乏氧气，以致后来脑子受到损害。氧气，以致后来脑子受到损害。维维E E缺乏形成静脉曲张缺乏形成静脉曲张是血凝块常附着在血管上，变是血凝
38、块常附着在血管上，变成肿胀的现象。因为肿胀和血成肿胀的现象。因为肿胀和血凝块面积阻碍了血液的流通。凝块面积阻碍了血液的流通。腿里面的大血管，可将脚部腿里面的大血管，可将脚部9090的血送回心脏，如果阻塞的血送回心脏，如果阻塞，只能送回一半，大腿表面的，只能送回一半，大腿表面的血管就会充血肿胀而曲张，假如能血管就会充血肿胀而曲张，假如能及时吃维及时吃维E E，这种情况就不会发生。，这种情况就不会发生。静脉曲张通常称为静脉瘤，严重时腿上好像爬满蚯蚓，而且静脉曲张通常称为静脉瘤，严重时腿上好像爬满蚯蚓，而且感到疼痛，走路感到不方便。感到疼痛，走路感到不方便。每天服用每天服用300-800mgVE30
39、0-800mgVE，再配合，再配合VC1000mgVC1000mg一定有效。一定有效。缺维缺维E E可使人得肺栓塞和中风，也可能使脑血管有栓塞现象发可使人得肺栓塞和中风，也可能使脑血管有栓塞现象发现。据研究，中风的人现。据研究，中风的人8080都缺乏维都缺乏维E E。如果给中风的吃。如果给中风的吃VEVE，情况大都有显著的改善。服用避孕药的女性会消耗大量的维情况大都有显著的改善。服用避孕药的女性会消耗大量的维E E，因此常会得静脉曲张，所以要注意补充。因此常会得静脉曲张，所以要注意补充。如女性的手脚发凉，微循环不好，盆腔一定血液循环不好如女性的手脚发凉，微循环不好，盆腔一定血液循环不好痛经！痛
40、经！镁能缓解肌肉紧张，缺钙也会导致痛经，镁能缓解肌肉紧张，缺钙也会导致痛经，1%1%的血钙帮的血钙帮助循环，血钙补充要足。服钙镁片！助循环，血钙补充要足。服钙镁片！阴道粘膜、子宫内膜好（光滑）不会得妇科病。阴道粘膜、子宫内膜好（光滑）不会得妇科病。要补充维生素要补充维生素A A，保护粘膜组织。，保护粘膜组织。（1 1）鼻粘膜：过滤空气中的）鼻粘膜：过滤空气中的细菌、病毒、灰尘，保护鼻腔。细菌、病毒、灰尘，保护鼻腔。鼻粘膜被破坏，易患感冒。鼻粘膜被破坏，易患感冒。（2 2）口腔黏膜：口腔溃疡反）口腔黏膜：口腔溃疡反复发生，破坏黏膜，得口腔癌。复发生，破坏黏膜，得口腔癌。治溃疡：治溃疡：B B族族
41、2 2粒一块冰糖粒一块冰糖含服效果好长期吸烟的人患口腔癌含服效果好长期吸烟的人患口腔癌8 8倍于常人。倍于常人。（3 3）食道粘膜：食过热过烫的食物）食道粘膜：食过热过烫的食物破坏。四川、重庆食道癌发病率高。食道粘膜被破坏破坏。四川、重庆食道癌发病率高。食道粘膜被破坏影响食欲，影响营养吸收。影响食欲，影响营养吸收。（4 4）胃粘膜：）胃粘膜：胃肠蠕动，胃肠吸收，营养吸收好坏的胃肠蠕动，胃肠吸收，营养吸收好坏的基础。进行性营养不良，就是绒毛能力不强造成的。基础。进行性营养不良，就是绒毛能力不强造成的。服用服用果蔬，排出肠道脂肪，减肥。果蔬，排出肠道脂肪，减肥。月经期流失大量的铁月经期流失大量的铁
42、中国人目前缺：中国人目前缺：1 1钙，钙，2 2维维A A，3 3铁铁中国人严重超标：中国人严重超标：磷，铜磷，铜每次月经流失每次月经流失40mmg40mmg铁，而人体铁，而人体本身含本身含3000mmg3000mmg铁，不及时补充铁，不及时补充会造成贫血：头晕（脑供血、脑营养不足造成），恶心，会造成贫血：头晕（脑供血、脑营养不足造成），恶心，记忆力减退（女孩小学学习好，中学时差，因为进入青记忆力减退（女孩小学学习好，中学时差，因为进入青春期，春期，贫血造成贫血造成），食欲减退，失眠），食欲减退，失眠 关注青春期女关注青春期女孩孩氧化亚铁易吸收，每天氧化亚铁易吸收，每天555570mmg70m
43、mg之间补充，之间补充，补铁时加维补铁时加维C C会增强吸收率、利用率！会增强吸收率、利用率！蛋白质不足，血红素不足，仍然会贫血。蛋白质不足，血红素不足，仍然会贫血。101015g15g补补（即（即1 12 2勺）所以，要补充铁质叶酸片勺）所以，要补充铁质叶酸片一、叶酸的功能：一、叶酸的功能：叶酸是叶酸是B B族维生素的一种，主要功能负责细胞核中核糖族维生素的一种，主要功能负责细胞核中核糖核酸的代谢，细胞中核糖核酸代谢不正常，就会导致巨核酸的代谢，细胞中核糖核酸代谢不正常，就会导致巨细胞性贫血。细胞性贫血。1 1、维持正常的细胞分裂过程维持正常的细胞分裂过程 2 2、预防巨球性贫血的发生、预防
44、巨球性贫血的发生 3 3、预防胎儿神经管畸形的发生、预防胎儿神经管畸形的发生 4 4、有助稳定精神状态、有助稳定精神状态 5 5、促进抗体的产生、促进抗体的产生 6 6、促进乳汁的分泌、促进乳汁的分泌叶酸是一种水溶性叶酸是一种水溶性B B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质是合成人体重要物质DNADNA的必须维生素。它的缺乏除了的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血
45、管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。二、铁的作用：二、铁的作用：铁是血中红细胞重要微量元素，主要作用是携铁是血中红细胞重要微量元素，主要作用是携带氧，电子二氧化碳，缺铁贫血的人会出现面带氧，电子二氧化碳，缺铁贫血的人会出现面容花苍白、疲乏、注意力难以集中、耐力差、容花苍白、疲乏、注意力难以集中、耐力差、心跳加快、抵抗力下降等现象。心跳加快、抵抗力下降等现象。1 1、预防及治疗因缺铁引起的贫血、预防及治疗因缺铁引起的贫血2 2、增强人体能量代谢，帮助成长、增强人体能量代谢，帮助成长3 3、促进抗体的产生，提高免疫力、促进抗体的产生，提高免疫力4 4、许多酵素
46、的重要的成分、许多酵素的重要的成分5 5、增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力、增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力6 6、恢复血色良好的皮肤、恢复血色良好的皮肤铁是人体必须微量元素中含量最多的一种，主要存在铁是人体必须微量元素中含量最多的一种，主要存在于红细胞中参与氧和二氧化碳的运输，所以当人体缺于红细胞中参与氧和二氧化碳的运输，所以当人体缺铁时，就会直接影响到红细胞的生成，从而导致携氧铁时，就会直接影响到红细胞的生成，从而导致携氧能力的下降，出现如倦怠、乏力、食欲不振、心慌气能力的下降，出现如倦怠、乏力、食欲不振、心慌气短、头晕眼花、生长缓慢、免疫力下降等贫血的各种短、头晕眼花、生长缓慢、
47、免疫力下降等贫血的各种症状，外在表现则为工作效率降低，学习能力下降，症状，外在表现则为工作效率降低，学习能力下降，冷漠呆板等。因此一定要保证饮食中铁的足量摄入。冷漠呆板等。因此一定要保证饮食中铁的足量摄入。铁在人体内的含量随年龄、性别、营养状况而有很铁在人体内的含量随年龄、性别、营养状况而有很大的个体差异。大的个体差异。妇女每月的月经会造成持续的铁的丢妇女每月的月经会造成持续的铁的丢失，怀孕妇女尿中叶酸的排出量是正常人的失，怀孕妇女尿中叶酸的排出量是正常人的2 2倍。而倍。而在孕期和哺乳期，为了提供胎儿和婴儿足够的养分以在孕期和哺乳期，为了提供胎儿和婴儿足够的养分以供其生长发育，母亲更要比平常
48、多摄入铁和叶酸。总供其生长发育，母亲更要比平常多摄入铁和叶酸。总之，处于之，处于16501650岁之间的女性，一定要有足够的铁和岁之间的女性，一定要有足够的铁和叶酸摄入。当日常饮食中铁和叶酸的吸收利用不足时，叶酸摄入。当日常饮食中铁和叶酸的吸收利用不足时，要注意在日常饮食以外补充。要注意在日常饮食以外补充。铁的来源铁的来源动物类：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼动物类：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼植物类：谷类，豆类，水果类、蔬菜类。植物类：谷类，豆类，水果类、蔬菜类。牛肉：铁的吸收率牛肉：铁的吸收率3939。猪肉：铁的吸收率猪肉：铁的吸收率2020。白肉：铁的吸收率白肉：铁的吸收率2020（本来铁少）
49、（本来铁少）每天吃每天吃2 2两牛肉，铁可以达到动态平衡，植物中有很多两牛肉，铁可以达到动态平衡，植物中有很多影响铁吸收的东西。如草酸、植酸抑制铁的吸收。菠菜影响铁吸收的东西。如草酸、植酸抑制铁的吸收。菠菜含铁量高，但吸收率含铁量高，但吸收率1 1，草酸、植酸反而还破坏钙的，草酸、植酸反而还破坏钙的吸收。豆类吸收率吸收。豆类吸收率1010，绝大部分，绝大部分5 5左右。左右。世界人口世界人口6060亿，缺铁的人数亿，缺铁的人数20.520.5亿，占亿，占1/31/3。国际卫生。国际卫生组织有报道，发展中国家缺铁严重，达到组织有报道，发展中国家缺铁严重，达到4040-60-60，发达国家在发达国
50、家在18-2018-20左右。我国缺铁严重，是生活方式左右。我国缺铁严重，是生活方式的变化。铸铁锅你还用吗？你还用生锈的刀吗？铝锅用的变化。铸铁锅你还用吗？你还用生锈的刀吗？铝锅用得多，铝中毒严重。中国的饮食习惯存在问题，破坏营得多，铝中毒严重。中国的饮食习惯存在问题，破坏营养。白菜铁多、植酸多，维生素养。白菜铁多、植酸多，维生素C C也多，所以白菜铁吸也多，所以白菜铁吸收率较高，但在烹调时维生素收率较高，但在烹调时维生素C C被破坏，抑制铁的吸收。被破坏，抑制铁的吸收。铁的摄入量铁的摄入量19881988年中国营养学会、教委、卫生部联合制定，每日年中国营养学会、教委、卫生部联合制定，每日摄入