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1、LOGO林国模林国模世界第六个肾脏病日（世界第六个肾脏病日（2011.3.10）2011年世界肾脏日的口号 保护肾脏，挽救心脏 Protect Your Kidneys and Save Your Heart 这是我们的肾脏!这是我们的肾脏!肾脏功能1234维持水分、维持水分、酸碱和电酸碱和电解质的平解质的平衡。衡。排泄体内排泄体内多种有害多种有害的代谢物的代谢物质质 制造红血制造红血球生成素，球生成素，刺激骨髓刺激骨髓制造红血制造红血球球活化维生素活化维生素-D-D，维持，维持钙磷平衡；钙磷平衡；肾脏功能5678通过肾素通过肾素-血管紧张血管紧张素系统调素系统调节血压。节血压。肾藏精，是肾藏
2、精，是指肾脏具有指肾脏具有储藏精气，储藏精气，与人体生长与人体生长发育和生殖发育和生殖能力相关的能力相关的功能功能。肾主水，是肾主水，是指肾脏具有指肾脏具有主管全身水主管全身水液代谢，调液代谢，调节体内水液节体内水液平衡的功能。平衡的功能。肾主纳气，肾主纳气，是指肾脏具是指肾脏具有摄纳吸入有摄纳吸入之气的功能。之气的功能。肾脏功能234随著年纪的增长，肾脏功能会慢慢衰退，但只要好好的爱护和保养它，一般八十岁的肾脏仍可维持良好的功能。保养肾脏严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。严禁乱服各种药物，尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害
3、。定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。饮食控制。1氨基糖苷类头孢菌素类四环素四环素两性霉素两性霉素B B磺胺类磺胺类呋塞米呋塞米抗生素药物损害药物损害阿司匹林扑热息痛非那西丁解解热热镇镇痛痛药药药物损害药物损害感冒通（氯芬黄敏）治疗心衰的地高辛治疗心衰的地高辛降压的心痛定降压的心痛定治疗癫痫的药物治疗癫痫的药物含碘的造影剂含碘的造影剂化疗药物等化疗药物等其它其它药物药物药物损害药物损害中药也有肾损害 很多凉茶里面都含有肾毒性药物。含马兜铃酸的药物，如关木通、汉防己等肾毒性较强；某些减肥茶里也有。有肾毒性的中药：苍耳子、雄黄、斑蝥、雷公藤、桂皮、防己、蓖麻子、松节、牵牛子等21
4、234平时每餐平时每餐的饮食，的饮食，鸡肉、猪鸡肉、猪肉或鱼肉肉或鱼肉选择一样选择一样就足够了。就足够了。蛋与豆制品蛋与豆制品也可取代肉也可取代肉类，饭菜中类，饭菜中有蛋类或豆有蛋类或豆制品时，肉制品时，肉类的摄取量类的摄取量应适当减少。应适当减少。将单调的面将单调的面食丰富化，食丰富化，如：阳春面如：阳春面加一个茶叶加一个茶叶蛋或卤干，蛋或卤干，再加一盘炒再加一盘炒青菜或海带青菜或海带来取代一盘来取代一盘大肉炒面。大肉炒面。吃火锅时多放些吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼青菜、生菜、茼蒿等。除了牛肉蒿等。除了牛肉外，海鲜类、蛋外，海鲜类、
5、蛋饺、鱼、冻豆腐饺、鱼、冻豆腐等也算肉类，要等也算肉类，要适量食用。适量食用。饮食技巧饮食技巧5678均衡饮食，均衡饮食，避免营养不避免营养不良造成机体良造成机体免疫力下降，免疫力下降，减少生病的减少生病的机会，可间机会，可间接避免损害接避免损害肾脏。肾脏。平时不要平时不要经常暴饮经常暴饮暴食，可暴食，可避免造成避免造成过多的代过多的代谢废物潴谢废物潴留体内。留体内。适量饮水不适量饮水不憋尿，成人憋尿，成人每天需喝每天需喝1500200015002000MLML的水，保的水，保持每天的尿持每天的尿量在量在1500ML1500ML左右左右。饮食不要重饮食不要重口味，少吃口味，少吃不健康的腌不健康
6、的腌制品或其他制品或其他加工的食品。加工的食品。饮食技巧饮食技巧食物选择动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等有不同程度的补肾功效。养肾伤肾生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、荸荠、柿子、西瓜、甜瓜、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。选择最养肾的食物选择最养肾的食物栗子栗子枸杞子枸杞子山药山药何首乌何首乌此外，干贝、鲈鱼，虫草等也有显著养肾功效。此外，干贝、鲈鱼，虫草等也有显著养肾功效。以下种类食物少吃或忌吃。饼干类饼干类烧烤类烧烤类油炸类油炸类方便类方便类罐头类罐头类腌渍类腌渍类油腻类辛辣类3多喝水多喝水 养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快
7、速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。肾衰不能吃含钾丰富的水果，如香蕉、橙子。科科学学食食用用蔬蔬果果 饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。不要用饮料代替开水不要用饮料代替开水食用蛋白质要适量食用蛋白质要适量 如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个应公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个应该再减少。该再减少。盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。控控制制盐盐的的摄摄入入量量 不要食用来路不明的药食不要食用来路不明的药食 食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物会引发急性肾衰竭。LOGO