《世界卫生组织对心理健康的标准.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《世界卫生组织对心理健康的标准.docx（10页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、世界卫生组织对心理健康的标准世界卫生组织（WHO）在宪章里对健康的定义是：“健康是一种身体 上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的 现象。现在社会竞争激烈，导致人们压力大，引起了很多的心理上的失衡、 不健康甚至疾病。而心理上的疾病也会积累导致身体上的疾病。所以 保持心理健康是很重要的一件事。今天我们来了解一下心理健康的几条标准。第一有充分的安全感安全感是人类很重要的需求。当然要获得安全感，首先是要满足基本 的物质需求。除了物质需求，精神上的稳定更是很重要的。心理健康 的人在精神上是有充分的安全感的，不会患得患失，不会过分地依赖 别人。缺少安全感的人，每日生活在担心和惶惑中
2、，更容易衰老，也 容易焦虑或者忧郁，更会引起消化系统功能失调，导致身体上的疾病。第二充分了解自己16、觉得生活没有意思。17、曾哭泣过。18、感到忧愁。19、觉得人们不喜欢我。20、无法继续日常学习。评价方法：每题答A记。分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。各题得 分相加。10分以下，说明你的心理很健康。10-30分，说明你可能有轻度的心理问题，可尝试着进行自我心理咨 询：30分以上，说明你有较严重的心理问题，这时应考虑到医院进行心 理咨询。心理健康的人都对自己有着充分的了解，知道自己的优势是什么，不 足在哪些方面，并且能够对自己的能力做出合理的判断。知道自己的 能力集中在哪些地方，能够把
3、自己擅长的事情做好，避免陷入自己不 擅长的领域从而导致过大的压力。第三 生活目标切合实际能够观察自己所处的环境，在学习和工作上制定适合自己的目标，不 会强求自己去完成完全不可能的任务，从而导致身心上承受了超负荷 的压力。第四与外界保持良好互动人是社会动物，所以每个人都需要和社会接触，这是人的基本需求。 在融入社会的过程中，通过人际交往，人们可以得到很好的调节，并 且也能观察和学习别人的经历和处事方式，丰富自己的精神世界。同 时，通过和其他人的交往，也能让我们更好地学习如何适应环境。第五保持个性的完整和谐 我们每个人都带着自己的独特性来到这个世界上。我们活在这个世界 上一生，有一个很重要的任务就
4、是把自己的潜力挖掘出来，让自己能 够绽放属于自己的独特光彩。所以，我们要学会保持自己的独特性, 不要随波逐流，让自己的优势能够最好的发挥出来。第六具有一定的学习能力现代社会发展很快，知识和技能都在不断的更新换代，我们只有不断 的学习，才能跟上社会，与时俱进。所以我们在学习中，不仅要学习 知识和技能，更要学习学习的方法，只有我们具备学习能力，才能在 竞争中立于不败之地。终身学习是现代社会对我们的基本要求。第七适度表达和控制情绪每个人都有不同的情绪，会因为不同的情境会产生。愉快的情绪可以 让我们身心健康。不愉快的情绪也是保持身心健康的一部分。每个人 都有七情六欲，都是正常的。遇到不愉快的情绪时，要
5、合理地表达和 释放出来，但是不能过分地发泄，更不能把自己情绪发泄到别人的身 上。第八能够发挥自己的才能和兴趣每个人都有自己的才能，要积极地培养自己的兴趣爱好。有合适的机 会，也可以在别人面前展示出来。保持健康的心理状态，对我们的人生幸福非常的重要。时常回顾一下 心理健康的标准，可以帮助我们意识到哪些方面我们做的好、哪些方 面我们还需要改善，坚持完善，让我们成为更好的自己，过更幸福的 人生！心理健康的标准如同衡量人的生理健康状况有一套指标一样，衡量人的心理健康状况 也有一套指标，称之为心理健康标准。心理健康既有一般标准，又有 不同年龄、不同层次、不同职业的特殊标准。由于不同的心理学家有 不同的观
6、点和理解，因而提出的标准也不尽相同。以下是三个在心理 学界具有一定权威性和认可度的评价标准。1、 世界卫生组织确定心理健康的六条标准：（1）有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处 感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺点感到沮丧；（2）坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的 缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”；（3）保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己；能接纳别人， 包括别人的短处。在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜 爱多于憎恶；（4）有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的 刺激反应适度，行为协调；（5）处事乐观，满怀希望，始终保
7、持一种积极向上的进取态度；（6）珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学。健康的成长有 一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。2、心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是 “最经典的标准”:（1）充分的安全感；（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估;（3）生活的目标切合实际;（4）与现实的环境保持接触；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）具有从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）适度的情绪表达与控制；（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥。3、我国著名心理学家林崇
8、德认为：“心理健康标准的核心是：凡对一 切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康 的。”他认为心理健康主要有以下十条标准：（1）了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力;（2）信任自我，对自己有充分的信任感，能够克服困难，面对挫折 能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；（3）悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都愉快地 接纳认同；（4）控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；（5）调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与 环境的不适应性，能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整；（6）完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完
9、整与和谐；（7）发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；（8）调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触， 理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；（9）设计自我，有自己的生活理想，理想与目标能切合实际;(10)满足自我,在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是 否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。 如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力，都可追求自身 心理发展的更高层次，从而不断发挥自身的潜能。你的心理健康吗？下列问题中，请根据你的实际情况选择一个最适合你的答案：A表示 最近一周内出现这种情况的日子不超过一天，B表示最近一周内曾有 1-2天出现这种情况，C表示最近一周内曾有3-4天出现这种情况，D 表示最近一周内曾有5-7天出现过这种情况。1、 我因一些事而烦恼。2、胃口不好，不大想吃东西。3、心里觉得苦闷，难以消除。4、总觉得自己不如别人。5、做事时无法集中精力。6、自觉情绪低沉。7、做任何事情都觉得费力。8、觉得前途没有希望。9、觉得自己的生活是失败的。10、经常感到害怕。11、睡眠不好。12、高兴不起来。13、说话比往常少了。14、感到孤单。15、人们对我不太友好。