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1、心理委员培训提纲材料-.什么是心理健康？心理健康的标准?二.如何做到心理健康?三.影响心理健康的因素有哪些?.如何及早发现大学生心理异常?如能及早发现心理异常，及时进行自我调整或者看心理医生，可减少精神疾病的发生。有关专家认为，可以从以下几个方面判断是否浮现心理异常：学习或者工作效率无原因地急剧下降：如学习成绩蓦地下降，学习兴趣消失，不能按 时完成作业，千方百计逃避上学；工作一向认真的人蓦地不能正常完成任务，对工作无 缘无故地产生抵触情绪，甚至厌恶上班等。生活习惯和生活规律蓦地改变：如睡眠障碍，往往深夜做一些彻底可以在白日做的事 情，夜半醒后展转难眠，白日则无精打彩等。饮食习惯发生突变：不该吃
2、饭的时间自己弄东西吃，而有时几顿饭都不吃，时而暴饮暴食，或者不加选择地乱吃。个性发生明显变化：性格上原有的缺点更加突出，如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴 躁或者多愁善感等；一些原本良好的性格特点也有所改变，如本来活泼的人变得沉默、 有礼貌的人变得粗野等。浮现不合逻辑的错误言行：短期内常说错话，或者做出毫无道理、毫无益处的错事。 一个人如多次浮现类似的言行，就应及时去看心理医生。五 .心理委员的定位？心理委员是班级基层学生干部，既是心理健康自助者，也是心理上的助人者。助人自助是一种人际关系，是他人与自己心灵相互关照的体现。良好的人际关系有三 个原理：倾听、真诚、赋予爱和接受爱，这其中赋予爱和接受爱
3、，所表明的内涵是：一个 人能真正关心和爱慕他人，自己同样会感到生活的充实、幸福。从这个角度出发，如果人 人都努力营造一种和谐、适应人类健康发展的氛围，人们自身的潜能就可以得到发展和完 善，于人于己、于社会大有裨益。无论什么形式的助人行为，都可以丰富助人者自己内心情感的体验，也可以说是助人 中的自助。我们在匡助别人的时候，不同程度的满足了个人表达的愿望，同时内心会体验 一种欢跃和快乐；在匡助别人解除困惑、放松精神的时候，自己的精神境界会得到升华， 心灵得到充实。一个人如果在社会实践中不断的与社会、他人亲近，他的性格、品德、情 感就会因她的行为而变得完整、高尚。六 .心理委员要做哪些工作？1 .同
4、学心理状况摸底。谈话、笔记。2 .普及心理健康知识。召开心理班会。3 .组织开展心理健康游戏。素质拓展。4 .及时汇报班级心理健康动态。定时汇报与随时上报结合。5 .匡助心理困惑同学走出困惑。不能解决的及时上报。朋辈关心，沟通渠道。七.素质拓展。（团队精神、创新思维、自信）L 海内存知己，天涯若比邻游戏规则：7或者8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己 的组长，然后顺时针挨次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结 发 言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让 大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的
5、了解。2、找零钱游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自 由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每一个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。3、情有千千结”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每一个同 学都要记住自己摆布两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后 主持人会叫停，大家都得住手运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动， 重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组 即为胜 者，落后的小组则需要受到惩罚，可
6、集体表演节目或者派代表表演） 游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部份同学具有的组织领导能力。4、有错你就说游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行 进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：对不起，我错了 ！游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。5、撕纸游戏”游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每一个人发一张白纸。然后由主持宣 布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸 张打开，互相对
7、照下看有什么样的不同。游戏意义：让大家知道，每一个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强加与人， 人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。6、风中劲草目的：匡助学员体味信任的建立取决于对自己团队成员的信心，相互之间的沟通时树立这种信心的基础，一旦信任彻底建立，你就会感觉到团队的工作气氛时那末的轻松愉快要求：1 :8人一组最佳2:要有一个比较开阔的空地程序：1培训师让每一个学员围成一个向心圈，而培训师自己站在中央作示范2培训师双手绕在胸前，做出以下的沟通对话培训师：我叫。（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？全体团队成员回答：准备好了培训师我倒了 ？全体团队成员：倒吧!3这时培训
8、师整个身体彻底倒在全队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推 动两圈4培训师做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试7、穿鞋子（合用：协作）简述：大家合力来穿回自已的鞋子人数：每组三人以上场地：不限游戏方法：1 .分组，不限几组，但每组必须三人以上。2 .每一个人脱下自己的鞋子，每组把鞋子堆成一堆。然后每一个人围着鞋子一圈手牵 着手。3 .看那组最快能不放手的把每人的鞋子找出穿上，系好鞋带。8、蒙眼三角形(合用：团队合作)蒙着眼睛做游戏，一个团队还能合作愉快吗？因为我们是一家人，因为我们有着共同 的目标，所以我们能行！目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。规则：用眼罩将所有学员的
9、眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手 举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉 成正三角形，且顶点必须对着北方。完成时每一个人都能握住绳子。讨论：(1 )回想一下发生过什么事？(2)各位是怎么找到绳子的？(3 )各位是如何拉正三角形的？(4 )想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？其他人当时的想法如何？(5)各位觉得绳子像什么？(6 )这个游戏和工作类似吗？(7)游戏最有价值之处是什么？(8 )如果再玩一次你会怎么做？注意：场地应选择在户外草地上进行，以免跌倒受伤。变化：（1）可以罗列不同队形。（2 ）绳子可以用尽（难），可以不用尽（易）。教具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）。八、作业。开展一次以“我们都是一家人”为主题的心理班会。要求做好策划以后交给李老师审阅，通 过后邀请辅导员和班级导师参加。会后做好总结。