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1、控烟戒烟知识培训资料吸烟是当今最大的可预防的死因启20世纪50年代以来,全球范 围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危（wei ） 险因 素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危（wei）险因素。 自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病，如不改变这 种状况，2022年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万，2050年 可达300万。为了减少烟草危害,世界卫生组织制定并通过了烟草控制框架 公约。2005年8月，全国人大常委会表决批）隹了该公约，并于2022 年1月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定 了防止接触烟草烟雾准则。卫生部印发的新版公共场所卫生管
2、理条例实施细则规定,自 2022年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。一、吸烟的危害:吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的 化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃 后产生对人体有害的物质大致分为六大类：1、醛类、氮化物、烯粒类，这些物质对呼吸道有刺激作用。2、尼古丁类，可刺激交感神经,引起血管内膜伤害。4、3、胺类、氧化物和重金属,这些均属毒性物质。苯丙花、神、镉、甲基肿、氨基酚、其他放射性物质。这些 物质均有致癌作用。5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力.（一）、致癌作用吸烟致癌已经公认。流行病
3、学调查表明，吸烟是致癌的重要致病 因素之一，特殊是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌 的危（wei）险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上, 则其危险性上匕不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10 13 倍。（二）、对心、脑血管的影响统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75 %有吸烟史。冠心 病发病率吸烟者较不吸烟者高3O5倍，冠心病病死率前者较后者高 6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高26倍.（三）、对呼吸道的影响吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛 的清除功能。（四）、对消化道的
4、影响吸烟可引起胃酸分泌增加，普通比不吸烟者增加91。5% ,并能 抑制胰腺分泌碳酸氢钠，导致十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。（五）、其他吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊SL受孕 艰难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟 可增加胎儿出生先后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女死 于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%。吸烟还可造成睾丸功能的损 伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。二、二手烟危害：数十年来，上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能 导致癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病，使非吸烟者的冠心病风险 增加2530%，肺癌风险提高2030
5、%。二手烟雾中含有几百种已 知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、神、就口氢氨酸等； 二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比,不少致癌和有毒化学物质的 浓度更高；呼吸二手烟雾即使时间很短，也会立刻对心血管系统产生 不良影响，从而增加心脏病发作的危（wei）险；二手烟雾已被美国环 保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质.国立职业安全和 卫生研究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物。目前，我国非吸烟人群遭受二手烟危害的人数超过5.4亿，其中15岁以下儿童1。8亿。（一）、二手烟对妇女的危害:1、宫外孕的发生率（主要是输卵管妊娠）增长了两三倍；2、吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出2
6、.7倍;3、妇女吸烟促进衰老；4、女性吸烟导致骨质疏松；5、吸烟伤害老年妇女身体健康.（二）、二手烟对儿童的危害：1、患婴儿猝死综合征而夭折的几率增加；2、伤害肺功能，产生健康问题的风险更大；3、支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险；4、会使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重.家庭、公共场所和工作场所是接触二手烟的主要场所.有些观点认为，只要吸烟室或者吸烟区的通风条件足够好，就可以将二手烟的 危害降至最低甚至可以彻底消除二手烟的危害,因此可以设立室内吸 烟室或者吸烟区。但这种观点是错误的。普通在楼梯口，走廊内设 置的吸烟区，其通风条件很难得到保证，同时因为这种吸烟区很难做到 封闭，二手烟雾很
7、容易扩散到楼内的其他角落。相对于封闭的吸烟室, 目前市场上的空调和排风机的功率难以将吸烟室内空气中二手烟清 除干 净。而吸烟室中的二手烟会不可避免地通过吸烟室的门、中央 空调系统、通风系统等扩散到楼内的其他角落。在单间办公室内吸烟 的后果相似。惟独室内全面无烟才是保护不吸烟者健康的惟一途径。三、创建无烟社会的好处：1、改善健康维护健康是创建无烟社会的主要目的，为社会创造不受烟草危害 的环境，减少患病率，免受二手烟的影响，共同拥有一个健康、清洁的 弟竟。无烟政策出台，可以很快提高空气的质量，在爰尔兰和苏格兰， 无烟立法开始实施后，酒吧中弱小颗粒的水平下降了 80%以上，在波 土顿，酒吧实行无烟后
8、，空气中危（wei）险颗粒物含量下降90-95% 无烟法很快改善了过多接触二手烟员工的健康。根据研究监测呼 吸症状来看，实施无烟法后，美国加州8周内呼吸症状下降59% ; 苏格兰2个月内消除了呼吸系统疾患症状；而爰尔兰一年内消除了呼 吸系统疾患症状。同样美国和意大利的研究也表明，在无烟法实施几 个月内，心脏病发病率明显下降。2、保持清洁无烟社会可以避免因吸烟早成室内空气环境的严重污染，减少到 处散落的烟灰和烟蒂，维持良好的卫生情况，减少清洁的成本.3、更加安全无烟社会不仅对职工的健康有益，而且能够避免因吸烟不慎造成 的火灾。4、提升形象无烟环境能够提高我们社会的整体形象，同时也为其他场所禁烟
9、起到了表率作用。、戒烟后身体的变化：20分钟内，血压降到标准水平;脉搏降到标准速度；手、脚的温 度升到标准体温。8小时内，血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的 含量增至正常水平。24小时内，心肌梗塞危（wei）险性降低。48小时内神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物 质敏感性增强。72小时内，支气管再也不痉挛,呼吸大为舒畅，肺活量增加.2星期至1个月，血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%o1至9个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和 支气管的粘膜上浮现新的纤毛，处理黏液的功能增强；痰减少，肺部 较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高;体重可增加2-3公斤
10、。1年内，冠状动脉硬化危（wei）险减至吸烟者的一半。5年内，比一半吸烟者（每天一包烟）的肺癌死亡率下降，即由L 37%降至0。72%,或者近于不吸烟者的死亡率；口腔癌、食管癌发 生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率降到非吸烟者的 水平。10年内，癌前病变细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至 非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发 病率明显下降。15年内，冠状动脉硬化的危（wei）险与不吸烟者相同。五、戒烟方法推荐：1、意志戒烟法下定决心,熬过初期的艰难阶段；做好安排，转移自己的注意力； 培养新习贵如饭后饮茶代替吸烟,尽量避免进入吸烟的环境。2、量戒烟法如定下计
11、划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周 减剩5支，第四周彻底戒掉。3、戒烟法有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟, 能收到一定成效.4、医生劝告戒烟法吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好 的效果。5、饮食戒烟法碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、 牛奶、海藻食物等.六、如果您想戒烟，还可以试一试以下方法：1每次只买一包烟;2、不要随身携带打火机或者火柴；3、用完一包烟后，不要立刻就买；4、不要接受别人递给你的卷烟；5、不要在孩子面前吸烟；6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；7、不要在公共场所吸烟；8、逐渐减去早晚的
12、一支烟；9、不要带卷烟去上班；10、不在家中吸烟；11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意 志力；12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效 果会很理想。七、劝阻技巧（一）、掌握技巧，礼貌劝阻礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室。礼貌地劝阻吸烟的来访者，大多数人在受到劝阻时，都会主动熄 灭手中的烟。如果来访者是上级部门领导，您可以礼貌地介绍正在实施的无烟 单位政策，以及实施无烟政策的好处，请他支持和参预。（二）、礼貌劝诫的用语 先生（女士），不好意思，这里是无烟单位，请熄灭您的烟好吗?先生（女士）,吸烟对您和他人的健康都有害，请不要吸烟好吗？ 先生（女士），您如果一
13、定要吸烟，请您到室外吸烟区吸完烟后再回子吗?（三）、告知吸烟者吸烟的危害并建议其及早戒烟（四）戒烟小方法: 每次只买一包烟;不要随身携带打火机或者火柴; 用完一包烟后,不要立刻就买； 不要接受别人递给你的卷烟； 不要在孩子面前吸烟；每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部; 不要在公共场所吸烟； 逐渐减去早晚的一支烟；不要带卷烟去上班；不在家中吸烟；告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力;烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很 八、应避免使用命令、威胁的语气，以免造成来访者的不快，甚至发密中突。最后，向全体人员倡议:1、积极学习和宣传控烟知识，支持控烟工作，为我国的控烟工 作贡献自己的一份力量推动我国控烟进程。2、创建无烟疾控中心.中心工作人员共同携手，创建无烟工作环 境，让我们的办公室、办公大楼、家庭成为无烟的工作和生活环境, 带动全社会的控烟工作。3、吸烟者要主动戒烟和强化保护他人健康的意识,不在公共场所 吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，特别是不在儿童面前吸烟, 使他们免受被动吸烟的危害.