运动训练学课训练计划模板.docx

《运动训练学课训练计划模板.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《运动训练学课训练计划模板.docx（25页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

1、运动训练学课训练计划模板运动训练学课训练计划模板篇一一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一 定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不 错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺20xx!三、基本情况、经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已 经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出 现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。四、训练时间的安排:每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训 练。五、

2、考核：1、每两周进行一次全部的测评。2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。六、训练要求：1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能 的让学生经历这些情况。2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。（1）放松跑150米。（2）垫上互相磕打放松。（3）上下肢相互放松。星期二一、早上晨休息二、下午训练时间4： 50-6： 001、一般性准备活动10分钟。2、上梯式跑步，举扛铃20次一30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。3、放松练习、挥臂发松练习。星期三一、早上时间6： 50-7： 501、做一般准备活动10分钟。2、做柔韧练习（举伸、摆、屈和各式绕环练习）

3、。3、俯卧撑练习二、下午练习时间4： 50-6： 001、一般准备活动。2、跳跃练习（收腹跳、单脚跳、双脚跳）。3、垫上做腹机练习。4、投掷练习。三、结束部分，做放松运动。星期四一、早上休息二、下午训练时间1、准备活动和其它练习自行准备。2、专项练习（铅球）。3、做放松练习。星期五一、早上 6： 50-7： 501、做一般练习，稍微活动各关节。2、做各种投掷练习。二、下午考核成绩田径队训练计划田径训练内容（铅球）铅球属于力量性的投标项目，除了要具和般身体素质以外，必须有适应推铅球 所需要的专项素质，同时运动成绩好，对专项素质的要求也越局，铅球主要包括专 项力量，走项速度，动作速度，以及专项耐力

4、等。其中最主要的是专项力量，它的 特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力理为基础，二 者是相互相成的，互为依存从推铅球技术动作来看，它不单是投掷臂最后快速伸 值，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中，主要是发 展全身肌群的爆发力，通过平时的训练和摸索，总结，再把专项力量与技术训练结 合起来，具体训练方法如下：一、动力性练习斜身仰卧起坐，20x2卧推20x2双腿负重屈伸，20x2双臂负重上举，20x3 （50米加速x2）强度练习适应小学运动的发展力量的训练。二、发展爆发力训练与铅球技术组合1、手指俯卧，边疆抓不同重铅球。2、用不同的杠铃快速向前推，原地

5、推不同重量的铅球。3、连续蛙跳，阻力负重连续滑步。4、负重进行体侧屈侧转练习，用橡皮条牵拉完成技术作动。5、负重半蹲起结合提踵练习。6、各种跳跃练习，快速跑练习。二、主重事项1、采用隔天交替练习方式(如要在短时间比赛，须每天坚持，适时加量、减 量)。2、发展运动爆发力训练时，结合基本力量。3、合理安排发松运动，保持肌肉随意放松能力。4、安排大量的滑步练习和推铅球技术，推各种不同重量的器械。这样就将各 关节的爆发力和速度，灵敏等协调结合起来。5、注意安全事项(1)推时站在指定位置，前方投掷区禁止站人。(2)推出铅球落地时在去拿回。(3)推时不要外来人站距离禁区内，以防安全事故发生。运动训练学课训

6、练计划模板篇四跳绳集锻炼、表演、观赏为一体，是一种非常有效的全身有氧运动。从中班下 学期开始，我们有意识地训练幼儿跳绳，以此促进幼儿身心发展，并为幼儿进入小 学阶段学习打下良好的身体素质基础。中班下学期：分解跳绳。中班的孩子年龄小，动作协调性不够好，经常不知该 先起跳还是先甩绳。我们通过分阶段分解练习，降低难度，以培养兴趣为主，不求 幼儿学会跳绳。首先，让幼儿听节奏，徒手跳。先让幼儿边拍手边跳，然后随着节奏跳。继而 空着双手，按照已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。然后，引导幼儿学习甩绳。先把绳子的两个柄都握在右手里，开始由后往前挥 动绕圈，要求绳落地时双脚跳动，左右手轮流，依次反复练习。

7、接着，练习先甩绳，后起跳。先将绳子从身后向上举起，往前甩到地上后，再 将绳子往自己的脚下拖动，当拖到双脚前面时，双脚一起向上跳，双手将绳子往后 拖到身后。在练习过程中，即使幼儿根本没有跳过去，教师也要表扬孩子“跳得真 好，进步真大”。大班上学期：花样跳绳。有了上学期的基础和经验，我们鼓励幼儿学习花样跳 绳，比如向前双脚跳、向前单脚跳、向后双脚跳、向后单脚跳、双人套跳（一人甩 绳，另一人与其面对面跟着跳）等，继续让幼儿体验跳绳的乐趣。大班下学期：一分钟快速跳绳。本学期，为了让幼儿从体能、毅力上适应小学 体育课的要求，在前两个学期开展跳绳活动的基础上，我们又让幼儿学习一分钟快 速跳绳，重点训练跳绳

8、的技术、力量、耐力和心理素质。一分钟快速跳绳最关键的就是技术、力量、耐力和心理素质。有技术，没耐力 不行；有耐力，没技术不行；有技术和耐力，心里素质差也不行。在技术方面，我们主要注意了两点：一是要求家长给幼儿购买专业跳绳用的绳 子；二是针对大部分幼儿双脚齐跳时出现弹回动作，影响了跳绳的速度，加强训练 幼儿双脚起跳后不做弹回动作，保证每跳起一次，甩绳一次，这样可以提高跳绳的 速度。在耐力方面，我们要求幼儿注意手腕、手臂和脚的动作。跳绳时，手臂尽量贴 近身体，手腕用力，双脚轻轻起跳和落地，这样能节省体力。在心理素质方面，我们注意激发幼儿的“内部动力。一用比赛的方式保持幼 儿的内心需要。大班的幼儿已

9、经具有较强的竞争意识，每周一次的“跳绳大王比 赛”激发了孩子们的好胜欲望，使他们的跳绳成绩不断提高，也越来越自信。运动训练学课训练计划模板篇五为了参加20xx年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运 动队,进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和成绩。准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配 合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下:我校的田 径训练主要集中在每天早晨(7:008:05)和每周天的下午(4:405:40)。第一阶段:时间为前两周，采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为

10、两周，采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有 意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风 与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积 蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训 练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方 法。训练措施1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。2、为迎接我市的田径运动会，我们选择了一些主训项目：60米、100米、200 米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。3、学生训练课的内容、形式、节奏

11、等安排,要求形式多样，各种练习手段尽量 与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱 祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导 的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统 地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。运动训练学课训练计划模板篇六一、学情分析1 .我任教五年级3班，学生通过这几年的上课基本了解上课的要求，学习习惯 正在逐步养成。根据学生生理特点来看，灵敏和柔韧性是这段时期重点发展的项

12、目，同时有必要辅助速度练习。2 .五年级的测试项目是400米，这就要求在课堂上注重学生全面发展，侧重学 生的柔韧练习。3 .根据了解的情况来看，学生的柔韧成绩还可以，学生的体形练习需要进一步 提高。同时为更好的服务于以后，要多做些速度练习。二、教材分析新课程体育教学具有“健康第一”的指导思想。学校体育是以“增强体质为 中心”，比较忽视心理健康和社会适应这两个健康维度，而新课程是一门综合性的 学科，是以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，健康 不仅是没有病或不虚弱，而且是生理、心理和社会等方面都处于良好的状态。而体 育与健康新课程的全面实施将加快学校向“健康育人”的终身体育

13、观念转变的步 伐，明确指出了 “健康第一”的指导 思想，着眼于普遍提高全体学生的体质水 平、促进身心的和谐发展与提高学生社会适应能力，完善以“动”为主的课程体系 和身体素质、心理素质和适应社会能力“三维健康”的课程目标指向，培养学生的 创新能力和实践能力，更好的推动素质教育在学校全面实施。三、教学目标1、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常 识和方法。2、进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和 基本活动能力。体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作3.新课程体育教学具有“健康第一”的指导思想。学校体育是以“增强体质 为中心”，比较忽

14、视心理健康和社会适应这两个健康维度，而新课程是一门综合性 的学科，是以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，健 康不仅是没有病或不虚弱，而且是生理、心理和社会等方面都处于良好的状态。而 体育与健康新课程的全面实施将加快学校向“健康育人”的终身体育观念转变的步 伐，明确指出了 “健康第一”的指导思想，着眼于普遍提高全体学生的体质水 平、促进身心的和谐发展与提高学生社会适应能力，完善以“动”为主的课程体系 和身体素质、心理素质和适应社会能力“三维健康”的课程目标指向，培养学生的 创新能力和实践能力，更好的推动素质教育在学校全面实施。4.主体地位真正确立，被动学习方式逐渐减少。在

15、体育教学中，学生是主体， 教师是主导已不是现代教学的模式，学生自主学习、探究学习、合作学习等方式更 受重视，因而教师要摒弃就教而教的观念，使学生由被动的、静态的学习；转变到 主动的、动态的学习，发扬学习的主动 精神、自主意识，体现学生的主体作用， 把学生学习的主动权交给学生，学生的主体作用才能得以发挥。而学生的主体意识 经常会处于不稳定阶段，有的学生由于缺少学习体育的良策及刻苦精神，往往屡 遭挫折，使自己的情绪低落，进取心减弱，甚至自暴自弃，不想学习，这时教师应 努力从“教”的角度去唤起，比如说可以教材简单化、细微化，增强学生“学”的 意识，使学生由潜在的发展主体转变为现实的发展主体，教师应总

16、结教学经验， 让学生知晓体育学习的目标，并制定适于学生各种特点的学习策略，鼓励学生自觉 克服困难、主动参与锻炼，在练习中发现自己的潜能，产生学习和发展的内在动 力，使自己成为体育教学的主体。当然，体育教学中教师的教，学生被动的学并不 是不行的，而应是传授式的教学方式在减少，即使存在被动的学习也是为将来更主 动学习。四、教学重难点1、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理 生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。2、加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三 个方面的任务。3、鼓励学生自觉克服困难、主动参与锻炼，在练习中发现自己的潜能

17、，产生 学习和发展的内在动力，使自己成为体育教学的主体。五、教学措施1 .根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具。2 .在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完 成体育三个方面的任务。3 .教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生 理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。4.认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保 管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量， 教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培 养。六、教学进度安排第一周1、始业

18、课：上体育课的安全常识（理论）2、复习小学生广播体操3、队列队行 练习；游戏第二周1、50米快速跑;接力游戏2、站立式起跑;快速反应练习3、韵律操（一）；游 戏：射击第三周1、韵律操（二）；捅马蜂窝2、600米耐力跑;放松操3、立定跳远;跳远接力第四周1、花样踢健;踢毯子比赛2、有趣的拔河;冲出重围3、跳短绳;一分钟跳绳比3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。七、思想品德的建设:在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事 迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家 长、校领导的联系，从而做到多级管理。运动训练学课训练计划模板篇二本学期，学校

19、体育工作从“健康第一”指导思想出发，根据体育工作安排，以 学校体育工作条例为工作依据，体育组教师精诚团结，努力实施体育新课程标 准理念下的体育课程改革探索，面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，不 断提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备，迎接区小学生运动会， 促进学校体育工作再上新台阶。一、教练员：吴坤、刘福江、王景山二、队员名单及项目：三、训练次数与时间：每周训练9次，每次1小时左右。四、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽 量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须常年系统的以发展学生身体素质意志品质为主。3

20、、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。第五周1、走跑交替;变速跑（600米）2、掷垒球;投准练习3、单脚交换跳;游戏：大鱼 网第六周1、队形队列：向右转走，向左转走;右（左）转弯走2、理论：体育活动与营养 卫生3、排球：准备姿势;移动练习第七周1、排球：双手胸前垫球;小游戏2、模仿操;柔韧练习3、武术基本步伐;基本 手型第八周1、队形队列练习；小游戏2、双手抛实心球;力量练习3、理论：运动损伤的预 防与处理第九周1、篮球：熟悉球性;原地运球2、篮球：运球练习；原地传球3、篮球：传球比 快;行进间传球第十周1、技巧：前滚翻;柔韧性练习2、技巧：后滚翻;游戏：贴膏药3、400米耐力 跑

21、;放松练习第十一周1、跳远;游戏：小手球2、投准练习；掷垒球3、球性练习；运球接力第十二周1、武术基本手型;快速反应练习2、武术基本步伐;游戏：争取胜利3、技巧: 立卧撑;叫号赛跑第十三周1、兔子舞;大家一起跳2、100米快速跑;复习队形队列3、双手掷实心球;小 小保龄球第十四周1、复习、总结2、身体素质测试3、身体素质测试第十五周1、复习、考试2、期末考试3、期末考试运动训练学课训练计划模板篇七一、训练思路为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队 队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，使我校的田径运动水平保持县级 龙头地位,立足于市级中上游水平。二、目标全

22、面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以 及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。三、训练的分期:整个训练分二期（准备时期、竞赛时期）准备时期的训练任务一般是全面发展身 体素质和专项身体素质，改进技术，培养意志品质，为竞赛时期训练和提高专项成绩 打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务 等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完 整技术训练少。总的强度相对应以中等为主，大强度和小强度为次。竞赛时期的训 练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术，保持良好 的

23、状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞赛时期一般身体 训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下，保 证大强度训练课的质量。四、训练时间训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间1、周一一周四最后一节课。2、遇有比赛期，前两个月周五、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。六、训练措施1、切实抓好训练计划的制订落实工作。2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。4、抓好运动训练后的恢复，避免损伤。5、做好训练成绩的汇总与分析。6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切

24、实抓好以赛代练工作。具体安排：1、坚持一月进行一次模拟比赛，力求让学生适应比赛。（包括适应场地、器 材、竞赛规则等）2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。3、创造条件，与兄弟学校进行田径对抗赛。五、具体分工1、短跳、投掷组:李建龙2、中长组:王海龙3、排球:吴新文运动训练学课训练计划模板篇八为了进一步活跃我校课余文化生活，不断营建良好的校园文化氛围，构建和谐 校园，陶冶师生情操，提高师生的音乐素质、艺术品位及艺术修养，更好的展示我 校师生的艺术风采和校园文化底蕴，从本学期开始把合唱活动做为特长活动进行开 展并将按届延续下去成为我校课余文化的一部分。本校在合唱这块非常剥落，

25、学生 对音乐的反映和理解也存在着问题。因此本学在活动过程中，我们将严格按照计划 实施训练，力争在本学期末使此项活动不仅初具规模，而且还要让学生对音乐，对 合唱产生兴趣。努力做到以培养学生兴趣爱好为前提，培养一批拉的出唱的响的团 队来。为了真正能全面落实好此项活动，特制定如下训练计划：一、训练时间:每周三第七节课。二、训练地点：音乐教室三、训练目的：1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演 唱技巧。2、通过练唱少儿合唱曲，使学生初步建立合唱概念，来提高学生的音乐修养 和自身素质。3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。四、训练内容：1、用科学的发声方法和规范的训练步骤

26、来训练学生的声音。2、合唱的姿态。3、少儿合唱曲。五、训练方法及过程：训练为了提高。合唱的基础在于提高声部的齐唱能力，声部的基础在于提高学 生的基本功。进一步加强音准、节奏的训练，同时也要加强扩大音域，咬字，幅度 变化等方面的训练。1、声音的训练2、音准训练3、节奏训练本学期，将针对上述几方面进行重点训练，通过循序渐进的训练，能够大大提 高学生的歌唱水平和综合艺术修养，为学校培养一批优秀的合唱人才。五、思想教育和管理：1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱 祖国爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲 解，加强跟班主任、家长、校领导的联系

27、，使学生能安心训练，无后固之忧。通过 师生的共同努力，我相信我校的田径运动在小学生田径运动会上一定能获得比以前 更上一层楼的佳绩。周训练内容安排星期一一、早晨训练时间6： 307： 301、准备活动慢跑5x2002、柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习）3、专门性练习（1）摆腿2次一一高抬腿走2次一一侧面交叉步2次一一弓箭步走2次一一 后腿踢跑2次一一小步跑2次一一高抬腿2次一一单脚跳2次一一加速跑4次40 米（技术要求：高重心、送髓、放松、充分体会利用酸关节带动的正确跑的动作， 前后摆幅大）。二、下午训练时间4： 305： 301、一般性准备活动10分钟；2、专项训练（各运动员均以

28、径赛项目为主）：(1)、蹲距式起跑30x4,注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压 住、要小步子、高步频、保持约1020M左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；(2)、行进间60Mx3,注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“股”在跑 而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；(3)、100Mx2,请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺 跑各环节的动作要领。3、结束部分15分钟(1)、放松跑200米；(2)垫上互相磕打放松；(3)上下肢相互间放松。星期二一、早晨训练时间6： 307： 301、准备活动慢跑5x2002、柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习

29、)3、专门性练习(二、下午训练时间4： 305： 301、一般性准备活动10分钟；2、上梯式跑步5个来回x3组(要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面)。3、结束部分20分钟(1)放松跑200米；(2)垫上互相磕打放松；(3)上下肢相互间放松星期三一、早晨训练时间6： 307： 301、一般性准备活动10分钟；2、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习;(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。3、放松跑400米。二、下午训练时间4： 305： 301、一般性准备活动10分钟；2、弹跳力和力量练习

30、：(1)各种跳跃练习(收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳)；(2)各种腰、背、腹机练习(垫上完成)；(3)橡皮条(牵引练习)；(4)扛铃(负重蹲立)20次x4,每次间隙放松跑200米。3、结束部分15分钟(垫上磕打放松)。星期四一、早晨训练时间6： 307： 301、准备活动慢跑5x2002、柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习)3、专门性练习二、下午训练时间4： 305： 301、一般性准备活动(1)慢跑3x200米;(2)稍微活动各关节。2、另一专项练习(以田赛为主)(1)、如跳高、跳远动作的分解技术练习；(2)、各种短距离往返跑比赛。3、结束部分15分钟(1)放松跑200米;(2)垫上

31、互相磕打放松；(4)上下肢相互间放松星期五一、早晨训练时间6： 307： 301、一般性准备活动：(慢跑3x200,稍微活动各关节。)2、灵敏性练习。(1)各种快速反应练习；(2)站立式起跑3040米；(3) 30米、60米计时跑，各二次。2、结束部分15分钟(1)放松跑200米；(2)垫上放松运动训练学课训练计划模板篇三学校体育运动队训练，以学校体育工作条例为依据、以培养合格加特长的 学生为目标开展工作，为能够有的放失、更好的工作，特制定计划如下：一、活动目的及目标学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质， 增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体

32、育教学工作的发 展。通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。1、加强学生身体锻炼，增强体质小学生的身体正处在迅速发育的时期，因此要着重锻炼他们身体，促进身体的 生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活 动能力。2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学生 锻炼方法，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎 促进学生个性的全面发展。二、队员情况分析运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，要乐于参加锻炼， 在练习和学习过程中有一定的自觉性

33、，这些队员在班级中都是体育骨干，有一定的 威信、相信这些同学经过训练有一定的技能和成绩，一定带动其他学生积极投身于 体育运动中。三、主要活动措施1、田径方面(1)认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。（2）因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体 质，特长的具体情况，进行专项训练。（3）在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学。（4）锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自 我发展。田径训练内容（铅球）一、早上训练时间4： 50-6： 001、准备活动慢跑田径场。2、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。3、专门训练。（1）摆腿2次，高招腿2次，侧面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2 次，小步跑2次，高抬腿走2次，单脚跳2次，加速跑50米2次），俯卧撑20 次。二、下午训练时间4： 50-60： 001、各项专项训练（铅球、羽毛球）。（1）慢跑、做相关准备活动。（2）练习投掷动作。2、结束部分