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1、经络排毒疗法篇一：经络排毒方法 经络排毒依据穴位施治： 1、拍打肘窝，除心肺的火气和毒素 肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以解除心肺的火气和毒素。假如你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打510分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。12周拍一次，可保这口“井”排污通畅。 2、膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口” 在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。假如排
2、污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平常你肯定要常清理，方能保证它排毒顺畅，你也才能身心常安。 方法是用朱砂掌连续用力拍打510分钟，直到出现瘀斑、痧点等病理反应。12周拍打一次，身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外，你觉得压力很大时，也可以透过拍打这个窝来减压。 3、揉按腋窝能除心火 一说起腋窝，许多挚友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应经常去按揉
3、这个地方，以疏通这口“井”。平常简单犯急、急躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就安静下来了。 4、肺经 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，常常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥! 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，早晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，假如你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课! 5、心包经 从乳头外侧一寸的天池穴起先，到
4、中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵扰时，心包挡在心脏前面，起到肯定爱护作用。 常常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有肯定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，假如你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得许多，也不用担忧发胖! 6、心经 心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最精确的健康指标，是不行不试的健康自测法。 7、大肠经 大肠经从鼻翼旁的迎香穴起先，经过颈项，贯穿手臂，止于食指指尖。常常敲打大肠经，可清肠
5、润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清爽!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在 早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素! 8、三焦经 三焦经起于眼角鱼尾纹的生特长丝竹空穴，止于无名指之间。常常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日早晨感觉眼皮肿肿的! 9、小肠经 小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴起先，经由脸颊、颈项，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和汲取，假如它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂，就须要常
6、常揉捏小肠经。详细做法很简洁，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。常常这么做，小肠经旁边的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，呈现好身材啦! 10、胃经 胃经从锁骨下起先，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。 假如脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发觉自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴! 11、胆经 胆经由臀部中点起先，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。 因
7、此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出积累在外侧的脂肪，让你放心穿短裙! 12、膀胱经 膀胱经从头顶的一百零一会穴起先，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间起先，因此你只要敲打下半身就够了。 常常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效削减“午乏”，让你的精力特别充足! 小贴士：中医里的穴位尺寸丈量法 在经络和穴位按摩法里，常常能看到“膝下一寸”、“踝上两寸”等说法，假如你不太清晰详细的尺寸丈量法，可利用身体部位进行
8、简洁估算。比如，大拇指指间关节的宽度即为“一寸”;食指和中指并列，从指尖算起的其次关节的宽度就是“两寸”;把四指并拢，其次关节的宽度就是“三寸”。 13、 捏揉手指疏通经络 没事的时候可以常常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。捏揉手指头能够疏通经络、调整阴阳。 瘦小腹 轻松易行 每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为 度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后立刻喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发觉淤斑渐渐削减，到最终基本上淤斑不会再
9、出，这样便是起到作用了。 每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会积累，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打510分钟，至小腹发热为止。 外眼角 经络：足少阳胆经 功效：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。 小指尖端 经络：手少阴心经 功效：常常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能快速缓解不适症状。 拇指尖端 经络：手太阴肺经 功效：常常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
10、此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性挚友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善心情激烈、消退疲惫，削减皱纹的作用。 手掌中心 经络：手厥阴心包经 功效：常常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，削减皱纹，并能宁心安神，镇静神经。对调理月经，肤色都有肯定功效。此外，还有利于心脏健康。 肝脏排毒要穴太冲穴，在足背第一二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3到5分钟，感觉稍微酸胀即可。不要用太大力气，两脚交替按压。 心脏排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第四五掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个学位不妨
11、用些力，左右手交替。 脾脏排毒要穴商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3 分钟左右，两脚交替做。 肺脏排毒要穴合谷穴，位置在手背上，第一二掌骨之间，当其次掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 肾脏排毒要穴涌泉穴，位置在足底的前三分之一处，不用太大力度，稍有感觉即可，边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。篇二：排毒的好方法中医拍打9个经络效果佳 由于生活和工作节奏的加快，有很多 人在平常没有许多时间用来熬炼，但是人吃五谷杂粮，总是不动的话，体内的毒素如何排出去呢?中医教你排毒的好方法，一起来学下吧! 如何排毒 1.肺经：让你皮肤不再干燥 从肩
12、胛骨凹陷处连出一条直线，沿着 手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。肺主皮毛，常常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水 分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥! 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可 用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，早晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，假如你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课! 2.心包经：让你吃不胖 从外侧一寸的天池穴起先，到中指指 尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵扰时，心包挡在心
13、脏前面，起到肯定爱护作用。 常常敲打心包经，除了提高心脏功 能，让你的呼吸和血流更有力外，还有肯定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，假如你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得许多，也不用担忧发胖! 3.心经：最精确的自我体检法 心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯 穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最精确的健康指标，是不行不试的健康自测法。 详细方法很简洁：先将手向前伸直， 15秒后，斜放下45deg;，10秒后，再把手臂垂直举高，假如你的血液快速下流，静脉凸显消逝，说明你指标正常，不必为健康担忧，假如静脉凸显消逝缓慢，
14、说明你疲惫过度，急需减压，建议你借机 美美地睡一觉! 4.大肠经：帮你排毒 大肠经从鼻翼旁的迎香穴起先，经过 颈项，贯穿手臂，止于食指指尖。常常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清爽!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素! 5.三焦经：让你免疫力提高 篇三：三焦经络排毒、派元素手法 三焦经络排毒手法 元素： 一、 开启动作：督脉 1、火2、木3、水4、金5、土（上焦） （左肝，右胆）中焦 用瓶底侧从尾椎刮至颈椎（20次） 二、 任脉：补气，由上往下、由锁中骨至肚脐眼 1、 土 2、 金 3、 水
15、4、 木 5、 火 用瓶底侧从大椎刮至尾椎（20次） 三、 三焦经络排毒 头：绿薄荷+薰衣草+底油（后脑） 1、 先抹油于肩部和头部（从右到左） 2、 用双手五指腹揉按头部 3、 加强天柱、风池、风府 4、 用刮痧板刮头皮、由发际到一百零一会，由下往上，从右到左；（重复3遍） 5、 再用双手五指分开抓揉头皮放松；（假如头皮发红是火气大） 背：姜+迷选香+络筋骨底油 1、 扇形抹油，延长至手指； 2、 双手掌交替一侧大打圈后从肩部延着手臂排出； 3、 双掌交替从上往下推抹到脊椎（每个动作重复五遍） 4、 双手重叠竖起推右侧膀胱筋；（后回到原位重复） 5、 双手拇指交替下推肩胛骨内侧膀胱筋由上往下
16、滑，重复5-6次后，延 着膀胱筋滑向下焦； 6、 拇指交替加强膏盲； 7、 加强整个肩胛骨（推） 8、 重复下推膀胱筋 9、 拇指在肩胛骨内侧由上往下推（肩胛骨内侧绕圈） 10、 按抚全背 11、 用内侧手推手外侧（上手臂） 12、 用外侧手推手内侧； 13、 下手臂重复 14、 用拇指加强手心（劳宫）、小鱼际、大鱼际； 15、 用手指其次关节推手掌至手指 16、 转身用整个手掌从上肩按抚至手掌； 17、 揉捏肩颈（字打圈）、颈椎（刺激风池）； 18、 轻抚下来至尾椎； 19、 加强肾俞； 20、 上推膀胱筋，从手掌排出； 21、 按抚； 22、 做另一侧； 23、 手抓空拳从肩颈由外往内刺激
17、、从上往下刮拭（后做整推）； 从下往上提 滑到手臂，上提到风池、天柱 从手臂排出； 臀部：柠檬+天竺葵+玫瑰 1、字抹油，心形按抚； 2、抓空拳八廖穴打圈（八廖穴在尾椎旁开寸） 3、拇指刺激腰眼 4、用内侧手的拇指圈推右边八廖穴； 5、外侧手拇指圈推左边八廖穴 6、 加强腰眼 7、 握拳刺激八廖穴； 8、 用拇指上臀大肌； 9、 用拇指压环跳穴； 10、 扇形按抚； 11、 如松驰，再用双拳上推臀大肌； 12、 心形安抚； 腿：迷迭香+洋甘菊+姜（丝柏） 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、 14、 15、 16、 17、 18、 19、 20、
18、 前腿： 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、 腹部： 1、 双掌前后抹油； 把剩下的油涂抹脚底，双掌按抚脚底。 拇指压涌泉（交替刺激） 握拳刺激脚板心至脚指 转身虎口上推腿部 外侧手大拇指上推腿部内侧经络（脾、肝、肾经） 内侧手拇指上推外侧经络（胆经） 拇指推中间经络（膀胱经）至臀大肌交替加强； 拇指交替剖两侧膀胱筋； 把脚放45角，拇指同时上推大腿外侧胆经筋；（上节向上，下节向下） 外侧手推小腿膀胱筋； 小腿垂直90； 先放松踝关节； 拇指剖动脚背筋； 向上推指缝至脚指头；（向上推指骨缝，推至指头） 一手抓住脚尖，一手抓空拳打；（涌泉穴） 将
19、小腿和大腿重叠； 一手压脚背，一手扶膝盖向上抬（可以放松宽关节和刺激他的腰部） 一手抬起膝盖，另一手拿脚板前后放松，数次后用力往前倾； 按抚全腿后从脚趾排出，手指朝下空掌拍打坐骨。 抹油； 剖脚背经； 向上拉抹脚指缝； 拉抹脚指头； 夹拉脚指头 虎口推抹前腿 外侧手拇指推内侧经；（脾、肝、肾经） 内侧手推外侧胆筋； 双手回到膝盖，拇指圈拉膝盖上半部份； 双手拇指上推中间胃经； 把客人的脚折90，由外往内放松宽关节； 让大腿向腹部压；数次后拉直 重复放松宽关节，数次后放开； 顺时针抹油； 2、 扇形按抚； 3、 双掌掌根顺时针在脐四周画圈（从小圈至大圈）； 4、 四指重叠从膻中往下滑任脉；（至脐
20、上绕开脐眼重复）； 5、 拇指交替上推脐下任脉 6、 抹开上提至耻骨，来回刺激耻骨。 7、 拇指由上往下加强下腹部（是脾、肝、肾所在位） 8、 拉塑腰形； 9、 美容指圈抹一侧的卵巢,子宫 10、 做扇形按抚; 手部： 1、 上推抹油； 2、 大拇指交替拉手臂内侧，前臂；（心、肺、心包经所在） 3、 双手大旋转 4、 剖手背筋，下拉手指缝； 5、 按摩手指 6、 夹拉手指 7、 双掌夹紧顾客的手指放松，向上提，向后拉； 8、 向内绕； 9、 双手向上向内绕肩关节 10、 安抚，从上往下从指尖排出。 胸部：玫瑰+茉莉膻中：桉树+檀香+乳香 1、 扇形抹油； 2、 由内往外拉（拇指） 3、 拇指从
21、中间往两边加强；（走肋骨缝） 4、 上油 5、 字打圈 6、 扇形打圈上提；（剖悬韧带） 7、 侧面拇指上提乳外侧 8、 打圈提升（单边）（顺时针打圈） 9、 外侧手单推，两手交替； 10、 扇形打圈 11、 加强悬韧带 12、 重复2、3 13、 上提颈部 14、 加强胸大肌，加强肩手关节，抓大板肌、后颈、风池、天柱、空拳滑 到大板肌 头部：绿薄荷+薰衣草 第17页 共17页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页