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1、 关于健康饮食的演讲稿3篇安康饮食的演讲稿 篇1 亲爱的同学们： 大家好！今日我演讲的题目是远离垃圾食品，关爱身体安康。 最近，我总是观察很多同学一下课就跑去小卖铺，买很多垃圾食品来吃，我觉得这样子很不好。 你们知不知道，其实饼干也是垃圾食品，（不含低温烘烤和全麦饼干）它对人体有还有许多危害。比方：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担，而且严峻破坏维生素，还有很多人喜爱喝的可乐、雪碧等等，由于含有磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，而且含糖量很高，喝后有饱胀感，影响正餐。还有很多垃圾食品，如便利面等食品，罐头类、冷冻甜品类等等，对身体都有很大的危害。 这些垃圾食品把人害惨了，比方：浙江省苍南县的学
2、生，4日中午，学生吃了牛肉羹，30多名学生中毒。在这里我呼吁大家不要买这种三无食品。 最终，盼望大家远离垃圾食品，关注身体安康。 我的演讲完毕，感谢大家！ 安康饮食的演讲稿 篇2 尊敬的教师，亲爱的同学们： 大家好！今日我演讲的题目是“安康饮食”。古往今来，无论贫困富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得安康有养分呢？ 很多同学喜爱吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们养分不良，身体变得非常虚弱。可怎么吃才能吃得安康有养分呢？ 1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。 2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。 3、不要吃已
3、经过期或腐烂的”食品和水果蔬菜。 4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。 5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。 同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，安康饮食吧！ 感谢大家！ 安康饮食的演讲稿 篇3 大家好： 下面我讲几点关于食品安全的留意事项。 一、饮食卫生安全 1、留意个人卫生，食用新奇、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。 2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解
4、暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。 3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生扩散快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。 二、防溺水安全 1、不能在没有家长带着的状况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳; 2、不要到不熟识水情、没有安全设施或是没有抢救人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳; 3、在有安全保障的标准的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项预备工作，下水时切勿太饿或太饱。 4、假如看到同伴掉到水里，不要盲目
5、下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮助。 家长一旦遇到溺水者，有力量的要准时伸出援手，并在第一时间拨打“110”、“120”求救。一旦将溺水者救出水面后，应马上开呈现场急救。 三、交通安全 1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。 2、步行外出时要留意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过公路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过公路时要留意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过公路。 四、活动安全 猛烈运动后，不宜立刻洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停顿，增加的血液量还要持续一段时间，此时假如立刻洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血缺乏。 五、防流感安全 1、避开接触流感样病症(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。 2、留意个人卫生，常常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。 3、避开接触生猪或前往有猪的场所。 4、避开前往人群拥挤场所。 5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度到达71度。可杀死细菌和病毒。