关于健康饮食的演讲稿.docx

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1、关于健康饮食的演讲稿关于健康饮食的演讲稿1 敬重的老师，友爱的同学们： 大家早上好！ 今日我演讲的主题是合理膳食，健康成长。 俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的健康百害而无一利。 总有那么一群人，即使知道了食品的危害，照旧在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之

2、的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的力气。 俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上只有准时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。由于午餐具有承

3、上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适！所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！我的演讲到此结束，感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿2 友爱的老师同学们: 大家早上好！ 我今日演讲的主题是合理饮食和健康成长。 俗话说，“民以食为天。”日常饮食是我们生存的基础，食物是补充身体养分最有效的方式。食物的质量直接关系到我们的健康。尤其是我们的青少年正处于生长发育的黄金时期，但有些

4、同学自制力不强，经常为了一些食欲而吃路边摊上不卫生的食物。众所周知，这些食物不仅没有养分价值，而且对我们的健康有害。 总有那么一群人，即使明知道食物的危害，还是会去买路边摊的食物。除此之外，市场上还有一些“黑心”商家，用廉价的原料甚至有毒的化学物质制成，看似养分丰富，实则是人们避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白质，但可能是致命的。或许你刚吃完的外卖，就是商家用上述材料在不足五平米的小房间里，细心为你做的。等我们到了中年，这些潜在的危险都会爆发，让你措手不及。现在有了健康的资本，就意味着有了拼搏的力气。 俗话说“身体是革命的本钱。”只要我们有一个强壮的身体，什么能阻挡我们前进？还有

5、什么是我们不能做的？ 那么，如何才能做到饮食合理呢？就三餐而言，早餐要吃一些养分价值高，少而精的食物。经过一夜的睡眠，第一夜食物的养分几乎完全消耗殆尽。只有早上准时补充，才能满足我们早上的学习。午餐要保证食物的质量和数量。由于午餐起着承上启下的作用，不仅要补充早餐少，上午活动量大，能量消耗空的不足，还要为下午的能量消耗储备能量。至于晚餐，不能吃太多。多余的热量会转化为脂肪，使人发胖。另外，你不应当太晚吃晚饭。六点是最好的时间！ 所以在这里，希望同学们能适当吃快餐和油炸食品，远离过期摊贩上的垃圾食品。以健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！ 我的发言到此结束。感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿3 敬

6、重的各位老师、友爱的同学们： 早上好！今日我讲话的题目是让我们健壮成长。 你们知道5月20日是什么日子吗？告知你们吧，是“全国同学养分日”。我们都知道，食物与养分是人类生存的基本条件，假如缺乏合理的养分学问，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国同学养分日。今日，在全国同学养分日到来之际，我向全校同学发出倡议，提倡大家关注食品平安养分，让我们的成长更加健康！ 同学们，你留意到了吗？就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时，不规律，长此以往，不仅养分跟不上，还会导致上课效率低，学习成果下降

7、。科学的早餐必需包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，平安卫生又不匆忙。 午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样特殊不好，要知道我们中同学，正是长身体的时候，需要各种养分，假如我们任意挑食，会直接影响我们的体能与智能发育。 到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的同学。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西确定要到大超市去买，留意产品的.生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证

8、的摊点，他们的厨房卫生状况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自己的健康开玩笑，真是危险啊！ 同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢快的生活下让健壮成长！ 关于健康饮食的演讲稿4 友爱的老师同学们: 大家好！ 我今日演讲的主题是饮食与健康，所以让我来做健康饮食的引导者。 众所周知，我们学校这个阶段是成长发育最关键的时期。所以，为了我们的身体健康，为了我们在学习生活中能有一个健康的身体来面对将来的学习和分数生活，我们要留意自己的饮食，

9、不要在不经意间养成不良的饮食习惯，对身体造成损害。 良好的饮食习惯对我们学校来说尤为重要，这是一个思想启蒙的过程。每天都要接受大量的信息，学习很多学问。一个健康的饮食习惯不仅会给我们的健康带来好处，也有助于我们的学习。但是，假如我们养成了不良的饮食习惯，那就不好了。不良的饮食习惯不仅会影响我们的学习。也会间接影响到我们的生活，所以饮食的健康是我们学校最重要的问题。它直接关系到我们的成长，健康的饮食可以让我们成长得更健康更欢快。 要培育学校生健康全都的饮食习惯，就得从自己做起，为自己制定一个标准的饮食方案。首先是最基本的东西。生活中，我们不能养成挑食偏食的坏习惯。日常生活中，什么都要吃，尤其是各

10、种五谷杂粮，新颖水果蔬菜。要通过饮食来摄入和维持我们身体新陈代谢正常的微量元素。但假如不能把握自己的饮食习惯，偏食的话，很简洁导致养分不均衡，对身体造成很大的损失。有些同学还有不吃早餐的习惯，这种不良习惯很简洁导致肠胃疾病。 在日常生活中，很多人在吃饭的时候都宠爱选择自己宠爱的食物。比如有的同学宠爱吃肉，每次点菜都点很多肉，却很少吃蔬菜。还有的特别宠爱吃垃圾食品，比如大排档的油炸食品，各种零食。这些食物成分简洁，都是不良习惯，时刻危害着我们的健康。 作为学校生，现在是我们成进步展最关键的时刻。我们要自觉养成健康简洁的饮食习惯，每天坚持自己的习惯，避开吃大排档和买垃圾食品，对自己的成长负责。希望

11、大家听完我关于饮食健康的演讲，能养成科学合理的饮食习惯，健康欢快的成长。 我的演讲结束了，感谢大家。 关于健康饮食的演讲稿5 友爱的老师同学们: 早上好！今日演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 同学们，全国同学养分日要到了。让我们临时放下书本，一起呵护健康。 下午四点左右，随着铃声响起，同学们三五成群走出校门，奔向学校四周的各个摊位。冷清的街道突然变得吵闹起来，炸肉串、蛋卷等小吃摊上坐满了穿着校服的同学。这些摊位的工作人员很少戴手套。他们一边经营一边忙着收钱，同学们却完全不管。我们到处都能看到这样的场景。 俗话说“身体是革命的本钱。”是的，身体健康对每个人都很重要，但是现在有各种各样的食

12、物，各种各样的食品工厂如雨后春笋般消逝。市场上也消逝了各种垃圾食品，不洁食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料、各种零星零食。有些人为了自己的利益，甚至在腌制火腿的时候喷敌敌畏。此外，随着生活水平的提高，同学不健康的饮食习惯越来越多。 在我们学校，由于缺乏合理的养分学问，许多同学的膳食摄入不平衡。有些同学午餐挑食偏食，甚至养成了宠爱吃零食而不是主食的习惯。这样，同学的健康将会受到严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式会影响身体的发育。所以确定要养成合理饮食的好习惯，选择对身体有益的食物，抵制垃圾食品的诱惑。 青少年是智力投资和体力投资的黄金时期。只有天气合适，他们才能长得好，体格强壮，思维灵

13、敏，健康成长。 最终我们编了一个公式鼓舞同学:“管好自己的嘴，不要贪。”多喝开水，少吃零食。经常熬炼，关怀你的健康。留意三餐，均衡饮食。 我的演讲到此结束。感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿6 友爱的老师同学们: 早上好！我是xx班的xxx。我今日在国旗下演讲的题目是“合理膳食，促进健康”。 平常上学或放学时，很多同学总是挤在学校侧门四周的小摊或小店前，或驻足观看，流口水或吃10毛钱的辣条、50毛钱的挂面、1元钱1杯的热狗。那些零食从外观上看，都是油炸的，烧烤的，麻辣的，五颜六色的，但是他们不知道这些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工厂生产的。灰尘和细菌比比皆是，不计其数。要知道，长此

14、以往，确定会给身体埋下隐患。此外，一些同学不仅养成了吃零食的坏习惯，还糟蹋了他们的嘴。况且他们还在隐居中。假如他们一天不吃零食，他们会感到不舒适。 事实上，我们在7-12岁正处于身体快速发育的.阶段，这也是智力进展的关键时期。这个时期的饮食能否供应充分均衡的养分，不仅直接影响我们的生长发育，还关系到我们的终身健康。因此，在此期间供应合理的膳食，关怀我们养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。在这个时期，我们应当留意以下几点: 一、合理膳食应遵循八项原则: 1、食物要多样，以谷类为主； 2.多吃蔬菜、水果、土豆； 3、常吃牛奶、豆类及其制品； 4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油； 5.留意

15、户外活动，保持适当的体重，避开盲目节食； 6.饮食清淡少盐； 7.合理支配三餐，少吃零食； 8.吃干净的不易腐烂的食物。 二、妥当支配三餐，除三餐外应加一份点心。 三餐的能量支配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐确定要丰富优质，既饱又好。假如早餐养分供应不足，其次节课后同学会感到饥饿，影响留意力。一般应供应确定量的肉类食物(50-100g)，如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等。，而且课间可以补充一次零食，补充充分的养分和能量，有利于脑力劳动。午餐也要赐予充分的重视。假如学校或家庭能给孩子们供应质量好的午餐，将会大大提高他们的身体素养。晚餐一般

16、都是在家里吃，这一餐通常比前两餐最丰富。但从养分学的角度来说，晚餐不宜太油腻、暴饮暴食，否则会影响睡眠和休息。晚饭后最好不要吃东西。 三、培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。 吃饭前后要洗手。吃水果前用洗洁精和水洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 希望同学们能“吃”出健康的身体，欢快成长，欢快学习！我的演讲结束了，感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿7 敬重的老师、友爱的同学们： 大家好！我今日演讲的题目是健康饮食。 俗话说“民以食为天”，健康的饮食特殊重要，可现在的人都只追求自己宠爱的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。由于而很多

17、同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严峻的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是反抗不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点： 1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。 2、购买食品时要留意生产日期，保质期，qs生产许可标志。 3、尽量购买有品牌的食品。 4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。 5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。 6、不吃过期变质食品。 7、饭前洗手，以防病从口入。 8、不要用塑料制品盛放高温食物。 9、不吃颜色明丽的肉类食品。 10、一日三餐按时吃，留意养分均衡。 我

18、们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必需把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿8 友爱的老师们，同学们： 早上好！今日演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 同学们，全国同学养分日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。 下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校四周的各种小摊，冷清的街道立即吵闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的同学身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。 常言道：“身体是革命的本

19、钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般消逝，各类垃圾食品也紧跟着消逝在市场上，不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。 在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们确定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于

20、我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。 青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。 最终，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常熬炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。” 我的讲话到此结束，感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿9 同学们，老师们： 早上好！ 我今日演讲的主题是健康饮食。 很多同学的家长。不想做早餐，就让自己出去买。但是他们知道吗？这样会造成我们肚子疼，而且那些摊位的食物也不卫生。我们不能吃垃圾食品，也不能买辣的。多喝开水，不喝饮料。油炸食品要少吃水煮的，可能会致癌。要勤洗手，勤洗澡，勤洗

21、头，有助于卫生。逛街的时候，看看他的东西是不是有执照，过期了。假如逾期，就向商家举报。假如他不听，打电话给记者。假如我们生病了想买药，也需要有执照和营业执照，过期了就不要买了。假如我们吃了过期的药和过期的食物，我们会胃痛，并可能失去生命。现在大家怎么才能吃好早餐？晚饭可以少吃，但是没方法。这会导致我们的.内分泌失调。这对你的健康有害。所以再次呼吁大家留意卫生，不要买垃圾食品，不要多吃油炸食品，不要少吃油腻食品，不要吃中餐剩饭。晚上睡觉前少吃糖，对牙齿不好就刷牙。 我的发言到此结束。感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿10 友爱的各位同学： 大家好！ 今日我要与大家说的是关于健康饮食的事情，饮食是我

22、们每天都必需要做的事情，由于我们要成长就离不开养分补充，只有养分充分，我们才能够有足够的能量供我们成长。 长身体的时候是我们进展的必定，我们必需要为自己的健康做更多的预备，也需要重视起来，很多时候我们饮食并不规律，有时候会嫌弃食物的口感不好，有时候是想要吃自己宠爱吃的食物，因此在养分摄入方面并不齐全，造成自己消逝了很多问题，比如健康问题，高矮胖瘦等等都与饮食有关。 不要应为不想吃饭就光吃零食，在我们里面很多同学更宠爱吃零食，为什么，由于零食比饭更好吃，而且也是我们最宠爱的，而且还有麻辣等垃圾食品是我们的最爱，吃起来好吃就经常在学校里面大量吃，只想满足自己的口腹之欲，却从来没有考虑养分均衡。当我

23、们生病了我们还不知道什么缘由。 有的同学身体瘦弱，有的同学，体重严峻超标，是什么缘由，都是由于饮食不健康，饮食不规律的缘由，都是自己犯了错，做的不够消逝了这样的问题我们更应当反思，做出思考和转变，不能够始终都连续自己的习惯性的饮食，我并不是想要同学们禁绝吃零食，也不是要让同学们不去吃好吃的，但是确定要有一个度。 我们每天都必需要满足一点，那就是必需要保证我们饮食的健康，每天都必需摄入一天生长所需的养分，确定要记住自己的当前最需要的养分，不能在任凭的吃了，每天的各种零食不能多吃，有一些对我们健康有影响的食物我们也确定要留意，不能使用，能不吃就不吃，毕竟对我们健康不要。 当我们饮食健康之后，我们就

24、能够让我们良性成长，比如不会变的如同皮包骨一般瘦弱，也不会满身都长满了赘肉，均衡的成长这才是我们生活和进展的重要缘由。关注饮食的规律，我们每天都应当留意荤素搭配。虽然荤菜更好吃，也是我们宠爱吃的主要菜品之一，但是我们不能光吃荤菜，不健康，这样吃简洁发胖，而且没有素菜的条理让我们的身体健康不好，不利于我们的进展。 我们学习每天都需要消耗能量，我们成长也要消耗能量，但是能量是均等等，假如摄入的能量不能准时消化就会变成脂肪，摄入的能量过少，就会消耗我们身体的脂肪，消耗我们的健康，就会让我们变得干瘦，这样不管哪种，都会让我们变得更加弱小简洁生病，也简洁感冒。亲情学们重视自己的健康。 感谢大家！ 关于健

25、康饮食的演讲稿11 老师们，同学们： 早上好！今日国旗下讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。 5月20日是“中国同学养分日”！政府为了使同学养分宣扬工作更加广泛、深化、长期地开展下去，促进同学养分宣扬工作的制度化，所以，准备将每年的5月20日定为“中国同学养分日”。 我们都知道学校时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够开头留意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副

26、食，有荤、有素，尽量做到多样化。 2、养成吃早餐的良好习惯特别要留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充分地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱惜肠胃。 4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。简洁吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食

27、，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢快的生活下健壮成长！ 关于健康饮食的演讲稿12 敬重的老师，友爱的同学们： 大家好！ 每天我们都要饮食，补充身体所需养分。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的养分补充，是长不大的。在日常生活中我们必需重视每天摄入的养分，符合身体需要。 很多同学都比较宠爱吃零食，把零食当饭吃，特殊不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应当多吃饭，而不是把零食当做每天的必需品，我们假如想要健康成长，不想由于养分不良长不高，就应当留意饮食。 或

28、许我们现在感觉不到什么。由于饮食是一个长期过程，每天我们都需要各种养分来让身体健康成长，不能过于依靠零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要每天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我们经常吃的麻辣等，这些食品不但没有养分，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝使用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。 为了自己的平安，也为了自己健康成长，我们必需要健康饮食，有些零食能不食用就不要食用，现在我们欢乐的吃这些零食，垃圾食品。但是将来假如发觉我们长不高，养分不良那时候，后悔也转变不了任何东西，所以我们要适当食用零食，拒绝垃圾食品，

29、爱惜好自己，为了我们自己将来健康成长，不让爸妈但心我们就必需要健康饮食。 在平常，我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如宠爱吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一样养分我们都要适量摄入，假如吃肉太多，简洁发胖，还会生病。而且也不利于消化，每天要记住荤素搭配，吃荤菜也要吃素菜，健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必需的养格外，也要补充一些维生素。 我们假如要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，很多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害，不能大量食用，平常我们吃东西时不留意这些，

30、是由于不了解，但当我们了解了之后，我们就必需要约束自己，间或吃一次一般来说没关系，但是经常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，平安健康饮食。 感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿13 敬重的各位老师，友爱的同学： 大家下午好！ 在场的各位应当都有一个体会吧，就是进入高校以后，个人的饮食是越来越不健康了。由于高校时间的宽松，很多上午没有课的同学，就会直接在床上躺着，就算醒了，也会连续摊在床上玩手机，就是不会起床吃早餐，这样长期造成的后果就是胃受损，身体也变的不在健康了，这就是个人的饮食不健康造成的。 很多高校生，早上不吃饭都是常事了，再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃

31、饭，中午吃很多，要不就是晚上熬夜还要吃夜宵，假如长期这样的饮食状况，对健康的危害是很大的。比如早上原来经过一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很简洁胃疼。要不就是晚上吃好几顿，这也是不健康的，晚上的胃承载了一天的食物，本就不易消化，假如再吃多了，就会造成消化不良，影响身体的健康。高校生了，都是一个成年人了，做事情就应当要有分寸，不能由于高校没人看管，就养成很多不良读的习惯。 越是到了高校这种需要自觉自律的生活，就应当去让自己的习惯是良好的，尤其是在健康饮食发你敢。平常我们必需一日三餐，餐餐不断，在规定的时间吃饭，或者一天里少食多餐，保证自己一天饮食量。再就是大部分的同学都宠爱吃炸鸡、喝奶

32、茶，这些其实对身体的损害是很大的，都是一些不健康的饮食，不建议多吃，更应当自觉去避开，尽量让自己的饮食是健康的。在高校，我还发觉，很多人都不太爱吃蔬菜，这是最不好的地方，蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维，假如总是只吃肉，到后面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的，健康是自己的，平常的饮食就更要留意了，不能由于贪嘴，就让自己以后由于养分的不良而把健康给弄垮了。 饮食对我们特别的重要，现在生活好了，就更不能挑食严峻了，该去补的东西就要补充，要让自己有一个健康的饮食习惯。一日三餐都必需吃，不行以漏掉，中午吃多点，晚上少吃点，尽量不要点外卖吃夜宵，这样胃是承受不了的。为了爱惜我们的身体健康，我们就

33、必需要让饮食是健康的，要补充分够的养分。同学们，高校确定要去有一个好的饮食习惯，爱惜自己的健康。 感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿14 敬重的老师和同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是健康饮食，让身体更强壮。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、健康但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！ 记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的吸取力气下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发觉是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较宠爱吃甜

34、食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理健康的饮食，才爱惜了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。 现在上学校六班级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的同学买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道特别敏感。到了812岁时，对咸味是那么宠爱，就如同写作业确定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对

35、心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。 健康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的养分成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，确定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。 健康的饮食对身体有很大的关怀，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、欢快！让我们从现在开头疼惜自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！ 我的演讲完毕，感谢大家！ 关于健康饮食的演讲稿15 敬重的老师，友爱的同学： 大家好！ 我是xxx，来自xx班，我特殊的感谢大家，由于你们的支持，我才能够站在这

36、里演讲，这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。 大家都是高中生，手里头都有着不少的零花钱，在家时父母会监管着我们，阻挡我们吃那些不健康的东西，但当我们到了学校后，没人管着我们了，很多人就开头放纵起来了。学校小卖部每天都挤满了人，很多人都不怎么吃饭，吃零食、吃泡面，我们现在都是正在发育，正在长身体的时候，这些垃圾食品对我们的身体无疑是特殊不健康的，所以我们都要特别留意这方面。 由于我现在所处的这栋教学楼离小卖部很近，我只要站在二楼走廊的最左边，我就能清晰看清楚整个小卖部，在知道要做这样一次演讲后，我经常站在走廊上，观看着那个小卖部。我看到有一位同学，每天都会往小卖部跑，每天中午都会去吃泡面，有

37、时候晚上也是吃泡面，这样的行为看的我特殊的痛心，但是我又不能去制止她，我只能现在这个年龄是最不服管教的时候，就算我上去说她也只会迎来她的反感。所以我希望能够通过这次演讲，让全部人都意识到这件事情的严峻性，自己主动的去抵制这些垃圾食品。 大家不要一味追求好吃，垃圾食品几乎没有什么养分的，你吃一天的垃圾食品还不如吃一顿饭。除开健康方面外，经济上也划不来，中午吃一点零食根本不足以支撑你到晚上的消耗，而且学校里的饭比零食廉价多了，希望大家能够体谅父母赚钱不易，尽量削减一下自己的开支。 健康的饮食不仅仅只是不吃垃圾食品而已，在平常吃饭的时候，我们尽量要做到不挑食偏食的习惯，荤素搭配均衡，这样对我们的身体才好。我们高中生是最难度过的一个阶段，尤其是高三，学习任务更加繁重，因此经常熬夜到很晚，没有一个好的身体是坚持不下去的，你们更加需要留意身体的养分。当然高一高二的同学也一样，你们离高三不远了，早点为高三做好预备，给自己的身体打下一个好的基础。 我说了这么多，希望同学们能够听进一二，我们的身体也不是我们一个人的，是我们父母赐予的，看到你们不健康饮食，父母也会很心疼，同学们，希望你们从现在开头，留意健康饮食。 感谢大家。22