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1、 高考考前心理辅导活动课设计高考考前心理辅导活动课设计从容，考试的良方从容，考试的良方类型一：考前1、想与考试无关的内容、想与考试无关的内容 （ 无法集中注意力，一下子走神，无法集中注意力，一下子走神， 思绪乱飞）思绪乱飞）2、还没考试总担心自己考不好、还没考试总担心自己考不好类型二：考中1、做题时一题卡住，心神开始慌乱，脑子短路、做题时一题卡住，心神开始慌乱，脑子短路2、担心自己粗心出错，做一点就检查，后面来、担心自己粗心出错，做一点就检查，后面来不及做不及做3、怕作文来不及写，怕作文离题、怕作文来不及写，怕作文离题4、做题犹豫，不敢确定，英语看懂文章也会选、做题犹豫，不敢确定，英语看懂文章
2、也会选择困难择困难5、边上同学影响自己（别人做的快了自己就慌）、边上同学影响自己（别人做的快了自己就慌）监考老师态度影响；边上女生太美监考老师态度影响；边上女生太美6、肚子会饿、肚子会饿/拉肚子拉肚子类型三 考后1、考后对答案（明着对、考后对答案（明着对/偷偷听别人对）偷偷听别人对） 发现差别心中不平衡，担心发现差别心中不平衡，担心2、老想着上一门考得如何，无法专心这一门、老想着上一门考得如何，无法专心这一门分组 考考 前前 第一组：第一组：思绪散飞组思绪散飞组（想与考试无关的内容）（想与考试无关的内容） 第二第二组：组：遇考担忧组遇考担忧组（还没考试总担心自己考不好）还没考试总担心自己考不好
3、） 考考 中中 第三第三组：组：遇难卡壳组遇难卡壳组（一道题卡住就心慌了）（一道题卡住就心慌了） 第四第四组：组：犹豫不决组犹豫不决组（怕时间来不及，怕粗心，怕答（怕时间来不及，怕粗心，怕答得不对，犹豫不决反而答不好、来不及）得不对，犹豫不决反而答不好、来不及） 第五第五组：组：受人影响组受人影响组（边上人做的快了或制造噪声、（边上人做的快了或制造噪声、监考等外部因素影响）监考等外部因素影响） 第六第六组：组：爱对答案组爱对答案组（一考完就想对答案或偷偷听别（一考完就想对答案或偷偷听别人对答案）人对答案） 考考 后后 第七第七组：组：考后担忧组考后担忧组（想着上一门考得如何，这一门（想着上一门
4、考得如何，这一门集中不了精神）集中不了精神）活动体验一：穿针引线 （1） 活动说明：在放松情况下穿绣花针，记时记录 比赛情况下穿绣花针，记时记录 站上讲台，其他同学拍桌子干扰情况下穿绣花针。计时记录 （2）活动目的： 考试发挥失常-目的性颤抖 由于做事过度用力或者意念过于集中，将平时很容易办到的事却在关键时候搞砸了，我们称之为目的性颤抖。组内讨论 2、组内讨论： 要求：7个小组，讨论考试前中后一直出现的困扰问题，集合众人智慧攻克难关（小组长做记录，并且安排组员以情景再现的方式呈现讨论内容）集思广益 集思广益，正视考试：1、既然考试让我们焦虑到底能不能避免呢？面临高考，我能做些什么呢？（模拟高考考场，同学随机应变）考试焦虑原因分析 （考试焦虑原因分析（引导学生找矛盾点阶段）为什么会产生考试焦虑呢？（分小组讨论，学生交流分享）原因汇总：自己的压力：想考出好成绩，但平时不用功，没有打好基础，只是到了考试才临时抱佛脚，因此心里没底。家长的压力：怕自己考不出好成绩，受家长的责骂，甚至挨打，惧怕考试。教师与同学的压力：怕自己考试失败，受老师或受同学们的讥笑，怕丢面子，怕别人会瞧不起自己。高考究竟考什么？高考就是一次练习，最后一次作业。只是教室比较宽敞、明亮；在安静的环境中尽力地做好作业。考试成绩超常的秘诀平常心态