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1、情志的养生方法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于情志的养生方法的内容，具 体内容：养生的方法很多，下面我就介绍一下。一起来学习一下，用我们 的情志快乐养生。1.戒骄戒躁骄傲者常常对自己的能力评价过高，自我 感觉良好而听不得别人的意见;好大喜功，做自己力.养生的方法很多，下面我就介绍一下。一起来学习一下，用我们的情志 快乐养生。1.戒骄戒躁 骄傲者常常对自己的能力评价过高，自我感觉良好而听不得别人的意见;好大喜功，做自己力所不能及之事。急躁者不顾及客观现实而急于求成，易于草率从事。由于上述两种人的理想世界与现实生活都存在较大的差 距，所以常因理想与现实的冲突而造成内心的痛苦。现代医学认为这样
2、有过分抱负的人具有固执、好争辩、急躁、紧张、大 声说话、匆忙、好冲动、富含敌意、具有攻击性等特征，其心脑血管疾病 的患病率明显高于性格平和的人。所以，一个人要正视自己的优势与不足，做一个能够正确地认识和评估 自己能力的现实主义者，克服骄躁情绪，顺应自然环境，保持心态平和。这样有助于情志的调养。2.善调情绪 外界的客观事物引起人内心相应的情绪反应是情绪健康的标志之一。平 时应该注意修身养性，以舒畅情志，保持稳定的情绪。人的思维方式对情绪有着重要的影响，改变自己不良的思维方式，纠正 白己错误的认知过程，用正确的思维方式去认识客观事物，用积极态度解 决现实问题，就会去除许多不必要的烦恼，保持愉快的好
3、心情。值得注意的是，相同的事件，用不同的认知方式去思维可以推导出不同 的结论，而不同的结论则引起不同的情绪反应，不同的情绪反应对心身健 康也就有着不同的影响。这个认识过程与身心健康的重要关系可以用下面 的 abcde公式来说明：a+b 二 cde。a 二事件，b 二认知方式，c 二结论，d 二情绪，e 二对心身健康的影响。举个简单的例子：一位老太太有两个儿子，大儿子是晒盐的，小儿子是 卖伞的。老太太总是发愁，阴天她担心大儿子晒不了盐，晴天她担心小儿 子卖不了伞，所以老太太经常生病。后来，心理医生对老太太说：您真 是个有福气的人，天天有钱赚一一晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子 赚钱。老太太一想
4、很有道理，便高兴起来，身体也健康了。这个例子说明悲观的思维方式和心理因素可以引起疾病，但反过来，积 极的思维方式和心理因素也可以防治疾病。因此，积极乐观地调整白己的 情绪对健康颇有好处。3.避生三气 介绍一下一起来学习一下用我们的情志快乐养生戒骄戒躁骄傲者常常对自己的能力评价过高自我感觉良好而听不得别人的意见好大喜功做自己力养生的方法很多下面我就介绍一下一起来学习一下用我们的情志快乐养生戒骄戒躁骄傲观现实而急于求成易于草率从事由于上述两种人的理想世界与现实生活都存在较大的差距所以常因理想与现实的冲突而造成内心的痛苦现代医学认为这样有过分抱负的人具有执好争辩急躁紧张大声说话匆忙好冲动富含敌意具有
5、攻击认识和评估自己能力的现实主义者克服骄躁情绪顺应自然环境保持心态平和这样有助于情志的调养善调情绪外界的客观事物引起人内心相应的情绪反应是情绪健康的标志之一平时应该注意修身养性以舒畅情志保持稳定的情绪人的思所谓三气，即是指闲气、怨气和闷气。何谓生闲气?就是为日常生活中的鸡毛蒜皮琐事而生气，如平时买东 西时遇到缺斤短两的事情、家庭生活中的小是小非问题等，都是没有必要 生的闲气。其次要免生怨气。不要总是以己之短比他人之长，这样难免总抱怨一些 人或事，英至心生怨恨之气。第三要免生闷气。如果感到有令自己不悦的事情要及时说出来，以求得 到解决或化解，不要憋在心里生气。三气之中生闷气对心身健康的影响最 大
6、，较长时间地生闷气，有可能引起心脏病和肿瘤等较为严重的疾病。静神养生法的关键是要学会追求幸福，但不同的人对幸福二字的理解各 不相同。有位女作家到西藏的一个边远地区去体验生活，住在当地一个藏 族同胞的家里。当她了解到女主人从未走出过这片土地时，便为自己能够 走南闯北而感到幸福，同时也为女主人不了解外面的世界而感到悲哀。但 当作家与女主人谈到自己经常到世界各地去旅行、在家中与亲人团聚的时 间很少时，女主人连声说可怜、可怜-其实女主人当时也为自己有个饱 暖安定的家而感到幸福，为女作家漂泊不定的生活而感到悲伤。介绍一下一起来学习一下用我们的情志快乐养生戒骄戒躁骄傲者常常对自己的能力评价过高自我感觉良好而听不得别人的意见好大喜功做自己力养生的方法很多下面我就介绍一下一起来学习一下用我们的情志快乐养生戒骄戒躁骄傲观现实而急于求成易于草率从事由于上述两种人的理想世界与现实生活都存在较大的差距所以常因理想与现实的冲突而造成内心的痛苦现代医学认为这样有过分抱负的人具有执好争辩急躁紧张大声说话匆忙好冲动富含敌意具有攻击认识和评估自己能力的现实主义者克服骄躁情绪顺应自然环境保持心态平和这样有助于情志的调养善调情绪外界的客观事物引起人内心相应的情绪反应是情绪健康的标志之一平时应该注意修身养性以舒畅情志保持稳定的情绪人的思