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1、 儿童肥胖健康教育教案 活动目标: 1、关注自己体重的变化,初步感知体重与安康的关系。 2、了解一些掌握体重、保持安康的方法。 3、初步了解安康的小常识。 4、初步了解预防疾病的方法。 5、让幼儿知道掌握体重有益于身体安康。 活动预备: 1)阅历根底:幼儿在园集体体检之后;幼儿有下棋、看表格的阅历。 2)物质预备:二块大板;幼儿体重表;安康卡;图片;棋子;PPT等。 活动过程: 一、学看表格,关注变化学看体重表关注自己体重所发生的变化 1、出示体重表一:依据体检结果,说说自己现在的体重。 2、看看比比,自己体重有什么变化? 3、出示体重表二:解读符号“”。 4、将自己此次的体重数字卡贴在表二中
2、相应的格子里。 二、争论沟通,提炼方法争论沟通提炼一些掌握体重、保持安康的方法 1、观看表二,提问:体重是轻好还是重好? 2、请保健教师来说说答案,同时解答幼儿的提问。(突出体重过重会影响安康) 3、提问:是什么缘由会使我们的体重增加过快呢?(出示PPT) 4、提问:有什么好方法能掌握体重、保持安康?(出示PPT) 三、参加嬉戏,稳固学问玩“安康棋”在嬉戏中稳固所学到的方法 1、教师介绍安康棋。 2、将体重增加过快的缘由与掌握体重好方法的图示予以制定规章。 (如:吃油炸食品退三格;每天运动进四格等。) 3、幼儿放棋谱、数字卡、图片等,共同玩“安康棋”。 4、小结:鼓舞幼儿将所学到的方法运用到生
3、活中去,使自己的身体变得更安康。 教学反思: 幼儿对事物的熟悉具有形象性、详细性的特点,喜爱直接参加尝试,对操作体验型的活动尤为感兴趣。本次科学活动正符合了孩子们好动手、喜探究的心理特点。活动的目的是培育幼儿动手操作、主动活动的兴趣和制造意识。材料的供应上既留意材料的寻常性,又充分留意了材料的层次性、开放性,幼儿可以尝试用不同的材料、不同的方法,主动探究,体验胜利的欢乐。 儿童肥胖安康教育教案2 教学的目的: 1、知道肥胖的危害。 2、了解肥胖如何调整膳食。 3、了解肥胖饮食减肥技巧。 教学重点: 1、知道肥胖的危害。 2、了解肥胖如何调整膳食。 教学过程: 概述:目前全世界约有7000万人患
4、肥胖(体重超过相应年龄及身高正常体重的20%),肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的进展和物质生活的改善,越来越多的已悄然参加了肥胖者的行列,肥胖已占儿童总数的10%,并正以每年8%的速度递增。 一、肥胖的危害 肥胖既非简洁的养分过剩,更非强健的表现。肥胖致使脂肪在脑组织积累过多,形成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶削减,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反响不灵敏;行动迟钝,肢体行动困难;进而影响小儿心理发育;同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能,有可能导致其性早熟和高血压;而且儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和安康,也是培育成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、
5、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。或许正由于人们已经熟悉到肥胖的危害,因此目前多采纳加速新陈代谢、饥饿、腹泻、利尿等手段进展减肥。但是儿童,尤其是婴儿的.肥胖主要是体内脂肪细胞数量增加引起的,而一般的减肥方法只能使脂肪细胞体积缩小。因此肥胖较成人肥胖更难治。有些治疗手段甚至有损于安康。那么什么是儿童减肥的灵丹妙药和有效途径呢? 二、肥胖膳食调整 1 限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食,这样热量低且养分成份高。使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。 2 限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦
6、片)、玉米等。既能削减热量摄入,又可饱腹。 3 限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2,以削减水钠储留并可降低食欲。 4 保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。以防减肥影响小儿生长发育。 5 保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果:黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;含纤维多的蔬菜:芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增加饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以积累。目前最新研制的一种功能独特的维生素即肉碱可减肥。肉碱可准时使体内多余的脂肪转化为热量而消耗掉,在脂肪越厚部位作用越强,减肥反弹性小。 6 保证每日4杯6杯水,
7、以清理脂肪,输送养分。 家长切记在调整肥胖儿膳食构造时,勿禁食其宠爱的食物,免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴,轻松开心的状况下,方能避开减肥反弹而奏效。 三、肥胖儿饮食减肥技巧 1 少吃多餐。转变传统的三餐制模式,化整为零。一日可5餐6餐。避开血糖骤升而使脂肪积蓄。 2 晚餐少食。早餐多而晚餐少食,可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉,以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。 3 忌不食早餐。日本相扑队员空腹熬炼,中午大吃而增重。所以切忌不食早餐,中餐猛吃的做法。此外要在饥饿前进餐,以防饿极大吃。 4 想吃东西时可先喝杯水,饭前吃水果、喝汤以获得满意感而抑制食欲。 5 在柔缓的音乐下慢食(10次20次每口饭嚼),可提早产生饱腹感;先食钟爱的食物,有利于食至八分饱而离席。 6 不吃零食。食物只在进正餐时吃,饭后马上刷牙,限制进食时机。 【儿童肥胖安康教育教案】