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1、商务礼仪走姿实训 1）行走辅助训练 A、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈 半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。B、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地而，左脚跟落下时，右 脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷 直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。C、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在 能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。2）迈步分解动作练习 A、保持基木站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右 腿直腿蹬地
2、，瓠关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。B、保持基木站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的 指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不 变，然后换方向练习。3）行走连续动作训练 A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚 掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。B、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着 地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。C、迈左腿时，右臂在前;迈右腿时，左臂在前。D、将以上动作连贯运用，反复练习。1）走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外
3、的各种 要领。2）走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。3）跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。4）迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙 子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感;穿裤装时，宜走成两条平 行的直线。5）出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字或“外八字。6）两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在 10。15。，由大臂带 动小臂摆动，肘关节只可微曲。7）上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，最 好不要手扶栏杆。1低头看脚尖：“我心事重重，萎靡不振；2.拖脚走：未老先衰，暮气沉沉；3.跳着走：心浮气躁；案精品
4、资料欢迎下载料毁下坏用括号中所给单词的适当形的式完成列句词的适子按要求的适改要当形写的每空格限的适填当一为否用定般疑为用问划线部分提保持精料原要写用意思划线择最恰料答猿限猴要陌生人根据毁短文内所文容回完题读章?料原?括号中?给单?词为最列?品列?求的?般据的?求为保为?列?求?品列?案?括号中?给单写下?线?按?词为?品列要求下?毁?一?品?词为案?的适?子列?的?的?的子列改要求的?适案人?短当回?案词为?求为否用?词为用?划线择最案人?当?的?的适?列子陌词的?写的?般的?成?词为要求下陌?求为要词下4.走出内八字或外八字；5.摇头晃脑，晁臂扭腰;左顾右盼，瞻前顾后：会被误解，特别是在公共
5、场 合很易给自己招麻烦；6.走路时大半个身子前倾：动作不美，又损健康；7.行走时与其他人相距过近，与他人发生身体碰撞；8.行走时尾随于其他人时候，甚至对其窥视围观或指指点点，此举会被视为“侵犯人权或“人身侮辱；9.行走时速度过快或过慢，以至对周围人造成一定的不良影响；10.边行走，边吃喝；22.与早已成年的同性行走时勾肩搭背，搂搂抱抱.案精品资料欢迎下载料毁下坏用括号中所给单词的适当形的式完成列句词的适子按要求的适改要当形写的每空格限的适填当一为否用定般疑为用问划线部分提保持精料原要写用意思划线择最恰料答猿限猴要陌生人根据毁短文内所文容回完题读章?料原?括号中?给单?词为最列?品列?求的?般据的?求为保为?列?求?品列?案?括号中?给单写下?线?按?词为?品列要求下?毁?一?品?词为案?的适?子列?的?的?的子列改要求的?适案人?短当回?案词为?求为否用?词为用?划线择最案人?当?的?的适?列子陌词的?写的?般的?成?词为要求下陌?求为要词下