保护眼睛的演讲稿15篇.docx

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1、保护眼睛的演讲稿15篇 各位教师同学，大家早上好！ 本周我国旗下演讲的主题是爱护眼睛，从现在做起，对自己负责。 10.9是世界视觉日，眼睛使我们熟悉世界学习学问，相互沟通的重要窗口，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来很多不便。 首先，爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，简单受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼的好习惯，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。本篇文章来自资料治理下载。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。 其次，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间

2、，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。由于车厢在震惊，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引起近视。 培育良好的饮食习惯也有助于眼睛安康，均衡饮食不挑食，本篇文章来自资料治理下载。常常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。 在校内我们上课时应留意写字姿态背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲惫的眼睛放松一下。 同学们爱惜眼睛，是每一天都要做的事情，需要从生活中的小时做起为了你漂亮光明的眼睛.为了看到更光明的将来。 爱护眼睛的演讲稿2 教师们、同学们： 大家好！ 当我们抬头观察五星红旗冉冉升起时，

3、你们知道是什么让我们观察这令人感动的情景吗?是我们的眼睛。 我们每个人都是幸运的，由于我们可以看绿草如茵，百花齐放。我们可以看课本索取学问眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是幸福的。可是，由于读写姿态不当，用眼疲惫，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天、白云、绿树、繁星慢慢地模糊了。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。所以，爱护眼睛刻不容缓，我们应当养成良好的用眼习惯，然后留意加强养分，爱护眼睛。 教师们，同学们，我信任你们肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我们熟悉世界、学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将会是黑暗的世界。视

4、力的减弱，会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮的大眼睛！ 感谢大家！ 爱护眼睛的演讲稿3 大家好！ 如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。 写作业时，留意姿态，背要直，

5、眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。 现在我们这些学生除了写学校教师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视，并且也在积极想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。同学们，教师们，家长们，

6、眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。 我的演讲完毕，感谢大家！ 导语：眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的学问和记忆都是通过眼睛猎取的。当今有不少人都患有近视，加上长期使用电子产品，眼睛得不到充分休息，产生视觉疲惫，易得干眼病，严峻的甚至会产生视网膜脱落。大多数人都认为视觉是最重要的感知系统，但也有不少人认为能观察是理所固然的事情。尽管视力大局部是由基因打算的，但是你的日常生活习惯对眼睛安康也是起着至关重要的作用。那么，如何爱护眼睛，尽量使其免受不必要的损害呢？只需要简洁的让你的生

7、活方式发生小小的转变，就能让你的眼睛比别人更光明哦。 健身 运动不仅可以让你的身材变好，还可以爱护你的视力。据一项最新讨论说明，每周至少熬炼三次的人，往后患老年黄斑变性（amd）的风险可降低70。由于体育熬炼能改善血液循环，提高眼睛的氧气含量，还能够排出毒素，削减眼睛发炎。 戒烟 吸烟会导致全身的血管收缩，对身体造成严峻，这其中固然也包括眼睛。随着时间的推移，吸烟者自身的视觉神经会产生严峻损害，并增加患老年黄斑变性（amd）的机率。 饮食讲究 多吃一些有益眼睛的食物： 1.胡萝卜、牛奶、奶酪、蛋黄和肝脏含维生素a，能让你的眼睛保持潮湿，预防病菌感染。 2.芥蓝、菠菜和西兰花含有叶黄素，其含有的

8、抗氧化成分则可以帮忙我们增加区分颜色和比照度。 3.鱼、坚果和橄榄油中富含- 3脂肪酸，能降低患老年黄斑变性（amd）的风险，防止眼睛干涩。 4.摄取丰富多样的食物。多补充抗氧化成分、叶黄素和锌元素的食物，医学讨论发觉，这些养分物质可降低25%患老年黄斑变性（amd）的风险。 定期检查 有54的不戴眼镜或隐形眼镜的成年人在过去一年里都没有主动看过眼科医生。但事实是，即使你没有眼疾，你仍旧需要常常去看看验光师或眼科医生。由于他们可以通过眼疾的信号，可准时发觉，观看出如糖尿病的早期病症。而戴眼镜的人，除了老人和小孩需每年检查，其他的人群应每隔一年去一次。 避强光 眼睛长期或频繁接触到阳光紫外线，会

9、增加患白内障和上眼皮黑色素瘤的风险。需选择有100%长波紫外线或100%中波紫外线爱护的运动太阳镜。还可以选择外沿或宽边帽，可避开眼部周边的紫外线侵害。 爱护眼睛的演讲稿4 我们发觉幼儿中常有弱视、斜视或不爱惜眼睛的问题消失,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“爱护眼睛我最棒”这一内容具有肯定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远进展:既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的学问阅历。 一、活动目标 1.懂得爱护眼睛重要性,把握更多爱护眼睛(视力)的学问。 2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的胜利感。 3.进展手眼协调全都的力量及制造力量。 二、活动预备 幼儿学问阅

10、历预备:具备肯定的爱护眼睛的常识;具备分组争论的阅历。 教师学问阅历预备:事先充分了解爱护眼睛的学问。 教具、学具预备:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带你的眼里有个我;教师自己设计的护眼学问课件;每组一套不爱惜眼睛及爱惜眼睛的图卡。 三、活动过程 第一环节:黑暗体验.感受眼睛的重要性。 幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,熟悉眼睛在我们生活中的重要性。 其次环节:同伴、师幼互动,把握更多爱护眼睛(视力)的学问。 1.让幼儿观看桌面上的图卡。围绕“如何爱惜眼睛”进展争论,在争论中获得爱护眼睛的新学问,教师观看幼儿、倾听幼儿,适时赐予引导。 2.结合护眼学问教学

11、课件,与幼儿一道小结各种爱护眼睛的”常识,关注不同幼儿的不同表达方式。 第三环节:创编“眼保健操”。 1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松到达让幼儿手眼全都、活动眼球的目的。 2.教师鼓舞幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。 3.幼儿分组设计、创编,选择最正确方案,编成自创的眼保健操。 第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。 教师准时赐予支持、引导、帮忙,鼓舞幼儿大胆表现,用自己喜爱的方式记录。最终,展现幼儿的记录。 四、活动延长 1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。 2.幼

12、儿将“眼保健操”设计图带回家,提示自己和家长不忘爱护视力。 五、活动反思 在活动指导过程中.我注意“三个最”,即最大的观看(努力观看每位幼儿,适时供应帮忙);最小的干预(教师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的鼓舞(确定、鼓舞幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、争论、嬉戏、操作,猎取新知,充分表现自己,达本钱次活动目标。 爱护眼睛的演讲稿5 敬重的教师、亲爱的同学们： 大家好！ 今日我在这里演讲，主要的目的也是盼望大家能去爱护我们的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，对于我们是一种损害，不能去做，同时也是有些学校教师要求的，我们要去做好才行的。 眼睛

13、是我们了解世界的一种方式，让我们看到世界的美妙，知道有什么学问是我们学习的，但是看看我们的学校，许多的同学从小就戴起了眼睛，也是没有好好的去爱护眼睛所造成的后果，平常的时候我们除了学习的时候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，让我们的眼睛多休息，而不是做一些损害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去学习看书，同时也是不能去对着屏幕，对着我们的电视，手机，电脑太近了，那样也是对于我们的眼睛是一种损害。其实在校的时候，我们也是没有太多的时机去看一些电子产品，对于眼睛也是有一些爱护，每堂课后都是有肯定的休息时间，而且也是有眼保健操来让我们的眼睛得到一个休息，但是当我们到家里之后，却是更要留意

14、这一方面。 有些同学回家之后会看电视，或者电脑，手机，但是一看却是遗忘了时间，也是没有去想这样子做了久之后对于我们的眼睛会造成怎么样的损害，许多的时候近视眼也是由于我们这些不好的习惯而导致的，特殊是看屏幕太长的时间也是简单让我们的眼睛得不到一个好的休息。同学们，请停顿这些对于我们眼睛损害的事情，同时也是对着屏幕许多时候我们做的也不是学习的事情，这对于我们其实没有什么帮忙，也是需要我们去削减这些事情，去更多的花费在我们的学习上，做好眼睛的爱护对于我们一生都是受益的，同时也是可以让我们更好的去学习，不会由于近视而对我们的生活造成一些不便利和困扰。眼睛的爱护其实教师也是讲过了许多次，父母也是和我们说

15、了，但是我们也是要仔细的去思索父母和教师说的话他们都是为了我们好，而不能不去听，更是要对自己的眼睛去负责。 同学们，我信任我们只要下定决心肯定是可以做好的，同时也是需要我们多去思索多去爱护我们的眼睛，留意休息，即使学习上再仔细，也是要适时的放松自己，让自己得到一个缓解的时候，这样也是可以更好的让我们再次的投入学习，也是可以爱护好我们的眼睛，让我们一起行动起来吧。感谢！ 爱护眼睛的演讲稿6 亲爱的同学们： 大家早上好!今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。 眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。 我说几

16、种状况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的.事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。 接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮忙大家爱惜眼睛： 1. 认仔细真地做好眼保健

17、操，留意眼睛卫生。 2. 养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。 3. 做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。 4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳 5. 保证充分的睡眠。 6.多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需

18、要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 爱护眼睛的演讲稿7 教师们、同学们： 大家早上好！我今日国旗下讲话的题目是：爱护眼睛，预防近视。 当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景？对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部。从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大

19、局部同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或加深近视度数。 另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！ 为了你能连续拥有一双光明的.眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美妙，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点

20、： 一、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯。读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 三、始终保持室内充分的光线，光线缺乏时要准时开灯。 四、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。 五、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 六、合理安排我们的饮食构造，不偏食。 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发

21、生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 爱护眼睛的演讲稿8 敬重的教师，亲爱的同学们： 大家好。 这个周六即6月6日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的”。想象一下，假如我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有许多人由于不懂得科学用眼、爱惜眼睛，心灵的窗户已经变得一片模糊。有资料显示，

22、我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消失一例新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。爱护视力刻不容缓。 爱护眼睛的演讲稿9 眼睛是心灵的窗户。假如我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么在你面前的将是一片黑暗，没有漂亮的颜色和欢乐的世界，当别人玩耍时，自己却只能听到笑声，这是多么孤独和无助啊! 在这五彩缤纷的春天里，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了漂亮的风景。假如你把它关掉，这些动人的风景就会向我们说再见。 由于近视，有多少人陷入了麻烦和苦痛。那些明眼一族，观赏着漂亮

23、的山水风光，观赏着多彩的世界，看着生气勃勃的绿树红花，紫色的郁金香，芳香的水仙花，绿色的攀岩植物，宽阔的野生草原，不断地摇曳着我们的心弦。 当他们着迷的时候，有多少人由于沉醉在黑暗和模糊中而感到哀思伤感。他们眼前好像蒙着薄布，围着晨雾，罩着似有似无的轻纱，拦住了他们看世界的视线。 我们有着光明的眼睛，而又有多少人在不知不觉中毁了自己的眼睛?当自己近视的时候，面对酿成的苦酒，造就的”苦果，世界哪里有懊悔药买? 让我们携起手来爱护我们的眼睛，让这个布满欢乐的世界永久如你所愿地来到你的眼前，不再有人会由于近视而深感苦恼，像陷入沼泽般哀思不已。 我们需要翻开眼睛这扇珍宝的窗户，让金色的阳光照射我们的心

24、灵，让宜人的风景洗涤我们的心灵，让自己能尽情观赏漂亮的风景。 我们需要翻开眼睛这扇珍宝的窗户，巡游祖国的江河湖泊，看看世界各地的名胜古迹;我们需要翻开这扇珍宝的窗户，看到小溪在大自然的怀抱中流淌，欢快地跳动着得意的水花，欢乐地唱着大自然的甜蜜之歌。 眼睛是人体不行缺少的一局部。假如你没有眼睛，你将失去这个漂亮的世界，一个布满阳光的世界。看眼睛很重要!假如没有眼睛，就像明星没有剧本一样。 假如没有眼睛，就像工程师没有图纸一样;假如没有眼睛，就像名将没有军队一样!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应当爱它，有人认为戴眼镜是很美丽的，看起来像一个学者。这种想法是错误的。 假如你上了大学，想考军校，你是近

25、视眼能考上吗?不能。所以我们应当照看我们的眼睛，让我们的眼睛永久光明。 爱护眼睛的演讲稿10 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。削减视觉，会给我们的学习和生活带来许多不便。 爷爷告知我好好爱护视力，通常不喜爱他年轻时。爷爷还是个孩子的时候，由于恶劣的生活条件，和没有视力的爱护赐予足够的重视，到高中始终在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对将来的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有力量，更有信念来爱护我们的眼睛。只要我们努力去做，我信任我们每一个人将有一双光明而清楚，和上帝的眼

26、睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的姿态;足够的光，如长时间阅读，写作应当每45分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息，每天眼保健操。 留意加强养分，多吃的食物对我们的眼睛有好处，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素，等。 含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此，应当在日常饮食，留意食物摄入的维生素C，例如，各种各样的新奇蔬菜和水果，尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，新奇枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的

27、眼睛好，钙有一个函数来消退眼疲惫。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。 此外，我们也要留意用眼卫生，不要用洁净的手或手帕擦你的眼睛，不要看电视和计算机操作在很长一段时间，应当定期检查眼睛，准时发觉问题。 同学们，让我们彼此沟通，为了爱护我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，更对我们的祖国奉献。 爱护眼睛的演讲稿11 亲爱的同学们： 大家好！ 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来很多的不便。 妈妈时常告知我要好好爱护视力，不要像她小时候那样。

28、妈妈小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的”影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明清澈的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字，每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素C的食物对眼睛有好处，因此每天都要留意多吃一些含有维生素C的食物哦！ 同学们让我们相互沟通，共同爱护好我们

29、的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献。 爱护眼睛的演讲稿12 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。 环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开头养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。 1、看书写字时，姿态要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求，在光线充分的地方看书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇摆的车厢内看书，不要躺下。 2、坚持写作和阅读40分钟，休息510分钟，避开眼睛过度疲惫。 3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的68倍

30、左右，每30分钟休息510分钟。不要连续看电视超过1小时。留意，看电视的时候，室内的灯肯定还是亮着的。 4、饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素A的.食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和深黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。 5、仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 6、如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 7、科学配戴你的第一副眼镜，限度掌握近视度数不再加深。 以上建议盼望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！ 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧！ 爱护眼睛的演讲稿

31、13 各位教师同学： 大家早上好！本周我国旗下演讲的主题是爱护眼睛，从现在做起，对自己负责。 10.9是世界视觉日，眼睛使我们熟悉世界学习学问，相互沟通的重要窗口，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的”学习和生活带来很多不便。首先，爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，简单受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼的好习惯，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。其次，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛

32、很不利。由于车厢在震惊，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引起近视。 培育良好的饮食习惯也有助于眼睛安康，均衡饮食不挑食。常常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。 在校内我们上课时应留意写字姿态背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲惫的眼睛放松一下。 同学们爱惜眼睛，是每一天都要做的事情，需要从生活中的小时做起为了你漂亮光明的眼睛。为了看到更光明的将来。 爱护眼睛的演讲稿14 敬重的教师，亲爱的同学们： 大家好!今日，国旗下讲话的主题是爱惜眼睛。 我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就肯定要爱惜好眼睛。特殊

33、是我们小学生处于人生学习的黄金期，每天学习离不开眼睛。据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。同学们你们知道吗?一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。形形色色的眼病不仅严峻危害了人们的身心安康，也阻碍了人们生活质量的提高。 一个正常人假如离开了眼睛简直无法想象怎样生活?看看我们四周，真正光明的眼睛又有多少呢?眼睛可以让我们去熟悉世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。 让我们每个

34、人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平常要留意以下几点： 读书写字姿态要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处远眺一会。 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲惫，降低视力的敏锐度。 写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。 避开眼睛疲惫的最正确方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。 养成多刺眼的”习惯。通常状况下，一般人每分钟刺眼少于5次会使眼睛枯燥。不用脏手揉眼睛，不要

35、看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 订正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。 平日里要加强体育熬炼,如跑步、做播送操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲惫的作用。 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢?为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了眼睛试去尘埃，让视野更开阔，让世界更光明!同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛吧。! 我的讲话完毕，感谢大家! 爱护眼睛的演讲稿15 亲爱的教师们、同学们： 大家好

36、！ “眼睛是心灵的窗户”，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中特别重要的信息！ 信任大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟识的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟识的地方了！如今，随着信息技术的进展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应当是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。但是，有些同学却自制力缺乏，无法在正事和消遣上分清主次，每天将大量的时间投入到电脑和嬉戏上！甚至我还了解到，有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前！当时听

37、到这个消息的时候，我感到非常的震动！ 是啊，嬉戏的确好玩，电子产品也给我们带来了非常便利的生活。但是，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的光阴，甚至还让我们珍贵的眼睛受到了严峻的损害！如今我们正在读书学习的关键时期，每天对眼睛的使用是必不行少的。假如眼睛本就疲惫，我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕，那就回造成严峻甚至不行逆的损害！ 同学们，没有视力的生活很麻烦，我们才不过在学习的阶段，今后还有很长的人生道路，我们必需行动起来，爱护我们的视力！为此，我建议大家： 1. 削减每天电子产品的使用时间，加强自我的治理 削减不是不用，究竟电子产品对我们有很多帮忙，也可以放松自己。但我们必需学会治理，适当的使用

38、网络和电子产品来给自己带来成长，而不是损害。 2. 多增加户外的活动时间 户外活动是在阳光下的运动，不仅能转移我们的留意力，还能熬炼身体，增加免疫力，这是必需保持的良好习惯！ 3. 坚持做好眼保健操 每天的.眼保健操是我们必需坚持的爱护，这不仅仅是对眼睛的爱护，还能帮忙我们养成爱眼护眼的好习惯。 4. 改良生活中的不良习惯 对于我们最脆弱的眼睛，许多同学都没有细心爱护，常有一些坏习惯。如：用手揉眼睛、在太阳下看书等等。我们应当多学习关于眼睛的安康学问，让自己的眼睛不受损害。 同学们，视力是我们无比重要的东西，我们肯定要珍惜、重视！让我们一起在今后的生活中“爱惜眼睛，爱护视力”，让我们眼睛越来越光明！ 感谢大家！