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1、在疫情中迎接新生命的到来北京市丰台区妇幼保健院姜卉没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来，在春天到来之 前，在疫情之下，孕妈妈应如何应对呢？一、重视产检规范产检规范、系统的产前检查可以早期发现母婴健康危险因素，还可以 结合孕妇个人情况，制订个体化的孕期和分娩计划。1、孕妈妈怀孕6周后需要到居住地的社区卫生服务机构建立母 子健康手册，通过初步筛查进行高危评分，并根据高危等级到相应 的助产机构开始规范产前检查。2、怀孕后13周以前为孕早期，怀孕13周到27周之间为孕中 期，28周以后为孕晚期。在孕早期和孕中期需要每月产检一次，28周 36周每2周产检一次，36周以后一周产检一次，有高危因素或有
2、 异常的情况，则应遵医嘱酌情增加产检次数。3、规范产检很必要，有些产前检查项目，一旦超过了相应孕周，可能就没有价值和意义了。所以即便是疫情期间，也要重视每一次产 检。但是，我们也可根据孕周、是否有特殊检查（例如15+620珀周的 唐氏筛查、2024周的胎儿系统超声筛查、2428周的糖耐量试验） 等实际情况做适当的调整，比如在孕早、中期孕妈妈在确定了为宫内 孕，又无阴道出血、腹痛等异常情况，也无特殊检查，即可与医生协 商适当延后产检时间；对于怀孕28周以上及有高危因素的孕妇，则 要严格规律的产检。二、自我监测守护宝宝孕期是特殊的生理时期，孕妇的身体状况和胎儿的生长发育情况 始终处于变化中，所以孕
3、妈妈自己还要学会和掌握一些自我监测的本 领。1、积极控制体重增长。让自己的体重维持在适宜的范围，体重 增加过多或过少对孕妈妈和宝宝都会有不良影响。首先，孕妈妈先计 算出自己的体重指数，了解一下自己整个孕期到底可以长多少，体重 指数（BMI）的计算公式：孕前体重（kg） /身高（m） 2, BMK18.5 为低体重，增重范围在12. 518. OKg； BMI在18. 524. 9为标准体 重，增重范围在11.516. OKg； BMI在25. 029. 9为超重，增重范 围在7. 011.5Kg； BMI230. 0为肥胖,增重范围在5. 09. OKg。孕 妇应每周至少监测一次体重，最好是清
4、晨空腹排空大小便，穿同样多 的衣服来监测体重。如出现了不适宜的体重增长或异常消瘦的情况要 及时就诊。2、孕28周后要每天数胎动。胎动是胎儿情况良好的一种表现， 也是在家庭监测胎儿宫内情况的有效方法，大部分孕妇从孕20周左 右自觉胎动。28周后，应每天计数胎动。可以每日固定时间数1小时 ,也可以早中晚各数1小时，胎动三10次/2小时为正常，若胎动次 数在短时间内明显增加，或每小时胎动少于3次，则预示胎儿可能缺 氧或有危险，需要立即就诊。3、定期监测血压。正常血压范围收缩压是14090mniHg、舒张压 是6090mmHg,如血压在140/90mmHg及以上时应及时就医。另外在 孕期，孕妈妈还要学
5、会识别一些特殊的征象，如出现了头晕、头痛、 眼花、发热、视物不清、阴道流血、流液以及腹痛的情况，要及时就 医。三、疫中迎生乐观向上在疫情防控期间，孕妈妈的焦虑和抑郁的风险会增加，那么要如何去应对呢?1、营造一个整洁、温馨、舒适的环境，尽量不外出，居家休息, 注意个人卫生，多和亲人、朋友、同事等通过电话或网络等方式沟通 ，倾诉内心感受，获得心理支持，使自己心情愉悦。2、不信谣、不传谣，从正规渠道了解疫情和相关防护知识，做 好适度的自我调节，避免疫情所带来的过度恐慌和紧张。3、在科学防护下尽量保持正常生活和工作，均衡膳食，适当运 动，可以通过听音乐、绘画、阅读、适度追剧等方式缓解心理压力。4、多学习分娩、育儿知识，参加线上孕妇学校的课程进行系统 学习，提升知识储备，让自己强大起来，另外还可以和家人一起探讨 宝宝出生后的养育问题，增进家人之间的感情，可以有效预防产后抑 郁的发生。5、如果自我心理调适困难，感觉到焦虑、恐慌、注意力不能集 中甚至有了自我伤害的想法等，一定要利用心理干预或咨询热线，寻 求专业的帮助。