《高三初三学生考前心理辅导方案二中学教育中考_中学教育-中学课件.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高三初三学生考前心理辅导方案二中学教育中考_中学教育-中学课件.pdf（38页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、学习必备 欢迎下载 厚积薄发，做好心理健康的维护和防范 中山市华侨中学初中生考前心理辅导工作汇报 一年一度的中考即将到来，初三学生面临着人生的第一次重大考验。考试要成功，掌握必要的学科知识和技能是关键，但如果没有一个良好的心态，正常发挥和超长发挥就无从谈起。越是临近考试，心态的影响力就越大，良好的心态不仅能实现有效备考，更能助学生在考试中稳定发挥。应该看到，不少学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题，导致不同程度的心态波动，影响备考效果。学生对如何调整自己的学习与心理状态有着迫切的要求，需要得到教师的更多帮助，因此，引导学生正确对待中考，启发、帮助学生运用科学的心理方法更好地调节
2、身心，有效缓解考前的心理压力，克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，有效化解考前焦虑，以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪备考迎考，是非常必要的。我校领导向来重视学校心育工作，因为没有平时对学生心理素质的培养和维护，哪来学生考试前后良好的心态？！所以，我们认为，考前心理辅导是一个系统工程，而不仅仅局限于考试前几个月的工作。如果真的到了考前几个月才开展心理辅导工作，无异于临渴掘井、临阵磨枪。因此，学校把考前心理辅导当作系统工程来抓。一、厚积薄发，做好学生良好心理素质的培养和日常维护工作 一个人良好心理素质的养成不是一蹴而就的，就像一口吃不出一个胖子来，而是需要平时的培养和维护，日积月累、厚积
3、薄发，在关键时候才能表现出来。（一）统一思想，全员心育，构建了自上而下的心育工作网。在“一切为了学生，为了学生的一切”的办学理念指引下，明确了“发展和谐幸福”为我们的心育理念，学校领导高度重视和大力支持，校长亲任心育小组组长，率领德育副校长、德育主任、年级主任等，形成了一个自上而下的心育工作网。（二）完善制度，使工作常规化，达防范未然、润物无声之效。1.坚持每年一次的心理测试，建立和完善学生的心理档案。每年新学年开始，我们都对非毕业班学生进行一年一度的心理健康检测，对检测出存在心理异常的学生，我们及时与年级和班主任沟通了解，并进行跟踪辅导。2.定期出版心理教育刊物和心理宣传栏，宣传心理健康知识
4、。思想支配行动、态度决定高度，只有从根本上提高全体师生对心理健康的认识，心育工作才能落实到实处。20XX年我们创办了校级刊物心雨轩，09 年开辟了心理宣传栏沁心园，基本上每学期三期，一直坚持至今。师生们从中了解更多的心理健康知识和关于心理咨询的知识，懂得如何排解不良的情绪或压力，当自己解决不了能及时寻求心理老师的帮助。3开设心理健康教育课程，心理辅导深入课堂、深入人心。开设心理课，心育工作不仅覆盖面广，且能具体深入。07 年开始，我们就在初二年级开设了心理课，到了 09 年已在初一、二学生全面开设了心理课。每两周一节课，没有固定的教材，我们会根据不同年级学生的实际需要，参考多种资料和教材备课、
5、上课，心理课因符合学生实际心理需要而深受学生欢迎。在多年的探索实践中，我们不断总结经验，开发了自己的校本教材，如生命与成长、生命成长的声音、生命教育活动设计、美丽青春我做主、和我心中的女神等。心理课作为常规课程排进学校总课程表，这样固定不变、长年累月、日积月累，心理健康教育达到润物无声的作用。4定期开设专题讲座和专题活动，开展针对性心育活动。如为初一新生做入学适应专题讲座，帮助学生尽快适应中学生活；为初二女生做青春期教育专题讲座，帮助女生面对少女的困惑和诱惑等。每年 3、4 月份我们举行“心理健康月”活动，通过心理趣味运动会等系列活动，引起师生对自己心理健康的关注和参与。5创建“班级心理委员模
6、式”，充分发挥朋辈辅导作用。长期以来，班级中设有各种各样的班干部，如学习委员、纪律委员、体育委员等，但惟独缺少关乎学生心理健康的心理委员。而“班级心理委员模式”是在班级本位心理健康教育方面的新探索，班级心理委员有着心理老师所没有的同龄和角色优势。05 学年，我们全市首创尝试在初一年级试行增设班级心理委员，在取得显著成效后，我们把它推广到各年级各班。由心理老师对班级心理委员进行每周一次的培训，培养他们的心理素质和心育能力。实践证明，班学习必备 欢迎下载 级心理委员在宣传心理健康知识和协调同学关系、帮助同学解决小问题等朋辈辅导方面发挥很大作用，使心理健康意识更深入人心。6.做好个体咨询值班工作，及
7、时帮助有需要的学生走出困境。学生在校期间每天晚上都有心理老师值班，我们对学生的咨询情况备有咨询记录，并定期写成个案收藏。除了面对面咨询形式以外，我们心理老师的电话还公布给班主任、学生和家长，随时为师生及家长提供咨询服务，哪怕是休息时间。7开展教师团体辅导，以心育心。联合国教科文组织提出“唯独教师发展了，学生才能最终得到发展”。只有心理健康的老师，才能培养出心理健康的学生。为此，我们不定期开展教师团体辅导，如“做一名快乐的老师”、“麦田守望者”等，通过活动，使老师的身心得到释放，并从中获得感悟，提高了教师自身的心理素质，再落实到教育教学上，以教师健康快乐之心育学生健康快乐之心。8.打造班主任这支
8、强有力的心育先锋队。班主任是班级的带头人，是班级的灵魂。所以，我们非常重视班主任队伍的建设，把他们打造成为学校心育的先锋队。我们积极组织班主任老师参加市中小学心理健康教育“B”证和“C证”培训，学习心理健康教育的有关知识和技能；对班主任进行团体辅导，培养其健康心理；为班主任上心育示范课，使其掌握上心育课的技能技巧；提供心育课教案资料，丰富班主任班会课内容；进行心育主题班会竞赛，打磨班主任的心育能力。现在，我校每个班主任都可以上心育班会课。班主任心育能力直接落实到对学生的教育管理上，使学校的心育工作走向规模化、普及化和细致化。9.家校合力，提高教育效果。我们针对不同年级学生容易产生的问题，通过发
9、放家长学习资料，如初一年级的“致初一新生家长”、初二年级的“我家儿女出长成”和初三的“家有考生”，为家长开讲座等方式，指导家长正确处理孩子的教育问题及与孩子沟通的方式；叶圣陶说：“教育是农业生产，不是工业生产”。工业和农业最大的不同在于，工业可以是快节奏的、大容量的、流水线的、批量出产的，而农业则是有季节的、有时令的、有成长规律的，是需要播种、施肥、除草、喷药的，是需要土壤、水分、阳光和等待的，它是一个慢的过程。“十年树木，百年树人”，这句大家耳熟能详的话其实也告诉我们教育是“慢”的艺术，它需要我们沉下心来。而人心工作更需要我们沉下心来，踏踏实实地做好各项工作；而常规化的心育工作使心理健康教育
10、理念深入人心、工作落实到实处，一步一脚印，自然就水到渠成。二、加强初三阶段的心理辅导，有效防止学生不良情绪的厚积薄发 进入初三，每个学生都会感到较大的压力，这是必然的。在经历了漫长而紧张的复习备考之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关外，还与考生的能力、设定的目标及家长的期望、情绪有密切关系。因此，帮助考生调整好心态、及时宣泄不良情绪尤为重要。具体措施：1.进行小调查，了解初三学生的一些状态，如睡眠、学习、压力等，掌握学生状况才能对症下药。2.利用班级“育心园”（全校每个班都有“育心园”，由班级心理委员负责）介绍
11、考前心理的调整、不良情绪的疏导及应考的技巧等。3.为考生做考前心理辅导讲座，教给学生缓解考试焦虑的方法、应考知识技巧和临场心理调节方法等。4.应班主任要求，根据班级实际情况，为有需要的班级上心理课。5.发放心理资料给家长，让家长学习如何调节好自己的情绪，避免自己的紧张焦虑情绪影响孩子。6.开设初三学生专场心理咨询，帮助学生及时解决心理困扰，走出心理困境。7.临考前开展“考前游戏乐”活动。带领初三学生做考前减压户外游戏活动，释放学生考前紧张情绪，以饱满的精神迎接考试。总之，只有做好心理辅导的平时和临时工作，才能有效防范学生心理问题的“厚积薄发”，才能使学生平时养成的良好心理素质在考场上“厚积薄发
12、”。良都中学初三考前辅导活动方案 中山市良都中学 一、活动设计理念 ：针对影响考试的因素，以及学生在临考前可能存在的问题进行分析，对初三学生的考试辅导，具体分为两个层面，四个活动来开展，包括对学生的辅导（考前自信辅导；考前焦虑辅导，应考辅导）和对学生家长的辅导。二、活动目标：通过活动让学生调整心态，树立信心，克服焦虑，用积极乐观的态度对待考试，同时也能让家长学会与临考孩子相处，给予孩子正确的方法引导、支持和鼓励。中考即将到来初三学生面临着人生的第一次重大考验考试要成功掌握必要的学科知识和技能是关键但如果没有一个良好的心态正常发挥和超长发挥就无从谈起越是临近考试心态的影响力就越大良好的心态不仅能
13、实现有效备考更能助波动影响备考效果学生对如何调整自己的学习与心理状态有着切的要求需要得到教师的更多帮助因此引导学生正确对待中考启发帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心有效缓解考前的心理压力克服因为时间紧学业紧张导致的育工作因为没有平时对学生心理素质的培养和维护哪来学生考试前后良好的心态所以我们认为考前心理辅导是一个系统工程而不仅仅局限于考试前几个月的工作如果真的到了考前几个月才开展心理辅导工作无异于临渴掘井临阵磨枪学习必备 欢迎下载 三、辅导方式：讲座、团体辅导 活动一、心理辅导讲座 调整心态 增强自信 积极应战 一、设计目标 为了缓解学生的焦虑情绪，增强他们的自信心，帮助他们在考前调 整
14、好心态，以最佳状态迎接即将到来的中考 二、主讲：陈嫣桃德育副主任 三 附讲稿内容：各位同学：大家下午好！时间过得真快，转眼间大家都已经进入了中考复习的最后冲刺阶段，在最后的这段复习时间里，我们该如何更好地调整自己，增强自信，积极应战呢？一、克服三种现象：（一）克拉克现象 所谓“克拉克现象”是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力，比赛失常的现象。考场如赛场，不少考生也有类似现象。平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流。然而到了考场，特别是到了中考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白，这种情况被称为考场上的“克
15、拉克现象”，也有的称之为“竞技综合征”。按照现代医学理论分析，上述现象的本质是考生存在心理障碍，也就是说心理素质差，不能在考试期间进行心理调节。主要原因是考生期望值过高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失败，患得患失，压力过大，结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生。如何克服考场上的“克拉克现象”呢？1、首先要增强信心。只有充分相信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。2、要把主要精力集中于考试的具体运作过程，而不去多考虑考试的结果。3、要注意多用正确和肯定的词语来唤起积极情绪，特别是在出现困难时，要用“冷静！细心！沉住气！”等词语暗
16、示自己，进行深呼吸，而少用否定性词语，如“别紧张！别慌！可千万别出错！”等词。4、考前合理安排生活，考试时穿上自己喜欢的衣服，带上平日喜爱而用起来得心应手的用具等，这些虽属细节问题，却有利于保持良好心态，克服可能出现的“克拉克现象”。（二）高原现象 相当多的考生在中考复习进入后三个月时，常出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进。其实，这是中考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象，在心理学上被称为“高原现象”。要克服“高原现象”，首先就得弄清其产生的原因。那么，“高原现象”到底是如何产生的呢？原
17、因一、有些考生出现高原现象是由于生理疲劳与心理疲劳造成的。原因二、有些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象。原因三、也有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得晕头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。该如何克服高原现象呢？以下是一些克服的策略和方法，大家不妨借鉴一下。1给自己加加油 高原现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。2学习生活规划好 要合理安排好时间。特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间
18、，具体是早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。当然在晚上复习时也可有两三门学科交叉进行。3有谋有略来复习 在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化，以增加二分之一的量为佳。如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气，从头到尾采用“整体学习法”；如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，中考即将到来初三学生面临着人生的第一次重大考验考试要成功掌握必要的学科知识和技能是关键但如果没有一个良好的心态正常发挥和超长发挥就无从谈起越是临近考试心态的影
19、响力就越大良好的心态不仅能实现有效备考更能助波动影响备考效果学生对如何调整自己的学习与心理状态有着切的要求需要得到教师的更多帮助因此引导学生正确对待中考启发帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心有效缓解考前的心理压力克服因为时间紧学业紧张导致的育工作因为没有平时对学生心理素质的培养和维护哪来学生考试前后良好的心态所以我们认为考前心理辅导是一个系统工程而不仅仅局限于考试前几个月的工作如果真的到了考前几个月才开展心理辅导工作无异于临渴掘井临阵磨枪学习必备 欢迎下载 这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成“高原现象”。4适当地放松自己：如参加体育活动、听音乐、看电影、上网等，但
20、以不影响学习为前提。（三）心理饱和 在生活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人的心理上也存在这种饱和现象。进入高三后，大家只有一个目标考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，但由于活动很单一，比较容易出现心理饱和现象，结果致使学习中出现疲惫，学习的速度慢了，还常会出差错。因此，防止心理饱和现象，我们要防患于未然。避免“心理饱和”有如下方法：1在学习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式、学习内容和学习的要求，避免重复性的、时间过长的学习。2要善于进行自我调节，在出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活
21、动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪。3平时也应有积极的心理准备，一旦遇上烦恼，要沉着，采取有效的方法，将它大化小，小化了。这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得中考成功奠定基础。有人曾经对某所学校 500 多名高三毕业生进行过一项成功心态调查，比较成功者和失败者之间的差异。结果发现，只有对“考试成功的信心”能够将他们区分开来。成功者坚信自己能够成功，哪怕他们正遭遇有史以来的最惨烈的失败；失败者不相信自己最终能获胜，哪怕自己的考试成绩比其他同学都好。这个研究结果告诉我们：要想取得成功首先要坚信自己能够成功，它是开启成功大门的钥匙。同学们如果坚持按照下
22、面方法练习，就能满怀信心，并迎来胜利的那一天。第一步：成功阶梯步步高。第二步：回忆成功。第三步：想象成功。第四步：回顾复习历程。第五步：改错题，做到考后一百分。第六步：欺软怕硬，多做容易题。第七步：每天都说“我能行”。中考承载着孩子和家长太多的期望和梦想，所以考前产生一定的心理压力和焦虑情绪在所难免。但过度的心理压力和焦虑情绪的干扰，如果得不到有效调节，必定会影响考试的正常发挥。因此，想要轻装上阵在考试中取得好成绩，考生必须调整好心态，做好心理准备。那么，我们该如何调节才能放松心情呢？今天就给介绍一套“中考减压操”：一、清醒头脑鸣天鼓“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。具体做法：两个胳膊肘支在桌子
23、上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。二、改善记忆耳部按摩 具体做法：选择一种自己认为舒服的姿态，躺着或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约 10 分钟左右。这个动作，可改善记忆力减退的状况。对周围同学影响也不大，即使大家在一起自修，也可以悄悄地做。三、缓解疲劳提腿摸膝 具体做法：两脚开立，差不多和肩同宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬
24、起右腿，换左手摸右膝，这样交叉反复练习 3 分钟。然后改做平行练习，就是抬左腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用右手摸右膝，持续练习 3 分钟。大家都知道，大脑两个半球对身体各个功能实施对侧控制，即右半球控制身体左侧，左半球监管身体右侧。这个练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度而引发的身心疲劳症状。四、身心放松想象训练 具体做法：选一段自己喜欢的音乐，选自己认为舒适的姿态靠着，平躺下来也可以，然后闭上双眼，跟随音乐尽情想象，比如可以想象自己躺在海滩上晒太阳，也可以想象自己躺在绿茵如织的草坪上，总之，怎么放松怎么想，练习时间每次为 10 分钟。这个动作最好是在家里做，可以根据自己的爱好选
25、择音乐。五、平静心绪深呼吸 中考即将到来初三学生面临着人生的第一次重大考验考试要成功掌握必要的学科知识和技能是关键但如果没有一个良好的心态正常发挥和超长发挥就无从谈起越是临近考试心态的影响力就越大良好的心态不仅能实现有效备考更能助波动影响备考效果学生对如何调整自己的学习与心理状态有着切的要求需要得到教师的更多帮助因此引导学生正确对待中考启发帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心有效缓解考前的心理压力克服因为时间紧学业紧张导致的育工作因为没有平时对学生心理素质的培养和维护哪来学生考试前后良好的心态所以我们认为考前心理辅导是一个系统工程而不仅仅局限于考试前几个月的工作如果真的到了考前几个月才开展
26、心理辅导工作无异于临渴掘井临阵磨枪学习必备 欢迎下载 这是最经典的动作，何时何地都可以进行。具体做法：用鼻子缓缓吸气，臆想着吸进的空气经鼻腔、胸腔到腹腔，一直到小腹内，吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿；然后小腹回收，臆想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念“1”，第二次仍然鼻吸、鼓腹、略作停顿，呼气、收腹、气从口中慢慢地、均匀地吐出，与此同时心中默念“2”。如此反复做 10 次左右，约为 1 分钟。把意识集中到数呼吸的次数上，以此调节情绪，缓解焦虑，使头脑清晰。讲座二 应试辅导 一、目标：学生面对考试能冷静处理，沉着迎战 二、主讲：李
27、丽霞副主任 三 讲稿内容（一）整体浏览，了解卷情 拿到试卷后，在规定的地方写好姓名和准考证号后，先对试卷进行整体感知，看看这份试卷共多少页、总题量是多少、分哪几大部分、有哪几种题型。这样不仅可以要防止试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失；而且通过对全卷作的整体把握，能尽早定下作战方案。重要的是初步了解下试卷的难易度，以便自己合理安排答题时间，避免会做的没有做，不会做的却浪费了时间的情况出现。（二）“两先两后”，合理安排 试卷的难易、生熟占分高低大体心中有数了，情绪也稳定了，此时大脑里的思维状态由启动阶段进入亢奋阶段。只要听到铃声一响就可开始答题了。解题应注意“两先两后”的安排：、先易后难 一般
28、来说，一份成功的试卷，它上面的题目的排列应是由易到难的，但这是命题者的主观愿望，具体情况却因人而异。同样一个题目，对他人来说是难的，对自己来说也许是容易的，所以当被一个题目卡住时就产生这样的念头，“这个题目做不出，下面的题目更别提了。”事实情况往往是：下面一个题目反而容易!由此，不可拘泥于从前往后的顺序，根据情况可以先绕开那些难攻的堡垒，等容易题解答完，再集中火力攻克之。、先熟后生 通览全卷后，考生会看到较多的驾轻就熟的题目，也可能看到一些生题或新型题，对前者熟悉的内容可以采取先答的方式。万一哪个题目偏难，也不要惊慌失措，而要冷静思考，变生为熟，想一想能不能把所谓的生题化解为若干个熟悉的小问题
29、，或转化为熟悉的题型。总之要记住一句名言：“我易人易，我不大意;我难人难，我不畏难”。（三）“一慢一快”，慢中求快 一慢一快，指的是审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源，特别是每卷必有的选择题中的题干中有许多解答该题的规定性。例如：选出完全正确的一项还是错误的一项，选一项还是两项等，这些一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。考卷大多是容易的，在大家容易的情况下就看谁更细心，而细心最主要的就是审题时要慢要细心。当找到解决问题的思路和方法后，答题时速度应快。做到这一点可从两方面入手，一、书写速度应快，不慢慢吞吞。二、书写的内容要简明扼要，不拖泥带水，噜嗦重
30、复，尽量写出得分点就行了。（四）分段得分，每分必争 考试中经常有的同学答案是错误的，但依然得了分，这说明写出了得分点，而有的同学甚至一点解题思路都没有，只是将公式进行了罗列，也依然得到了分，都是同样的道理。尤其是有问的解答中，如果第一个不会千万不要放弃，一定要浏览完全部的问题，做到每分必争，切忌出现大量空题的情况。“分段得分”的两种情况 对于会做的题目。对会做的题目要解决对而不全的老大难问题，如果出现跳步往往就会造成丢分的情况，因此，答题过程一定规范，重要步骤不可遗漏，这就是分段得分。对于不会做的题目，这里又分两种情况，一种是一大题分几小题的，一种是一大题只有一问的。对于前者，我们的策略是“跳
31、步解答”，第一小题答不出来，就把第一小题作为已知条件，用来解答第二小题，只要答得对，第二小题照样得分。对于后者，我们的策略是“缺步解题”，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。这样可以最大程度地得到分数。（五）重视检查环节 答题过程中，尽量立足于一次成功，不出差错。但百密不免一疏，如果自己的考试时间还有些充裕，那么根不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。将模棱两可的及未做的题目最后要进行检查、作答，特别是填空题、选择题不要留空白。讲座三 家长考前辅导 中考即将到来初三学生面临着人生的第一次重大考验考试要成功掌握必要的学科知识和技能是关键但如果没有一个良好的心态正常发挥和超长发挥就无从谈起越是临近考
32、试心态的影响力就越大良好的心态不仅能实现有效备考更能助波动影响备考效果学生对如何调整自己的学习与心理状态有着切的要求需要得到教师的更多帮助因此引导学生正确对待中考启发帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心有效缓解考前的心理压力克服因为时间紧学业紧张导致的育工作因为没有平时对学生心理素质的培养和维护哪来学生考试前后良好的心态所以我们认为考前心理辅导是一个系统工程而不仅仅局限于考试前几个月的工作如果真的到了考前几个月才开展心理辅导工作无异于临渴掘井临阵磨枪学习必备 欢迎下载 一、活动目标：让家长学会与中考孩子相处，鼓励和支持孩子顺利应对中考 二、主讲：高石民德育主任 三：讲座（附件内容）各位家长
33、：大家好！中考步步紧逼，紧张的不光是孩子，连各位家长都像自己要上战场一样，和孩子不由自主的一起焦躁起来。在这个阶段里，处于黑匣之中的不仅有学生，还有家长。大体来说，目前的家长可以分为三类。第一类：“过度关怀”型。这类家长可以算是众多家长中的模范代表，他们从小就非常关心孩子的成长，在孩子接受教育的过程中，他们付出了甚至比当初自己学习还多几倍辛劳，他们有的在寒风中等着给孩子送上热乎的饭菜，有的起大早陪孩子一起学数理化英语，有的为了孩子上学四处奔波要是总结起来，真能把培养孩子这一路历经的坎坷与艰辛写成一部血泪史。到了初三，他们同样着急，甚至比就要上场的孩子还心急，看着孩子吃饭磨磨蹭蹭，他们就得催促着
34、;看着孩子日夜辛苦，他们想给孩子多补充营养，于是过一会就到孩子的房间问一问，要不要吃个苹果?要不要喝杯牛奶?过度的关心会给孩子带来非常大的心理负担，通常情况下，孩子会有两种反应。第一种，孩子会觉得如果考不好就会对不起爸爸妈妈的辛苦和关心，在心中总是有种负罪感，自己的困难也不会同父母说，因为这种心理负担过重，会影响睡眠和白天的听课状态，所以成绩不能得到有效地提高。第二种，也是最最常见的一种，孩子会觉得爸妈很烦，不管爸妈说什么，总是不爱搭理或者顶嘴。这种状况非常正常，这个年龄段的孩子正好处于叛逆期，没有理由的过多的干涉孩子的学习计划会引起孩子非常大的反感，他们会总觉得自己没有自由，总是被监视着，由
35、这种情绪导致的烦躁不安或者反其道而行之也是让家长最无奈的。面对这两种情况，作为父母，首先要调整好自己的心态，自己的压力要学会自己释放，不要在孩子面前过多提财务问题或者自己工作中不顺心的事情。孩子到了初三也很不容易，每天泡在题里面，做自己喜欢的事情的时间非常有限，因此现在他们本身的心情就很复杂，容易波动，很难再承受外界传递的压力。再有，作为父母，要能同孩子进行适当的交流。这种交流可以是吃饭的时候、运动的时候、一起出门的时候，可以是问候，也可以是鼓励，但是一定要真诚。有些孩子总是和我抱怨，说他和他爸妈没法交流，因为说两句话他们就急，于是乎，家长急、孩子也急，大家都生气结果问题还没解决。也有一些家长
36、，总是说跟孩子没法交流，甚至分明女儿爸爸听的同一节课都不是一起来一起走。作为家长，首先要想明白沟通的目的是为了什么。这决不仅仅是为了提高成绩，考上好高中，沟通的真正目的是和孩子一起分担压力和痛苦，让孩子能够健康快乐的生活。有时候说着说着，你会发现孩子可能真是很委屈，他们也许说话的语气很倔强，但是他们确实表达了内心压抑的感情，这时候，如果您是一位脾气比较急的家长，一定要抑制住自己的情绪，慢慢的引导孩子把心里积压的情绪表达出来，他们也许会借机大哭大闹，但是事后，他们会感觉内心非常舒畅，我想，如果作为家长，如果您真的听完孩子的叙述也会感到释然。第二类：“手忙脚乱”型 在这一类家长中，多半都是初一、初
37、二对于孩子的学习不过多的询问，到了初三，马上要升学，突然紧张起来。但是，由于之前一没有了解孩子的学习状况，二不了解中考的整体形势，于是乎，这个类型的家长在这个阶段就真好像是热锅上的蚂蚁，不知所措，特别想找传说中那只“佛脚”，临时抱一抱。因此，这个类型的家长最容易盲目的给孩子制定目标。对于此类家长，个人建议家长不如先和孩子开诚布公的谈谈，询问一下孩子目前在学校的学习状况，当然，这种学习状况不仅仅是孩子的成绩，还包括上课的状态，比如吃饭的时候可以聊聊，今天你们英语老师又复习什么了，关键不在家长们能听懂什么，而是看看孩子一天学到晚能不能抓住自己今天复习的重点，整体的状态如何。另外，这类家长要想做好模
38、范爸妈，真要牺牲自己原来看电视或是应酬的时间，多多了解一下中考的形势也要多陪陪孩子。可以尝试以下几种途径：1、给孩子的好朋友的家长打电话聊聊最近学校的动向 2、询问班主任最近孩子的情况和学校的复习进度 3、主动关心中考类型的资讯和资料 第三类：“破罐破摔”型 破罐破摔不单单只对孩子完全放弃的家长，而是所有抱有悲观心态，不认为孩子还有更大成长空间的家长。这类家长虽然不多，但是也的确存在。依照中考分数的规律来看，中考分数=初三上半学期期末成绩*20%+一模成绩*30%+二模成绩*50%+35分，因此，到目前为止，孩子还有 80%的机会可以提高成绩，不论是英语还是数理化，过早的形成“我们家孩子就这样
39、了”“你就这样吧，到时候什么学都考不上”这种悲观的心态，非常影响孩子的身心健康。中考即将到来初三学生面临着人生的第一次重大考验考试要成功掌握必要的学科知识和技能是关键但如果没有一个良好的心态正常发挥和超长发挥就无从谈起越是临近考试心态的影响力就越大良好的心态不仅能实现有效备考更能助波动影响备考效果学生对如何调整自己的学习与心理状态有着切的要求需要得到教师的更多帮助因此引导学生正确对待中考启发帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心有效缓解考前的心理压力克服因为时间紧学业紧张导致的育工作因为没有平时对学生心理素质的培养和维护哪来学生考试前后良好的心态所以我们认为考前心理辅导是一个系统工程而不仅仅
40、局限于考试前几个月的工作如果真的到了考前几个月才开展心理辅导工作无异于临渴掘井临阵磨枪学习必备 欢迎下载 通常情况下，由于家长内心抱有这样的想法，可能并没有表现出来，但是言语和行动中总会流露出这种想法，比如我的一个学生，其实他非常聪明，也非常努力，但是因为身处西城某重点的英语实验班，周围的同学都非常的厉害，他尽管非常的努力，成绩还是不能有非常大的飞跃，他的家长原来一直非常支持他，但是最近总会说出这样的话“我也不管你，你爱怎么着怎么着吧”“随便一个学校就行了”，这个孩子感觉非常痛苦，觉得爸妈对自己完全失去了信心，自信心也极度下降。对于此类家长来说，目前也要了解孩子的学习状态，有问题必然有原因，先
41、把原因帮助孩子一起找出来，通常情况下，这类孩子他们的内心是有担忧的，因此，家长要帮助孩子分担他的忧虑，找到使孩子忧虑的根源。可以借助老师的力量，也可以借助同学以及同学家长的力量。另外，要特别提醒，如果您的孩子属于情绪型或者天性比较敏感(尤其是女孩)，就不要再他的面前经常说此类泄气的话，反之，要从侧面对孩子进行鼓励，比如可以两人一起做做题，如果他做的很快可以适当鼓励“呦，我题还没读完呢，你都做完了?”这样孩子慢慢就会树立起自信来。一、稳定心态调节情绪 1、了解孩子（1）了解孩子的特点和心理需要：性格与学习：了解孩子的性格特点对学习的影响，可以更加有针对性的对孩子进行指导。比如，对于外向的孩子来说
42、，开朗、乐观是他的优势，所以对于考试成绩不太好的情况他并不是很沮丧。但是他的不足之处是，在遇到问题时，还没有完全懂，就马上说明白了；对错题也不是很介意；在学习中缺少计划性。对于内向的孩子来说，情绪比较平静，做事认真，按部就班。但是，不足的地方就是由于成绩不理想会过分的忧虑；在复习过程中认真细致但抓不住重点和脉络；对学习缺乏足够的信心和主动性。心理需要：父母要及时而敏感地了解孩子的心理需要，了解孩子需要被关注的程度。由于孩子正处于青春期，追求独立的意识迅速增长，而依赖的行为却仍没有摆脱，这种矛盾会以一些负面情绪表现出来，尤其在面对学习上的困难时，烦躁、压抑的情绪表现得更明显。此时，需要的是父母的
43、细心观察，以及在孩子需要的时候给予及时的关注和在孩子希望独立完成任务的时候给予其充分的发挥。（2）了解中考孩子的心理状态：焦虑、抑郁、逆反等 焦虑表现：烦躁、情绪反常或起伏不定、心慌、躯体化 焦虑程度：有些孩子过度焦虑，比如长时间沉浸在对学习的烦躁情绪中，以至于学习不进去；有的孩子一进考场就肚子疼、头晕等等。有些孩子只是一定程度的焦虑，比如考试开始的时候，紧张，心怦怦直跳；看别人成绩进步了，自己心里着急等等，这些都是正常的反应，而且对考试成功有一定的促进作用。还有极少数的孩子不焦虑，和平时没什么两样，这样的情绪对集中精力参加考试并没有太多的好处，甚至可能由于太放松而失去一些机会。“了解孩子，才
44、能相信孩子；相信孩子，才能让孩子更自信。”2、四个误区：（1）学习上不给孩子太大压力，多从生活上给予照顾 其实还是“需要”的问题。孩子学习上的压力可能来自很多方面，不一定只有从学习而来。当父母过多的照顾孩子的生活起居，反而会让孩子有更大的心理负担，甚至有的孩子因为成绩不理想，又看到父母很辛苦，而有很深的负罪感。（2）孩子成绩不理想，不能说他，会加大压力 （读一位考生对父母从来不说自己而给自己带来压力的一段话）其实孩子在这段时期是很敏感的，他对父母以及周围的人的评价和态度非常的敏感。当成绩不理想时，本身带给孩子很大的压力，这种压力是一种心理能量，也是守恒的，当这个能量没有释放出来时，它总是存留在
45、自己的情绪中，而且它会找任意的他能够马上够得着的地方去宣泄。比如，父母说他不努力，他会认为父母不理解他，父母什么都不说，他也会认为父母不理解他，还不如说他一顿。其实，父母此时接纳孩子的问题，允许孩子将不好的情绪发泄出来，然后，大家才能静下心来认真的分析具体的问题。因此，父母不要害怕孩子有压力，适当地宣泄压力，才能更冷静地处理学习上的问题。引导孩子将压力宣泄，并将压力转化为动力。“压力是一种心理能量，能量守恒，遮掩它还是依然存在。”（3）孩子不争气，得多督促他 有些家长平时说话比较唠叨（读一个孩子对父母唠叨的感受的话）到了中考的时候，学生焦虑，家长也焦虑。有些家长随意的将自己的焦虑传递给孩子，经
46、常的唠叨一些小事和大中考即将到来初三学生面临着人生的第一次重大考验考试要成功掌握必要的学科知识和技能是关键但如果没有一个良好的心态正常发挥和超长发挥就无从谈起越是临近考试心态的影响力就越大良好的心态不仅能实现有效备考更能助波动影响备考效果学生对如何调整自己的学习与心理状态有着切的要求需要得到教师的更多帮助因此引导学生正确对待中考启发帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心有效缓解考前的心理压力克服因为时间紧学业紧张导致的育工作因为没有平时对学生心理素质的培养和维护哪来学生考试前后良好的心态所以我们认为考前心理辅导是一个系统工程而不仅仅局限于考试前几个月的工作如果真的到了考前几个月才开展心理辅导
47、工作无异于临渴掘井临阵磨枪学习必备 欢迎下载 道理。其实，当您讲了这番话后，也证明了您没有办法，只能采取勤盯、严管的措施。为什么说您的焦虑会传递给孩子，因为往往这个时候说出来的是一些您特别担心的话，其中绝大部分是负面的词语。比如有的家长说：“你考试的时候可千万别把写成”、“你怎么到现在了还这样啊”。这些话都对孩子会产生消极的心理暗示，因为我们的大脑往往愿意接受肯定的词和信息，对否定的词语几乎没有反应。所以，在孩子出现了一些您担心的问题时，不要再将您的焦虑发泄出来强化它，孩子会更加指责自己而向着您所担心的方向发展。“当您不希望孩子有什么表现，就不要强化它。”（4）孩子总发脾气，我得给他讲明白，这
48、个时期不能这样。家长的焦虑不要传递给孩子，孩子的焦虑一定要让它发泄出来。因此，对于父母来说，首先要无条件的接纳孩子的消极情绪，允许孩子宣泄，不要试图与孩子辩论，或者说试图控制孩子。您会发现，您越与他辩论，他会越坚持自己的意见，您越想控制他，越控制不了他。而当您首先接纳孩子，哪怕暂时是错误的，孩子在情绪宣泄后，自然会冷静下来思考对与错，甚至会自动放弃自己的想法。而这一过程，孩子从中体验到的是父母的接纳的态度，也会慢慢地学会接纳自己、接纳他人。“一旦孩子出现了您不希望的表现，需要接纳，而不是控制。”二、“智”在必得寻找对策 1、明确孩子学习上的问题：在一模前，与孩子沟通，让孩子说自己的问题是什么。
49、在一模后，与老师沟通，看老师发现的问题是什么。综合考虑一致性，寻找重点提升的环节。2、具体策略：（1）基础东西一定不能忽视 比如在中考数学中，对于计算的要求不超过 20 的数的加减法，而有些同学会因此而丢分。所以在考前，需要在一两周内，每天做半小时的 20 以内的数的加减运算，训练速度及准确率。（2）看正确的答案 在最后的复习阶段，多给自己正面的暗示，多看正确的答案，不要再过多的拿错误的答案进行比较分析了，反而容易混淆。（3）以归纳总结为主 综合复习强调的是归纳和总结，或者说“变式训练”，总结适用于很多题目的“通法”。（4）学会舍弃，才能得到 在复习的最后关头，不能太追求完美，要求自己一个都不
50、能漏，这样会从时间上给自己造成紧张感。最后这段时间强调复习过程的重点和知识之间的脉络，而不是细节。那么，这时就需要舍弃一些原有计划中的细节部分，而学会了舍弃，才有可能得到，当重点的知识脉络整理清楚时，很多细节的东西已经尽在掌握，这就是得到。活动二、男生女生向前冲 一、活动目标：1、通过留言活动，使学生了解自己、悦纳自己、增强信心 2、通过活动分享，增强同学间、师生间的情感、进一步激发学生对班集体的热爱。3、激励学生在最后冲刺阶段奋勇拼搏。1、每人准备一支笔，两张白纸，二、活动准备 2、祈祷 感恩的心 明天会更好音乐 3、圆形座位 三、授课老师：班主任 三、活动程序 活动一：写留言 播放祈祷 引