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1、维持学习的良好心态快乐学习一、教学目标1、知识与技能让学生认识到学习压力的两面性，掌握快乐学习的方法知行合一。2、过程与方法通过观察法、实验法、心理游戏等，使学生在活动中体验到培养积极心态，付诸实际行动的重要性。3、情感态度与价值观培养学生积极的学习观、考试观，激发学生学习的自信心、积极性。二、教学重点、难点教学重点：缓解学习压力，掌握快乐学习的方法知行合一，即良好的心态和踏实的行动。教学难点：鼓励学生自信地对待学习、考试，主动运用所学知识调节压力，迈向成功。三、教学过程（一）导入1、播放歌曲：小小少年小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好小小少年，很少烦恼，无
2、忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，忧虑烦恼都到了。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。”你是否也像歌词中所唱的，随着年岁由小变大，你的烦恼增加了，尤其是学习带给我们的烦恼和压力。2、对于现在的学习压力，你的认识或感受是什么？请用一个词或短语来表达。3、面对学习，我们有这么多的烦恼，可是让我们回想一下，在很多年前，你是否也有过这样的曾经？幻灯片展示：曾经曾经对上学有着特别的向往，背着书包上学学习是快乐的事呀！曾经专心致志地看完一本书。曾经自己解出一道难题，心中充满了自豪。曾经在自己的努力下，学习成绩有了很大的进步。你一定有过快乐的学习体验，但为什么现在的你提起学习
3、，却眉头紧皱呢？学习原本应该是快乐的呀，让我们通过今天的体验活动一起来寻找抛开压力、快乐学习的秘诀！(二）积极：保持良好的心态1、提问：在第一个体验活动之前，首先让我们来总结一下自己的学习压力主要来自于哪些方面？这些来自方方面面的压力，怎么打破呢？我们通过一个小活动来寻找启示。2、体验活动：吃葡萄（请同学仔细观察一位同学吃葡萄的方式）提问：有人说通过观察一个人吃葡萄的方式可以看出他的生活态度是悲观还是乐观，通过刚才的观察，请大家说说看你觉得刚才的这位同学是乐观主义者还是悲观主义者？总结：问题的关键不在于吃葡萄的方式，而在于我们的解释，在于我们的心态。心态差的人，无论哪种吃法，都不开心；而心态积
4、极的人总能找到快乐的理由。那么，同样的道理，对待学习，我们总以为压力来自于外界，其实它起源于你的内心，只有靠我们自己，才能将压力打败。打败压力，我们需要保持积极的心态。3、引入心理学家艾里斯的理性情绪ABC理论来看待学习压力，不同的信念导致不同的情绪和行为，结合课本74页活动阐释压力的两面性。4、体验活动：正确看待学习和考试让学生结合课本第79页的三个问题展开讨论，各抒己见，想办法来帮助当事人。教师总结帮助学生树立正确的学习观、考试观，让学生学会用积极的思维思考问题。（三）自信：用行动证明自己克雷洛夫说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。”学习压力过重，对自
5、己的未来担心，其主要原因还是对自己的能力没有足够的底气，所以快乐学习，除了保持积极的心态，还需要我们自信地付诸行动。1、活动：知己知彼2、小故事引入“瓦伦达心态”，将注意力集中于过程，不要总是去设想种种可能的结果。3、学会放松通过简单的练习一些放松训练，让学生在以后面对考试的时候，可以自如地运用。（四）总结、提升曾经有心理学家做过这样一个实验：将一只小白鼠放进一缸水中，在孤立无援的情况下，小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了。再将另一只小白鼠放入水中，让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来，休息一下，然后又将其扔进水缸中，你们猜猜这只小白鼠的结果怎样?（学生猜结果）这只小白鼠第二次被扔进去后，游了
6、40多分钟，仍然没有放弃，后来实验者插根棍子让它爬了上来，实验者对助手说：“没有人不愿帮这样一只坚持的老鼠!”从这个故事中你领悟到了什么?（学生讨论）教师引导：l心态的重要性（第一只和第二只白鼠结局的区别）2成功经验的重要性（第二只白鼠为何坚持40多分钟?）3坚持的重要性（第二只白鼠的结局）4棍子的意义周围人的帮助结束语：同学们，也许有时繁重的学习压力让我们感到绝望，就像实验中的小白鼠，但不要紧，重要的是我们要保持一种良好的心态。时时看到自己的成功，哪怕是很小的成功也能给我们信心，这种信心会增强我们坚持行动的勇气。当然别忘了要懂得随时寻求周围人（同学、老师和父母）的帮助，只有这样，我们才能快乐学习，把我们的人生路走得更远更踏实。学科网（北京）股份有限公司