《教资面试高中体育-《篮球传球和田径跨栏跑技术》-题本梳理.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教资面试高中体育-《篮球传球和田径跨栏跑技术》-题本梳理.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、篮球传球和田径跨栏跑技术教材解读一、题本分析（-）动作图解 来源：高等教育出版社田径第三版，第十一章第一节跨栏跑（二）动作要点1 .起跑至第一栏技术。直道栏起跑后的加速跑时，两腿、两臂协调一致，积极用 力蹬摆，后蹬角度比短跑略大一些，身体重心位置较高，躯干抬起较早，一般跑到起 跨前两步时，身体姿势已经接近短跑途中跑的姿势，并准备起跨过栏。2 .过栏技术（跨栏步技术）。起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时的 整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地 结束瞬间起跨腿股、膝、踝关节充分伸展，上体前倾，摆腿异侧臂也前伸。3 .栏间跑技术。是指过栏后摆动腿的脚着地
2、点至起跨腿的脚踏上下一个起跨点这 段距离中所表现出来的技术动作特征。栏间跑的主要任务：是尽可能地加快栏间跑节 奏，准确地运用栏间距离，提高跑速，为顺利跨过下一栏创造有利条件。4 .终点跑技术。加强后蹬和摆臂，加快频率，以最快的速度冲向终点，离终点最 后一步时，上体急速前倾，准确及时地用胸部接触重点线垂直面。（三）教学重难点【重点】起跨腿蹬、展、拉；摆动腿抬、伸、压。【难点】上下肢协调，克服过栏时的恐惧心理。（四）教学建议1 .练习过程中要遵循循序渐进，从走动中跨栏步的练习到慢跑到正常速度，从空 栏逐渐抬高高度。2 .跨栏跑教学仍然要与快速跑的能力练习紧密结合，提高学生的运动能力。二、教学过程1
3、 .示范队形：前两排蹲下2 .提问注意观察老师用了几步过栏的？（用了三步。）3 .讲解动作要点：起跑采用蹲踞式起跑，攻栏时起跨腿用前脚掌着地，在充分蹬伸的同 时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾，当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸, 异侧臂也尽力前伸，完成攻栏。当起跨腿蹬离地面时，即开始过栏。这时起跨腿收股 屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，左臂前摆；同时摆动腿以大腿带动小腿积 极向后鞭打扒地，迅速蹬伸髓、膝、踝过渡到后蹬，使重心迅速移过栏架。栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、 中。4 .学生练习（1）左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。（2）栏侧练习，使栏架在摆动腿一侧，用小步跑至栏前，支撑腿蹬地，送髓向前, 摆动腿屈膝高抬后，小腿前摆过栏后，以大腿用力下压落地，继续跑进至下一个栏。（同法进行起跨腿练习）（3）栏上练习，降低栏架高度，学生在栏上练习跨栏动作，克服恐惧心理。5 .检验一跨栏跑接力方法：将学生分为四组，每组派出一名队员参加跨栏比赛。当第一组同学抵达终点的瞬间，组内第二名同学出发。依次进行。某一组所有人都抵达且率先达到终点为 胜者。