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1、篮球传球和田径跨栏跑技术教案一、教学目标1 .能说出跨栏跑的关键技术环节动作要领，能够应用到跨栏跑比赛当中。2 .通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。3 .通过本课学生养成勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐 趣，提高对田径运动的热爱。二、教学重难点【重点】起跨腿蹬、展、拉；摆动腿抬、伸、压。【难点】上下肢协调，克服过栏时的恐惧心理。三、教学过程(-)开始部分1 .课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装， 安排见习生。导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好 的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今
2、天我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环 节，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。2 .队列队形练习：进行行进间转法练习。组织教学：四列横队。要求：队列整齐，步伐一致。(二)准备部分1 .准备活动：50米专项往返跑方法：正常跑速跑到标志物，第一个返回采用小步跑，第二、第三个分别采用高抬腿跑、后蹬跑。要求：跑动积极轻快，小步跑频率高，前脚掌扒地，高抬腿抬得平，后蹬跑后蹬充 分。2 .徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运 动。组织教学：四列横队体操队形。要求：动作标准、到位，充分活动各关节。(三)基本部分1 .复习篮球双手胸前传接球技术的动作
3、要领，并示范。(1)示范：侧面示范(2)动作要领：持球：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，指根以上部位持球的侧后方, 手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位。传球：后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指， 中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向 后旋转。2 .示范提问：注意观察老师用了几步过栏的？学生回答：用了三步。组织教学：四列横队，前两排蹲下3 .讲解动作要点:起跑采用蹲踞式起跑，攻栏时起跨腿用前脚掌着地,在充分蹬伸的同时， 摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾，当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快
4、速前伸，异侧 臂也尽力前伸，完成攻栏。当起跨腿蹬离地面时，即开始过栏。这时起跨腿收髓屈膝, 大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，左臂前摆；同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭 打扒地，迅速蹬伸酸、膝、踝过渡到后蹬，使重心迅速移过栏架。栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、中。4 .练习(1)左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。教师巡视，个别纠错。组织教学：四路纵队，成体操队形散开。(2)栏侧练习，使栏架在摆动腿一侧，用小步跑至栏前，支撑腿蹬地，送髓向前， 摆动腿屈膝高抬后，小腿前摆过栏后，以大腿用力下压落地，继续跑进至下一个栏。(同 法进行起跨腿练习)(3)栏上练习，降低栏架高度，学生在栏上练习跨栏动作。克服恐惧心理。5 .检验一优生展示(四)结束部分L放松活动一放松操。组织教学：四列横队体操队形要求：放松活动，身心充分放松。6 .课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。7 .展示篮球“自己抛接球-交叉步持球突破-后转身运球-行进间投篮”组合技术。8 .宣布下课、师生再见、回收器材。四、预计负荷练习密度：30%35%；平均心率：120130次/分；运动强度：中等偏上。五、场地器材栏架若干个、田径跑道场地、足球40个、篮球20个。六、课后反思