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1、脚背内侧踢球和蹲踞式起跑教案一、教学目标1 .学生能够理解蹲踞式起跑动作原理及价值，学会蹲踞式起跑的动作。2 .通过分组练习，学练结合等形式，提高身体的感知和控制能力。3 .在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。二、教学重难点【重点】标准姿势以及重心位置。【难点】动作标准不抢跑，全身能协调发力。三、教学过程（-）开始部分1 .课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装， 安排见习生。2 .导入同学们，在短跑比赛和长跑比赛的过程中，他们的起跑方式有什么不同？（长跑站 着，短跑蹲着）同学们很善于观察，那么同学们我们今天就一起来学习一下短跑
2、的起跑 方式，蹲踞式起跑。3 织教学：四列横队。要求：队列整齐，步伐一致。（二）准备部分1.游戏一喊数抱团方法：学生以教师为圆心成圆跑动，教师随机喊出数字，学生按照对应数字抱在一 起，并蹲下。超出或不足的学生判为失败。规则：学生不允许逆向跑动，按照老师要求进行。Z徒手操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整 理运动。3.复习脚背内侧踢球动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45 ,最后一步稍大，以支撑脚底 积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约2025厘米，膝关节微屈。在支撑同 时，踢球腿以骸关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一
3、平 面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后 踢球腿及身体继续随球向前。组织教学：组织学生在足球场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励 学生，及时表扬鼓励。（三）基本部分1 .示范提问：刚刚老师做蹲踞式起跑各就位口令时，手臂姿态是怎样的？重心是在身体哪 一位置？学生回答：手臂伸直，两肩夹紧，重心在两臂两腿之间。组织教学：双轨式队形。2 .讲解技术动作动作要点：各就位阶段：当听到各就位口令后，运动员轻快走到起跑器前， 两手撑地，两脚依次踏在前、后抵足板上，脚尖接触地面，后膝跪地，两臂伸直，四指 并拢与拇指成八字形有弹性地支撑起跑线后，两手间距离略宽于
4、肩，体重均匀地落在两手、两脚和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，头与躯干保持在一条直线上。预备”阶段：当听到预备口令后，平稳从容地抬起臀部，重心向前移动，身 体重量主要在两臂和前腿之间，肩部略超过起跑线，臀部略高于肩，前膝夹角为90 100度，后膝夹角为110 130度，注意力集中听枪声。鸣枪阶段:当听到枪声后，两手迅速推离地面，两臂屈肘快速有力地前后摆动， 同时两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿有力蹬伸，形成起跑步姿势。 后蹬角为42 45度，上体前倾与地面约成15 20度角。3 .练习(1 )发展跑能力练习-小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑、车轮跑。(2 )六人一组，原地讨论并模仿练习。纠
5、错：预备阶段时，肩没有超过起跑线，臀没有高过肩。纠正方法：教师语言提示，学生两人一小组互相纠错练习。要求：教师巡视指导，加强对动作的领悟，培养集体探讨，团结协作能力。(3 )原地口令练习，根据口令反复练习。(4 )六人一组，起跑加20米冲刺跑强化动作，巩固所学。4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。(四)结束部分1 .放松活动一配乐放松操。组织教学：四列横队体操队形。要求：放松活动，身心充分放松。2 .课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。3 .宣布下课、师生再见、回收器材。四、预计负荷练习密度：30% 35% ；平均心率：120 130次/分；运动强度：中等。五、场地器材足球20个、标志带4条、录音机1台、滞2盒、田径场。六、课后反思