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1、主 题-拥 抱 幸 福【一、教 学 目 的】1.热 身 活 动 引 出 幸 福 感：通 过 活 动 引 导 学 生 了 解 自 己 的 幸 福 指 数，关 注 幸 福 指 数。2.通 过 活 动 让 学 生 感 觉“平 常 生 活 中 处 处 存 在 幸 福”提 高 自 己 的 幸 福 指 数.【二、教 学 准 备】1、事 先 了 解 学 生 对 幸 福 的 结 识 情 况 与 现 状；2、准 备 一 些“神 秘 礼 物”（按 小 组 数 准 备 份 数，礼 物 尽 也 许 包 装 精 美，封 好）3、“幸 福 之 星”设 计 和 印 制，每 个 同 学 一 张；4、歌 曲：幸 福 拍 手 歌
2、；用 于 冥 想 的 轻 音 乐。【三、教 学 重 难 点】重 点：理 解 幸 福 感；影 响 幸 福 的 因 素；提 高 幸 福 感 的 tips【四、教 学 方 法】教 法：讲 授 法、讨 论 法、体 验 法。学 法：自 主 学 习 法、体 验 学 习 法。【五、教 学 过 程】1.导 入：歌 曲 导 入，唤 醒 沉 睡 的 状 态，使 学 生 拍 拍 手，热 身，引 出 幸 福 快 乐 的 感 觉。2.小 调 查：幸 福 是 什 么；幸 福 等 级 评 分；分 享 幸 福 之 星，涂 上/未 涂 的 星 星 具 体 代 表 什 么？3.游 戏 体 验：打 心 情 分 数 一 发 放 小
3、礼 物 一 再 打 分 一 上 升/下 降/不 变 分 为 四 组，讨 论 分 享 影 响 幸 福 感 的 因 素 f 小 总 结 幸 福/因 素 4.冥 想：回 忆 幸 福 的 事 情。【六、作 业】自 己 观 影：当 幸 福 来 敲 门，写 下 自 己 对 幸 福 的 理 解 以 及 看 电 影 的 感 悟。【七、需 注 意 的 问 题】注 意 对 纪 律 和 时 间 的 一 个 把 控，既 要 生 动 活 波，也 要 规 范 有 序。做 个 幸 福 的 人 尊 敬 的 各 位 评 委 老 师，大 家 上 午 好！我 是 面 试 高 中 心 理 健 康 教 育 的 N 号 考 生，我 今
4、天 抽 到 的 题 目 是，下 面 开 始 我 的 试 讲。【音 乐 导 入 情 绪】上 课！同 学 们 好！在 我 们 正 式 开 始 上 课 之 前 老 师 先 邀 请 大 家 一 起 欣 赏 一 首 音 乐 幸 福 拍 手 歌，在 听 的 时 候 老 师 希 望 假 如 此 时 此 刻 你 们 感 到 幸 福 快 乐 就 跟 着 歌 词 一 起 动 起 来，但 为 了 不 影 响 楼 下 的 同 学 上 课 我 们 就 不 跺 脚 了，我 们 用 大 笑 两 声，用“哈 哈”代 替。【幸 福】嗯，看 大 家 都 动 了 起 来 啊。你 们 听 完 这 首 歌 是 什 么 感 受 呢？有
5、没 有 真 的 觉 得 很 幸 福 呢？还 是 觉 得 这 首 歌 太 幼 稚 了，还 做 这 些 幼 稚 的 动 作。嗯，看 来 大 部 分 同 学 都 是 由 积 极 快 乐 的 感 受 的，老 师 看 到 你 们 这 么 开 心 也 是 很 幸 福 的。那 么，我 们 今 天 的 主 题 就 是：幸 福。央 视 曾 做 过 一 个 关 于 幸 福 感 的 调 查，今 天 老 师 也 要 对 你 们 进 行 一 个 调 查。每 位 同 学 手 里 都 有 我 们 特 制 的 幸 福 之 星，假 设“幸 福 度”的 满 分 是 五 颗 星，那 你 的 幸 福 度 是 几 分？你 就 涂 几
6、颗 星。同 时 思 考 一 下：你 的 幸 福 之 星 包 含 哪 些 内 容？那 么，没 有 涂 颜 色 的 是 什 么？请 同 学 分 享：提 炼 一 下：目 由、物 质、亲 人 的 关 爱、能 力、被 认 可 没 有 涂 的：学 业、父 母 批 评、朋 友 吵 架、（你 们 觉 得 自 己 还 可 以 更 加 幸 福）大 家 觉 得 的 幸 福 是：-猜 猜 老 师 的 幸 福、家 长 的 幸 福？好，谢 谢 各 位 同 学 真 诚 地 分 享。我 感 受 到 同 学 的 幸 福 与 快 乐，我 觉 得 自 己 更 幸 福 了。下 面 我 们 做 一 个 游 戏，这 个 游 戏 与 礼
7、物 有 关。这 是 一 份 特 殊 的 礼 物，礼 物 不 能 随 意 打 开，要 遵 循 几 个 环 节，并 按 照 规 则 规 定 打 开 这 份 神 秘 的 礼 物。环 节 A：在 礼 物 拆 开 之 前，打 出 第 一 个 心 情 的 分 数。（分 值 为 110）B.拆 开 礼 物 之 后，打 出 第 二 个 心 情 的 分 数；C.在 和 其 他 礼 物 比 较 之 后，打 出 第 三 个 心 情 的 分 数。现 在 看 你 的 分 数，你 的 幸 福 度 有 了 什 么 变 化。（出 示 课 件）请 同 学 都 站 到 老 师 这 边 来，根 据 你 的 心 情 分 数 变 化
8、我 们 分 组。有 的 同 学 分 数 是 下 降，你 们 是 第 一 组。有 的 同 学 分 数 是 上 升 的，你 们 是 第 二 组 吧。有 的 同 学 分 数 上 升 后 又 下 降，你 们 作 为 第 三 组。有 的 同 学 分 数 下 降 后 又 上 升，你 们 作 为 第 四 组。根 据 分 数 变 化 提 成 四 组 坐 下 来。想 一 想：是 什 么 因 素 影 响 了 你 的 幸 福 指 数，发 生 了 这 样 的 变 化 呢？（学 生 讨 论 交 流）先 请 第 一 组 的 同 学 来 说 吧：这 位 同 学 说，本 认 为 老 师 会 给 他 很 贵 重 的 礼 物，所
9、 以 一 开 始 分 数 很 高，可 看 到 收 到 礼 物 只 是 一 份 小 小 的 零 食，分 数 就 变 低 了。（期 待）（分 析）：哦，我 觉 得 这 是 你 开 始 想 得 太 好 了，对 老 师 的 礼 物 期 待 很 高。可 事 实 与 想 得 有 了 差 距，你 的 幸 福 度 就 下 降 了。是 这 样 吗？能 告 诉 我，你 一 开 始 想 像 的 礼 物 是 什 么 吗？哦，我 知 道 你 喜 欢 什 么 了，有 机 会 我 一 定 买 这 样 的 礼 物 给 你 好 吗？你 现 在 幸 福 了 吗？为 什 么？把 你 的 心 思 讲 出 来，我 懂 你 了，你 就
10、幸 福 了，是 这 样 吗？（板 书：别 人 不 理 解 时，要 把 感 受 说 出 来）我 们 再 来 听 听 二 组 的 同 学 是 怎 么 想 的 吧。他 说，本 来 他 觉 是 得 到 一 块 糖 挺 好 的，可 是 和 其 他 同 学 比，发 现 别 的 礼 物 比 自 己 的 好，分 数 就 变 低 了。（比 较）这 是 什 么 让 你 的 幸 福 指 数 不 断 下 降 呢？（分 析）；哦，你 同 别 的 同 学 比 的 是 什 么？你 是 比 的 谁 大 谁 小、谁 多 谁 少、你 喜 欢 不 喜 欢,是 吗？）这 就 是 不 合 理 的 信 念:大 的 一 定 好 吗？你 喜
11、 欢 的 别 人 就 会 喜 欢 吗？你 不 喜 欢 的 就 是 不 好 吗？某 同 学 成 绩 比 你 好，不 代 表 他 各 方 面 都 比 你 好，也 许 有 些 方 面 你 还 会 超 过 他，每 个 人 要 看 到 自 己 独 特 的 地 方。（标 准）；真 正 比 较 的 标 准 是 不 固 定 的，不 是 唯 一 的，比 较 变 成 了 影 响 我 们 幸 福 的 因 素 之 一 0假 如 现 在 寻 找 幸 福，想 一 想 你 比 上 课 前 多 了 一 份 礼 物，此 时 你 的 心 情 是 高 了，还 是 低 了？为 什 么 幸 福 了？与 谁 相 比？对 啦，我 们 作
12、比 较 时，应 当 与 自 己 比。（板 书，比 较 时，与 自 己 比）如 何 达 成 我 拥 有 别 人 没 有 的 目 的？每 个 人 都 是 很 独 特 的，当 你 做 到 了 别 人 做 不 到 的 时 候，你 的 幸 福 指 数 就 上 升 了。但 别 人 身 上 还 会 有 你 身 上 没 有 的 东 西 怎 么 办？努 力 学 习，看 到 自 己 所 拥 有 的，幸 福 度 就 提 高 了（板 书：做 到 别 人 做 不 到 的）分 数 上 升 一 组 的 同 学，请 你 们 来 分 享 一 下 感 受 吧：哦，他 说，他 得 到 他 喜 欢 的 礼 物，分 数 就 上 升 了
13、。教 师 引 导：对 礼 物 的 期 待、和 对 别 人 之 间 的 比 较 等 因 素，影 响 了 我 们 的 满 意 度，也 影 响 了 幸 福 感 觉，你 们 看 是 这 样 的 吗？4.冥 想：回 忆 幸 福 的 事 情。正 如 同 学 们 刚 才 所 说 的，我 们 专 心 去 感 受，就 会 发 现，其 实 生 活 中 处 处 都 是 幸 福。现 在 让 我 们 在 柔 和 的 音 乐 中 来 经 历 一 次 美 丽 的“幸 福 之 旅”吧。选 一 个 最 舒 适 的 坐 姿，请 记 得 让 自 己 的 背 部 得 到 支 撑，双 脚 踏 在 地 面 上，慢 慢 得 闭 上 你 的
14、 双 眼，嘴 巴 也 闭 上，用 鼻 子 来 呼 吸,感 觉 背 部 靠 着 椅 子，感 觉 脚 踩 着 地 面，现 在 放 松 你 的 身 体，脚 趾 放 松，手 掌 也 放 松，肩 膀 也 放 松 静 静 地 聆 听 和 遐 想，听 着 音 乐 回 忆 下 一 你 们 觉 得 幸 福 的 事 情。你 的 眼 前，现 在 出 现 了 一 辆 时 光 列 车，一 辆 承 载 着 这 一 堂 课 记 忆 的 列 车。列 车 带 着 你 回 到 了.现 在，列 车 终 于 靠 站 了 下 面 我 会 随 机 轻 拍 某 位 同 学 的 肩 膀，请 被 拍 到 的 同 学 转 向 圆 心，用 简 短
15、 的 语 句 或 关 键 词 说 出 刚 才 冥 想 的 感 想。【总 结/作 业】生 活 中 不 是 缺 少 幸 福，而 是 缺 少 发 现 幸 福 的 眼 睛、耳 朵 和 心 灵，关 键 是 我 们 能 否 专 心 去 感 受、去 体 验。不 是 吗？愿 每 一 个 同 学 用 自 己 的 眼 睛、耳 朵 和 心 灵 去 发 现，去 感 受，去 体 验 我 们 身 边 的 幸 福，记 下 生 活 中 的 点 点 滴 滴，去 寻 找 和 感 受 生 活 的 乐 趣，祝 愿 大 家 天 天 幸 福，做 个 幸 福 的 人！同 时，在 我 们 的 成 长 手 册 上 面 写 上 你 这 节 课
16、的 感 受 和 收 获；刚 好 周 末，推 荐 电 影 当 幸 福 来 敲 门。我 们 这 节 课 就 先 上 到 这 里，同 学 们，下 课！尊 敬 的 各 位 评 委 老 师，以 上 就 是 我 试 讲 的 所 有 内 容，感 谢 各 位 老 师 的 耐 心 聆 听。现 在，我 可 以 擦 掉 我 的 板 书 了 吗？主 题-追 求 适 度 快 乐（习 惯/软 瘾）【一、教 学 目 的】通 过 游 戏 让 学 生 体 验 到 适 度 的 快 乐；理 解 过 去 追 求 所 谓 的 快 乐（“软 瘾”）而 去 浪 费 大 量 的 时 间 的 危 害；分 析 自 己 生 活 方 式 中 的 坏
17、/好 的 习 惯，学 习 戒 除 软 瘾 的 方 法，学 会 更 加 健 康 快 乐 的 生 活 方 式。【二、教 学 准 备】P p t;教 学 案 例【三、教 学 重 难 点】重 点：激 发 学 生 养 成 良 好 的 学 习 习 惯 难 点：理 解“软 瘾”（不 健 康 的 生 活 习 惯）的 危 害；好 习 惯 的 力 量【四、教 学 方 法】教 法：讲 授 法、讨 论 法、体 验 法。学 法：自 主 学 习 法、体 验 学 习 法。【五、教 学 过 程】【六、需 注 意 的 问 题】注 意 对 纪 律 和 时 间 的 一 个 把 控，既 要 生 动 活 波，也 要 规 范 有 序 0
18、教 学 过 程 以 问 题（视 频）导 入：正 式 开 始 课 之 前 问 大 家 一 个 问 题，你 们 觉 得 对 于 我 们 现 代 人 来 说，什 么 是 危 害 我 们 身 心 健 康 的 东 西？手 机，电 视，网 络。嗯，我 听 到 大 家 说 了 很 多（从 这 个 短 动 画 视 频 里 我 们 可 以 看 到。），最 多 的 几 个 就 是 我 写 的 这 几 个，也 许 会 有 同 学 有 不 同 的 意 见。不 可 否 认，这 些 东 西 给 我 们 的 生 活 带 来 了 很 多 好 处 和 方 便，也 增 添 了 许 多 快 乐，但 我 们 假 如 一 味 的 依
19、赖 这 些 东 西 就 会 给 我 们 的 生 活 带 来 危 害 了。这 就 是 我 们 今 天 要 一 起 探 讨 的 主 题：养 成 良 好 习 惯，追 求 适 度 快 乐。理 解 软 瘾：不 同 于 毒 品，酒 精 那 种 无 法 自 拔 的 沉 迷，而 是 那 些 逼 迫 的 习 惯、行 为 或 者 情 绪,他 看 起 来 使 人 获 得 短 暂 的 满 足 与 快 乐，却 大 量 榨 取 我 们 的 精 力 和 财 力，或 许 事 后 会 有 些 后 悔,但 当 时 却 沉 迷 其 中，难 以 自 拔。请 对 照 着 这 个 界 定，讨 论 你 或 者 你 身 边 有 哪 些 事
20、情 可 以 称 为 软 瘾？以 及 带 来 的 危 害。好，举 手 最 积 极 的 那 一 小 组 来 分 享 一 下。嗯，很 好，他 们 组 提 到 玩 手 机 游 戏，比 如 最 近 很 火 的 王 者 荣 耀，有 的 人 一 玩 就 好 长 时 间，已 经 影 响 了 正 常 的 生 活，导 致 了 睡 眠 局 限 性，眼 睛 疲 劳，也 忽 略 了 和 家 人 朋 友 的 沟 通 等。自 我 反 思：反 思 自 己 的 生 活 习 惯，找 到 你 的 不 良 习 惯，用 积 极 的 方 式 替 代 他 们。现 在 请 你 们 回 忆 过 去 一 周，除 了 学 习 以 外 的 作 息
21、情 况，把 他 们 列 出 来。1.要 养 成 一 个 好 习 惯，难 吗？问 题 2.要 戒 掉 一 个 坏 习 惯，容 易 吗？行 为 习 惯/动 机/天 天 花 费 时 间/对 生 活 的 影 响 是 积 极 还 是 悲 观 学 习 习 惯 形 成 的 规 律 在 行 为 心 理 学 中，人 们 把 一 个 人 的 新 习 惯 或 理 念 的 形 成 并 得 以 巩 固 至 少 需 要 2 1天 的 现 象，称 之 为 2 1天 效 应。行 为 心 理 学 的 研 究 表 白：2 1天 以 上 的 反 复 会 形 成 习 惯；9 0天 的 反 复 会 形 成 稳 定 的 习 惯。第 一
22、阶 段，大 约 7 天，这 一 阶 段 我 们 需 要 我 们 刻 意 提 醒 自 己 去 做 某 个 行 为，并 且 我 们 也 许 表 现 得 不 太 纯 熟；第 二 阶 段，大 约 度 2 1天，这 个 阶 段 中 我 们 的 行 为 渐 渐 纯 熟 自 然 了 一 些，但 是 我 们 此 阶 段 还 需 要 时 不 时 的 提 醒 自 己 去 做；第 三 阶 段，大 约 21、8 5天，这 一 阶 段 也 被 称 为“习 惯 的 稳 定 期”，过 了 这 一 阶 段 我 们 基 本 上 不 需 要 别 人 提 醒，就 自 动 进 行 我 们 的 动 作。辅 助 习 惯 养 成 的 方
23、法 列 计 戈 U、自 我 鼓 励、预 习 与 复 习、反 思 总 结、及 时 回 顾、互 相 交 流、查 找 因 素、重 视 课 堂、锻 炼 身 体 1、记 录 法 2、自 我 暗 示 法 每 次 当 自 己 将 要 做 出 反 复 坏 习 惯 的 行 为,或 者 是 不 利 于 好 习 惯 形 成 的 行 为，立 刻 停 下 来。然 后 大 声 对 自 己 说：“我 要 养 成 的 习 惯,我 不 能 这 样 做，我 能 养 成 的 习 惯，我 一 定 可 以 养 成 的 习 惯！”总 结 起 初，我 们 形 成 习 惯；后 来，习 惯 造 就 我 们。行 为 变 成 了 习 惯，习 惯
24、养 成 了 性 格，性 格 决 定 了 命 运。（伟 大 的 哲 学 家 柏 拉 图 开 学 第 一 天，古 希 腊 哲 学 家 苏 格 拉 底 对 学 生 们 说：“今 天 咱 们 只 学 一 件 最 简 朴 也 是 最 容 易 做 的 事 儿。每 人 把 胳 膊 尽 量 往 前 甩，然 后 再 尽 量 往 后 甩。”苏 格 拉 底 示 范 了 一 遍。“从 今 天 开 始，天 天 做 3 0 0下。大 家 能 做 到 吗？”学 生 们 都 笑 了。这 么 简 朴 的 事，有 什 么 做 不 到 的?过 了 一 个 月，苏 格 拉 底 问 学 生 们：“天 天 甩 手 3 0 0下，哪 些
25、同 学 坚 持 了？”有 90%的 同 学 骄 傲 地 举 起 了 手。又 过 了 一 个 月，苏 格 拉 底 又 问，这 回，坚 持 下 来 的 学 生 只 剩 下 八 成。一 年 过 后，苏 格 拉 底 再 一 次 问 大 家：“最 简 朴 的 甩 手 运 动，尚 有 哪 几 位 同 学 坚 持 了？”整 个 教 室 里，只 有 一 人 举 起 了 手。这 个 学 生 就 是 后 来 成 为 古 希 腊 另 一 位 大 哲 学 家 的 柏 拉 图。）第 2课 心 理 健 康 哆 竦 咪【教 学 目 的】引 起 学 生 关 注 自 己 的 心 灵，把 握 心 灵，了 解 一 些 心 灵 健
26、身 的 方 式 体 验 生 活 的 美 好，发 现 生 活 的 美 好，学 会 放 松 自 己。【重 点 难 点】重 点：使 学 生 了 解 心 灵，懂 得 将 心 灵 作 为 一 个 实 体 去 把 握 难 点：帮 助 学 生 使 用 一 些 心 灵 健 身 的 方 式 有 了 心 理 问 题 要 及 时 调 节 或 寻 求 帮 助。【教 学 方 法】教 法：讲 授 法、讨 论 法、体 验 法。学 法：自 主 学 习 法、体 验 学 习 法。【教 学 过 程】导 入：体 育 健 身 一 心 灵 健 身 新 课：体 育 健 身 的 好 处 一 心 灵 作 用/压 力？健 身 的 必 要 性 重
27、 点：方 法：深 呼 吸/冥 想/音 乐 减 压/运 动/等 等 一、暖 身 活 动 P P T?以 下 将 出 现 5 张 图，看 看 谁 快 而 准 确 得 说 出 代 表 的 体 育 项 目。X X 同 学 很 准 确 得 说 出 了 其 中 的 项 目，非 常 棒。二、关 于 健 身 那 么 有 没 有 同 学 乐 意 出 来 分 享 一 下 自 己 都 参 与 哪 些 健 身 活 动 呢？X X 同 学 你 说 一 下，你 都 参 与 什 么 健 身 活 动？总 结：健 身 活 动 给 我 们 好 处 有 一 下 三 点。第 一 是 健 康，从 而 增 强 了 我 们 的 抵 抗 力
28、。/第 二 外 观 的 美 观 可 以 帮 助 我 们 树 立 自 信 心，可 以 给 生 活 带 来 更 多 快 乐。/第 三 是 可 以 充 实 生 活，结 交 朋 友。那 么 我 们 的 心 灵 要 如 何 健 身 呢？一 方 面，老 师 要 带 领 大 家 一 起 来 寻 找 我 们 的 心 灵 需 要 声 明 的 是，我 们 所 说 的 心 灵 并 不 指 我 们 的 头 脑，也 不 是 我 们 的 心 脏，但 它 就 在 我 们 的 头 脑 里，在 我 们 的 心 脏 里，在 我 们 的 每 寸 肌 肤 里，心 灵 还 是 我 们 情 感 的 感 受 器，我 们 的 喜、怒、哀、乐
29、、恐 惊、焦 急 以 及 喜 欢、厌 恶 等 感 受 是 属 于 我 们 心 灵 的。我 们 的 心 灵 也 承 受 着 很 大 的 压 力。有 没 有 同 学 懊 恼 自 己 在 某 件 事 上 迟 迟 做 不 了 决 定，或 者 责 怪 自 己 没 有 能 完 美 得 做 好 某 一 工 作。或 者 有 人 正 被 孤 独、悲 哀 等 情 绪 压 得 喘 但 是 气 来 有 没 有 同 学 有 什 么 好 方 法，可 以 让 我 们 的 心 灵 变 得 强 壮 些，正 如 通 过 身 体 锻 炼 以 避 免 感 冒 侵 袭 同 样？呼 吸 法。呼 吸 法 被 认 为 减 轻 压 力 的 最
30、 快 速 方 法，它 规 定 我 们 把 注 意 力 集 中 于 呼 吸 的 微 小 动 作 上，通 过 呼 吸 让 我 们 的 心 灵 获 得 一 次 全 面 休 息。选 一 个 最 舒 适 的 坐 姿，请 记 得 让 自 己 的 背 部 得 到 支 撑，双 脚 踏 在 地 面 上，慢 慢 得 闭 上 你 的 双 眼，嘴 巴 也 闭 上，用 鼻 子 来 呼 吸，感 觉 背 部 靠 着 椅 子，感 觉 脚 踩 着 地 面，现 在 放 松 你 的 身 体，脚 趾 放 松，手 掌 也 放 松，肩 膀 也 放 松，闭 上 眼 睛 后，听 觉 会 变 得 比 较 敏 感。周 边 会 不 断 的 有 声
31、 音，但 是 请 不 要 把 注 意 力 放 在 那 些 声 音 上 面，就 把 杂 念 摆 在 一 旁，专 注 在 呼 吸，注 意 鼻 子 里 面 吸 进 的 空 气，通 过 喉 咙，然 后 吐 气，可 以 感 受 到 呼 吸 的 动 作，听 到 一 丝 呼 吸 的 声 音，注 意 呼 吸 时，肩 膀、胸 部，尚 有 腹 部 如 何 微 微 的 动 作，感 觉 空 气 进 入 体 内。集 中 你 的 注 意 力，感 觉 空 气 缓 缓 进 入 体 内，然 后 吐 气。再 来 总 结 一 下，呼 吸 法 静 坐、专 注 呼 吸 等 几 部 分。有 时 间 可 以 多 练 习，例 如 在 等 待
32、 的 时 候,或 者 是 空 闲 想 要 放 松 自 己，在 家 的 时 候 想 要 身 体 休 息，这 些 都 是 静 坐 的 好 时 机。冥 想：（关 灯）现 在 请 大 家 闭 上 双 眼，深 深 地 吸 气，慢 慢 的 呼 气 再 来 一 遍，深 深 地 吸 气，慢 慢 的 呼 气（音 乐）舒 缓 恬 静 的 音 乐 在 你 的 耳 边 响 起，随 着 呼 吸 的 放 慢，你 的 心 情 也 慢 慢 的 安 静 下 来，听 着 舒 缓 恬 静 的 音 乐，放 松 你 的 眼 皮，慢 慢 的，你 感 到 你 的 眼 皮 很 重 很 重,你 感 到 非 常 舒 适，眼 皮 的 力 气 在
33、慢 慢 消 失，你 体 会 着 眼 皮 力 气 消 失 后 的 感 觉 现 在 请 将 你 的 注 意 力 高 度 集 中 在 你 的 面 部，面 部 的 肌 肉 开 始 放 松，再 放 松，面 部 肌 肉 的 力 气 也 在 慢 慢 的 消 失，你 体 会 面 部 力 气 消 失 的 感 觉，非 常 舒 适 现 在 将 注 意 力 高 度 集 中 在 你 的 颈 部，颈 部 的 肌 肉 也 开 始 放 松，慢 慢 的 放 松，颈 部 肌 肉 的 力 气 消 失 了，慢 慢 的 消 失 了，你 体 会 颈 部 力 气 消 失后 舒 适 的 感 觉 现 在 请 将 你 的 注 意 力 高 度 集
34、 中 于 肩 部，肩 部 的 肌 肉 放 松，再 放 松，肩 部 的 力 气 也 在 慢 慢 消 失，你 体 会 到 肩 部 力 气 消 失 后 舒 适 的 感 觉 现 在 摒 弃 一 切 的 杂 念，让 你 的 腹 部 肌 肉 放 松，随 着 你 的 呼 吸，腹 部 肌 肉 的 力 气 在 慢 慢 的 消 失，这 样 的 感 觉 非 常 舒 适 慢 慢 的 将 你 的 注 意 力 向 下 移 动，现 在 你 感 到 双 脚 的 力 气 也 在 慢 慢 消 失，继 续 体 会，体 会 双 脚 力 气 消 失 后 的 舒 适 的 感 觉。现 在 你 的 所 有 身 心 都 已 经 完 全 松 弛
35、 下 来 了，感 到 非 常 放 松，非 常 舒 适，你 的 眼 皮 很 重，不 想 睁 开，你 能 听 到 音 乐 和 我 说 话 的 声 音，其 他 的 声 音 越 来 越 模 糊。现 在 你 的 眼 前，现 在 出 现 了 一 辆 时 光 列 车，一 辆 承 载 着 幸 福 记 忆 的 列 车。列 车 带 着 你 回 到 了.现 在，列 车 终 于 靠 站 了 下 面 我 会 随 机 轻 拍 某 位 同 学 的 肩 膀，请 被 拍 到 的 同 学 转 向 圆 心，用 简 短 的 语 句 或 关 键 词 说 出 刚 才 冥 想 的 感 想。音 乐 减 压：假 设 现 在 你 们 都 是 幸
36、 福 心 灵 电 台 音 乐 的 主 播，有 听 众 朋 友 有 烦 恼 想 要 点 歌，你 们 会 为 他 放 什 么 音 乐 加 压 呢？在 这 里 有 一 系 列 的 音 乐 列 表，下 面 你 们 分 组 讨 论 一 下 找 出 你 们 觉 得 最 合 适 的 音 乐。每 组 选 一 位 代 表，简 朴 来 个 开 场 白，然 后 播 放 相 应 的 音 乐。我 们 同 学 做 评 委 谈 谈 你 们 听 后 的 感 受。总 结：安 静 能 让 人 静 下 心 来 思 考，反 思，感 到 快 乐 的 音 乐。深 呼 吸/冥 想/音 乐 减 压/运 动 减 压。等 方 法。最 后 希 望
37、 大 家 可 以 运 运 用 这 些 方 法，都 能 成 为 一 位“心 灵 健 身 达 人”。欣 赏 与 赞 美 1、教 学 理 念 高 中 课 业 繁 忙，学 生 往 往 忙 于 学 习 而 忽 略 掉 与 人 相 处 这 方 面，通 过 学 习 与 人 相 处 的 品 德 和 艺 术，让 学 生 体 验 欣 赏 与 赞 美 别 人 给 别 人 和 自 己 带 来 的 愉 悦 心 情，感 受 真 诚 的 赞 美 对 改 善 人 际 氛 围、营 造 良 好 人 际 环 境 的 作 用，从 而 有 针 对 性 地 引 导 和 培 养 学 生 善 于 欣 赏 与 乐 于 真 诚 地 赞 美 别
38、人 的 品 质。2、教 学 目 的 结 识 懂 得 欣 赏 美 好 事 物 和 人 们 的 美 好 特 性 是 积 极 的 人 生 态 度，懂 得 欣 赏 与 赞 美 在 人 际 交 往 中 的 积 极 作 用。培 养 善 于 欣 赏，善 于 发 现 别 人 的 优 点 和 长 处 的 审 美 心 态 和 能 力，学 习 掌 握 人 际 交 往 的 技 巧和 艺 术。通 过 真 诚 的 欣 赏 和 赞 美，积 极 去 营 造 一 个 人 心 情 快 乐 和 积 极 向 上 的 人 际 氛 围，形 成 人 际 关 系 的 良 性 循 环。3、教 学 重 难 点 重 点：欣 赏 与 赞 美 在 人
39、 际 交 往 中 的 积 极 作 用。难 点：学 会 欣 赏 与 赞 美 别 人 的 交 往 艺 术。4、教 学 过 程：1、内 容 导 入 抓 手 游 戏（生 活 中 与 别 人 的 交 往 必 不 可 少）/夸 夸 你 同 伴/谢 谢 你 的 合 作（捏 捏 肩 捶 捶 背）2、情 境 体 验“你 的 文 章 真 棒”第 一 步，多 媒 体 显 示 图 片，并 出 示 问 题：小 伟 的 心 情 为 什 么 好 了 起 来？陈 小 力 为 什 么 要 赞 美 李 伟？他 这 样 做 是 阿 谀 奉 承 吗？陈 小 力 从 这 件 事 中 得 到 了 什 么 收 获？你 乐 意 像 陈 小
40、力 这 样 与 人 打 交 道 吗？第 二 步，学 生 分 组 讨 论、交 流，教 师 进 一 步 小 组 适 当 指 导。第 三 步，各 小 组 长 分 别 陈 述 本 组 同 学 的 意 见，并 允 许 同 学 之 间 互 相 质 疑 和 辩 驳。第 四 步，教 师 进 行 学 生 前 面 的 讨 论，进 行 总 结 点 评，突 出 赞 赏 在 人 际 交 往 中 的 作 用。3、活 动：猜 猜 他（她）是 谁？第 一 步，每 组 同 学 任 意 挑 选 班 内 某 一 同 学，并 具 体 写 下 他（她）的 至 少 3个 优 点。第 二 步，教 师 随 机 点 名，让 小 组 代 表 讲
41、 出 自 己 所 写 的 某 个 同 学 的 优 点，但 不 讲 出 对 方 的 姓 名。第 三 步，全 班 同 学 共 同 猜 想 所 描 述 的 优 点 属 于 哪 个 同 学。第 四 步，让 被 猜 中 的 同 学 谈 感 受。第 五 步，教 师 总 结，引 导 学 生 互 相 欣 赏，互 相 赞 赏，结 识 到 欣 赏 别 人 对 人 生 的 重 要 作 用。4、活 动：真 情 流 露 第 一 步，多 媒 体 显 示 情 境 内 容：值 日 生 忘 掉 擦 黑 板，班 里 一 个 学 习 成 绩 不 好 的 同 学 积 极 把 黑 板 擦 完，同 学 们 议 论 纷 纷。同 学 甲 说
42、：“他 只 配 擦 黑 板。”同 学 乙 说：“他 擦 得 真 干 净，以 后 轮 到 我 当 值 日 生，就 让 他 帮 我 擦 好 啦。”同 学 丙:“大 惊 小 怪，这 点 鸡 毛 蒜 皮 的 事 也 值 得 议 论？”第 二 步，针 对 以 上 甲、乙、丙 三 个 同 学 的 观 点，引 导 同 学 进 行 辩 驳:这 时 你 会 说:。第 三 步，在 辩 驳 的 基 础 上，教 师 让 学 生 明 理，得 出 结 论：赞 美 别 人，必 须 是 真 心 实 意 的 5、课 堂 小 结 与 同 学 互 相 欣 赏，培 养 自 己 欣 赏 和 赞 美 别 人 的 能 力。以“我 喜 欢
43、你”的 方 式，用 欣 赏 的 语 言 给 小 组 中 的 每 一 个 同 学 写 下 你 对 他（他）的 欣 赏。全 组 互 换 彼 此 的 欣 赏。教 师 进 行 课 堂 小 结，释 疑 解 惑，使 学 生 结 识 到 欣 赏 与 赞 美 在 人 际 交 往 中 的 积 极 作 用，掌 握 欣 赏 与 赞 美 的 技 巧 和 艺 术。宽 容 的 力 量【教 学 目 的】1、认 知 目 的：了 解 宽 容 对 于 人 际 关 系 的 重 要 性，结 识 到 朋 友 之 间 的 交 往 贵 在 心 理 上 的 相 容，心 理 相 容 能 促 进 人 际 关 系 和 谐。2、能 力 目 的：使
44、用 学 到 的 办 法 学 会 对 人 对 己 宽 容，增 强 社 会 适 应 能 力，构 建 和 谐 的 人 际 关 系。3、情 感 态 度 观 念 目 的：体 会 宽 容 的 重 要 性，做 一 个 理 解、霍 达、宽 容 的 人。【活 动 重 难 点】重 点：了 解 什 么 是 宽 容，结 识 到 宽 容 对 于 建 立 良 好 人 际 关 系 的 重 要 性。难 点：学 会 做 到 宽 容，化 冲 突 为 祥 和，获 得 别 人 的 尊 重。【教 学 方 法】看 图 说 话 法、任 务 驱 动 法、讨 论 法、头 脑 风 暴 法。【教 学 流 程】一、导 入 视 频 六 尺 巷 什 么
45、 是 宽 容？宽 容 是 指 宽 厚 和 容 忍、原 谅 和 不 计 较 别 人。心 胸 宽 广，不 计 较 小 事；待 人 宽 厚；忍 耐 性 强。二、新 授 1、时 光 隧 道 请 同 学 们 找 一 个 最 舒 适 的 姿 势 坐 好，闭 上 眼 睛，深 呼 吸，让 身 心 随 着 音 乐 放 松，静 下 心 来，进 入 自 己 的 世 界。世 间 总 有 矛 盾，牙 齿 和 舌 头 还 会 打 架，何 况 我 们 是 有 思 想 的 人。生 活 中，我 们 和 别 人 之 间 难 免 产 生 冲 突、矛 盾。让 我 们 乘 坐 时 光 机，穿 越 到 那 个 让 你 至 今 仍 不 释
46、 怀 的 场 景，它 是 一 件 如 何 的 事 情？让 你 特 别 烦，无 法 原 谅 的 人，他 是 谁？静 静 体 会 当 时 内 心 真 实 的 感 受。带 着 此 时 心 情 再 次 深 呼 吸，我 们 要 踏 上 返 程 的 时 光 机 穿 越 回 来。当 我 数 到 3的 时 候，请 你 慢 慢 睁 开 眼 睛。难 以 原 谅 的 人 和 事，写 在 漂 流 瓶 上。我 难 以 原 谅 的 人 或 难 以 释 怀 的 事 情:_我 当 时 的 感 受 和 反 映 是 请 每 名 学 生 在 漂 流 瓶 上 写 下 积 压 在 心 头、感 到 不 快 乐 的 一 件 事 或 始 终
47、 不 能 原 谅 的 一 个 人。写 下，投 入 海 洋 中。2、头 脑 风 暴 想 办 法 学 生 讲 台 上 随 机 抽 取 一 张 并 读 出 来，班 内 同 学 出 谋 划 策 共 同 想 办 法。尽 量 回 避、容 让；待 人 宽 厚、寻 找 别 人 的 优 点 和 容 忍 局 限 性；适 度 增 长 忍 耐 性；自 己 做错 事 后 积 极 积 极 认 错，减 少 摩 擦，化 冲 突 为 祥 和。3、学 以 致 用 活 动，我 要 原 谅 你。结 合 时 光 隧 道 中 的 事 件，如 何 原 谅？三、课 堂 总 结：画 说 宽 容 我 绘 我 心，学 生 展 示。歌 曲 六 尺
48、巷 结 尾 世 界 上 最 宽 阔 的 是 海 洋，比 海 洋 宽 阔 的 是 天 空，比 天 空 更 宽 阔 的 是 人 的 胸 怀。一 一 雨 果。【教 学 反 思】“千 里 修 书 只 为 墙，让 他 三 尺 又 何 妨？万 里 长 城 今 犹 在，不 见 当 年 秦 始 皇。”学 生 根 据 自 身 经 历，互 相 支 持，学 会 宽 容 曾 经 的 人 和 事，对 他 们 触 动 挺 大。【PAC法 则】案 例 可 从 行 为，语 言 和 表 情 三 方 面 分 析 ParentsAdultsChilds人 际 交 往 换 位 思 考 一、设 计 理 念 为 此，本 活 动 课 旨
49、在 引 导 学 生 结 识 到 每 个 人 因 看 待 事 物 角 度 不 同 而 有 不 同 的 选 择，要 学 会 尊 重 别 人、理 解 别 人；同 时 运 用“换 位 思 考”的 方 法 设 身 处 地 地 站 在 别 人 的 角 度 考 虑 问 题，从 而 建 立 互 相 理 解 的 良 好 人 际 关 系。二、教 学 目 的 1.认 知 目 的：结 识 到 每 个 人 因 看 事 物 的 角 度 不 同，对 待 同 一 事 物 的 态 度 会 有 所 不 同。懂 得 换 位 思 考 将 有 助 于 人 际 的 沟 通、矛 盾 的 化 解。2.情 感 目 的：感 受 换 位 思 考
50、的 重 要 性 和 困 难 3.能 力 目 的：让 学 生 学 会 同 理，学 会 在 人 际 交 往 中 运 用 换 位 思 考 的 方 式 来 考 虑 问 题，从 而 提 高 个 人 交 际 能 力，避 免 人 际 冲 突。三、教 学 重 难 点 重 点：结 识 到 换 位 思 考 在 人 际 交 往 的 重 要 性；难 点：学 会 换 位 思 考 的 技 巧，并 且 会 在 实 践 生 活 中 运 用 换 位 思 考 解 决 好 人 际 关 系 四、教 学 时 间 及 教 具 1 课 时 40min；草 稿 纸、ppt、多 媒 体 教 室、相 关 视 频 五、教 学 方 法 角 色 扮