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1、国旗下演讲：健康人生，我们永恒的追求我们大家都很熟悉这样一种说法，如果把健康比作1,学业、事业、家庭、名誉、财富等就是后面的0,人生圆满全系于I的稳。但很多人却不清楚何为健康？健康从何而来？世界卫生组织对健康的定义是，健康不仅仅是没有疾病, 而是身体上、心理上和社会行为的完好状态。在影响健康的因素中，生物学因素 占15% ,环境因素占17%，行为和生活方式占60% ,医疗服务仅占8%o由此 可见，获得健康*简单也是*有效的方法，就是培养健康生活的方式。青少年的生活方式主要包含饮食习惯、作息时间、业余生活等。在学校统一 的时间、空间框架下，合理饮食、科学作息大家做得基本一致，而差异就在业余 时间
2、即闲暇时间的利用上。胡适1932年的一次演说中有鞭策大学新生的一段话， 可谓醍醐灌顶：一个人成就怎样，往往靠你怎样利用你的闲暇时间。你的闲暇往 往决定你的终身，决定你的人生高度。抗疫英雄钟南山院士在奔赴武汉的列车上，仍用电脑忙工作的照片刷屏网络, 感动中国。中国的新冠疫情取得阶段性胜利，离不开他夜以继日的付出。84岁 的钟南山院士每次出现在镜头前总是神采奕奕、健康开朗。据钟老透露，繁忙工 作之余，他每周都要抽出三四天进行锻炼，体育运动像吃饭、睡觉一样，成为他 生活中必需的一部分，即使在疫情期间仍未停止。他说运动是治愈一切的良药， 不仅能让你的身体好，也能让你的心情好。有这样的健康生活习惯，才让
3、钟南山 院士能够保持充沛的精力，来面对持续的高强度工作。演员胡歌塑造的很多荧屏形象深入人心，胡歌也因此囊括了金鹰奖、白玉兰 奖。可是你知道在拍片之余，荧屏背后的胡歌喜欢做什么吗？胡歌爰读书在娱乐 圈里出了名的，书不离身是他生活的常态，胡歌把他车祸后的心路历程写成一本 书一幸福的拾荒者。以书为伴使胡歌*终实现了自我重建和涅槃。胡歌还是 一个低调的慈善者，从车祸后建造*所希望小学开始，胡歌就执着走在慈善路上。 在慈善活动中，他深刻体味到人间疾苦，感同身受他人的苦难。他不仅有了好看 的皮囊，还有了好看的灵魂。爰读书、好慈善促升了胡歌的演艺事业，让他塑造 的人物形象更加有温度、有深度、有高度。我相信，钟南山、胡歌的人生活体验能帮你少走弯路。相信你会合理安排自 己的业余时间，做真正有益身体健康、心理健康的事情，为你的健康人生打牢地 基！健康的*敌人就是不良嗜好，如吸烟、喝酒等。电子烟是传统的烟草替代品， 很多人误认为电子烟没有危害。其实电子烟同样含有尼古丁，还含有大量的丙二 醇、二甘醇等有毒化学成分，会伤害大脑，损伤肾脏，甚至导致癌症。电子烟的 危害可能大于传统烟草，而且电子烟也不会有助于戒烟，一样会成瘾。只有远离 不良嗜好，健康才会与你为友。追求健康是人类永恒的主题。每个人都是自己健康的*责任人，请对你的健 康负责，请对你的人生负责!