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1、幼儿园跆拳道教案大纲【篇一：跆拳道教学计划大纲】黄桥未来之星跆拳道 教学计划 一、课程介绍（针对新生及刚报名的学员）跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强 健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击教学，从而产 生了朝鲜民族特有的运动形式一一跆拳道O 跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、 品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并 培养坚忍不拔的意志品质。本开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增 强体质，培养学生懂得：礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外, 充分体现实施终生体育教育的目的。二、课程任务1、掌握跆
2、拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，让 学员初步了解跆拳道并培养练习跆拳道的兴趣，同时在练习的同时 提高学员的身体素质，配合学校帮助学生的德、智、体全部发展。2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实 践中发展学生的全面素质。三、教学内容 初级：九级、八级、七级【篇二：跆拳道课程教学大纲】跆拳道课程 课程代号: 教学时数：24理论环节学时数：2实践环节学时数：22学分：2 开课单位: 一、课程的性质、地位和作用体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育 锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原
3、则使学生能系统的学习 和掌握跆拳道基本技术。二、本课程的教学目的和要求通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，全 面提高身体素质，强健体魄。通过跆拳道选修课理论教学，让学生 了解体育的基本理论知识，了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方 法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。学习本课程要求学 生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术，并能持之以恒的加 以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。三、本课程的相关课程公共基础体育课为其提供进一步学习较为专业的理论及身体素质基础。四、课程教学内容及学时分配一）教学内容（一）体育理论（2学时）1、跆拳道的基础知识与基本技术2、跆拳道的竞赛规则
4、、裁判法3、体育基础理论（二）实践部分（20学时）1、技术动作：（1）基本姿势（2）基本步法前后滑步、上步、退步、换步、跳步（3）基本动作技术（4）组合动作前踢技术、侧踢技术、下劈技术、横踢技术、推踢技术、勾踢技术。（5）基本战术2、身体素质（1）速度：跑的专门性练习、30米加速跑（2）耐力：定时跑（3）力量：引体向上、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑（4）跳跃：多级跳、连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳（5）柔韧：体前屈、坐位体前屈（6）专向身体素质：踢脚耙（7）专向柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。（三）考试（2学时）五、实践环节的要求学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技
5、术， 并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。六、作业（习题）要求无七、考核1、考核项目：（1）单个技术动作、组合技术动作（40%）；（2）防守反击技术动作（30%）。（3）课时考勤占（30%）。2、考核方法：（1）单个技术动作：单一步伐、单一腿法技术；组合技术动作：腿 法加腿法、腿法加步伐、步伐加腿法。（2）防守反击技术动作：假设对手进攻做防守反击。方法：考生站在场地中间，听教师口令做动作。3、评分标准：八、教材及主要参考书跆拳道学练问答，北京体育大学出版社九、其他可根据实际情况对教学过程及内容作适当调整，但不能与本大纲有 大的出入。制定人：审核人：【篇三：跆拳道馆教学大纲】跆拳
6、道馆教学大纲： 十级教学大纲： 基本礼仪和行龙规范尊重长辈，尊重道馆，尊重自己 进道馆向国旗敬礼系道带的方法跆拳道基础国际用语:立正、准备、开始、结束等基本动作的教学:跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势握拳的方法，手刀的规格中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡上段防御，下段防御，中段防御基本腿法的教学：实战式的姿势，原地跳步，原地换式正踢腿前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑, 跨步跑，反应跑跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬
7、腿 游戏：捡脚靶，鸭子步机动性教学：走步下段防御，走步中段防御，走步上段防御走步中位冲拳，走步前踢接中位 冲拳腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习 实战步法的上步与撤步练习前踢的反应与距离的综合练习 基本动作教学：弓步的步型与走步的规格行进间弓步冲拳行进间走步冲拳行进间走步下段防御接冲拳冲拳 腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习 实战步法的上步与撤步练习 前踢的反应与距离的综合练习品势：太极一章 太极一章的含义：八卦中的“乾”，指天，父（阳）太极一章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成 46个动作的学习）重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同 步
8、进行，弓步移动的路线是直线。从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学: 高位前踢的练习，原地腾空前踢的练习下劈的练习：提膝移动重心，踢靶练习，空踢练习5、身体素质与协调性的教学跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑, 跨步跑，反应跑跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳 提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿游戏：捡脚靶，鸭子步 柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，下劈的障碍物练习 基本动作教学：反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳反复练习走步与弓步的步型
9、转换体会中位冲拳的发力并配合发声体会上中下段防御的发力并配合发声品势：太极二章太极二章的含义：八卦中的“兑”，指外柔内刚太极二章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成 46个动作的学习）重点：前踢与直拳要同步进行，中内格挡左右各一次时，以前脚 掌为轴旋转。从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：横踢与高位横踢的反复练习前横踢与前腿下劈的练习5、身体素质与协调性的教学跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑, 跨步跑，反应跑跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿游戏：捡脚靶，鸭子步柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教
10、学：弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳腾空提膝跳，原地提膝换腿跳实战步法的前滑步与后滑步练习横踢与前横踢的反应与距离的综合练习下劈与前腿下劈的障碍物练习 让少儿班学员学会介绍自己跆拳道理论指导：跆拳道竞技比赛规则 跆拳道竞技比赛的口令与手势2、基本动作教学:三七步的步型规格的讲解配合手刀，反复练习三七步单手刀中外格挡动作 反复练习行进间的三七步与三七步单手刀中外格挡 练习三七步与弓步的步型转换最后练习三七步单刀中段防御变弓步击拳 3品势：太极三章太极三章的含义：八卦中的“离”，指火，象征热情与光明太极三章的进行路线成“王”字，共20个动作（每节课平均完
11、成 46个动作的学习）重点：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三只四脚到四脚半距离。 单手刀中外格挡时，格挡的手刀从髓关节经过肩部后格挡。在单手 刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高，拳心向 下，攻击手臂的掌心向外，手尖与耳部同高。前踢后，两次直拳要 同步进。从起点开始，最终回到起点4、基本腿法的教学：横踢与前横踢的高位反复练习侧踢：分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等前腿侧踢的练习，以大脚靶与沙袋练习为主实战的步法练习： 原地跳步与换式前滑步与后滑步，上步与撤步 上步提膝与假动作机动性教学: 反复练习前面八级、九级的内容 练习腾空前踢与腾空横踢的腾空弹跳动作 反应与距离的综合
12、练习 横踢、侧踢的控腿练习 配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习 六级教学大纲：跆拳道理论指导: 跆拳道基础的国际用语，从110 让学员更深一层的了解跆拳道精神，并让其表现在生活中 教授学员用韩语表达基本腿法基本动作教学: 反复练习行进间的三七步与弓步行进间的弓步背拳前击行进间的三七步单拳中外格挡行进间的三七步手刀中位格挡行进间的弓步燕子手刀颈部攻击行进间的弓步平手尖刺击品势：太极四章 太极四章的含义：八卦中的“震”，指雷，象征威严和力量 太极四章的进行路线成“王”字，共20个动作（每节课平均完
13、成 46个动作的学习）重点：重心的移动不能起伏过大。背拳前击时，拳从辅助手臂的 内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时，肩部向左45。角。两次侧踢 时，双拳放在胸口，侧踢两次当中，第一个侧踢动作完成后形成走 步，然后完成下一个侧踢。从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学： 双飞踢的练习：分解动作、踢靶练习勾踢的练习：分解动作、勾腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等后踢的练习：分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等 实战的组合腿法练习：前横踢+横踢，前横踢+前腿下劈，前横踢+后踢机动性教学： 反复练习前面级别的内容 练习腾空侧踢的腾空弹跳动作 反应与距离的综合练习横踢、侧踢、后踢的控腿练习 配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练 在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习组合腿法的训练中可加入横踢+横 踢，横踢+双飞7、两人一组穿护具对练，模拟实战