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1、压力管理读后感 压力管理读后感 压力，存在于无形的意识中，影响着社会的进步和人类文明的发展。它是一把典型的双刃剑，既能加快社会发展的脚步，也能阻碍人类文明从前进步。因此，怎样管理好压力就成了我们须要关注的重大探讨课题。压力管理，由美国着名压力管理专家伊夫阿达姆松细心探讨的杰作。在书中全面性的探讨了压力的含义，类型，起因，表现，症状，强调了压力给人的身体，心情，精神带来的危害。由此引发了对健康，生活，工作的一系列的负面的影响。通过负面影响来表达学习和运用压力管理的重要性，来驾驭正确的，个人化的管理技巧和主动向上的人生观。为人类的发展保驾护航，创建一个欢乐融融的社会。压力揭秘。压力是内部过程和外部
2、过程困难的交互作用。压力来自内部过程，比如，对某个人来说，工作调换可能是引起恐惊的压力；但对于另一个人来说，可能就是个千载难逢的机会。两者相比较，并非工作本身引起压力，而是人的看法起了关键作用。外部过程引起的压力就有很多的例子，就像钱财的丢失，也会影响人的身体，造成肯定的压力。通常，压力是由日常的生活发生了变更而引发的，或是由生活的不欢乐而导致的。这就是压力的来源，所以说压力都是来自于我们的变更。压力的表现形式有三种：急性压力，例如，由常白班转变成三班倒，这就会变更了我们的生物钟，给身体，心情，精神上会带来突然性的变更，造成突然性的压力。阶段性压力，例如，单管是接受上级任务，上一个星期的三班倒
3、，这里有个阶段性的时间，所以造成的压力也是短暂性，阶段性的。慢性压力，例如，长期生活在贫苦中，这就会给你带了许久性的压力，是贫苦所造成的压力。上述，任何形式的压力都会引发很多的问题，给我们带来很多的麻烦。压力过大很危急，不仅会磨灭生活乐趣，还可能引发心脏突发，自杀，中风和置人于死地。因此限制压力就成了我们当前急需解决的问题。个人压力剖析。相识了压力对身心与自尊的影响。我们要进行个人的压力管理。但在这之前，得去学习分析自己的压力因素。首先，编制个人剖析图结构。即抗压临界点，压力触发因素，压力弱势因素以及压力反应倾向。从这四个点动身，全方位的去认知自己能够承受的压力限度，了解引起压力的因素，去驾驭
4、个人压力弱势在哪些方面以及倾向于如何应对压力。这样，为自己量身定制出符合个人的管理组合。然后通过一套全面的压力测试来深层次的发觉自己的压力属性。从测试中获得自己遇到压力时的感受和行为，并时刻做好压力日志记录。最终依据个人的所反应出的压力状况，去找寻相对应的缓解压力的方法，为自己更好的减轻压力做好足够的打算。压力管理的技巧和根本。修炼抗压体质。把熬炼列为日常的生活习惯，我认为有良好的身体素养，将大大增加我们的抗压实力。熬炼，不仅让全身的每个地方得到了运动，而且能够把糟糕的心情在运动在宣泄出来，削减自身的压力。有时，可以去学习按摩疗法，在一种轻缓的气氛中尽情的享受轻松的感觉，让身心得到一次彻底的精
5、神洗涤。冥想，一种深度缓解压力的技巧。在宁静的地方，闭上眼睛，心无杂念的想着美妙的事情，始终想，保持20分钟左右，并坚持每天做，你将发觉自己的自控实力有很大的提升。压力管理的根本就是为生活和工作服务的。生活，工作中都存在着压力，而我们不行能恒久使压力消逝。压力的存在，就像一把双刃剑，能够驾驭好它，将会激发我们内在的潜能和激情，同时给生活和工作带来质的飞跃。假如，运用错误的话，带来的后果会是毁灭性的，毁灭意志，毁灭生活乐趣。其厉害程度是特别的明显的，因此，我们要在压力管理这本书的引导下渐渐订正生活和工作的运行轨道，使其向志向的方面发展。压力管理，管理压力，管理生活，工作，管理人生，管理社会和人类的发展。