《2023年运动健康的演讲稿(5篇).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年运动健康的演讲稿(5篇).docx（40页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2023年运动健康的演讲稿(5篇) 演讲，首先要了解听众，留意听众的组成，了解他们的性格、年龄、受教化程度、诞生地，分析他们的观点、看法、希望和要求。驾驭这些以后，就可以确定实行什么方式来吸引听众，劝服听众，取得好的效果。大家想知道怎么样才能写得一篇好的演讲稿吗？以下我给大家整理了一些优质的演讲稿模板范文，希望对大家能够有所帮助。 运动健康的演讲稿篇一 俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、反抗疾病入侵、延长寿命的主动手段。依据探讨资料表明，常常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，养生之道，常欲小劳。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的须要。主要表现在以下几个
2、方面： 1、运动可增加体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增加大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗大，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，削减懊丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。 2、运动可防止人体器官苍老：常常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管供应足够的养分，使得组织器官减缓苍老。增加平衡实力和耐力。 3、运动可延缓大脑苍老：探讨证明，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思索的人，脑血管常常处于伸展状态，减缓神经细
3、胞苍老，有助于改善记忆，提高思维实力。 4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的实力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、敏捷性和精确性；改善骨骼血液循环，增加物质代谢，使骨骼有机成分增加。 5、运动可增加机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避开体内苍老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更刚好、快速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。
4、6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增加消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和养分物质充分地汲取，削减萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。 7、运动可改善内分泌调整功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能限制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。 8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。 9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特殊是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。探讨表明，40岁以上常常运动的女性比不运动者的性生活
5、更和谐。 10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人塑身的表征。皮肤老化也是肌体苍老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运输氧气、养分物到达皮肤，使人容光焕发，充溢活力，防止苍老。保持皮肤塑身，主要从运动、养分、睡眠等方面来加以保养。 运动健康的演讲稿篇二 篇一：关于健康的英语演讲稿 文章编制 扣扣：一*一六五三九八二 how to stay healthy as we all know, healthy is very important to do you really know how to stay healthy? here are some useful , we should do
6、exercise if we have example, we can go to swim in the summer we can take a walk after exercise makes us healthy and , we should take more vegetables and fruit and less eating junk food and drinking but not least, we should go to bed early and wake up should have enough sleep, or we will get sleepy i
7、n the day we pay more attention to the tips above, we will have healthier body.i wish everybody has a strong and healthy body.我们都知道,健康对每个人来说都很重要。但是你知道该如何保持健康吗? 这里有一些好用的建议。首先,我们应当做运动,假如有时间的话。例如,我们可以在暑假的时候去游泳,或者晚饭后去漫步。做运动让我们的身体更强壮更健康。其次,我们应当吃更多的蔬菜和水果,少吃糖果。不吃垃圾食品和啤酒。最终,我们应当早睡早起。假如睡不够,其次天就会很疲乏。假如我们都能根据以
8、上的建议留意自己的健康,我们的身体会更棒。我希望每个人都有个强壮和健康的身体。 1篇二：health 关于健康的英语演讲稿 health is the most important to us.牛晨阳 good afternoon, my dear teachers and my fellow students.i am very glad to stand here and give you a topic is about“health is the most important to us.” what do you think is the most important thing i
9、n our life? some people think time is the most important thing in our people think money is the most important thing in our people think friendship is the most important thing in our i think health is the most important thing in our live in this world, maybe there are many beautiful can get somethin
10、g again and again, such as love, friendship, money and so if we lose health, we can never get it back you are in poor health, you will not feel these things and the world is always gray in your s really as a saying goes, “where there is health, there is there is hope,there is everything.”so we can s
11、ee that health is above how can we keep in good health? as we know, health lies in a good y food and water are important for us to keep ent food helps us in different s more，get up early and keep doing exercise in the morning every s these, taking exercise helps us build a strong is the most having
12、a healthy lifestyle is very important for s an old saying gose like this “an apple a day, keeps the doctor away.” its you lost health ,you will get ,my dear friends ,please realize that health is the most important for s !篇三：我运动,我健康演讲稿 我运动，我健康演讲稿 四（1）班 尊敬的老师，敬爱的同学： 大家早上好！今日我演讲的题目是我运动，我健康。 运动让生命更加富有朝
13、气，让生命为之抖动！奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗？那完备的动作，那惊人的速度，那松软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。 健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来熬炼自己的身体，订正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。才能更好地立足于这个社会而实现我们的志向。我们应当努力从运动中吸取养分，从运动中看到闪光点，而不是从网吧中找到归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，熬炼人生的耐力！我们是祖国的希望，我们是将来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面熬炼自己，提升自我的人生。 我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、好玩，熬炼了我们的身体，丰富了我们的
14、课余生活，让我们更加欢乐健康地成长，而且还培育了我们的合作精神。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加欢乐。就让欢乐的种子恒久播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在运动之中！在运动中，我们体验胜利的喜悦；在运动中，我们磨炼了坚毅的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友情的真谛。运动传递健康，健康成就欢乐！让“我运动，我健康，我欢乐，我成长”的口号伴随我们走过一生吧！同学们，在最终几天的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆满胜利吧。我的演讲到此结束，感谢大家。 运动健康的演讲稿篇三 运动与健康演讲稿 演讲稿是在肯定的场合，面对肯定的听众，演讲人围围着主题讲话的文
15、稿。在现实社会中，越来越多地方须要用到演讲稿，信任写演讲稿是一个让很多人都头痛的问题，以下是我细心整理的运动与健康演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。 运动与健康演讲稿1 老师们，同学们，大家早上好！ 今日我国旗下讲话的题目是我运动，我健康，我欢乐 “运动是目的，志向是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾
16、经说过：说熬炼身体没有时间，完全是借口。 虽然20xx年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那坚韧拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。 健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参与运动，熬炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加欢乐，就让欢乐的种子恒久播撒在我们心中，开放出纯净的花朵。运动传递健康，健康成就欢乐！同学们，让我们用运动实现自己的幻想，用运动创建我们的人生，让“我运动，我健康，我欢乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。 我的发言完毕，感谢大家！ 运动与健康演讲稿2 在第一缕晨曦之下我们伴着激扬的国歌
17、又迎来了崭新而意义非凡的一周，大家知道我们盼望已久的一年一度的春季趣味运动会即将召开了，它不仅体现了同学们主动的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的酷爱，从而有利于自身的身体健康。 首先要提示大家在训练时要留意平安，合理支配好作息时间，做到训练学习两不误。 1、训练时，要遵循体育老师讲的基本要领，驾驭技巧，正确训练，确保个人和他人的平安。 2、同学之间相互学习，相互指导，不争夺体育器材。 3、啦啦队的同学也要留意，不要太靠近训练或竞赛的同学，以免无意伤到自己。特殊是掷实心球、跳高、跳远和短跑等项目。 4、运动会上，各运动员都要留意个人平安，以免摔跤扭伤的脚，摔坏了腿，跌破了胳膊。 5、在饮
18、食上同样要留意保健，不乱吃乱喝，保持良好的精神状态。 其次，在运动前后还应驾驭一些健康学问。 当我们在运动前热身时肯定要留意热身时间并不是让你喝水、玩乐或做其他事情。当人的身体变热，血液循环加速时，肌肉才能在熬炼中达到更大的扩张界线，这也可以使你削减受伤的机会。所以说热身运动也是特别重要的。 同时在运动过程中不要进行自身所不能承受的熬炼，应按部就班，以一个渐进、并且能感觉到熬炼效果的方式，进行全部步骤。因为在健身后24到48小时内，你无法预知，肌肉运动过后会产生什么反应，对于我们而言可以选择跑步、打篮球、羽毛球、乒乓球等运动方式，它们都是有利于我们身体健康的。 当我们经过激烈运动后同样应当进行
19、一些缓慢动作，借此缓慢有序地排散体热，让心跳回到每分钟120以下或更低些。这样不仅有助于身体健康，同时可调整自己的心情等。 另外，提示大家在运动会期间请爱惜自己的凳子，进场和退场时把凳子搬起来，不要放在地上拖动，也不要顶在头顶，以免对自己造成损害。并请班主任利用班会时间对全体学生进行运动会时的健康和平安教化。 最终，预祝全部的运动员在本次运动会上取得满足的成果。 运动与健康演讲稿3 敬重的学校领导，老师，敬爱的同学们： 大家早上好！ 记得电视上有一则广告语：妈妈最兴奋的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸妈妈总是嘱咐我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸
20、妈妈一样关切我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！ 有人说：我们健康的身体是熬炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩！ 我们很华蜜的生活在暖和的校内里，我们的老师不仅关切我们的学习，还关切我们的身体，希望我们能成为“四好少年” 争当酷爱祖国、志向远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。正如陶行知爷爷说：小孩们专心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。从今日起，让我们比以前更仔细，坚持做操，
21、坚持跑步，坚持利用正确的体育熬炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习翱翔的翅膀，终有一天，我们会英勇地搏击蓝天！用我们今日奠定的基础拓展明天的舞台！ 我再次对大家说：我运动，我健康！我成长，我欢乐！ 祝愿老师、同学身体健康！心想事成！ 运动与健康演讲稿4 敬重的各位老师、亲的同爱学们： 大家好！在这个充溢希望的日子里，我们隆重实行我校阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推动我校体育运动的蓬勃发展。 增加青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族将来的大事。学校体育是素养教化的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。“阳光体育运动”，目的就是要突出学校体育
22、的地位，活跃学校文化氛围，实行切实有效措施，彰显学校体育工作特色，坚持把学校体育工作作为实施素养教化的突破口，把这项关系学生健康的大事、好事抓紧、抓好，落到实处。 本次活动，我校将以“我运动 我健康 我欢乐”为主题，以全面实施学生体质健康标准、以冬季长跑为中心，主动参与体育熬炼，增加体质，培育集体主义观念和竞争合作意识，促进学校体育活动主动发展。生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有将来的华蜜和生活。同学们，为了我们的健康和美妙的将来，让我们坚固树立“健康第一”的信念，主动投入到校内阳光体育运动中来，像奥运健儿那样，人人参加，人人争光，形成浓郁的校内运动氛围，成为校内的一道亮
23、丽的风景线。体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。希望同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光，多呼吸清爽的空气，踊跃参与丰富多彩的体育运动，在运动中领会体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的欢乐。 我坚信，通过我们的共同努力，我校体育运动肯定会开展的轰轰烈烈，同学们的身体健康必将得到大大改善，我校的体育工作也肯定会迈上一个新台阶。我校将以班级为单位，年级组进行评价，依据每四次跑步状况，选出50% 比例的跑步先进班集体，全校表彰。 同学们，让我们带着希望、带着开心，放开胸怀去拥抱充溢活力的阳光冬季长跑运动。 最终，祝同学们每天熬炼，每天成长；祝我校“阳光体育冬季长跑”活动取得圆满
24、胜利！ 唐xx xx。11。7 运动与健康演讲稿5 敬重的各位领导、老师们、敬爱的同学们： 大家早上好！ 我是来自五年级二班的xx。今日我很荣幸代表班级做国旗下的讲话。我演讲的题目是：我运动、我健康、我欢乐。 法国哲学家伏尔泰说过：“生命在于运动”，中国先哲也曾说过：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”运动是生命最好的状态。运动使我们健康，只有拥有健康，我们才会更加欢乐。在运动中，我们磨炼了坚毅的意志；在运动中，我们体会了团结的力气；在运动中，我们懂得了友情的珍贵。 身处校内的我们也随处可以感受到运动带来的欢乐。这不，金秋季节，咱们xx小学一年一度的xx趣味运动会也即将到来。这可是大家最为期盼的盛典
25、。运动会上设置了各项好玩的竞赛环节，比如xx小骑兵、袋鼠跳、心心相印、竞技短绳等。 短绳竞赛中，你肯定感受到了一分钟的速度与激情。xx小骑兵中，当你与同学们一起奔向终点线时，你肯定感受到了来自团队的力气。当你与同学们一起为参赛选手加油助威时，你肯定感动于他们勇于挑战自我的体育精神。 对于即将到来的xx趣味运动会，我要向大家提倡：秉承更快、更高、更强的奥运精神，感受阳光体育的欢乐！既要勇于拼搏，赛出自己最好的水平，又要呈现体育风度，文明参赛，敬重裁判老师，敬重竞争对手。我们的欢呼和掌声，不仅要献给夺冠的选手，更要赐予坚持究竟的每一位选手。 我运动、我健康、我欢乐！让我们一起运动吧！一起投入到多彩
26、的校内体育活动中，在阳光下挥洒汗水，在磨砺中强壮成长！ 我的演讲到此结束。感谢大家！ 运动与健康演讲稿6 各位老师、同学们： 大家好,今日我讲话的题目是运动与健康。 一年一度的春季运动会即将在本周五拉开帷幕，它不仅体现了同学们主动的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的酷爱，有利于自身的身体健康。为保证我校运动会顺当进行，结合学校实际状况，现对运动会平安留意事项提出以下几点建议： 1、各班利用今日班会时间对学生进行运动会平安教化，提高学生对平安问题的相识。 2、在运动会竞赛期间学生应听从管理，不得随意穿越跑道，不得在终点旁边和投掷场地游戏、打闹、逗留，以免造成损害。 3、各班应在划定区域内观
27、看竞赛，举止文明，并保持观看区的清洁卫生，不留下任何废弃物。 4、全体同学按时到位，不迟到、不早退，有特别状况者由家长干脆向班主任请假，在竞赛过程中学生不得无故擅自离校，不得违反学校的校规校纪。 5、各班应组织后勤小组、卫生监督组以及啦啦队等，各组专人负责，任务清晰，人员落实，最大限度地让全部学生都参加到运动会中来。 6、竞赛时留意防止意外损害，在身体状况不允许的状况下，不应再坚持竞赛。 7、运动员竞赛时留意事项 (1)运动员临赛前不行吃得过饱或者过多饮水。 (2)竞赛结束后，不要马上停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏渐渐复原安静。 (3)猛烈运动以后，不要立刻大量饮水、吃冷饮
28、。避开引起胃痛和感冒。 (4)竞赛中所穿的上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锐利的物品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。患有近视眼的同学，假如参与竞赛，尽量不要戴眼镜。假如必需戴眼镜，竞赛时肯定要当心谨慎。 (5)运动员参与竞赛前必需做相应的好打算活动，尽量避开和削减运动损伤。 另外，提示大家在运动会期间请爱惜自己的凳子，进场和退场时把凳子搬起来，不要放在地上拖动，也不要顶在头顶，以免对自己造成损害。并请班主任利用班会时间对全体学生进行运动会时的健康和平安教化。 最终，预祝全部的运动员在本次运动会上取得满足的成果。 运动与健康演讲稿7 敬重的宋校长、敬重的各位家长、老师、可爱的宝宝
29、们： 大家好！ 欢迎大家来参与20xx年“我运动，我健康，我欢乐”亲子运动会，希望全部的家长都能加入这个快乐的世界，和孩子一起重温了童年的乐趣。 今日，爸爸妈妈要和宝宝们一起来运动，一起玩嬉戏，让我们一起见证孩子童年成长的踪迹！希望通过这次活动带给孩子们一份最宝贵、最难忘的童年记忆！ 值此五一国际劳动节来临之际，祝福全部的家长事业有成，万事如意，祝福孩子们快乐、健康、聪慧，祝福我们的家人恒久平安、华蜜！最终，祝福我们四小幼儿园的明天更加美妙！ 感谢大家！ 运动与健康演讲稿8 尊敬的老师，敬爱的同学： 大家早上好！今日我演讲的题目是我运动，我健康。 运动让生命更加富有朝气，让生命为之抖动！奥运会
30、、残奥会的运动不是更加让人心动吗？那完备的动作，那惊人的速度，那松软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。 健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来熬炼自己的身体，订正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。才能更好地立足于这个社会而实现我们的志向。我们应当努力从运动中吸取养分，从运动中看到闪光点，而不是从网吧中找到归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，熬炼人生的耐力！我们是祖国的希望，我们是将来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面熬炼自己，提升自我的人生。 我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、好玩，熬炼了我们的身体，丰富了我们的课余生活，让我们更加欢乐健
31、康地成长，而且还培育了我们的合作精神。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加欢乐。就让欢乐的种子恒久播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在运动之中！在运动中，我们体验胜利的喜悦；在运动中，我们磨炼了坚毅的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友情的真谛。运动传递健康，健康成就欢乐！让“我运动，我健康，我欢乐，我成长”的口号伴随我们走过一生吧！同学们，在最终几天的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆满胜利吧。 我的演讲到此结束，感谢大家。 运动与健康演讲稿9 敬爱的老师，同学们： 仰视国旗在天空飘扬，我校运动会即将开幕，我们将在这片赛场上一展英姿，收获我们的运动水
32、平;面对即将到来的赛事，我们应当以什么精神面貌去迎接呢?我想只有两个字“拼搏”。 “三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢”。拼搏是一种过程，历经拼搏便不会因结果的好坏，而欣喜若狂或心情懊丧;拼搏是一种资本，它助我们在运动中发挥自己的最大潜能，像海燕一样在惊涛骇浪中体会捕击长空的快感;拼搏是一种境界，它有的是冲击终点的挑战自我，是直面人生的引亢高歌。 让“拼搏”，为你响起胜利的前奏。 运动会是一次大的集体活动，它不仅可以检验我校学生的运动水平、检验我们班级的凝合力、还可以充分展示我校同学朝气蓬勃的精神风貌!在运动会中比的不仅是我们的运动水平，还比的是我们的体育精神、比的是我校全体师生对德、智、体全
33、面发展的教化方针的全面理解。 同学们在运动会上既能展示体育才华、组织实力，又能培育竞争意识、合作品质和拼搏精神。运动会这段时间，也是培育班级团队精神、增加凝合力、建设良好班集体的最有利时机。 为了使本届运动会顺当进行，特向同学们提出三点要求： 一、留意平安，防止受伤。赛前做好打算活动，竞赛中要高度集中留意力，赛后要留意休息调整，不参赛的同学要做好服务，当好志愿者，不行以随意在赛场上走动，以免发生意外损害和影响竞赛。 二、赛出风格、赛出水平。既要有拼搏精神，又要讲体育道德，文明参赛，文明观看。敬重裁判，敬重对手。如对裁判判决有疑义，应在赛后向竞赛仲裁组提出，并听从仲裁组的最终裁决，不得有过激的举
34、动。 三、全体同学要遵守学校运动会管理规定，遵守竞赛规程，为班级争光，为运动会添彩。 同学们，体育是一种精神，它给予我们英勇、坚决、激情，带给我们品质、健康、欢乐。体育竞赛必定要分出输赢，特别残酷，我们要以主动的心态和正确的看法对待它。 让我们传承更快、更高、更强的奥运精神，感受阳光体育的欢乐!祝同学们在竞赛中取得好成果，祝福运动会圆满胜利!超越自我，奋力拼搏，让呼喊声响彻校内的上空，让激情充满我们的校内，让竞赛成果载入我校历史的篇章。发扬体育精神，赛出我校风格! 最终，预祝本届运动会取得圆满胜利! 运动与健康演讲稿10 敬重的老师、同学们： 大家早上好！我是八年级（6）班的卞属灵。今日我在国
35、旗下讲话的题目是：我运动，我健康，我欢乐！ 生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况的确令人担忧。 冬天快来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力；还能多接受阳光的照耀，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育；还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加
36、记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 同学们，假如说健康是财宝、地位、荣誉都是跟在健康这个后面的零，有了健康的，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就肯定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财宝。可是在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方：跑步不仔细，做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳动时不跳动，跑步时谈笑自若，队伍散乱。这样下来，不但起不到熬炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不仔细的坏习惯。 在此要求我们做到以下四点： 第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应当主动摇摆，不要插在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很简单把跑步时带起的灰尘
37、吸到嘴里。 其次、冬季熬炼要留意预防感冒，熬炼时着装要合理，熬炼后要刚好穿衣保暖。 第三、参与冬季熬炼要有坚韧的毅力，持之以恒的精神，切不行三天打鱼，两天晒网，我们许多同学身上缺乏的就是这种坚持。？ 同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。每天熬炼一小时，健康生活一辈子，祝福同学们在参加校内运动会的浪潮中健康、欢乐。 我的讲话完毕，感谢大家！ 运动与健康演讲稿11 尊敬的老师，敬爱的同学们： 大家早上好！今日我讲话的主题是我运动我健康。 每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么刺眼，那么光明。 每当早晨，阳光暖和了我的全
38、身，照亮了我的家人，我们就要起床熬炼身体。 动起来，汗水会换来精彩！ 动起来，你会更加可爱！ 动起来，别再让梦等待！ 动起来，胜利会向你放开！ 生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！ 参加运动，会给予我们英勇、坚决的精神； 参加运动，会给予我们更快、更高、更强的力气； 运动不但给我们带来了欢乐，还给动物们带来了欢乐。 你看，小鸟刚诞生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远！ 运动还给植物带来了欢乐。你看，花草树木每天都要进行光和运动。花儿刚开时，它就打开它那五彩缤纷的花瓣，汲取空气中的水分和养分，这样，在百花大会时才
39、能开得更加娇艳，更加绚丽。 运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。 运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。 运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的幻想。 运动健康的演讲稿篇四 当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化渐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在渐渐的削减。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的渐渐削减而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在渐渐 的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比常常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神
40、抑郁症的发病率也 在明显上升。 俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、反抗疾病入侵、延长寿命的主动手段。依据探讨资料表明，常常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，“养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的须要。主要表现在以下几个方面： 1、运动可增加体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增加大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗大，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，削减懊丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。 2、运动可防止人体器官苍
41、老：常常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管供应足够的养分，使得组织器官减缓苍老。增加平衡实力和耐力。 3、运动可延缓大脑苍老：探讨证明，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思索的人，脑血管常常处于伸展状态，减缓神经细胞苍老，有助于改善记忆，提高思维实力。 4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的实力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、敏捷性和精确性；改善骨骼血液循环，增加物质代谢，使骨骼有机成分增加。 5、运动可增加机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而
42、避开体内苍老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更刚好、快速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。 6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增加消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和养分物质充分地汲取，削减萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。 7、运动可改善内分泌调整功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固
43、醇，防止动脉硬化；能限制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。 8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。 9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特殊是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。探讨表明，40岁以上常常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。 10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人塑身的表征。皮肤老化也是肌体苍老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运输氧气、养分物到达皮肤，使人容光焕发，充溢活力，防止苍老。保持皮肤塑身，主要从运动、养分、睡眠等方面来加以保养。 11、运动可使人精神开心：运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调；还可以通过运动参加
44、各种社交活动，提高人的生活质量，增加生活乐趣。 常常适当地进行体育运动，能达到熬炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。所以，运动熬炼应当依据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违反常规，使身体过于疲惫，还要留意在饭后及刚睡醒后不宜猛烈运动，以免给身体带来不利影响。 运动健康的演讲稿篇五 运动与健康演讲稿8篇 演讲稿特殊注意结构清晰，层次简明。在当今社会生活中，须要运用演讲稿的事情愈发增多，那么，怎么去写演讲稿呢？下面是我为大家收集的运动与健康演讲稿8篇，仅供参考，欢迎大家阅读。 运动与健康演讲稿 篇1 在第一缕晨曦之下我们伴着激扬的国歌又迎来了崭新而意义非凡的一周，大家
45、知道我们盼望已久的一年一度的春季趣味运动会即将召开了，它不仅体现了同学们主动的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的酷爱，从而有利于自身的身体健康。 首先要提示大家在训练时要留意平安，合理支配好作息时间，做到训练学习两不误。 1、训练时，要遵循体育老师讲的基本要领，驾驭技巧，正确训练，确保个人和他人的平安。 2、同学之间相互学习，相互指导，不争夺体育器材。 3、啦啦队的同学也要留意，不要太靠近训练或竞赛的同学，以免无意伤到自己。特殊是掷实心球、跳高、跳远和短跑等项目。 4、运动会上，各运动员都要留意个人平安，以免摔跤扭伤的脚，摔坏了腿，跌破了胳膊。 5、在饮食上同样要留意保健，不乱吃乱喝，保
46、持良好的精神状态。 其次，在运动前后还应驾驭一些健康学问。 当我们在运动前热身时肯定要留意热身时间并不是让你喝水、玩乐或做其他事情。当人的身体变热，血液循环加速时，肌肉才能在熬炼中达到更大的扩张界线，这也可以使你削减受伤的机会。所以说热身运动也是特别重要的。 同时在运动过程中不要进行自身所不能承受的熬炼，应按部就班，以一个渐进、并且能感觉到熬炼效果的方式，进行全部步骤。因为在健身后24到48小时内，你无法预知，肌肉运动过后会产生什么反应，对于我们而言可以选择跑步、打篮球、羽毛球、乒乓球等运动方式，它们都是有利于我们身体健康的。 当我们经过激烈运动后同样应当进行一些缓慢动作，借此缓慢有序地排散体热，让心跳回到每分钟120以下或更低些。这样不仅有助于身体健康，同时可调整自己的心情等。 另外，提示大家在运动会期间请爱惜自己的凳子，进场和退场时把凳子搬起来，不要放在地上拖动，也不要顶在头顶，以免对自己造成损害。并请班主任利用班会时间对全体学生进行运动会时的健康和平安教化。 最终，预祝全部的运动员