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1、中学生心理健康教育ZHONG XUE SHENG XIN LI JIAN KANG JIAO YU林老师2023年7月8日一二三四中学生心理现状心理健康的标准心理健康的表现心理健康的维护目录一中学生心理现状ZHONG XUE SHENG XIN LI XIAN ZHUANG生活方面1.1 中学生心理健康的表现人 际 交往 学 业 方面 恋 爱问题能 够 平 衡 生 活 和 工 作、学 习 的 压 力。有 良 好 的睡 眠、饮 食 和 运 动 习 惯。能 够 处 理 各 种 情 绪，避免 负 面 情 绪 对 生 活 的 影响。有 足 够 的 休 息 和 娱乐 时 间，保 持 愉 悦 和 兴趣 爱
2、 好。能 够 处 理 生 活中 的 挑 战 和 困 难，寻 求帮助和支持。有 亲 和 力 的 人 格 特 质：如 诚 实、热 情、正 直；克 服 各 种 障 碍，勇 敢实 践；讲 究 交 往 行 为的 规 范；正 确 运 用 交往 的 艺 术；积 极 主 动投身交往的实践。对 学 习 的 兴 趣 和 热 情 高涨。学 习 能 力 和 记 忆 力较 好，能 够 自 主 学 习 和掌 握 知 识。不 轻 易 放 弃，能 够 克 服 困 难 和 挑 战。对 成 绩 和 学 习 进 步 的 评价 客观 和 合 理。不 会 因学 习 而 出 现 身 体 不 适 或情绪失控。爱 情 是 一 种 相 互 理
3、 解 和信 任，是 一 份 责 任 和 奉献。爱 情 不 是 自 私 地 占有 对 方 的感 情，而 是 自觉 自 愿 地 为 所 爱 的 人 付出感 情、担 当 责 任。遵守 恋 爱 道 德。正 确 处 理爱 情 与 事 业 关 系。正 确处理恋爱挫折。1.2 心理健康问题诱发因素严峻的就业形势给学生带来了新的压力，由于扩招，未来学生就业难度将进一步加大。可以通过职业生涯测试软件等，对学生进行正确的职业规划；家庭环境的不良影响会成为诱发学生心理问题的因素，家庭是孩子的第一任老师，严重关系着孩子的身心健康；主要表现在学校环境的变迁、学习条件和方法的变化、生活习惯的变化,语言的隔阂等主要表现在“
4、理想自我”与现实矛盾的不适应,在发展自我过程中的不适应、自我统一性的确立及其混乱等。在人际关系交往中的障碍、人格的不完善、对身体内部发展着的动机变化的不适应等社会因素：家庭因素：环境因素：感 情因素：二心理健康的标准XIN LI JIAN KANG DE BIAO ZHUN2.1 什么是心理健康？心 理 健 康 是 指 心 理 的 各 个 方 面 及 活 动 过 程 处 于 一 种 良 好或 正 常 的 状 态。心 理 健 康 的 理 想 状 态 是 保 持 性 格 完 好、智 力正 常、认 知 正 确、情感 适 当、意 志 合 理、态 度 积 极、行 为 恰当、适应良好的状态。2.2 中学生
5、心理健康标准 有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。理 智，现 实，客观，与 现 实 有 良 好 的 接 触，能 容 忍 生 活 中挫折的打击，无过度的幻想。适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。有 自 知 之 明，了 解 自 己 的 动 机 和 目 的，能 对 自 己 的 能 力 做客观 的估计。能 保 持 人 格 的 完 整 与 和 谐，个 人 的 价 值观 能 适 应 社 会 的 标准，对自己的工作能集中注意力。有切合实际的生活目标。具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要
6、改变自己。有 良 好 的 人 际 关 系，有 爱 人 的 能 力 和 被 爱 的 能 力。在 不 违背 社 会 标 准 的 前 提 下，能 保 持 自 己 的 个 性，既 不 过 分 阿 谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。充分的安全感 充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断 生活目标切合实际 与环境保持接触 保持个性的完整与和谐 具有一定的学习能力 保持良好的人际关系 情绪能作适度的表达与调控 在不妨碍团体利益的前提下，有效地发挥自己的才能与兴趣爱好 在不违背社会道德规范下，个人的基本需要可以得到一定程度的满足 2.3 马斯洛心理健康十大标准2.4 马斯洛的需
7、求层次三心理健康的表现XIN LI JIAN KANG DE BIAO XIAN3.1 心理健康的表现01 02 03 04正常智力不 仅 是 在 学 习 中，还 包 括 生活 和 工 作 的 基 本 心 理 条 件，也 是 适 应 周 围 环 境 变 化 的 必要心理保证。情绪健康自我调节能力强。健全的意志拥 有 健 全 个 人 意 志，一 般 不会受周围人群影响。人格独立拥 有 是 完 整 的 人 格。可 以 做到说和做是协调的。3.2 心理健康的表现自我评价可以正确的接受旁人以及对自身缺点的评价。适应社会演 示 文 稿 是 实 用 的 工 具，可 以 是 演 示，演 讲，报 告 等。大
8、部 分 时 间，它 们 都 是 在 为观 众 服 务。它们有多种用途，是演讲和教学的有力工具。如果您想在演示文稿中内容，可以选择多种方式。人际关系和谐可以和周围人群相处愉快，发生矛盾时，可以很好的处理。3.3 心理亚健康的表现记忆力明显下降反应迟钝抑郁强迫烦躁不安心神不宁难以控制自己的情绪表 现 一表 现二表 现三表 现 四表 现 五表 现 六表 现 七心 理 健 康 的 人 能 够 悦 纳 自 己，也 能 接 纳 别 人，在 和 各 种 人的 交 往 中 既 能 热 情、宽 容，又 能 把 握 自 己，有 理 有 节，容易 获 得 和 谐 的 人 际 关 系，还 能 在 在 复 杂 的 社
9、会 条 件 下 找 到与社会相适应的生活道路。3.4 心理健康的重要性健 康 的 心 理 对 生 理 发 展 有 重 要 的 促 进 作 用，不 仅 可 以 减 少心 身 疾 病 的 产 生，而 且 可 以 增 强 病 人 战 胜 疾 病 的 勇 气 和 信心，促进疾病康复。重要性一重要性二四心理健康的维护XIN LI JIAN KANG DE WEI HU优化现实环境，减少不良刺激4.1 改善自我概念01 02加强心理修养，提高心理素质03接受心理教育，学会心理调适04主动向人求助，及时缓解心病4.2 身心灵合一疗法一 认知层面：1更加了解现代人身心焦虑甚至身心疲惫的原因。2理解压力的形成与舒解机制，以及与情绪、能量、身体的关系。3了解童年生活与家庭如何影响一个人的人生信念与人生剧本。二 行为层面：1练习觉察能力，认识自我模式与情绪压力的关系。2学会情绪和压力管理与日常舒缓压力的重要方法。3掌握一致性沟通与表达情绪的方法。4内在和谐创造外在的丰盛和喜悦。三 身体层面：1与身体对话。2掌握芮克式呼吸方法。3冥想静心。4了解和应用生物能。感谢观看GAN XIE GUAN KAN中学生心理健康教育