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1、注意力的集中是快速阅读取得成效的关键篇一：浅谈留意力的集中是快速阅读取得成效的关键 浅谈留意力的集中是快速阅读取得成效的关键 留意力的集中、限制与安排对速读的好坏有着非常重要的作用。大家试想：在快速阅读训练中当睁大眼睛面对快速跳动转移的一组又一组文字时，要相识它们并看清晰其内容本身就是一件不简单的事，假如这时你留意力还处于心猿意马的状态，那你参与速读训练就没有任何意义和实际效果了。可见留意力集中在速读训练中取到非常关键的作用。 所谓“留意力的集中”，是指在快速阅读时，留意力要高度集中在阅读对象上，而对阅读之外的事物置之不顾。也就是说，要能够抑制外界事物分散自己的留意力。正如乒乓球运动员在训练时
2、一样，眼睛除了保持对来回快速跳动的乒乓球运行轨迹高度留意外，对其他各种场边状况视而不见。 所谓“留意力的限制”，是指在用心致志地进行快速阅读同时，要求学员既能把主要精力限制在文章的某一个重点内容上，又能够在必要时将留意力快速转移到须要接着阅读的另一个重点问题上。做到敏捷调整，活而有序。 所谓“留意力的安排”，是指在快速阅读时，对留意力的安排运用要合理有序，集中关键，兼顾视幅面。即既能把留意力集中在重点上，又能同时扫视四周的内容，判别哪些是应当比较重视的，哪些是可以一带而过的。 1留意力高度集中是快速阅读胜利有效的关键。 列宁的夫人克鲁普斯卡娅在一篇回忆列宁的文章中写道：“他很 留意节约时间，阅
3、读时特别全神贯注，所以他读得很快。” 列宁看书习惯于一目十行，快速抓住整段整页的意思。他在列宁全集中引用自己看过的书竟达16000多册。如他在探讨帝国主义这个专题时，读了148本书，49种期刊中的232篇文章，写下60多万字的札记。列宁这样的实力当然有着超强留意力在保证。 R乌申斯基说：“留意力是个大门，假如没有它，外部世界的全部的东西都无法进入人的心灵。”留意力是人们在完成某项任务时，意识所选择的方向，它在阅读中起着特别重要的作用。假如不擅长集中留意力就很难胜利地进行快速阅读。 2正确相识限制和安排留意力的作用。 快速阅读时，人们依据自己的阅读目的，既要集中留意力寻求文章的“要点”，同时又要
4、扫视全文，以免漏掉应当看的文字。也就是说，在速读时，既要有集中留意力寻求主要目标的实力，又要有环视四周，捕获与主要目标有关的内容和舍弃与主要目标无关的文字的实力。快速阅读者在阅读的过程中的视线，犹如探照灯的光线一样，在书页上不停地“搜寻”。这种光线不仅能够在书页上移动位置，而且还可以变更照耀光点的范围。这种既能连续捕获主要目标，又能适当兼及其它内容的实力，从心理学上讲，就是留意力的限制和安排的实力。因此，有意识地熬炼和培育这种实力，对快速阅读具有非常重要的作用和意义。 3“”两种提高留意力效率的训练方法。 事实上人的留意力经过训练是可以大幅提高的。下面介绍两种简 捷有效的训练方法。 （1）留意
5、力定向搜寻练习。如精英快速阅读训练中的“舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜寻训练科目。心理学上运用这种表，一般是为了探讨和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜寻运动的速度。 为了提高学员的留意力，精英特速读记忆训练系统中有不同难度和类型的“舒尔特表”可供学员逐级训练。如25数字的“舒尔特表”训练，系统要求学员在25秒内必需正确点击完表中无序的1 25 个数字。训练所需时间越短受训学员的留意力指数越高，视野比较宽。思维反映速读灵敏。 训练基本要求： 从最小的数字1 起先，依次找并点击全25个数字。 每当寻到一个数字后，应在瞬间将视线集中到中心，然后再找寻下一个数
6、字。表与眼睛之间的距离，应保持在25 厘米30厘米之间。视线应集中在表的中心，以便看清表的全貌。 点数时不应出声，只用眼睛视读在引导。 每次练十个练习，最终做到完成任何一个表的时间都不超过25秒。训练时间不超过25秒为合格，超过系统成果为不合格，需重新练习。 （2）快速闪读记忆测试。 “精英特”训练系统强调在快速阅读中，强化学员留意力集中的目的，提高快速感知和瞬间记忆实力。因此，该系统在速读水平测试科 目中特地设计“闪读瞬间记忆”作为留意力训练的内容之一。 训练时电脑界面上经提示数结束后，快速出现一行或几行文字内容，随即消逝，让学员在回忆思索的基础上选择备选答题卡上的内容，哪些内容是刚才训练中
7、出现过的文字或数字，正确加分错误扣分，选择合格过关通过。经过这样反复训练后，学员们的留意力和瞬间记忆力普遍得到提高。 篇二：浅析快速阅读的留意力因素 浅析快速阅读的留意力因素 导读：这是一篇专业地针对影响留意力十大因素，通过对这些因素的分析，能在肯定程度上帮助我们在快速阅读训练中更快地投入最佳学习状态。 无论是对事物的感知，还是记忆、思维，都离不开留意过程。集中且长久的留意是学习的重要保证，在学习活动中扮演着极其重要的角色。 留意是心理活动对肯定事物的指向和集中。留意力是衡量留意程度的指标，包括留意的广度、稳定性、安排和转移的力度。留意力是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。前苏联的
8、教化家马申斯基说过:“留意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。 留意是大脑的一种机能，而且受到意识（心理）的调整。因此，应当从生理、心理两方面入手，努力提高学生的留意力。 一、 睡眠与留意力 睡眠对于复原体力、脑力的疲惫，增加免疫力、维护心理健康等方面有着不行替代的、极为重要作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所须要的生长激素。假如没有足够的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习实力下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。 列宁说：“只有会休息的人才会学习。”通俗一些的表达：“把拳 头先缩回去，再打出去的时候才有力气！”开夜
9、车等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法！是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惊，掩耳盗铃！多学一小时却导致其次天一成天的昏昏沉沉，留意力下降很多，得到多少？失去多少？ 八小时高质量的睡眠压倒一切！ 建议：晚餐清淡一些，热水烫脚非常钟，午睡半小时左右。 二、养分与留意力 脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动，留意力集中时大脑处于高度惊慌的兴奋状态，须要大量簇新血液供应足够的养分。因此，只有不断地供应大脑足够的养分，它才能精神饱满地工作；假如大脑养分供应不良，它就会产生疲惫或受到损伤。 特殊强调：早餐肯
10、定要吃饱吃好！ 建议：适食杂粮；均衡养分，少吃动物脂肪，多食用植物油；甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要留意吃些苦、咸的食物。 三、氧气、水与留意力 大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有足够的氧气供应才能提高大脑的工作效率，保证良好的留意力。用脑时，特殊须要讲究工作环境的空气质量。 人的大脑有一百零一分之八十以上的物质是水分，当人的大脑在思索、学习時，全部的信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送的过 程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至二杯清水，会有助于大脑的运作。 建议：在快速阅读训练时，随时保证良好的通风。晚上睡觉时切忌蒙头！
11、 四、运动与留意力 大脑额叶的发育水平与留意力亲密相关，而刺激、增加额叶功能的最有效的方法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动，练习演奏乐器也是极好的选择。这些活动熬炼了眼、手、脑的协调实力，促进大脑对肢体、意识的限制，能显著提高留意力。这是一种“以动治动”的方法。 严峻的留意力不集中（的确是无法集中）在医学上称为“留意缺陷多动障碍” (Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往进行“感觉统合训练” （Sensory Integrati,SI），事实上也就是综合运动治疗，试验证明是特别有效的。 现代体育心理学探讨表明，常常运动不仅可以
12、强身健体，促进大脑发育，还有利于形成良好的自我意识，增加自我效能感，培育健全人格。同时，体育熬炼还可以改善心情状态、促进睡眠、维护心理健康。在美国，80%的心理医生认为，运动是治疗、缓解抑郁、焦虑等心理障碍的最平安、最有效的手段。 运动带给我们的好处妙不行言。 建议：生命在于运动。 五、动机与留意力 学习动机是指干脆发动与维持学生进行学习的内部动力，是个人的一种学习的须要，是推动学习的活动的动力。有正确的学习动机才能把留意力集中到学习上。 留意的规律告知我们：目的越明确，动机越剧烈，意义越清晰，留意就会越稳定、越集中。比如，让一个人去听报告，并要求他听过之后回来要负责传达，那么他听报告的时候，
13、留意力肯定特别集中和稳定。假如只是让他去听，而没有附加什么任务，他留意的效果肯定不如前一种状况好。可见活动的目的、任务明确与否，对留意的影响是很大的。学生的学习也是一样，远大的志向，良好的动机，明确的任务、详细的学习安排和进度，会形成肯定的紧迫感，这种紧迫感能够使学生把留意力稳定在听课、作业、复习等活动中，长时间地坚持学习。 学习是我们实现自己的志向、获得生存实力的唯一途径。为中华之崛起而读书！ 建议：在快速阅读训练中等难度的学习目标，如达到软件三十级，这样可以使学生从速读训练中体验到自己的实力、价值，从而激发学习动机。过易的目标不足以满意于学生的成就感，不足以激发动机；难以实现的目标简单使学
14、生畏缩、泄气。 六、关注与留意力 爱好是人们主动相识某种事物或关切某种活动的心理倾向。一个对某一学科产生剧烈而稳定爱好的学生，就会把这门学科作为自己的主攻目标，就会产生强大的学习动力，从而维持长久、集中的留意力， 大大地提高学习效率。 我们经常看到人们在看电视或看表演时总是聚精会神，聚精会神，这是因为人们对活动的丰富内容干脆感爱好的原因。青少年所学习的各门学科内容都是很丰富的，只要对它们有了深人的了解，就会产生宠爱这些学问的感情，学习起来自然留意就会保持得很好。 小技巧：一位满怀爱好的快速阅读爱好者和一位爱好缺缺的一般人，在快速阅读训练中一般都是前者比较有yxk效率。心理学家们探讨和提倡的一种
15、叫做“满怀爱好学习”的方法，旨在使那些厌恶某门学科的学生建立起对这门学科的学习爱好，试验证明还是比较有效的。详细做法是：选择你不感爱好的学科，坐下来充溢信念地想象-这门学科是特别好玩的，我从今日起要好好学习这门课程，在这门课中我肯定能获得无穷的乐趣。如坚持几周以的快速阅读训练后，就会有所收获。 七、思索与留意力 在人的智力活动中，留意稳定和集中的状况与思维的活跃程度成正相关，很多科学家在工作中忘我地思索，留意力的稳定和集中是超水平的。牛顿煮表、陈景润撞树的生活逸事听起来好笑，事实上正是他们把留意高度集中于思索间题上的最好说明，也正是他们在思索问题、探讨问题时用心的品质才使他们在科学领域做出了杰
16、出的贡献。 建议：在快速阅读训练过程中，要擅长分析和总结，知道须要薄弱的地方并去加强。“理性的深思是人类最大的欢乐！” 八、意志与留意力 篇三：快速阅读作业题及答案 总得分:101.0 1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 下列哪一项是错误的速读实力的自我训练方法() A.回忆法 B.搜捕法 C.归纳法 D.重复法 标准答案：D| 用户答案: D 本题得分:2 2.(本题分值:2) 记忆上要“准”是指对文章的关键词和重点部位的记忆精确率都能够（） A.40% B.50% C.80% D.101% 标准答案：C| 用户答案: C 本
17、题得分:2 3.(本题分值:2) 下列哪项逻辑依次是属于鉴别阅读法的（ ） A.确定概念、找出关键词、理解意图 B.找出关键词、理解意图、确定概念 C.理解意图、找出关健词、确定概念 D.找出关键词、确定概念、理解意图 标准答案：D| 用户答案: D 本题得分:2 4.(本题分值:2) 美国的报刊把阅读分成正规式和选择式两种,其中正规式的正常阅读速度每分钟多少个单词（ ） A.60至80 B.120至173 C.200至300 D.300至500 标准答案：C| 用户答案: C 本题得分:2 5.(本题分值:2) 美国的报刊把阅读分成正规式和选择式两种,其中选择式的加速阅读速度每分钟多少个单词
18、( ) A.60至80 B.120至173 C.200至300 D.300至500 标准答案：D| 用户答案: D 本题得分:2 6.(本题分值:2) 依据俄罗斯闻名的H?雷布尼科夫教授的统计，人的大脑储存信息的类型中，其中理解储存比机械储存占有优势最大的是（ ） A.速度 B.效率 C.储存量 D.精确 标准答案：B| 用户答案: B 本题得分:2 7.(本题分值:2) 一般人们把阅读速度计算得出，阅读符号小于等于900以下/分与阅读单词小于等于150/分的阅读速度定为（ ） A.超高 B.高 C.中等 D.低 标准答案：D| 用户答案: D 本题得分:2 8.(本题分值:2) 人的大脑结构
19、严密，质量不大，消耗的能量小得惊人。人的大脑具有（ ）神经细胞 A.一一百零一零一亿个 B.一亿多个 C.一一百零一零一四十亿个 D.一千四一百零一亿 标准答案：C| 用户答案: C 本题得分:2 9.(本题分值:2) 确定阅读速度的公式中，其中K是指( ) A.阅读时间(单位：分) B.阅读速度(单位：符号每分钟 ) C.文章的符号数量 D.理解系数 标准答案：D| 用户答案: D 本题得分:2 10.(本题分值:2) 确定阅读速度的公式中，其中T是指() A.阅读时间(单位：分) B.文章的符号数量 C.阅读速度(单位：符号每分钟 ) D.理解系数 标准答案：A| 用户答案: A 本题得分
20、:2 11.(本题分值:2) 有关变速阅读训练的方法和步骤，下面哪一项属于正确的（） A.速读-提问-精读-叙述 B.速读-精读-叙述-提问 C.速读-精读-提问-叙述 D.速读-提问-叙述-精读 标准答案：A| 用户答案: A 本题得分:2 12.(本题分值:2) 下列哪一项不属于快速阅读法快速理解三个重要条件（） A.视力好，大脑反应快速 B.大脑运行的协调程度高 C.信息的整体感知性高 D.左右大脑协调运作好 标准答案：A| 用户答案: A 本题得分:2 13.(本题分值:2) 眼睛要感知文章，只能够在它处于停止状态(或者说固定状态)的条件下才能实现。人的眼睛一天所固定的次数可以达到 (
21、 )次 A.1万次 B.5万次 C.10万次 D.101万次 标准答案：C| 用户答案: C 本题得分:2 14.(本题分值:2) 确定阅读速度的公式中，其中V是指（ ） A.阅读时间(单位：分) B.阅读速度(单位：符号每分钟 ) C.文章的符号数量 D.理解系数 标准答案：B| 用户答案: B 本题得分:2 15.(本题分值:2) 五步阅读法分预读、抄读、解读、品读、诵读，下列哪一种适合这种方法( ) A.散文 B.小说 C.文言文 D.记叙文 标准答案：C| 用户答案: C 本题得分:2 16.(本题分值:2) 下列整体阅读法的七步骤，哪一项是正确的（ ） A.标题、资料及数据、作者、事
22、实、基本内容，题材、所诉材料的特点，争议和看法、所述材料的新思想和实际工作加以贯彻的可能性 B.标题、作者、资料及数据、基本内容、题材、事实、所诉材料的特点，争议和看法、所述材料的新思想和实际工作加以贯彻的可能性 C.标题、作者、资料及数据、所诉材料的特点，争议和看法、基本内容、题材、事实、所述材料的新思想和实际工作加以贯彻的可能性 D.以上都不正确 标准答案：B| 用户答案: B 本题得分:2 17.(本题分值:2) 人的大脑分为左右两大部分，各自主要分管不同的信息内容处理,其中右脑主要处理( ) A.图形和图像 B.逻辑,数字,文字 C.辨别 D.理解 标准答案：A| 用户答案: A 本题
23、得分:2 18.(本题分值:2) 在阅读时,通过找出关键词,确定概念,再理解意图.这三个步骤应当属于哪种阅读方法() A.整体阅读法 B.鉴别阅读法 C.无声阅读法 D.T型阅读法 标准答案：B| 用户答案: B 本题得分:2 19.(本题分值:2) 大脑分为主大功能区(即三大部位)，其中属于第一功能区的特性是（ ） A.它具有指导、调整和限制正在进行的活动的作用 B.它具有接收、加工积储存信息构作用 C.它能使大脑保持兴奋和集中留意力 D.上面没有一项是正确的 标准答案：C| 用户答案: C 本题得分:2 20.(本题分值:2) 在快速阅读时，应双手将书拿起，直背端坐，书与眼睛之间的距离应当是（） A.30至少40厘米 第18页 共18页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页