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1、2022年注意力的集中是快速阅读取得成效的关键 留意力的集中、限制与安排对速读的好坏有着非常重要的作用。大家试想：在速读训练中当睁大眼睛面对快速跳动转移的一组又一组文字时，要相识它们并看清晰其内容本身就是一件不简单的事，假如这时你留意力还处于心猿意马的状态，那你参与速读训练就没有任何意义和实际效果了。可见留意力集中在速读训练中取到非常关键的作用。所谓留意力的集中，是指在快速阅读时，留意力要高度集中在阅读对象上，而对阅读之外的事物置之不顾。也就是说，要能够抑制外界事物分散自己的留意力。正如乒乓球运动员在训练时一样，眼睛除了保持对来回快速跳动的乒乓球运行轨迹高度留意外，对其他各种场边状况视而不见。
2、所谓留意力的限制，是指在用心致志地进行快速阅读同时，要求学员既能把主要精力限制在文章的某一个重点内容上，又能够在必要时将留意力快速转移到须要接着阅读的另一个重点问题上。做到敏捷调整，活而有序。所谓留意力的安排，是指在快速阅读时，对留意力的安排运用要合理有序，集中关键，兼顾视幅面。既能把留意力集中在重点上，又能同时扫视四周的内容，判别哪些是应当比较重视的，哪些是可以一带而过的。1、留意力高度集中是快速阅读胜利有效的关键。列宁的夫人克鲁普斯卡娅在一篇回忆列宁的文章中写道：他很留意节约时间，阅读时特别全神贯注，所以他读得很快。 列宁看书习惯于一目十行，快速抓住整段整页的意思。他在列宁全集中引用自己看
3、过的书竟达16000多册。如他在探讨帝国主义这个专题时，读了148本书，49种期刊中的232篇文章，写下60多万字的札记。列宁这样的实力当然有着超强留意力在保证。R乌申斯基说：留意力是个大门，假如没有它，外部世界的全部的东西都无法进入人的心灵。留意力是人们在完成某项任务时，意识所选择的方向，它在阅读中起着特别重要的作用。假如不擅长集中留意力就很难胜利地进行快速阅读。2、正确相识限制和安排留意力的作用。快速阅读时，人们依据自己的阅读目的，既要集中留意力寻求文章的要点，同时又要扫视全文，以免漏掉应当看的文字。也就是说，在速读时，既要有集中留意力寻求主要目标的实力，又要有环视四周，捕获与主要目标有关
4、的内容和舍弃与主要目标无关的文字的实力。快速阅读者在阅读的过程中的视线，犹如探照灯的光线一样，在书页上不停地搜寻。这种光线不仅能够在书页上移动位置，而且还可以变更照耀光点的范围。这种既能连续捕获主要目标，又能适当兼及其它内容的实力，从心理学上讲，就是留意力的限制和安排的实力。因此，有意识地熬炼和培育这种实力，对快速阅读具有非常重要的作用和意义。3、精英特两种提高留意力效率的训练方法。事实上人的留意力经过训练是可以大幅提高的。下面介绍两种简捷有效的训练方法。留意力定向搜寻练习。如精英快速阅读训练中的舒尔特表训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜寻训练科目。心理学上运用这种表，一
5、般是为了探讨和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜寻运动的速度。为了提高学员的留意力，精英特速读记忆训练系统中有不同难度和类型的舒尔特表可供学员逐级训练。如25数字的舒尔特表训练，系统要求学员在25秒内必需正确点击完表中无序的1 25 个数字。训练所需时间越短受训学员的留意力指数越高，视野比较宽。思维反映速读灵敏。训练基本要求：、从最小的数字1 起先，依次找并点击全25 个数字。、每当寻到一个数字后，应在瞬间将视线集中到中心，然后再找寻下一个数字。表与眼睛之间的距离，应保持在25 厘米30 厘米之间。视线应集中在表的中心，以便看清表的全貌。、点数时不应出声，只用眼睛视读在引导。、每次练十个练
6、习，最终做到完成任何一个表的时间都不超过25秒。训练时间不超过25秒为合格，超过系统成果为不合格，需重新练习。快速闪读记忆测试。精英特训练系统强调在快速阅读中，强化学员留意力集中的目的，提高快速感知和瞬间记忆实力。因此，该系统在速读水平测试科目中特地设计闪读瞬间记忆作为留意力训练的内容之一。训练时电脑界面上经提示数结束后，快速出现一行或几行文字内容，随即消逝，让学员在回忆思索的基础上选择备选答题卡上的内容，哪些内容是刚才训练中出现过的文字或数字，正确加分错误扣分，选择合格过关通过。经过这样反复训练后，学员们的留意力和瞬间记忆力普遍得到提高。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页