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1、24节气小暑特点介名小暑即小热。我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀 居宇；三候鹰始鹫。”小暑季节大地上便不再有一丝凉风，而是全部的风中都带着热浪; 由于酷热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中, 老鹰因地而气温太高而在凉爽的高空中活动。进入小暑，江淮流域梅雨 即将结束，盛夏开始，气温上升，并进入优旱期，而华北、东北地区进 入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。总之, 小暑节气的气候特点是天气酷热，降雨增多。小暑季节如何防治小暑之防备重视饮食我国的中医从来重视饮食疗法，正确的饮食可以起到辅佑襄助治 疗的作用。下面介绍几种简单有效的食疗方法：1 .
2、蜂蜜荷叶功效：解暑清热、养阴醒胃做法：鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸 即成。2 .冬瓜荷叶功效：清热化痰、除烦止渴、利尿做法：冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮汤。汤成 去荷叶加盐调味即可。3 .绿豆百合功效：凉爽解渴，降火明目做法：绿豆浸数小时，洗净再加水煮，再加百合制，冷却后即可食用。小暑之防备之磨练强体质千万不要由于天气热就让宝宝成天呆在空调房里，在清晨和傍晚 比较凉快的时候要让他们多多到户外磨练身体，呼吸呼吸新鲜的空气。 另外，空调房每天都要进行换气，不然，宝宝大人都很简单得呼吸道疾 病哦。小暑之防备之洗澡注意事项夏季家长往往会给宝宝洗澡达到降温的目的
3、。但是该如何正确洗 澡呢？每天可以为宝宝洗两次温水浴。水温大约比宝宝的体温低2 3 C即可。专家提示，盛夏季节别给体弱多病的宝宝断奶。如的确需要断奶 的话，肯定要加强营养，喂养得当。由于持续高热必定伴有水和电解质 的流失及大量营养物质的消耗，在饮食方面要富有营养并易消化。让宝 宝多喝凉开水，多吃新鲜水果和蔬菜。小暑之防备小儿热病的药膳推举芦根山药莲子粥配料：莲子15克，山药30克，太子参10克，芦根20克，粳米 50克，白糖适量。制法：先将太子参、芦根淘洗干净后，加入1升水先煎20分钟， 弃渣过滤后，放入洗净的莲子、山药、粳米。用文火渐渐煮成稀粥，再 加入适量的白糖调至稀粥刚有甜味即可（注意不
4、可过甜）。功效：益气养阴，健脾宣肺。适用于小儿暑热症见发热、烦燥、 口渴、不思饮食等。石膏竹叶绿豆粥配料：石膏3050克，鲜竹叶30克，芦根30克，绿豆30克， 粳米50克，白糖适量。制法：先将鲜竹叶、芦根洗净后与石膏共煎30分钟，去渣过滤取 汁，再与绿豆、粳米共煮成稀粥，调入适量白糖即可。功效：暑泄热，益气生津。适用于暑热入阳明气分，症见发热、 心烦、头痛、面红气粗，口渴多汗，苔黄，脉洪数等。慧萩仁、香扁豆粥配料：山药20克，慧萩仁30克，麓香10克，白扁豆30克，粳 米50克。制法：先将蕙荻仁、山药、粳米淘洗干净，加适量清水，用文火 慢煮成稀粥，再将覆香、白扁豆（捣碎）单煎10分钟，过滤、
5、去渣取 汁，调入稀粥共煮35分钟即成。功效：清暑利湿，适用于小儿暑热症，暑湿困阻中焦，症见发热 烦渴，汗出溺短赤，身重如裹、胃脱痞满、脉濡数等。此外，患儿的饮食宜清淡，少吃或不吃油腻、香辣、生冷等刺激 性食物。多吃富含高蛋白、高维生素而又易于消化的流质、半流质食物, 适时添加必要的蔬菜和水果，有利于病儿的恢复。小暑养生的关键1、饮食关夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但肯定要注 意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲 不振，则可以吃得略微清淡些。周教授建议，夏季应多食用低糖、低盐、 高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。2、情绪关夏日天气酷热，情绪简单波动激动，导致血压上升，加重心脏负 担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病简单发作。此外，中风在夏天 的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导 致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。3、湿热关夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则简单抑郁、倦怠、胸闷、 胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、 气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感， 且在湿气和热气交相作用下，简单便秘，大便显得黄而臭。