呼吸功能锻炼指导.docx

上传人:太** 文档编号:94115376 上传时间:2023-07-23 格式:DOCX 页数:2 大小:178.52KB
返回 下载 相关 举报
呼吸功能锻炼指导.docx_第1页
第1页 / 共2页
呼吸功能锻炼指导.docx_第2页
第2页 / 共2页
亲,该文档总共2页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《呼吸功能锻炼指导.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《呼吸功能锻炼指导.docx(2页珍藏版)》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

1、呼吸功能锻炼指导1 .腹式呼吸锻炼方法:患者取立位,体弱者也可取坐位或仰卧位,上身 肌群放松做深呼吸,一手放于腹部一手放于胸前,吸气时尽 力挺腹,也可用手加压腹部,用鼻吸气,用口呼气要求缓呼第2步:撅起嘴唇,慢 慢呼气,如同吹口哨第1步:从鼻孔吸入 空气,嘴唇紧闭深吸,不可用力,熟练后可增加次数和时间,使之成为自然 的呼吸习惯。2 .缩唇呼吸法方法为:用鼻吸气,缩唇做吹口哨样缓慢呼气,在不感 到费力的情况下,自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇程度, 吸气和呼气时间比为1: 2或1: 3, 尽量深吸慢呼每天3次,每次 30min (或据病情而定)。3 .呼吸操学习运动专家实验证明,呼吸中枢 引发的

2、冲动会沿着神经系统扩展 到全身从而起到调节神经系统的 作用,并可平复烦躁情绪和改善自 我感觉。俄罗斯医学家曾为心绪不宁者创编了一套呼吸操, 共8节,每节重复做34次,最好安排在早、晚做,其程式 如下:(1)腹式呼吸:缓缓吸气,使腹部鼓起,然后再把气慢 慢呼出。动作从容舒适,像熟睡之态,具有安定神经的作用。(2)胸式呼吸:深吸气,使胸不断扩张,然后不间断地 慢慢把气呼出。(3)上胸式呼吸:将两手掌按在锁骨上,然后上胸部扩张 吸气,待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀,节奏可逐渐加快。(4)深呼吸:吸气时,依次鼓腹、扩张胸部使胸、腹腔 处于“饱和”状态,然后再逆序呼出气体。(5)节律呼吸(亦称步行呼吸):走34步用鼻吸气,再 走3 4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。(6)强烈呼吸:先吸足气略憋片刻,然后将嘴嘛成圆形 向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。(7)激励呼吸:先吸足气略憋片刻,然后通过齿缝向外 呼气,并发出“嗤嗤”声。(8)净化呼吸:立姿,两脚开立同肩宽。用鼻做深吸气, 同时两臂缓缓经侧方平举至上方。待吸足气后(两臂恰成上 举),两臂急速下放似“挥砍”,张口吐气的同时高喊一声“哈二 这一练习有助消除精神紧张,还能使长期郁积在肺部的浊气 排出。

展开阅读全文
相关资源
相关搜索

当前位置:首页 > 应用文书 > 解决方案

本站为文档C TO C交易模式,本站只提供存储空间、用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。本站仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知淘文阁网,我们立即给予删除!客服QQ:136780468 微信:18945177775 电话:18904686070

工信部备案号:黑ICP备15003705号© 2020-2023 www.taowenge.com 淘文阁