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1、拖延心理学读书心得范文 如果你想要战胜拖延，那么从拿起本书的这一刻开始改变吧。翻开这本书，引入眼帘的这句话，深深地吸引了我。拖延，并不仅仅是一个贬义词，他可能指一种有用的习惯，可以防止不必要的投入以及因冲动而损耗的精力，他也可能指一种有害的习惯，是在完成一件必须要完成的任务中懒惰的表现。开始我以为拖延只是个人行为习惯的养成问题。一直到读了这本书，我才感到，拖延，大部分的时候只是我们问题的冰山一角。深层的原因才是需要引起我们真正重视的。比方：心理障碍、生理缺陷、价值观冲击等等。书中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生经历这三者交织在一起而形成的。”倘假设细究起各自拖延的根源，还会扯出诸如：早
2、年记忆、对成功和失败的各种恐惧、模糊的自我认识以及家庭的态度等等，这些我们自己都不太愿意去触及的深层次感受仰或真相。我的生活存在了太多拖延的事情。例如想要减得肥，肉永远长在身上，想要练习的瑜伽，身体总是拉不开筋，想要提高自己的技能，拓展人际关系等总是迟迟不能迈出第一步。总是告诉自己，没事，还有明天。可是，明日复明日，明日何其多？由于从小随性惯了，害怕固有的圈子被打破，不习惯改变，懒于创新，喜欢成功，害怕失败，对失败的恐惧，害怕自己固有能力的失去，害怕别人的评估，深层的不自信贯穿了我的生活，这些原因造成了自己的裹步不浅，浅尝辄止，对事情不认真，不追求，没有生活目标，不能做到创新，很快承受新事物。
3、学习了这本书，我觉得自己的目标太模糊，想法总是说来就来，方案不详细，详细做事情的时候，不知道该做什么，造成拖延。我们可以通过老实地对待自己，分析自己，来明确自己生活的目标。看到自己的价值和力量。分析哪些只是人云亦云，哪些是我们真正想要的、必须要做的。我们大部分的精神生活都发生在自己的意识以外，这帮助我从外在的原因转到对自己内在精神的寻找，从而保持不断成长的心态，我觉得这是最重要的一个收获。我还学会了一种和自己的精神世界进展沟通的方法。如快乐于按照自己的价值观安康的生活，于和他人和跟自己内心深处的沟通，于承受自己本来的样子。这改变了自己的世界，让自己时刻保持正念，保持对自己内心的关注，关注自己的
4、意识以外的精神形态，充满了对世界精神的敬仰。希望您听到我的分享，虽然不能很快的战胜拖延，起 码可以更清楚的审视自己，从今天起，开始喜欢自己，知道自己想要的，了解自己。深深地吸引了我拖延并不仅仅是一个贬义词他可能指一种有用的习惯可以防止不必要的投入以及因冲动而损耗的精力他也可能指一种有害的习惯是在完成一件必须要完成的任务中懒惰的表现开始我以为拖延只是个人行为习惯的养成 视的比方心理障碍生理陷价值观冲击等等书中所言拖延是由心理根源生物因素和人生经历这三者交织在一起而形成的倘假设细究起各自拖延的根源还会扯出诸如早年记忆对成功和失败的各种恐惧模糊的自我认识以及家庭的态度等等 在身上想要练习的瑜伽身体总是拉不开筋想要提高自己的技能延我们可以通过老实地对待自己分析自己来明确自己生活的目标看到自己的价值和力量分析哪些只是人云亦云哪些是我们真正想要的必须要做的我们大部分的精神生活都