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1、工作计划范文锦集八篇 时光飞逝，时间在慢慢推演，我们又将迎来新的挑战，一定有不少可以计划的东西吧。写工作计划需要注意哪些问题呢？以下是整理的工作计划8篇，希望能够帮助到大家。 助理辅导员是协助辅导员老师做好学生管理工作、学生思想政治工作、学习顾问工作、集体活动的组织工作以及各种评优工作，协助处理学生学习、生活中的具体问题的在校高年级学生，助理辅导员工作计划。而新生辅导员面对的是刚从中学升入大学的新生，他们的思维、学习、生活方式还带有明显的中学痕迹，加上大一新生大都第一次离家独立过集体生活，这些特点都决定了新生辅导员工作有着特殊性。良好的开端是成功的一半，助理辅导员做好新生工作，无论对于大一新生
2、尽快实现角色转换，走上良性发展轨道，还是对于辅导员以后的工作和助理辅导员自身，都有着十分重要的意义。（一）开学初期基本工作1、新生报到期间：(1) 注册前协助辅导员做好准备工作，随时了解本班同学提前来校情况，并做出妥善安排。(2) 注册当天负责接待家长与新生，并且要主动向他们介绍学校、院系及专业的一些基本情况。(3) 按照学院要求向新生介绍入学后各项基本活动安排。督促新生按照学校以及学院的统一安排行动。(4) 及时掌握新生的基本信息，建立有效、畅通的联系办法。及时将新生的各种问题向辅导员反映。2、新生入学教育期间：(1) 统一按照学校以及学院安排组织学生按时参加各项活动，做好活动中的组织工作。
3、(2) 积极主动地走访新生宿舍，了解有关思想动态，解决一些生活与思想上的问题。主动了解新生的特长和爱好，尽快了解新生的特点。(3) 组织班级活动，增进新生之间的了解及班级的团结，并帮助新生熟悉校园各类环境。(4) 与入学教育相配合，协助入学教育工作。(5) 配合辅导员选配临时班干部，并组织临时班干部做好初期的班级建设工作。组织学生学习有关文件，引导学生遵守学校纪律，建立起良好的课堂教学秩序。（二）常规学习期间工作(1) 及时了解班级学生的思想动态、综合情况，并将信息反馈给辅导员。(2) 与辅导员保持密切联系，掌握学校、研究生学院重要工作精神和具体部署，以便及时贯彻实施。(3) 鼓励班级同学积极
4、参加研究生会和社团等组织，丰富学习生活。(4) 指导班级同学积极参加院、校开展的各项活动，如运动会、文艺晚会等；帮助学生干部拓宽视野，指导学生组织开展有特色的班级活动。(5) 协助辅导员进行各种评优工作，指导班干部开展工作，参与学生干部的选拔和培养，指导学生建立好党、团组织；在此过程中，要做到公正严明，主要起指导和协调作用。(6) 协助辅导员对班级学生进行学习目的、学习态度、学习方法和专业思想等方面的引导，指导学生有计划、有目的地开展学习交流活动，培养良好的学风经多助理辅导员培训并了解学习其他高校助理辅导员工作后，我认为对于助理辅导员工作一些细节工作须做好：见好第一面。根据心理学的首因效应，报
5、到的第一天对于大一新生来说是终身难忘的，助理辅导员在接新生时给他们的第一印象也是难以磨灭的。因此，助理辅导员要高度重视见好第一面，无论是穿着打扮，还是言谈举止，都要注意给新生留下良好的第一印象，要让第一次远离家人的新生感觉到辅导员就像亲人一样。因为事先已经熟悉了新生的档案，所以报到当天，助理辅导员最好能熟悉地叫出每一个新生的名字，并能关切提及其家人、家乡、旅途等话题。譬如，我去年入校时，在火车站迎新的辅导员中有一位是老乡，他在帮我拿行李时很关切地问起：“次列车这趟车况还不错吧，5个多个小时的旅途还轻松吧？”我当时特别惊讶辅导员这么熟悉我，一下子来到新学校与新老师接触的拘束、害羞都没有了，很快主
6、动和他聊起来，并留下了联系方式，再后来，在我适应大学生活的那一阶段，他又给了我很大帮助。在班级新生全部入学报到的当天晚上，召集全体新生开第一次班会，这对助理辅导员和全班同学来说，是彼此正式的第一面，必须需重视。除了新生自我介绍、告知接下来的入学教育安排和填写相关表格等常规任务外，还应让新生了解助理辅导员的角色与职责，并对新生明确提出今后的发展方向和要求。 工作计划 篇2 一、指导思想：贯彻落实国务院颁布的全民科学素质行动计划纲要，加强我校科学普及工作，提升科技教育质量，提高青少年科学素养，并规范我校科普教育的管理。努力培养学生的创新精神和实践能力、培养学生的科学态度和科学方法、培养学生独立思索
7、和自主探索的精神与能力;使学生逐步具有科学的世界观、人生观、价值观，学会观察世界、了解世界的方法。二、工作任务：1、继续做好学校科技普及工作。科技教育不单是在科技活动中讲授知识，它是与各学科相互渗透，相互联系的，因此，要求各任课老师在学科教学中渗透科技教育，特别是自然、科技、综合实践活动等课程积极利用课本内容引导学生进行科技活动，使科普工作紧贴于学科教学。2、着力重视科技环境创设。今年学校要把校园建成科技文化园。要通过合理利用开发校园空间，让学生走进校门，就强烈地感受到知识的熏陶。3、认真组织科技活动。积极利用“科技创新周”，组织学生开展各项科技比赛，并认真落实今年上级组织的各项省市级科技比赛
8、。三、具体工作：强化领导，健全机构，充分认识科技教育的重要性。学校由教学校长李校长亲自分管科技教育，成立以科学组、科技辅导老师等为成员的领导小组，制订详实的科技活动系列活动方案，每班都配一名理科教师作为科技辅导员，认真组织日常的科技活动，同时依托学科，充分发挥课堂教学主渠道作用，在课堂上增加科技含量，强化科技实践能力，尤其是数学、物理、化学、科学、计算机、科技活动、劳技、综合实践活动等课中加强动手操作能力、科技创新能力的培养，从而层层落实，定期检查，评比与奖励，在全校形成浓厚的科技氛围。创设环境，建立共识，浓厚科技教育氛围。校园环境对学生的教育是潜移默化的，为此学校要把校园环境建设、创设科技教
9、育氛围作为一种重要的科技教育手段摆上重要位置。1、加强校园建成。把校园建设成花园。绿树成荫、果实飘香、花草植被、郁郁葱葱，这不仅有利于学生的身心健康，且有利于学生认识自然中的各种花卉草木及其科目属性，增长自然知识意识。2、重视校园科技文化建设。针对孩子们存在的不同心理障碍，在校园内布置科技橱窗和科技走廊，各班布置科技角，设立“科普园地”栏目，校广播台开设“科技广角”专栏;定期举办科技讲座，聘请校内外有经验的老师，讲授创造思维和方法，用科学知识分析身边的自然现象。3、认真开设综合实践活动课和校本课程。4、开放学校的活动馆式。今年，学校将在原有实验室、劳技室等基础上专门筹建科学馆，为学生科技活动提
10、供尽可能多的服务。为更自主地引导学生参与到科技创新中来，学校在星期四开放图书馆、多媒体机房、科技馆等科技教育设施，同时充分发挥学校的实验室、劳技室，用足、用好这些设施及设备。因地制宜，开展丰富多样的科技教育活动。四、主要工作安排：二月份：制定科技教育活动计划。三月份：各科技兴趣小组开班。四、五月份：组织学生参加市青少年科普知识既创意动手做竞赛。六月份：武昌区首届中小学科技活动大赛既汉字录入竞赛。九月份：检查假期科技创新方案设计，选出好的作品，进行表彰。十一月份：市中小学信息技术创新与实践活动竞赛准备。十二月份：参加市中小学信息技术创新与实践活动竞赛。一、指导思想：认真贯彻落实中共中央国务院关于
11、深化教育改革全面推进素质教育的决定等一系列教育法规和文件要求，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，全面实施素质教育。大力开展科技教育活动，爱护和培养学生的好奇心、求知欲，帮助学生自主学习，独立思考，保护学生的探索意识，创新思维，营造崇尚真知，追求真理的氛围，为学生的禀赋和潜能的充分开发创造一种宽松的环境。努力提高青少年学生的科学素养和科技实践能力，积极培养创新型人才。二、具体措施：(一)采取有力措施营造科技氛围，强化学生科技意识 ,营造一个良好的科技教育环境，是培养学生热爱科学，激发学生投身科学的重要工作。1、成立领导小组。为使科技创新教育健康有效、有序、有质的开展，成立以分管业务的副校长为
12、组长，以保证科技教育的顺利开展。领导小组名单：名誉 组长：赵守前组长：孙全献成员： 各班主任，科学学科教师，少科院辅导教师，信息技术教师。(名单略)2、加大投入，确保科技教育落到实处。将学校实验室、地震馆、天象馆、机器人活动室、科普基地充分利用起来，布置科技教育的文化环境，设立科普宣传画廊，并建立科技小发明、小制作成果展示柜，主要陈列学生的科技小发明与小制作，使展厅充满着学生永不枯竭的梦想和乐趣。3、充分发挥实验室、微机室科普基地等学生科技活动基地的作用，为学生深层的科技活动提供足够的实验场所。(二)开展创造性的科技教育活动，提高学生科技素养提高学生的科技素质，培养创造型人才是进行科技教育的核
13、心，必须让学生将课本上所学的知识在验证的基础上去运用、去发挥，能自由地表现他们的想象力与创造力。1、将科技教育活动纳入班级月查管理，发动学生广泛参与。常规性科学教育活动：制作类：科技小发明、学具大制作等;操作类：各类电器使用、常用工具的使用、微机应用;信息传播类：电脑绘画、网页制作、动画制作等;实验类： 根据新课程标准设置相关实验教学;学习考察类：参观考察省科技馆、科普基地等6月5日“世界环境日”开展“保护环境，热爱大自然”为主题的摄影、绘画比赛。2、长期坚持开展小发明、小制作、小实验和小考察活动。为了开展好这些活动，可带领学生参观市科技馆的科普展等，到公共场所、外地等进行专次调查活动，通过开
14、展活动，让学生开阔眼界，丰富头脑，提高开展活动的水平与质量。在活动中，我们要特别注意鼓励学生多问“为什么”，多想“还可以怎么做”、“还可以用什么材料”等问题，从而启发学生的“求异思维”。3、开展“寿春中学科技创新活动”。举办一次科技创新活动，组织学生完成“五个一”，内容是“读一本科技书;做一件小制作或搞一件小发明;知道或了解一个科学家的故事;参加一次科技考察活动;会员学会电脑制作作品，会画一张科幻画，在校内营造浓厚的崇尚科学、探索创新、挑战新科技的浓厚氛围。 工作计划 篇3 对我而言是一次机会，办公室文秘一职。能够充分展现自己的理想和抱负。非常珍惜也非常感谢领导能给我这样一个发挥自己才能的机会
15、。将把这份感激之情化为工作的热情，扎实苦干，一丝不苟地完成领导交给我任务。一、对工作岗位的认识办公室文秘这一职位是中介性的职位，首先。整个集团的上传下达都是由办公室承接代办的因此文秘工作一定要做到以下几点：一切工作要听从领导的吩咐和安排。1服从。要完全理解、遵照领导的意图办事。2领会。要坚决地落实贯彻领导意志，3执行。强化执行力，做好办公室文员工作总结。很多工作可以提前预测、积极主动地开展，但是服从并不是被动。及时准确地掌握各方面的工作动态，及时向领导反馈各方面的信息，注重调查分析，为领导提供决策参考；同时，办公室工作还要讲策略，讲工作艺术，认真、科学地搞好领导与领导、同事与同事、部门与部门之
16、间的沟通协调工作，不能扯皮、推委、出现工作空档。办公室文秘工作相当于集团的小管家，其次。办公室日常的物品采购、发放；各子公司常用物品的登记、备案等都由办公室完成，因此办公室文秘一定要有足够的耐心并热爱本职工作。二、对未来工作计划将做到以下几点：1在日常事物工作中。并把原来没有具体整理的文件按类别整理好放入贴好标签的文件夹内。1协助办公室主任做好了各类公文的登记、上报、下发等工作。2做好了各类信件的收发工作。3做好低值易耗品的分类整理、出入库、各类帐务的报销工作。严格执行集团公章管理规定，4协助办公室主任做好公章的管理工作。公章使用做好详细登记。不滥用公章。按需所发，5做好办公用品的管理工作。做
17、好办公用品领用登记。做到不浪费，按时清点，以便能及时补充办公用品，满足大家工作的需要。6做好办公室设备的维护和保养工作。确保节假期间集团的安全保卫工作。7协助办公室主任做好节假日的排班、值班等工作。8认真、按时、高效率地做好领导交办的其它工作。一定遵循精、细、准的原则，日常事物工作中。精心准备，精细安排，细致工作，干标准活，站标准岗，严格按照办公室的各项规章制度办事。将做到以下几点：2在行政工作中。急领导所急，1做好领导服务：及时完成办公室主任、集团各部经理和部门主管交办的各项的工作。要成为领导的助力、助手。想领导所想，勤跑腿，多汇报，当好参谋助手。系统的快速的传递信息，2做好各部门服务：加强
18、与各部门之间信息员的联络与沟通。保证信息在公司内部及时准确的传递到位。做好员工与领导沟通的桥梁。3做好员工服务：及时的将集团员工的信息向公司领导反馈。4协助办公室主任完善集团各项规章制度。做好存档保密工作；要及时、准确、全面的收集各方面信息并做好存档工作。5做好信息保密工作：保存好办公室常用文档。学习各种文字材料的写作，6做好文书工作：及时完成领导交办的各种文稿。提高自身写作功底。将做到以下三点：3提高个人修养和业务能力方面。提升自身的专业工作技能。1积极参加集团安排的基础性管理培训。快速提升自身素质。2向领导和同事学习工作经验和方法。3通过个人自主的学习来提升知识层次。如果我不能很快地提升自
19、已的个人能力，深知：一个人的能力是有限的但是一个人的发展机会是无限的现在知识经济的时代。提高自已的业务水平，那么我就这个社会淘汰。当然要提升自己，首先要一个良好的平台，认为集团就是最好的平台，一定会把握这次机会，使业务水平和自身修养同步提高，实现自我最高价值。 工作计划 篇4 普及九年义务教育工作是提高整个中华民族文化素质的必要前题，而确保此项工作的有效进行必须认清“控辍保学”工作的重要性。为使控辍保学工作取得明显成果，制定以下工作计划。一、学校要搞好义务教育法、未成年人保护法的宣传工作，从学校到家庭以及全社会，人人都要提高“普及九年义务教育”的认识，而教师在这项工作中占有主导位置。端正教育，
20、教学思路，“以人为本”培养德、智、体、美全面发展的教育教学宗旨。二、强化学校领导班子对普九工作的重视成度。建立“控辍”工作领导小组，由校长亲自挂帅，其他领导责无旁贷，各班班主任名列其中，形成有效的管理机制。三、开展适龄儿童学前普查工作，做好新生入学的准备工作。对于学生的走向给予关注，在家访中对家长许以承诺，并在今后的教育教学工作中为此承诺负责。四、制定控辍责任书。明确学校、教师、家长三方面的责任，各负其责。五、建立“控辍保学”工作制度。学校的一系列工作都连带其中。如学校的量化考核工作“控辍占有主导地位。学生的日出席情况更不应忽视，每日由班级统计，上报学校，形成上下一致的管理体系。六、建立学困生
21、转化帮教制度。建立学困生档案，教育学生与学困生结对子，形成对对红，并给予奖励。鼓励学生不要轻视学困生，激起学困生的学习积极性。有效地完成九年义务教育。七、建立教师家访制度。了解学生家庭生活情况，对贫困生和单亲家庭的学生，在生活和学习上给予帮助。八、继续将“两免一补”政策落实到实处，为贫困生家庭送去一份爱心，送去一份真挚的鼓励，送去一些资金援助，使义务教育阶段的适龄儿童、少年都能入学，完成九年义务教育，确保在校学生巩固率为100%。九、加强学校的学籍管理工作。对休学、转学的学生严格把关。 工作安排：九月份：1、建立控辍保学工作领导小组2、完善控辍保学工作管理制度3、学校制定控辍保学工作计划4、调
22、查在校学生数5、学校与教师签定控辍保学工作责任十月份：做好学籍月变动汇总统计并及时上报中心校。十一月份：做好学籍月变动汇总统计并及时上报中心校。 十二月份：做好学籍月变动汇总统计并及时上报中心校。 元、二月份：做好学籍月变动汇总统计并及时上报中心中。 工作计划 篇5 20xx年是镇高速推进的关键一年，也是拆迁矛盾、拆迁问题可能集中爆发的一年，20xx年不仅直接关系着能否保持20xx年顺利拆迁的成果，也关系着能否保证20xx年工程顺利推进，为确保镇段高速工作“不挂面子，不摆摊子，不出乱子“，镇根据指挥部工作要求，结合镇20xx年拆迁工作中存在的问题，制定了镇高速路20xx年工作计划。一、指导思想
23、：目标不变、思想不松，干劲不减，问题不拖，矛盾不避，严格按照政策规定，严格按照指挥部指示，严格按照施工方要求，不因困难影响施工，不因矛盾延期工程，确保工程高效、有序、快速推进。二、工作原则：坚持“以民为本、和谐拆迁”原则；“以策为绳、严格拆迁”；“以法为准，严肃拆迁”的三个基本原则。三、主要措施：1、严肃纪律，做到四个确保：确保所有拆迁经费按时足额发放到受益户（拆迁户、非拆迁户、一般户），村、社及其他人员不能以任何理由，任何方式挤占、挪用拆迁资金；确保不因人为因素影响工程建设，特别是村社干部不能以协调矛盾之名，谋取私利，漠视、支持甚至唆使群众阻遏影响施工，政府将出台专门的制度，并加强督查，确保
24、施工方顺利施工；确保出现矛盾纠纷当天化解，所有高速上的问题，必须做到当天知晓、当天出面、当天化解，不能当天化解的也必须做好协调工作，不影响工程施工；确保养老保险、低保全部按照政策、按照规定惠及征地辖区受益户，坚持公开、公平、公正，保证群众合法利益。2、真诚为民，做到四个完成：完成征地拆迁户的选址问题，宅基地落实问题，确保所有有建房需求的拆迁户顺利开工建设，不因宅基地问题影响建房；完成提灌站、渠系的恢复，保证所有征地社农户大春生产用水不受影响；完成剩余零星地块调整，旱地排涝、水田保水工作，确保征地农户的生产部受影响；完成拆迁社的初步交通建设，确保群众的出行不受影响。3、真抓实干，做到四个彻底；彻
25、底排查矛盾纠纷，并将拆迁中存在问题进行梳理、归类，责任到人，限时调解到位；彻底整治安全隐患，严格按照施工要求，完善高速路沿线、特别是重点施工地段、人行通道、车辆临时通报的安全警示标志，并对重点地域实行专人负责，确保群众安全和施工安全；彻底落实辖区责任制，将施工地段按照党委牵头、驻村干部负责，村、社干部落实的原则，把工作层层分级落实到人，落实到位；彻底转变思想意识，特别是要强化宣传，让全镇干部群众树立“高速为我，我为高速”良好社会氛围，从高速路的建设营造宽松的社会环境。虽然，20xx年的高速建设工作问题不少，压力不小，但我们相信，在县委、县政府、高速路指挥部的领导和指导下，镇的高速路建设工作一定
26、会按照要求、按照进度如期推进。 工作计划 篇6 对付上周工作现做以下几点总结：1.员工的心态调剂问题由于开业前工程改进问题对照多，员工的工作量相比较较少，致使员工形成一种涣散的心态，在开业以后大部分的员工心态还未能实时调剂过来。2.客房的卫生质量颠末这一周对OK房的反省，发明在客房质量还存在一些细节问题，以至于影响整个OK房的质量。3.做房的流程在跟进做房时发明员工没有严格的依照客房的工作流程进行，使得员工在光阴和体力上都对照耗损。4.工作车上物品的摆放及对象的洁净发明员工的工作车上物品摆放没有依照标准进行摆放，如：无干湿抹布的区分;在放工后没有实时对工作车上的对象进行清洗。针对上周工作中呈现
27、的不够现对本周进行计划：1.尽量做好与员工之间的沟通与交流，赞助员工调剂好心态，使员工尽快投入到工作中去。2.增强对员工的岗位培训，严格依照客房的卫生标准进行做房。3.继承跟进做房，发明问题实时与员工进行沟通讨论，严格依照客房的工作流程进行工做。4.随时反省员工的工作趁魅整理及物品摆放，放工后反省对象的清洗及摆放。 工作计划 篇7 如何其芳在街中所说：“理想，爱，美，幸福，以及那些可以使我们悲哀时十分温柔，快乐时流出眼泪的东西，都是在书籍中容易找到的，而在真实的人间却比任何珍贵的物品还要稀罕。”理想，爱，美，幸福。我们苦苦的寻觅，到今天我相信这将是我们寻觅的一个终点。我们会会发现在文学遨游的现
28、实中，找到他们并不是一件困难的事情。而文学社将给我们大家提供这样的一个在把文字的理想和现实结合的平台。通过今天的会议，我们将确定今年x月至x月文学社的工作计划。这段时间内我们的工作计划如下：一：校刊征稿工作。文学社将分阶段进行征稿工作，阶段分为：x月，x月，暑假，x月、在5，6，9三个月份中各班的通讯员需推荐优秀稿件5篇以上，暑假阶段推荐10篇以上。对稿件的要求是，文体，字数不限，内容可多样，但要积极向上。稿件以电子稿形式发送到文学社的邮箱。文学社将以同学为主体，参考语文老师的意见对稿件做到每稿必复。二：社团活动。自本周起，文学社将开始进行以同学为主体的社团活动。社团活动工作由文学社社团活动小
29、组负责。我们的活动内容将以交流写作的心得体会，探究社员感兴趣的文学现象为主，也可以有内容多样的活动。我们的每次活动都由同学自己组织，每次活动有一名至多名发起人。文学社社员和各班的通讯员均可发起活动，如有兴趣组织文学社活动的可以把计划交给社长或社团管理组。之后由社团活动组负责确定时间地点。文学社社团活动，社员必须参与，各班通讯员根据时间安排号召大家参与。下周将由社长组织一次文学社社团活动，希望大家届时参与。三：社刊编辑。文学社作为一个社团组织，除了为潞河所有师生编辑校刊潞园外，我们将建立一个属于自己的文学园地。在这份社刊中我们将主要刊登文学社社员和各班通讯员的文章，和文学社内的人和事的记录。四：
30、由采访组进行的对校长的采访进入第二阶段，在这一期的潞园上首卷位置刊登。五：在暑假前，对全校同学进行征稿宣传，希望同学在暑假多写文章。六：由网络组负责，于本月尽快做出建立在校园网上的网页计划，在本月实施，并对全校同学进行宣传。在网页建立后，网络组要寻求建立文学社博客的方案并尽快实施。为潞河学子创建一个更自由，内容量更大的习作平台。 工作计划 篇8 教育要树立“健康第一”的思想。新形势下如何针对少年儿童成长的特点，加强学生的体育、卫生健康教育，培养学生强壮的体格、较强的活动能力、健康的生理和心理、勇敢顽强的毅力、艰苦奋斗和团结合作的精神，使他们更加适应现代社会的需要，是小学阶段的体育和健康教育迫切
31、需要解决的新课题、新任务。因而本着科学、全面、可比、可行性原则，制定本计划。一、 指导思想健康教育是学校系统教育的重要组成部分，培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯，提高卫生科学知识水平，从而达到预防和减少儿童少年某些常见病和多发病，尽可能避免意外伤亡事故，增强体质，促进身心发育，为一生的健康奠定基础，二、健康教育的任务：1、 提高学生卫生知识水平；2、 降低学校常见病的发病率；3、 提高生长发育水平；4、 促进儿童少年心理健康发展、预防心理卫生问题；5、 改善学生对待个人公共卫生的态度；6、 培养学生的自我保健能力。三、健康教育的目的：1、健康教育是以传授健康知识，培养卫生行为，改善环境为核心内容的教育，也是贯彻教育方针，实施九年义务教育教学计划的一个组成部分。2、健康教育是培养学生德、智、体全面发展的重要措施之一，使受教育者具有自我保健的意识和能力。3、一年级学生通过上述内容的学习：（1）培养学生在饮食、学习、生活等方面的卫生习惯。（2）懂得均衡的营养，对生长发育的影响和帮助。（3）初步了解感冒、眼结膜炎、肠道寄生虫病等的传播途径及防治方法。4、了解课外活动、体育锻炼对身体健康的作用，并且知道运动前、中、后的安全注意事项及保健常识。第 20 页 共 20 页