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1、 团体心理辅导教案（9篇） 一、活动目的 （一）了解心情的各种表现及对人身心安康的影响。 （二）熟悉每个人都有心情。 （三）学习对心情的自我调整。 二、活动预备 在纸盘上画四个脸谱，分别代表欢乐、悲伤、生气和焦虑四种不同的心情；利用大型图画纸做一个心情转盘：将一张圆形图画纸平均分成八格，在每一格内都写上表示心情的形容词并在图画纸的圆心画一根能够旋转的指针。 三、活动过程 （一）了解心情的各种表现 1、出示代表欢乐、悲伤等不怜悯绪的四张脸谱； 问：看了这四张脸，你觉得有什么不一样？ 2、嬉戏：心情转盘（引导学生识别各种心情的不同表现）。 每个小朋友都有时机玩一次转盘，小朋友依次上来转动一次指针，
2、当指针指到一种心情时，这位小朋友要试着表演这种心情，并说说在怎样的状况下会有这种心情，若是自己在日常生活中以前经受过这种心情，也能够向大家介绍一下。 3、比拟喜爱哪一种心情？哪些是你不喜爱的？为什么？ （二）教师出示以下各种情景，请学生说出他们会产生何种心情及产生该心情的缘由（能够让学生主角扮演可能会产生的心情） 1、你把同学的笔弄坏了。 2、得到自己喜爱的礼物。 3、教师错怪了你。 4、爸爸周末要带全家去动物园玩。 5、妈妈把自己正看得着迷的电视节目关了。 6、考试得了优秀。 7、由于上课不用心，被教师批判了饿。 8、同许饿不留意弄脏了你的衣服。 （三）小结过渡 教师：每个人遇事都会产生不同
3、的心情，那是很自然的现象。但是生气、哀痛、苦痛等不良的心情对人的身心安康是不利的，而开心、满足、安静等良好的心情是有利于人的身体安康。 （四）听故事，了解心情对人身心安康的影响 1、诸葛亮气死周瑜的故事。 三国时期吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的成功。然而他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能赛过奇迹的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害自己，赔了夫人又折兵。在诸葛亮的三气之下三次金疮裂开，最终含恨而死。 2、古代医学家张子和用“笑”治病的故事。 有一次官吏的妻子，患了一种“怒病”，她每一天不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且生气的想要杀
4、人。很多医生都治不好她的病。之后请张子和诊治。他认真检查后，便打算用“笑”来治疗。于是，他叫起来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，有意做出演戏的样貌，这个病人看了大笑起来。几天以后，病人的怒气平静了，病完全治好了。 （五）小组争论 1、结合故事和以上消失的8种情景中产生的一些不良心情反响，说说产生不开心心情的缘由是什么？是否与自己所遇事情的看法和态度有关？ 2、想想看，有什么方法能够转变8种情景中的一些不良心情，使稳步进展能有更多的好心情，好心情？ （六）同学或教师总结 不同的心情对人会有不同的影响，我们就应正确了解自己的心情，并且学习以开朗、宽容的态度去对待不如意的事情，使稳步进展持续良好的心
5、情状态，欢乐地度过每一天。 团体心理辅导教案 篇二 一、理论根底： 人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难受、苦痛的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身经常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的苦恼与困扰。所以一个人假如有正确的观念，则能引导其过开心的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人产生苦恼与困扰。 美国闻名认知治疗学家阿隆贝克认为，认知过程是行为和心情的中介，不适应行为和不良心情可以从认知中找到缘由。当认知中的曲解成分被提醒出来，正确合理地再熟悉，并进展有效的调整，在重建合理认知的根底上，不良心情和不适应行为也
6、就随之能得到改善。 临床心理学家ellis在1955年创立了“理性心情治疗”（rationalemotivetherapy简称ret），主见心情源自想法、理念，个体可以用转变想法来转变心情。该理论颇能充分应用思想的成效，帮忙个体以规律思索来处理过度的心情反响，以合理的人生观来制造生活、适应环境。 依据理情治疗的理论，心情乃是源于想法、态度、价值；引起个体种种心情的，不是事情的本身，而是个体对大事的看法或他对自己所说的话所致；ellis对“abc理论”作了阐述，他认为引起心情结果（emotionalconsequence；c）的并非大事（activatingevent；a）的本身，而是个体对此大
7、事的想法（beliefsystem；b）所致。换句话说，焦虑、懊丧、敌意等心情结果c的产生并不是由所发生的大事a所引起的，而是由想法b所产生的。只要个体对此大事的想法转变，那么心情结果也会随之转变。 二、辅导目标： 1、熟悉心情和认知之间的关系，能够理解认知转变，心情也会随之转变； 2、了解艾理斯的abc理论的内涵； 3、学会换个角度去看问题，从而消退自己的不良心情。 三、教学构思： 本节活动课分为六环节：即导入、理论构建、故事接龙、主题活动、实践应用和总结。 第一环节导入：几张颇有吸引了的图片，激发学生的兴趣，使学生明白换个角度看问题，自有另一番天地； 其次环节理论构建：用一个生动好玩的故事
8、引发学生思索即争论，从而导出艾理斯的abc理论； 第三环节故事接龙：用一个未完成的故事，让学生去续写，使他们体会到abc理论的价值； 第四环节主题活动：用一个贴近学生生活的案例引发学生思索，引导他们从不同的角度看同一个问题； 第五环节实践应用：把abc理论和日常生活结合起来，熬炼学生的实践力量，加深abc理论的印象； 第六环节总结本节课的体验，强化认知。 四、教学预备： 略 五、活动设计： 环节活动过程设计意图 导入出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近凹凸各不同。自然界当中存在着许很多多这种现象
9、。固然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思索，就会豁然开朗。正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”出示：柳暗花明又一村换个角度看问题吸引学生留意力，激发兴趣，营造气氛。 理论构建一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进展市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。调查员神情懊丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”小组争论： （1）调查员懊丧心情的依据是什么？ （2）调查员兴奋的依据是什么？
10、 （3）通过、两位调查员的结论，你能悟出些什么道理？ （过渡语）一样的大事，评价不同，会产生不同的心情。心理学上有个abc理论，就是说明评价和心情结果之间的关系的。介绍：艾理斯的abc理论当大事无法转变时，假如盼望转变心情状态，那首先要转变评价系统。用一个生动好玩的故事引发学生思索和争论，使他们熟悉到心情并不是由大事本身引起的，而与对大事的评价有关。从而导出艾理斯的abc理论； 故事接龙（过渡语）故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一
11、身冷汗，从今患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假设你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从今天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”故事生动、好玩，可以激发学生的兴趣，使他们在本活动中体会到abc理论的价值。 主题活动主题活动：区分abc一向学习很好的小明，期中考试很不抱负，竟然在班级排到了三十多名。他由于想法的不同会产生不同的心情，请你们考虑一下，产生以下心情相对的想法是什么。以一个贴近学生生活的案例，引发学生
12、思索，让他们尝试用多种多样的思路去思索同样的大事，提高他们换个角度看问题的力量。 团体心理辅导教案 篇三 【活动理念】 依据美国心理学家赫洛克的看法，他把人从性意识的萌发到爱情的产生全过程分为四个阶段： 第一个阶段是青春期疏远异性的否认期； 其次个阶段是憧憬成年异性的牛犊恋时期； 第三个阶段是青春中期积极接近异性的狂热期； 第四个阶段是青春后期正式的浪漫恋爱时期。 而高中生正处于第三个阶段，即积极接近异性的狂热期，处于这个时期的男生女生对异性特别敏感，特殊在意异性对自己的看法。他们特别情愿接近异性，但是又不知如何才能处理好与异性朋友之间的关系，所以他们特别困惑。因此，导致两个极端：有的由于不懂
13、异性交往的技巧，而可怕接近异性、躲避接近异性；而有的和异性交往频繁，把握不好尺度，甚至对对方和自己造成损害。 因此，对这一时期的中学生进展这方面的辅导是特别必要的，使他们熟悉到异性交往是正常的行为，使他们在活动中体会到与异性交往是需要肯定技巧的，并且能够把握异性交往的尺度，合理正确的与异性交往。 【活动目标】 1、教师目标 创设轻松活泼的气氛，使学生能够畅所欲言。 赐予积极热忱的回应，引导学生深入的探讨。 2、学生目标 积极主动的投入到活动中去，能够有所体会，有所感悟。 争论并能够理解异性交往的意义，熟悉到异性交往是特别必要的。 体会到异性交往是有度的，把握同异性交往的技巧。 【活动重点】 营
14、造坦诚、信任的团体气氛，消退学生对自由沟通和沟通的防卫心理。 通过活动，使学生熟悉到什么形象是异性认可的，什么形象是异性不认可的；体会并把握异性交往的度。 【活动预备】 下载动画女人是老虎，制作课件。 【活动设计】 环节活动过程设计意图 导入播放动画女人是老虎。 画面上消失一老和尚和一个小和尚。 歌词：小和尚下山去化斋/老和尚有交待/山下的女人是老虎/遇见了千万要躲开/走过了一村又一寨/小和尚暗思揣/为什么老虎不吃人/模样还挺得意/老和尚静静告徒弟/这样的老虎最呀最厉害/小和尚吓得抓紧跑/师傅呀！呀呀呀呀坏坏坏/老虎已闯进我的心里来心里来。 过渡语：这首歌词是由一个故事改编的，故事是这样的：从
15、前有座山，山上有座庙，庙里有一个老和尚和一个小和尚。有一天，老和尚对小和尚说：“我们今日要下山化斋，山下的女人都是老虎，你观察了千万要躲开呀！”结果，化斋完毕后，老和尚问小和尚：“今日给你印象最深的是什么？”，小和尚说，是老虎。无独有偶，在国外也流行着一个相类似的故事。十日谈里讲到：有一个虔诚的基督教徒一心想把儿子培育成与他一样的人用心侍奉上帝，没有任何其他杂念。于是他把儿子与外界隔离开来，以避开一切诱惑。儿子长到16岁，除了上帝，什么都不想。父亲想：看来儿子已经修炼成了，可以放回去了。一天他带儿子进城，头一次看到外面的世界，儿子一时反响不过来，很木然，可当看到女人时，眼睛一亮问父亲：“爸爸，
16、这是什么？”父亲很不快乐地说：“绿鹅。”黄昏要回家的时候，父亲问儿子：“你想买点什么回去？”儿子毫不迟疑的说“我要买只绿鹅。” 教师：听了这两个故事以后，你们有什么体会或者感受呢？学生：异性相吸是天经地义的。教师：可见，异性相吸是很正常的现象，那同异性交往也是特别正常的，没有必要大惊小怪。那么同异性交往有什么意义呢？利用动画这一生动的形式，活泼课堂气氛，吸引同学留意，引起他们的兴趣。利用两个生动活泼的小故事，引发同学思索，使他们熟悉到“异性相吸”是天经地义的事，同异性交往也是很正常的行为。 小组争论小组争论：男女生交往的意义教师：既然异性交往有这么多的意义，那么我们究竟要不要同异性交往呢？但是
17、，如何与异性交往呢，怎样交往才能给异性留下一个好的印象呢？下面我们做一个小小的活动。通过团体争论，使同学意识到异性之间的交往不但很正常，而且还很有必要。 角色扮演校园ab剧 情境一、刘明借小虹的字典用，用完了，刘明还给了小虹，并对她说：“字典里夹着一个好东西。”小虹一看，原来是张纸条，上面写着：小虹，我已悄悄的凝视你好多天了，每天上课我都要把目光偷偷的转向，晚上一闭眼，全是你的影子，我现在已经学习不下去了。今日晚上7：00钟到河边谈一谈好吗？晚上，两人来到了小河边，刘明说 情境二、萍萍虽然是女生，但她一点也不情愿和女生交往，认为女生太小肚鸡肠了，所以她的异性朋友许多。一天，她和好朋友小刚勾肩搭
18、背的走在一起，萍萍说：“我们哥俩要做一生一世的好朋友。”，小刚说 情境三、旭明特别盼望能够引起女生的留意，能够赢得异性的友情，但是又不知道怎么做。由于他认为自己学习不好，长得也不帅，体育也不好，几乎没有吸引女孩子的亮点。为了吸引女孩子，常常做出一些出格的事。有一次，他看到小芳在前面走，便大声的唱道“妹妹你大胆的往前走哇，往前呀走，莫回呀头”，小芳说六个小组，每两组共用一个情境，但是续写结果肯定要不一样。然后每两组把结果以小平表演的形式展现出来。 教师：看了同学们的表演以后，你有什么感悟和体会呢？利用角色扮演的形式，活泼课堂气氛，引发同学思索。创设了一个贴近学生生活的两难情境，激发同学争论，促使
19、他们思索，从而意识到异性交往要有一个度。 小组争论小组争论：男女同学交往中应留意些什么？通过小组争论，而不是教师讲解，使学生把握同异性交往的留意事项。 团体心理辅导教案 篇四 主题：熟悉自己 指导者：杨倩周淑媛 辅导班级：娄底一中，初一247班 题注：所谓自我意识，是指个体对自己的熟悉和态度。对自己与四周人之间的关系的熟悉和态度。实践活动，人们不仅能熟悉客观事物，也能熟悉自己，熟悉自己与客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在构造。自我意识的进展在共性形成中占有极其重要的地位，人的兴趣、力量、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。 教
20、学对象：娄底一中初一247班全体学生 分析： 初一学生刚迈进了中学的大门，就先后进入了青春期，是从稚嫩期向成熟期进展的过度时期，也是自我意识迅猛进展并走向成熟的时期。学习压力大，父母的过高期望值，使得中学生的精神压力增大，由此简单形成一些简单的身体和心理性问题，逆反心理、敌对，人际关系紧急、适应性不良、考试焦虑与恐惧等。同时身体的迅猛进展使中学生很快消失了成人的体貌特征，生理 上的突然的变化，使得生心的进展失去平衡，关于自我意识的困惑和冲突萦绕于心，我是谁？我的特征是什么？别人喜爱我还是厌烦我？ 中学生心理进展的不稳定，使得他们的自我意识呈现出两重性：独立性与稚嫩性相连；自尊心与自卑感同在；封
21、闭性与开放性并存。教育学家苏霍姆林斯基说：“只有能激发学生去进展自我教育的教育才是真正的教育。”我国闻名教育学家叶圣陶先生亦说过：“教育的目的是为了到达不教育。”培育学生安康的自我意识，是实现学生自我治理、自我调整进而到达自我教育目标的必由之路。 教学目的：本堂课将以团体心理嬉戏形式方式寓教学于其中，让学生更一步熟悉到内心的自我，了解自我，明白我是一个什么样的人，他人眼中的我是什么样子。 教学流程： 一、自我介绍 指导者的自我介绍，助理的介绍，对本课程的介绍 二、破冰嬉戏可怜的小猫 嬉戏目的：本嬉戏在于活泼气氛，解除紧急感，使活动成员身心放松。时间：大约10分钟 活动程序： 1、将成员分成四组
22、，以击鼓传花方式选出四位小组进步行帮助，再以同样方式选出四位成员，扮演小猫。 2、小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手摩挲小猫的头，并说哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3、摩挲者不笑，则小猫叫其次次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4、当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。 三、自我意识嬉戏自我画像，心中的我，他人眼中的我嬉戏目的： 1、通过画“自画像”，学生进一步熟悉自己，展现一个“内心的我”。 2、通过沟通学生读懂你、我、他，促进彼此的了解 嬉戏时间：大约30分钟 活动程序： 1、主持人发给每位参加者一张白纸，成员自备一支笔 2、在810分钟内，每
23、个人在白纸上画一幅自画像，主持人示意大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比方画（例如动物，或者自己生活中的场景），但是需强调、声明这个自画像是能代表自己。要求成员们画自画像像期间不要看他人的画像，提示成员本嬉戏不是绘画竞赛，不用由于自己的画技不好而 感到犯难，只要求大家的画像从内容、形式上反响大家对自我的熟悉。 3、自画像画好之后，请成员在白纸的另一面写下自己心中的“我”，即用一些形容词描述自己，例如外向、内心，开朗乐观，宁静，随性等等之类能表现个人共性性格的一些形容词，描述中不能透露个人的姓名之类信息。然后请成员们把自己的名字写在描述的后面。 3、收取成员的画像作业，指导者选取
24、几份有代表性的画像，与成员们一起争论、沟通。 *猜猜这是谁？选取几份画像，先给全体学员们看画像，让他们猜想这画像可能是谁，让成员们进展沟通和争论，得出他们的答案，指导者不公布答案；然后指导者将画像者的自我描述一点一点读出，给以提示，这时再让成员们来猜想下这位自画像是代表了谁，最终公布答案，争论。并请画像者谈谈自己画这幅画像的含义，为什么这么画，觉得这幅自画像在那些方面能代表自己、表现自己是个怎么样的人。指导者留意观看其在争论时的神情并结合画像加以相应的分析。 4、指导者对活动进展总结，启发成员进展思索。 四、课程总结 学生代表总结自己嬉戏后的感受，指导者进展总结。 团体心理辅导教案 篇五 一、
25、活动目的： 1、让学生对青春期的生理和心理的变化有初步地了解和熟悉，能够以正确态度对待自己生理和心理上的变化。保持一种安康的生理和心理状态 2、让学生意识到长大了的苦恼是避开不了的，它是成长标志，是走向成熟的必经阶段，学会一些排解苦恼的方法。 3、让学生能珍惜青春，把握将来。 二、活动重点： 通过活动能正确熟悉和对待青春期所遇到的各种问题，能说出自己的苦恼并寻求最正确的解决方法。 三、活动难点： 让学生对青春期问题有一个正确的熟悉。 四、活动预备： 1、推选一名同学配乐朗读丑女孩 2、录音机一台。 3、用诗、用画、或格言表现自己的抱负、盼望、寄语、奋斗等。 五、活动过程： （一)主持人开场白(
26、放背景音乐） 女：还记得小时候艳羡哥哥姐姐能自由地出去玩，艳羡爸爸妈妈有权力说这说那，还曾经偷偷地穿妈妈的高跟鞋，戴爸爸的领带吗？那是一种渴望长大的心情，渴望独立的愿望，转瞬间，我们送走了童年迎来了少年。 合：我们长大了 男：青春是花季，是雨季，她带给我们那么多的奇妙，那么多的诱惑。不知不觉我们被青春所吸引，为青春所着迷，蓦然间发觉自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；不知你们发觉没有，青春到来的时候她给我们带来了很多变化，有谁知道都是哪些变化？ （二）活动“我的变化” 活动程序： 1、请同学们先分组争论我们在生理和心理上发生了哪些变化？然后沟通。 2、呈现挂图，拿出童年的照片和现在的照片比照 （
27、学生能讲出一两点就可以了） 生理上： （1）身体增高，体重增加，骨胳和肌肉发育加速，男孩长出了毛茸茸小胡须，喉结逐突，声音开头变的低而粗，肩部加宽，骨盆变窄，慢慢的像个男子汉了。女孩的胸部日渐饱满，声音变得高而尖，骨盆变宽日渐变成亭亭玉立的少女。 （2）脑神经构造和脑重量已与成人相差无几，传递信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸频率减慢，心脏重量和血容量、心率趋于成人水平。 （3）生殖器官进一步发育成熟。 心理上： （1）日益注意探究自我，产生了对将来生活的设想，逐步跨入生活的各个领域。 （2）存在独立性与依靠性、自觉性和稚嫩性、开放性和闭锁性、批判性与片面性、积极性与动乱性等冲突、内心常常消
28、失喜悦与忧虑、开朗与缄默、自信与自卑、乐群与孤独、确定与否认、屈从与抵抗、大胆与怯懦等简单的心情体验，常陷于苦恼、困惑、焦虑、彷徨之中。 （3）开头进入智力进展探究和制造的顶峰期。 （4）男孩和女孩性别意识日渐清楚，在日常生活中显示出特定的性别身份。 男：每个人都在发生着变化，但是每个人的变化又都是那么的不同。有的同学惊喜地发觉自己越变越好看，性格也愈发完善，思想更加成熟，讨人喜爱，为自己的成长而喜说，并努力地去完善自我形象，但也有的同学懊恼地发觉自己有那么多的缺点，心里有那么多的烦心事，时而流露出自卑心情，为成长而苦恼。 （三）听配乐朗读：丑女孩 （四）说说自己心中的苦恼 以同学举手发言的形
29、式，说出自己目前有什么苦恼，是否盼望得到他人的帮忙。（根本可以归纳为下面五种） 1、自己觉得对别人很友好，可是别人对我却不友好，人际关系怎么这么简单。 2、好朋友之间不信任，背地里说坏话，我很难过。 3、家长每人都是在斥责我，从来不说我好。 4、学习成绩不好，抬不起头来。 5、教师对自己有偏见，到处跟我过不去。 （五）小组争论： 结合上述同学所说的五种苦恼，每小组通过争论的形式找出解决这些问题的方法。从各小组发言中，总结出一些有效的解决方法。 1、心胸开阔，多与别人沟通 2、遇事冷静，多思多想和换位思索 3、严以律己，宽以待人 4、增加自信念，学会一些待人处事的方法 5、多看书，增加反抗干扰的
30、行动 男：同学们畅所欲言，说出了自己的苦恼，也经过争论总结了一些解决的方法。盼望这些方法能帮你顺当渡过人生美妙的青春时间。 女：同学们，我们完毕了天真烂漫的童年，跨入了布满生气的活力时代，让我们燃起青春的火炬，点亮我们心中的畅想，下面请同学们为“青春的畅想”添上一笔自己的豪情壮语，可以用诗、用画或用格言表现自己的抱负、盼望、寄语、奋斗等（事先预备好） （六)抒写青春的畅想(同学格言连句） （七）班主任寄语 同学们，庆贺你们长大了，在成长的道路上，愿你们珍惜时间，“千金买骏马，何处买青春”，为了祖国的”将来，为了绚烂的年华，愿你们把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美妙的青春之歌，让青春在你们手中
31、闪闪发光。 （八）完毕语 合：青春像刚刚升起的太阳（播放背景音乐，学生跳舞），前面是望不尽的一片蔚蓝；青春像刚刚冒尖的嫩芽；前面是看不完的春光绚烂；青春像初离源头的潺潺小溪，向往着大海里的波浪滔天；青春像健壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋 青春的脚步声越来越近了，让我们英勇地绽开双劈去迎接那闪光的年华！ 今日的主题班会“我长大了”到此完毕。 团体心理辅导教案 篇六 活动目的 1、认知目标：熟悉消极心情对学习、生活所带来的危害，懂得消极心情是能够克制的，了解调整心情的几种方法。 2、情感目标：激发和强化调整自己消极心情的动机，做个欢乐的少女。 3、行为目标：查找并初步把握适合自己心情的调整方法
32、。 活动形式 争论沟通，教师总结、作业思索 重点难点 1、重点：使学生把握“理性心情”自我调整方法，即“ABC”理论。 2、难点：引导学生转变不合理的认知。 活动预备 1、半杯凉开水 2、一组投影片 3、小品：公交车上 4、录音机、歌曲磁带“幸福拍手歌” 5、学生座位呈马蹄型排放 活动过程 1、课题引入 同学们，心理学告知我们，心境是一种比拟微弱、安静而长久的情感状态。它一经产生在相当长的一段时间内会使人的全部生活都染上某种情感颜色。每个人都期望自己的心灵空间永久洒满阳光，但“人生不如意之事，十之八九”，每个人都有在学习、生活、工作中遇到困难，患病挫折，引起不开心的心情体验。这种消极的心境使人
33、厌烦、消沉。请大家回忆一件不开心的事情。 2、小组争论 （1）同学们分为58人一组进展争论 （2）争论要求： 每人列举一次曾使自己心情极为消极的大事，着重谈谈该大事留给自己怎样深刻的心理体验以及对自己的身体、生活等的影响。每人叙述一下自己走出低谷的过程、时间等。假如此刻仍未摆脱困扰，能够提出来，恳求小组同学帮助。 3、教师引导 （1）创设情境：讲桌上放着半杯凉开水 假设在一个烈日炎炎的午后，你刚从户外活动回来，正感到干渴难忍。一进门，你突然发觉桌上有半杯凉开水，这时，你心情如何？你是怎样想的？ （A、快乐。想：“太好了！正好解我的燃眉之急。” B、郁闷。想：“怎样只有半杯水？这怎样能够我解渴呢
34、？那半杯水谁给喝了？”） （2）小品：公交车上（车上许多人，一老人、一少妇在对话） （A、老人生气，与其理论 B、老人笑眯眯地说：“感谢！”少妇好生惊异：“你怎样还谢我呢？”“你说我老而不死，岂不是祝我长生不老？”少妇惭愧难当） （3）发引导，把握“ABC”理论 透过以上两例，你能领悟到什么？（学生争论，自由发言） 教师小结：同样是半杯水，有人会因它能解渴而快乐，有人会因它的缺乏以解渴而懊恼。看来对于同样的事物，不同的想法和看法会引发不同的心情。美国心理学家艾里斯也是这么认为的。他把这一结果上升到理论，创立了闻名的“理性心情”自我调整法。“理性心情”自我调整法即ABC理论，是用转变熟悉、看法来
35、调整心情的方法。 A、突发性大事 B、信念、看法、熟悉 C、行为结果及心情 诱发性大事A（如半杯水）只是引起心情及行为反响C（快乐或郁闷）的间接缘由，人们对诱发性时间所持的信念、看法、解释B（解渴或缺乏以解渴）才是引起人的心情及行为反响的更直接缘由。ABC理论的核心在于：给人带来不适应的是人对事情的看法，逆境是自己制造出来的。人的大局部心情困扰都来自于不合理规律或不合理性的思索，即不合理信念。人们通常所持有的不合理信念，往往具有以下三个特征： （1）肯定化的要求。它常与“务必”、“就应”这类词连在一齐，如“我务必胜利”、“你就应对我好”等等。 （2）过分概括化。以一、两件事情来评价整个人。如一
36、遇挫折便概括为自己“没用”，是“失败者”。 （3）糟糕透顶。这种信念会导致个体陷入严峻不良的心情体验，如耻辱、焦虑、悲观、抑郁之中而难以自拔。艾里斯认为人生来就具有以合理信念对抗不合理信念的潜能，但又经常为不合理信念所干扰。我们要想减弱不合理心情就得先转变不合理信念。 4、学生争论、沟通、自由发言 要求：针对刚刚引起消极心境的大事转变其不合理信念，看哪一组同学转变的途径最多、效果最好。 例如：期中考试成绩不抱负。 不合理信念：学习成绩太差了，丢人。我真没用！（“过分概括化”） 合理信念： （1）学习成绩落后是临时的，别人未必看不起，何况还有很多其他特长。 （2）太好了！我最终看到自己的缺乏了，
37、能够奋起直追，再无后顾之忧了！ （3）太好了！胜败乃兵家常事，在哪儿跌倒就在哪儿爬起来 下次我必需会有大的进步。 又例如：钱丢了 不合理信念：世界上就我最倒霉，怎样单单就我的钱丢呢？（“糟糕透顶”） 合理信念： （1）就当是次教训，下次留意点。 （2）破财消灾保平安。 （3）全当是捐款做善事了。 每位同学都要发言，教师要对精彩的言论赐予准时赞扬和庆贺。 （教师抓住时机讲解“酸葡萄效应”、耐挫力等心理学学问） 教师小结：生活中，谁都会产生这样或那样的不良心情，专心的方法是准时消退它，克制它，从而最大限度地减轻不良心情的消极影响。当消极心情消失时，除了ABC理论告知我们的转变不合理信念外，还有一些
38、宣泄途径。（请同学们个抒己见后教师进一步小结）比方找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参与体育运动、听音乐、逛街、阅读、放声唱歌等。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，最终必需能够战胜消极心情。同时，当别人遇到挫折、灰心绝望之时，别忘了伸出你的救济之手，只要你情愿：欢乐和悲伤全把握在你自己的手中！我们是心情的仆人！ 固然，合理的宣泄要做到针对不良心情宣泄有理，发泄有度，既不损害他人，也不损害自己，让我们记住知心姐姐卢琴的“欢乐人生三句话”吧： “太好了！” “我能行！” “你有困难吗？我来帮助你！” 5、放录音，师生齐唱幸福拍手歌 心情不妙觅良方 （限时完成，个人保存） 有一件事曾使我的心情共性
39、低落，这件事情是： 当时，我感到（写出你的心理感受）： 在这样一段悲伤的日子里，我什么都干不了，除了悲伤还是悲伤，这给我的学习，生活带来了破坏性的影响。这些影响表此刻： 让我回想一下，我做了什么才走出那一段低谷？ （假如自己至今还没有走出消极心情的低谷，提出来，请同学们予以帮助） 团体心理辅导教案 篇七 教学重点： 如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑？学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是很多学生存在学习压力过大的状况，假如这种状况得不到准时解决，必将严峻影响青少年的身心进展，扭曲青少年的心灵，造成许多心理问题，所以让学生把握肯定的学问和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的
40、现实意义。 难点： 如何让学生将所学理论内化，自己学会克制考试焦虑？针对这个教学难点，本课采纳了体验式教学模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 教学方法 1、叙述与争论 2、模拟情景 教学过程： （一）、创设情景，引入课题。 由谜语引入“虑”字，再引出课题。“中学生焦虑心里调适”谜语：有心的老虎没几只（虑）。 考场上的竞争，不仅仅是学问、技能的角逐，也是心理状况的比赛。在考试中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。由于前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得慌张，恐惊等，影响其正常发挥。而这种
41、现象又是一个特别普遍的现象。 焦虑是我们无法躲避的人生课题之一。就像感冒一样的常见，我们的日常学习生活之中焦虑就随处可见：学生上学会有学习焦虑，运发动参与竞赛会有竞赛焦虑，在不同的工作岗位上会面临不同类型的焦虑，学习现在已经成为了一项终身的工程，而且学习是一种艰难探究的过程，难免常常有错误和失败的威逼相伴随，不管你聪慧还是愚笨，都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧急和焦虑，那么就让我们一起来熟悉一下焦虑心里吧！ （二）、讲授新课。 1）关于焦虑心里的成因： 2）如何进展调控。 a、正确地进展自我评价和自我分析，精确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心
42、理顾虑第一步。高考中，大局部人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惊感。另外一局部人虽然没有明确地定下目标，但总梦想有奇迹的消失，这就增加了思想负担。目标是建立在力量根底上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，依据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份梦想，考起试来塌实得多。 b、以心理状态积极，安康的人作典范。“典范的力气是无穷的”，这话有肯定道理。在心中暗暗的向自己的典范学习，把他变成鼓励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，镇静机灵等良好心理状态。 c、有意抑制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波
43、浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进展冲突，进展斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惊、烦躁等不良心理消失时，考生就应当抑制，或通过转移留意力把它转化。（应留意持之以恒）。 d、增加开心的心情体验，在学习生活中查找乐趣。学习的某些失败确定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是布满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的开心心情体验。只要仔细发行，即使在“沉闷”的课堂也有许多新奇事，“枯燥”的复习也有很多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。 e、表现不良心理。复习考试的种种郁闷，苦恼、苦痛，考生还可以把它表现出来。第一，请教师、家长和朋友帮忙。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮忙、疏导，大脑变得糊涂，心灵也得到了慰籍；其次自我宣泄。放声大哭、猛烈体育运动等，都以证明事调整不良心理的好方法。 f、进考场前的自我调整： 不断对自己进展心理示意，“信任自己，肯定考好”。 身体的放松是大脑放松，调整心态的最好方法。（右半脑的掌握）考前睡眠：78小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏： g、给过去的失败归因。可怕担忧是不必要的，要想消退，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、