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1、爱眼护眼预防近视心得体会6篇爱眼护眼预防近视心得体会篇1近日，教育部办公厅印发关于开展20年春季学期近视防 控宣传教育月活动的通知（以下简称“通知”），部署在20年 3月开展春季学期近视防控宣传教育月活动。通知要求，各地和学校要紧扣主题、因地制宜，围绕提高爱 眼护眼意识、加强近视监测干预、改进学校日常管理、加强手机 管理、有效带动家长参与、宣传有益经验做法等六方面活动内容， 针对影响视力的重点因素，采取切实管用的措施方法，利用春季 学期开学有针对性地部署本地和学校开展近视防控宣传教育月活 动。通知强调，各地和学校要开展内容丰富、形式多样、互动感 强的爱眼护眼科普宣传。坚持公益，严禁任何单位和个
2、人借宣传 教育月名义搭车开展商业性活动。统筹好教育、卫生健康等方面 力量，合力加强近视防控宣传教育工作。爱眼护眼预防近视心得体会篇2记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一 位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也 看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里， 与盲人相比，我们是何等的幸运！在光线比较暗的地方书写、看书。睡眠不可太少，作息有规律: 睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。要保护好视力才行。眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学 习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛， 而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是
3、件重要事情。动物性 食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持 正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视 力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线 的化学物质一一视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况 较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。 反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导 致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西 的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。 此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要 营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。
4、这 样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。 食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和 视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。中 医理论认为：“肝开窍于目因此，明目保健措施多以养肝肾 之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护 眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜 中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊 花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。此外，人 的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用
5、药外，常吃些对眼睛有益 的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几 款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。近视眼者要避免视力衰退， 就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重 近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品（脱 脂牛奶）、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白 内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要 多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好， 特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些 含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。青光眼患者眼 压过高，为
6、了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒 烟。爱眼护眼预防近视心得体会篇3应朋友要求，讲讲我的保护眼的法子。我的视力也不行，不过一直没有戴眼镜。大约还是读书太少的原因吧。当人们读书、看电视、看东西时，眼中会平直地发出两道绿 光，直射到要看的东西上。有点静修功夫的人，能够观察到。所 以这不只是简单的物理学上讲的，是物反射到镜子上的这样一个 原理，而是人体直接有真气射出，具体过程，有时间再探索吧。 那射出的绿色的气，当然是肝气了。所以，读书太多的人，肝藏 弱。要想保护眼，第一是要保护肝藏。多吃对肝有好处的东西了。想想吧，你的肝有多少真气，两眼一直看着
7、，把肝气向外射。 而静修时，多是闭着眼，肝气和魂在体内不外行了。中国人累，最累的是孩子，现在最不公平的，也是对孩子。大 人作了房奴、车奴、医奴，而孩子哪，从到这个世上，不仅仅有这 三奴在身，还有一奴是大人没有的，那就是书奴。要想孩子不戴 眼镜，我想最好的办法，是把这四奴消灭了。中国人能推倒三座 大山，现在国泰民安，难道灭不了这四奴，不能给人民提供成本 房、成本医疗这样的好事吗？中国社会的巨大进步要肯定歌颂，但 是，孩子大学毕业后，四奴变成了三奴，房奴、车奴、医奴。这怕 不是正常的事。我认为这不是共产主义初级阶段。是少数强势阶 层欺压了大多数老百姓。不可忍受。不合于共产主义大道。说远了。还有，不
8、要看东西时间太长，多休息。学生一下课，快点到教 室外看看绿和远处。我过去就是这样子。轻松运动会，这样子，眼能经常的休息。多运动。有机会时，可多闭目静养。太极打久了，对眼也有好 处。运动能保肝，能调节整个身心，对视力极好。眼如果已经出现过劳的现象，或有问题，要第一时间去看大 夫。越早越好。减少生活的压力。在电脑前工作者，特别是老式的显示器，对眼伤害大。要减 少在电脑前工作的时间，或者不工作时不用电脑。爱眼护眼预防近视心得体会篇4眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”， 那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间 的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种
9、 感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天, 眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这 些动人的景色就将永远和我们告别。眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们 每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中 失去健康明亮的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视是很普遍的, 在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为 近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中 渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的 苦果，世上又有哪里会卖后悔药？眼睛是人体不可缺少的一部
10、分，如果没有了眼睛你就将会失 去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如 果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有 图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的 窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像 一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的 是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上 吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。爱护我们的眼睛吧！爱眼护眼预防近视心得体会篇5达芬奇说过：“眼睛是心灵的窗户”。它是人体最重要的器 官，它让我们看到一个五彩缤纷的世界，一个充满阳光的世界
11、；它 让我们明辨是非，辨别黑白。这一点，我也算感同身受啦！我小小 年纪，就戴上了高度近视眼镜，它让我本来炯炯有神的大眼睛， 渐渐失去了光彩。夏日的体育课上，我满头是汗坐下来休息，眼镜也趁机在我 鼻梁上玩起了 “滑滑梯”掉了下去。“啊呀，谁挤我” 一转头，一个带着厚厚镜片的大姐姐连忙向我说对不起。其实，准确地说， 应该是对着我旁边的雕塑说的，我的心里顿时疑惑了起来。定睛 一看，“近视王国”四个大字赫然闯入我眼眸。再一看，好多人 都急急忙忙往大门中挤去，这怎么能少了爱凑热闹的我呢我也跟 进去看了看。突然，一个大姐姐拦住了我，仔细一看，这不是刚 刚撞到我的大姐姐嘛还没等我回过神来，她就用甜甜的声音把
12、我 拉了回来：“小朋友，这里是近视王国，请佩戴眼镜。”边说着， 边递给我一个粉色边框的眼镜，虽然我感到很奇怪，但还是接了 过来。我观察了周围的人，果然，他们都戴着眼镜。我刚戴上眼 镜，就感到眼前一阵眩晕，脚也不听使唤，左摇右拐，我就这么 跌跌撞撞地进了近视王国。“小朋友，来，我们去近视图书馆看看。“刚进门，一个阿姨 就拽着我进了图书馆。天哪，这里光线要么太亮，要么昏暗，这 怎么看书那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子边上，扔给 我一本书，还规定我一定要趴着看。我没看多久，就觉得眼睛又 酸又累，我起身，想要离开这，却被一个叔叔拦住了： “小朋友， 近视图书馆规定看书时间需长达12小时，您才看了
13、一小时，还不 能走。天哪！这是什么奇怪的地方，还有这样的规定我吓坏了， 撒腿就跑。可我转来转去也没有找到出口，难道是必须看满12小 时吗远远地看到那个叔叔又来了，提醒我：“小朋友，请看满12小时才离开哦。我只好灰溜溜地坐下，可时间越过越漫长，虽 然有我最爱看的漫画书，可这么长时间我也坚持不住啊！我突然怀 念起爸爸妈妈的唠叨：“休息一会，眼睛离远一点，会近视的！” 爸爸妈妈，你们在哪啊！几个小时过去了，我的眼睛开始不停地流泪。慢慢地，我的 眼睛终于支撑不住闭上了。一睁眼，我看到自己躺在草坪上。原 来是一个梦啊！但这个梦，让我更加珍惜我的眼睛，我也不会再埋 怨爸爸妈妈对我的关心和爱护了。爱眼护眼预
14、防近视心得体会篇6眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳；心灵也是如此, 本身如果不美也就看不见美。可现在，有好多同学都不注意眼睛 的视力，看一看，现在的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上 身” 了，因此要学习与预防近视有关的知识才行。近视眼会导致：视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、 生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视， 会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和 找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。近视患者其白 内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高 度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱 离而致盲。
15、据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。那么近视是怎样产生的呢?小学生写字时，不注意姿势，没有 做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这 个标准。看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要 舒服，不管对眼睛有没有坏处了。看电视时间太长，离电视距离 太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲劳，辐射太大伤身体。 科技发达了，家家有了电脑，上网查资料虽然方便了，但大部分 人是用来上网聊天，玩游戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕， 再好的眼睛也会近视的你看，近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了，因此写作 业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。要认 真做好眼保健操。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配 戴眼镜。写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适 当休息。使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离, 在使用时应多眨眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其 间要休息10分钟。多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止 近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿 色植物。不要躺着或趴着看书。不在动荡的车厢内、轮船上、光 线不好的地方看书。不要用手擦眼睛。在写作业、看书时，不要