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1、2023爱眼护眼防近视心得体会5篇2023爱眼护眼防近视心得体会篇1眼睛是心灵的窗户，通过它能看到美丽的世界。阳光是那么 灿烂，我们是那么活泼可爱，生活是那么美好。所以，我们要保 护好自己的眼睛。你知道吗？在约有4. 5亿人患有近视，其中约2. 7亿是青少 年儿童！如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保护眼睛就得 这样做：除了读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33 厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操，每天户外运动2个 小时，每周约12个小时。要多晒晒太阳，阳光可促人体分泌多巴 胺，多巴胺能有效抑制近视的发生和发展。现在，爸爸妈妈陪我们的时间越来越少，往往让“电子保姆” 来陪伴我们
2、，而电子产品每天使用时间应该控制在40分钟以内。 读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动，每40分钟需要 休息15分钟。要注意劳逸结合。拥有一双健康、美丽的眼睛，是我们人生中的财富，好好珍 惜我们的眼睛吧！2023爱眼护眼防近视心得体会篇2眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，那是因 为，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆 和知识都来自于眼睛。如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之 窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的 大千世界。在别人嬉戏时，游览时，自己就只能听着那欢声笑语， 这种感觉是多么孤独，多么无助啊！正是因为这样的原因，海 伦凯勒才会在
3、心底呼喊假如给我三天光明。但就算这样，仍 有一些人不甚在意自己的眼睛。时，有的同学看电视，看书，看电脑，看手机的时间过多， 眼睛就会逐渐损害。特别是在本次疫情期间，同学们需要通过网 上学习来获取知识，这本是非常时期不得已的学习方式，但却也 有一些同学在每天的学习之余还不知节制地玩手机。殊不知，每 天使用手机的时间过长，会给我们的眼睛带来不可逆的伤害，视 力的减弱也会给我们的生活和学习带来许多不便。目前，据_、美国、澳大利亚合作开展的防止儿童近视研究 项目前期调查情况显示，我国人口近视发生率为33%,全国近视人 口已近4亿，已经到达世界均水_22%的1. 5倍。而近视高发群 体一一青少年近视发病
4、率则高达50%至60%,我国是世界上近视发 病率最高的国家之一，近视人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题，但近视和其他高危疾病不大一样，它并非突发性疾病，而是渐进性的，只要明 白近视的发生机制，近视是完全可以预防的。经过调查，我发现学生近视的主要原因有：1 .看电视距离太近；.使用电子产品时间过长；2 .遗传因素；.写作业姿势不对等等；因此，在这里，我想给同学们提几点建议：1 .不要在坐车时看书，也不要躺着看书。2 .做作业时坐姿要端正。3 .尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。4 .注意时间安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。同学们，常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之
5、 功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学 用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度 的加深。同学们，“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。”婀娜多姿 的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，让我 们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！2023爱眼护眼防近视心得体会篇3眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样 爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错 了，那并没
6、有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户， 我一定要保护好我们的眼睛。除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30 厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3 瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的 距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其 它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于 8小时。推拿操（眼保健操）采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼 睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1 .揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下
7、面、眼眶 外上角处）。2 .挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧 挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。这就是保护眼睛的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗?2023爱眼护眼防近视心得体会篇4学校一年一度视力检查开始了，啊！不好，我的视力下降到4. 8 了，焦虑的老妈生拉硬拽着我去嘉兴中医院检查眼睛。我最讨厌 检查眼睛了，阴森森的小黑屋里各种未知的仪器，太可怕了！老爸提前一天网上挂了号，居然是1号，天哪！我紧张得一夜 未眠，第二天中饭都没吃多少。下午正要出发去嘉兴时，老爸突 然发现，挂号挂错了，挂到了嘉兴人民医院，我们只好去中医院 门诊重新挂号了。
8、我心中大喜啊，心想这下自己总不会是第一个 了吧。然而一到医院我傻眼了，门诊大厅里“人山人海”，好像大 多数是来检查眼睛的学生。老妈一着急，竟然把星巴克的会员卡 当成就诊卡拿去挂号了。好不容易挂到了号，我的号是下午213 号，这要等到什么时候啊。幸亏老爸机智，立刻询问了护士，护 士说可以挂干眼病科，人少，检查的项目反正都是一样的。我们又重新挂号，呼一一4号，我们赶紧走到诊室外面，发现 已经到3号了，我心急如焚，紧张得直跺脚。老妈这个时候突然 跑去上洗手间了，而老爸却没心没肺地打起了电话。到我了，到 我了“怎么了？”医生问，还好是个很和善的医生。“嗯可能近视了！”“先看视力表吧！”我紧张得好像什么
9、都看不清了，医生又让我去另外一个房间 做检查。看着似曾相识的仪器，不好！测一一眼一一压！上次我红 眼病的时候做过这个检查，它非常恐怖，像是一阵风吹过来，然 后突然一个东西弹到眼睛上，吓得我一阵哆嗦！最后一个检查是验 光，好漫长啊，要滴四次眼药水放大瞳孔，每次间隔10分钟。最 后一次眼药水滴完后，我的眼前一片模糊，什么都看不清楚了。 终于检查完了，结论是右眼50度，左眼100多度，我还心存侥幸 希望是假性近视。但是医生说基本上是真性的，不过只要上课能 看得清楚，暂时还不用戴眼镜，先滴眼药水、吃胡萝卜素，还配 了一盒发热眼罩。哎!检查视力既麻烦又可怕，看来我以后要好好 保护视力才好啊！2023爱眼
10、护眼防近视心得体会篇5眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”， 那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间 的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种 感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天, 眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这 些动人的景色就将永远和我们告别。眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们 每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中 失去健康明亮的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视是很普遍的, 在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为 近视，多少人陷入烦恼和痛苦
11、之中。而我也是其中之一。我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中 渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的 苦果，世上又有哪里会卖后悔药？眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失 去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如 果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有 图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的 窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像 一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的 是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上 吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。爱护我们的眼睛吧!