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武术气功练气法武术气功练气法亦即吐纳法、呼吸法有6个步骤。练功者需根据自己的身 体强弱体态阴阳来适当掌握练功进度。（一）咽气法:张口吸气卷舌将口中气聚成团如咽硬物直入丹田。（二） 文吸法:在咽气后闭口、舌抵上腭以鼻渐渐吸气轻轻悠悠送入丹田。（三）武 吸法:咽气后口微开闭齿卷舌以口吸气然后轻轻悠悠将气沉入丹田。（四）沉气法：与武吸法同时以口吸气时足跟提起,沉气时借上身之沉劲使足跟 着地使气沉得更深。转睛法：此法又称瞳子功双目左转50圈右转50圈左右横扫10次（五）上下直扫10次。（六）吐气法：以舌抵齿渐渐吐气越慢越好。吐时略用力收腹将气吐 尽。以上6法可以同时练也可分开练不必强求一致。初练时若有不适也可 停几天再练。练习中气不顺可随意呼吸。求速硬练易出偏差。若熟练后必须 一次练完唯文吸法与武吸法可据身体强弱选练其中一法。呼吸时最好配合动作 动作可自由选择。