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1、实用的学习计划范文集锦八篇学习方案 篇1 一、学习目的 以十八大和十八届四中全会精神为指导，紧密联系我处实际，认真学习党的群众路线教育实践活动的重要思想，了解当代政治经济、科技、法律等重大问题，学习党和国家的方针政策，不断提高科学推断形势力气，驾驭经济力气，应对简洁局面力气，依法行政和总揽全局力气，努力开创工作新局面。 二、学习主要内容 (一)依据上级要求以及我处的工作需要，20xx年度理论学习的主要内容为：深化学习党的十八大和十八届四中全会精神，精确把握精神实质，并以此精神为指导，搞好我处的改革与进展。 (二)认真学习党的群众路线教育实践活动重要思想，通过进一步学习，要在联系实际，开拓创新，
2、用其武装思想指导实践上取得新成效。 (三)学习中纪委全会精神,认真学习在中纪委全会上讲话、中国共产党党内监督条例(试行)、中国共产党纪律处分条例等廉政建设有关规定，进一步增加廉洁自律意识，努力做好反腐倡廉工作。 (四)准时学习中央、河北省委、省政府及市委、市政府有关方针政策。学习住建部、省住建厅、市住建局的.有关文件，并结合实际，抓好贯彻落实。 (五)乐观开展各专题的学习，进一步提高党员领导干部思想觉悟和道德修养，提高领导班子廉洁从政，为民务实的自学性，真正做到立党为公，执政为民，权为民所用，情为民所系，利为民所谋。 (六)结合形势要求，适时邀请专家进行专题讲座。 三、学习方法、时间 (一)学
3、习方法。主要实行个人自学和集中学习研讨相结合，通读文件与沟通体会相结合,专题学习与辅导报告相结合的方法，力求做到多学一点，学深一些，学透一些。为增加学习效果和活力，可依据需要邀请专家作辅导报告，举办学问竞赛活动等。 (二)时间要求。原则上每季度支配一次集中学习沟通，时间相对固定。 二Oxx年一月二十六日 学习方案 篇2 有人要问：“列方案毕竟有没有用？”回答是确定的，有！特别是在你短时间内预备完成多科目，较为繁重的学习任务时，方案几乎是必不行少的。而且，从进步学习效率的角度来看，列方案也是极为有效的手段之一。 从时间上看，方案可以分为“长期方案”和“短期方案”。列过方案的同学或许会有感受，一份
4、长期方案是很难坚持下来的。象我从前就曾不止一次地在新学期开头时列过学期方案，在暑假开头时列过暑假方案，但从来都是不超过一个星期，一份长长的方案就变成了一纸空文。为什么会这样呢？毅力不够是一个方面，但更重要的，是由于长期方案这种形式本身就比较死，不够灵敏，它很难考虑到你后来会遇到的新状况。而在每个阶段，我们学习上的重点、难点恰恰又是在不断变化的，因此从唯物主义的观点来看，执行一份长期方案是不符合辩证法的。因此，高三以后，我就再没有列过超过一周的方案，而且这种三天到七天之间的短期方案，也的确令我受益匪浅。特别是在每一次考试之前的一周里，列一个小方案，将自己的温习支配得井井有条，我便有了足够的信念在
5、考试中保持不败。 有些同学或许会担忧：“以前我从未列过方案，现在突然开头，有些不知道该从何下手？”实在，列方案本身并没有太多的要求，你只要捉住两个字“详、实”就足够了。一份方案上只消逝时间和科目是不够的，最最少还要有具体的章节的支配，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥方案的上风。所谓“实”，就是确定要符合自己的实际状况，适当地高一些也可以，但尽不行过高或过低。太低了，方案的内容松松垮垮，反而不如没有方案；但大多数人可能更轻易把方案列得偏高，开头还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。假如总是列这种过高过紧的方案，经常完不成，那么时间一久也就会对列方案失往信念了。一份好的方案
6、尽不在于它的动身点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的力气得到最好的发挥。 方案的形式也不妨多样些，不必过于拘束。我们班过往曾接受过一种方案，特殊浩大，里面除了有学习方案以外，还有体育熬炼和课外阅读的方案，在班里试行将近一个学期，同学们的反映还是比较不错的。 总的来说，列方案的目的无非是通过一篇白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监视和检查。刚开头列方案的同学，可能不太轻易把握好难易的标准，列的方案过高过低都是自然的，只要不断调整，精益求精，就会很快适应这种方法。但有一点确定要留意：列方案只是一种手段，尽不要为了列方案才往列方案，那样也就失往了方案的意义。不管什么时候，
7、列方案都只是为了完成确定的学习任务；换句话说，我们应当先有目标，后列方案。 学习方案 篇3 1、SAT备考初期(SAT入门、力气培育期)： 总任务：背单词，培育阅读、写作力气，做官方的“10 real SAT”真题 时间：从你有出国预备到SAT考试前2个月。 (1) 自己为什么要考SAT，为什么要去美国读高校了解什么是SAT，练习05年3月SAT真题，不限时间，可查字典。 (2) 背单词，主要是 “巴朗3500”，主要关注其中的高频词频。这个是从SAT真题中总结出来的。先背高频词，这样在以后的SAT做题训练中，高频词会的越多，训练效果越好。而这些高频词也会记得更牢靠。 (3) 阅读力气，多看看
8、美国历史，将来SAT写作可能会用到。看小说，练习整段阅读法。做 “10 real SAT”里面的阅读。 (4) 写作力气：坚持写英文博客。每周写一篇SAT作文。 (5) 语感力气的培育：语法题、填空题、阅读题都需要。 2、SAT备考中期：(做题技巧形成期、力气提高期) 总任务：OG、OC共14套题以及05年后的真题6套。 时间：45天。 (1) 单词：在做OG、OC前，背诵“OG难词”和“OC难词”; (2) 仔细背诵“词频8000”，假如时间允许可以背诵“逆序10000”; (3) 填空突破，看一些GRE难句，找找感觉; (4) 阅读，可以使用我们SAT阅读满分教程; (5) 语法在记住语法
9、点后，坚持总结自己做错的题; (6) 每次做完成套的题后，要再仔细争论一遍，把难题、错题挑出来，争论学问点，并保存，在考试前再突击看一遍; (7) 每周末可以利用大段时间，完整的做一套题计算时间。 3、SAT备考末期 (成套做题+模考冲刺+适应考试节奏) (1) 最好考试前15天可以完全投入：上午做一套题，掐时间，写作文;下午分析错题和背诵单词，晚上连续背诵单词; (2) 做完后确定要再仔细的争论一遍，把难题、错题挑出来，争论学问点; (3) 背单词，主要背诵从词频中筛选出来的; (4) 看数学难题，背数学单词; (5) 看难题以及错题; (6) 坚持写作练习。 学习方案 篇4 一：把初三的复
10、习方案分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。 第一阶段，是整个初三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个初三复习的一半时间左右。这初三文科复习四忌 一忌抛开考纲，盲目复习。中考各科都有考试说明，同学首先应当依据考试说明，明确中考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。 二忌急于求成，忽视小题。有些同学认为文科需要背诵的学问点太多，而在中考中基础学问题的分值不高，所以干脆就放弃了。他们不知道解决好基础学问，正是提高文科成果的关键所在。 三忌支离裂开，缺乏系统。有些同学认为与理科相比，文科学问缺乏系统性和规律性，可以任凭捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾学问、
11、力气、方法三个层次。 四忌浮光掠影，只重皮毛。有些同学只重视学问的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。 第一阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应当和学校的老师步伐全都，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在中考范围内的每个学问点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在中考中取得好成果;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。 其次阶段从寒假至第
12、一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是由于这个时期复习任务最重，也最应当达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。 我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的学问系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是中考前最重要的一次学习检验和阅兵，是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信念倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应当为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。 第三阶段从一模结束至中考前，时间大约两个月
13、。这是中考前最终的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着中考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要擅长调整自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第天不必复习得太晚，要赶快调整初三一年紧急复习中形成的不当的生物钟，以保证充分的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应当做少而精的练习。比如，花些工夫争论争论历年中考的题目，由于这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是中考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个最可能
14、的空填上等等。 以上我介绍的是我在初三时的复习方案和体会。我想，我们在复习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，我们也应当重视日常每天每周的复习支配。 二：在初三一年的复习中，我们应当留意合理支配每一天的复习时间。在紧急的复习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是初三复习成败的关键。在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起五科的轮番轰炸呢？因此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精
15、力，以争取达到较高的学习效率。我在初三每天晚上复习时，周确定为数学日，周二定为英语日，周三定为物理日，周四定为语文日，周五定为化学日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。 除了以上所说，学习的方法与态度，以及考试的心态都是很重要的因素，很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其缘由，就是心理素养不过硬，考试时过于紧急的缘由，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘由;不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，
16、认真应付每一道题，你就确定会考出好成果的;你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想著名次;只要我这次考试的成果比我上一次考试的成果有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我;这也就是说，不与别人比成果，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的;你试着依据这种方式来调整自己，你就会发觉，在不经意中，你的成果就会提高许多; 这就是我的阅历之谈，妈妈教给我的道理，使我顺当地度过了中学阶段，也使我的成果从初一班上的30多名到初三时就进入了班级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的阅历能使你
17、的压力有所减轻、成果有所提高，那我也就感到欣慰了; 最祝你学习进步！ 以上时参考别人的，我感觉不错以下是我的建议 一课上的效率确定要保持。 二要跟着老师走，自己的学习任务不能和老师冲突，太自主不愿定是好事。 三多做题，一个类型一个类型的做，数理化可以先买套中考卷子作，确定要作出效果不然不如不作。把做错的题反复看。 学习方案 篇5 从教这么多年，对于孩子们的英语学习问题，几乎每天都有很多家长来找我询问。家长们都在说孩子英语成果不好，问我有没有什么好的方法或者建议?那么英语作为三大主科之一，重要程度不言而喻。但是英语也是偏科的主要科目，很多同学英语都学得不好。很多同学之所以学不好英语的缘由无怪乎两
18、个缘由：一是语法难以理解，不会正确运用。二是英语单词记不下来。作为一名从教多年的老师，在教学过程中就发觉，很多同学记单词的时候都是记住了很快又遗忘了。课上留出空余时候特地用于背这课的单词，但是等到明天听写的时候又遗忘了。 老师带过不少同学，班上孩子英语成果有好也有不好的。我们常常艳羡那些成果好的孩子，学什么都快，特别是考试复习的时候可能你还在复习前面一个单元别人已经学了4、5个单元了，莫非就是别人天生头脑比较聪慧?其实在老师看来，学习就是一个不断积累与巩固的过程。英语的学习，在于单词的巩固与记忆，想要学好英语，就要在英语单词上下功夫。学习重在方法，其实很多同学学习努力没有效果，缘由就是没有一个
19、好的学习方法，学习没有效率，花费了时间，那么记单词也是一样的，靠死记硬背，学的很累，而且效果不明显。 对此，老师每周都会针对孩子们的学习问题讲解很多学习方法、记忆方法或者共享学习资料给孩子们，就是希望能关怀孩子们更好的学习提高学习成果!很多家长都反映效果不错，我建议孩子有学习记忆力不好、偏科、苦学无果或者是做作业拖拉等等学习问题，家长们都可以来试听一下，信任受益匪浅! 学习方案 篇6 上一学期，学习生活部在院同学会、团委的带领下开展了一系列丰富多彩的活动，切实履行了自身职责，发挥了作用，受到了同学们、老师的全都好评。本学期，学习生活部将再接再厉，连续本着“实实在在服务同学”的原则，在协作好同学
20、会、团委工作的同时，开展一系列与自身特色相结合的活动。大致的工作方案如下： 一.加强部门建设 在这一学期，学习生活部将着力加强部门的建设，建立小组机制，强调合作与良性竞争。介绍学习生活部的工作范围、工作事项以及身为同学会一员的留意事项，树立良好的精神面貌。构建协作力气强的团队，提升部门的战斗力，发掘具有力气的人才。 二.巩固学风建设成果 上学期在法学院全体老师同学以及学习生活部联合纪检部的努力下，法学院的学风建设取得了阶段性的成果，出勤率曾排到学校前列，但是，在后期阶段却消逝严峻的早晚自习不来或者早退现象，被严格批判。因此，我部准备，连续联合纪检部门，开放“爱学习，好学习”的浪潮，巩固学风，使
21、得早晚自习出勤率位居学院前列，年终考试不及格率有显着降低，使学风日渐深厚，在学院上下形成了乐观向上的学习风气，同学们保持着一种危机感和紧迫意识。 首先，学习生活部将连续协作纪检部，在纪检部踏实做好考勤记录，完善考勤方法的情形下，实行学习委员和学习生活部双重考核的考核方法，坚持每周做周报，监督同学的上课状况。 其次，本学期发动全院各班在班级内开展一次关于学风建设的主题班会或主题团日活动，为各班供应资料，开展一次大争辩，从而激发同学们学习的热忱。 第三，开展正确对待网络，正确利用网络的宣扬活动，引导同学们利用网络进行学习，增长见识。预防和警醒沉迷网络的状况。对于寻求脱离网络束缚的同学，赐予特别关怀
22、。 三.开展特色活动 特色活动是同学活动的生命，学习作为同学的主业，应当赐予高度的重视，学习生活部要围绕学习这条主线，结合法学专业的特色，开展特色的活动。 第一，鉴于当代高校生接触专业学问比较多，但是缺乏社会阅历，因此，充分利用我院的讲座资源，联合法律学社以及宣扬部，为同学们供应各类法学专业讲座的机会。 其次，组织案例汇编的工作，为同学们组织编排一份全面求新的案例集锦，一方面扩大同学们的视野，另一方面为司法考试和考研的同学供应一份参考资料。 第三，关注权威知名的法律网站以及英语学习网站，为同学们供应学习司法和英语的途径和法案。 四.针对新生，做好应有职责 12届的新生立即就要到来，在做好迎新工
23、作以后，要深化了解新生的状况和需求，为他们在西亚斯生活学习。 第一，组织一次新老生学习生活沟通会。构建一个新生与老生，新生与新生之间沟通的平台，解答新生在学习，生活中遇到的各种困惑，老生同时有针对性的传授学习阅历，让部分新生找到适合自己的学习方法，让以后的学习更有目的性。 其次，协作其他部门，搞好迎新晚会。协作文体部，宣扬部，办好迎新晚会，使新生的生活多姿多彩。 第三，依靠心理委员，建立新生心理询问机构。许多新生由于刚刚踏入高校的大门，确定会有许多心结待解，为了他们能够尽快进入状态，全力为学，有必要将学习生活部的工作同心理委员结合起来，通过“日常走访”“心理学问宣扬”等方式，使新生减轻心理包袱
24、。 第四，法制宣扬日做好法律宣扬。作为法学人，学法的同时也要普法，在12.04全国法律宣扬日，我部准备开展法律宣扬活动，联合宣扬部，法律学社，开展包括有奖问答，学问竞赛等为载体的普法活动，使校内中的每个人都多多少少了解法律，学会用法律武器维护自身权利。 第五，创建网络学习平台。联合记者团，法律学社，对互联网资源充分利用，建立一个法学群，网罗社会热点，结合专业学问，也为同学们供应各类有益于法律学习的资料，供大家共享，促进学习氛围的提升。 第六，一个月至少一次与部里干事沟通，通过干事的回馈，了解新生的学习生活状况，以此调整工作方向。平常不定时组织部里聚会，调整工作压力，增进部里成员间关系。 第七，
25、每个月进行一次工作小总，将各项活动以及沟通沟通的讯息汇总，并从中吸取阅历，为下一个月的活动支配做出方案。 工作方案时间支配表 工作项目 工作时间（完成时间） 内容 新生迎新晚会 9月 协作同学会其他部门进行开展一系列迎新活动 汇编案例锦集 10月中旬 通过网站杂志收集整理编排锦集 新生运动会的后勤保障工作 4月 负责现场疏导，买水等工作 宿舍卫生评比 分派人员对宿舍进行卫生检查，并认真打分进行评比 英语学问竞赛 11月和次年5月 负责编写试题，进行监考等工作 法制宣扬日活动 11月中旬12月 设计策划法治日活动，并对法治日进行宣扬 监考模拟四六级英语考试 12月和次年6月 协作好大院的四六级模
26、拟工作 学习方案 篇7 以一建为例： 一、早： 1、早上起床之后:早上起床之后，大脑经过一夜的休息是最糊涂的时候，并且经过一晚上的大脑自动整合记忆，你会发觉早上起来回顾前一晚学过的内容时大部分内容都已经能够精确记忆，间或遗忘的只要在早上再拿出来翻看一遍也会很快记住。因此早上也是很适合用来记忆重点难点的，早晚协作会让我们花很少的时间得到很多收获。 2、上午10点左右:这个时间段应当说是一天当中精力最充分的时刻，虽然这段时间对于上班族来说利用起来比较困难，但是假如有条件还是可以利用这段时间用手机在优路教育APP上面做做练习题，看看需要攻克的难点，上班族时间少，要学会利用时间。 二、中： 中午午休时
27、间:对于上班族来说午休时间也是可以充分利用的，午休时间可以用来听一建辅导课的课件，也可以做几道一级建筑师练习题，以前边吃饭边看电视剧的习惯不如改成边吃饭边听课件，积少成多也是可以完成很多内容的学习的。 三、晚： 1、晚上7点以后:晚上下班吃完饭之后估量也就7点了，7点之后的时间对于上班族来说应当是一点当中最大块的学习时间，因此确定要合理利用。每天晚上学习的时间应当保持在2-3个小时，利用这段时间做好规划，每天保证完成当天的方案量，听课、学习一建教材、做题要合理支配，这段时间利用好对于整体的一建备考都至关重要。 2、晚上临睡前1小时:考生要留意，一建备考的前提是不应当熬夜备考打疲乏战，在保持正常
28、睡眠的状况下，每天睡前的一小时左右往往是记忆力最好的.时候，这段时间可以用来进行记忆性的学习，可以把白天学过的内容进行一次整体的回顾，背诵的内容再加强一遍记忆。经过一夜的休整，在睡眠当中大脑就会自动加强记忆。 造价师：工程造价管理基础理论与相关法规和建设工程技术与计量工程造价计价与把握和工程造价案例分析 二级建筑师：建设工程施工管理、建设工程法规及相关学问、专业工程管理与实务3个科目 一级建筑师：建设工程经济、建设工程项目管理、建设工程法规及相关学问和专业工程管理与实务 ，其中专业工程管理与实务共有10个专业，分别为：建筑工程、大路工程、铁路工程、民航机场工程、港口与航道工程、水利水电工程、市
29、政公用工程、通信与广电工程、矿业工程和机电工程，可依据你自身的状况选择专业 学习方案 篇8 为连续完善老师业务学习制度，不断提高业务学习质量，提高老师的业务水平。依据上级相关文件精神，结合我校的实际状况，本年度我校老师业务学习工作将以集中培训为主，以开展听课教研活动为载体，以新课程学习为中心，着重提高老师的师业务综合素养，争做人民满意的老师，争办人民满意的学校。为更好地开展工作，特制订以下业务学习方案，力求老师业务学习工作能做到细心组织，内容丰富，形式多样，争取收到良好的效果。 一、培训对象：全体老师。 二、培训形式与时间： 1、主题教育。组织老师开展“面对现代社会，我们怎样做一个好老师”专题
30、研讨活动，全体老师进一步树立“一切为了同学、为了同学的一切”的观念。 2、以集中学习为主。培训形式接受专题讲座、观看光盘、分组争辩、听课评课、案例分析等多种形式进行，要突出老师的参与和互动。 3、分散自学为辅。由于老师工作性质限制了集中学习的频率，所以本年度我校还要经常接受分散自学的形式，要求各老师阅读新课程读本，并做读书笔记，撰写心得体会。 4、业务学习时间拟为每周的周三。 三、培训主要内容： 1、学习教育政策法规。组织教职工学习山东省刚出台安徽省一般中学校管理基本规范(试行)，进一步学好新修订的中华人民共和国义务教育法、中华人民共和国未成年人爱惜法，重温老师法、教育法、等教育法律法规，充实
31、法律学问，增加法制观念，更好地依法治教、以德治教。 2、学习新课程改革理论。总结分析新课改在我校实施几年里的不足与阅历，组织进一步学习新课程改革相关理论，学习各级各类优秀老师的先进事迹，进一步激励宽阔老师弘扬高尚师德，不断加强自身的教育修养，增加教书育人的本领。 3、组织开展“面对现代社会，我们怎样做一个好老师”专题研讨活动。连续开展学习老师之奉献一书的读书教育活动，引导老师开阔视野，提升自身科学及人文素养。面对新的教育形势及社会、家长、同学对老师提出的新要求，学校组织开展“面对现代社会，我们怎样做一个好老师”专题研讨活动，引导老师自觉树立良好形象，做让同学爱戴、家长放心、社会满意的人民老师。 五、健全管理机制，保障培训效果： (1)培训期间严格学习纪律，建立签到制度，除病假公事除外，无正值理由不准缺勤，做到严格出勤统计，健全规范学习过程记录。坚持严格按方案内容组织培训活动。 (2)要求每位老师必需明确参加培训的重要性，能自觉参与学习，并乐观完成培训，听课笔记要规范，重点突出，当堂完成。 (3)要认真总结，不断反思。联系工作实际准时写好学习心得体会文章，相互沟通，并作为老师业务考核重要内容存入个人业务档案。 (4)多做学习反思，通过学习到实践的过程而厚积薄发，乐观撰写高质量的论文，并向相关教育刊物投稿。乐观参与各级各类论文竞赛，不断总结和提高自己的各种综合力气。19