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1、私人教练培训 来源：亚洲形体健身学院随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，更多的人开始走进健身房锻炼，人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性。而传统的健身操运动已经无法满足健身人群的需求，需要更加专业的私人健身教练来指导会员锻炼，当前很多年轻人想要从事这个职业，而目前国内私人教练培训是什么情况呢？私人教练培训学校1国内主要有两种培训学校，第一种是专注私人健身教练培训的学校，这类学校只培养私人健身教练，从基础的理论知识开始教学，逐步掌握私人健身教练高级核心技能，对于想要从事私人教练的新人的来说，是最好的选择2第二种同时进行操课和私人健身教练培训的学校，目前从行业和发展中可以
2、发现，后期学员的发展多集中在操课教练方面，因为缺乏私人教练系统知识，后期的发展会受限私人教练作为健身行业专业性质最强的职业，需要掌握专业的理论知识和实践技能，尤其是新人，需要学习的知识一般是一下几个方面：基础的理论知识1：运动解剖学运动系统：骨骼系统和肌肉系统骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分析呼吸系统呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响心血管系统心、血管，健身运动对心血管系统的影响神经系统神经系统概述，健身运动和神经系统，本体感受器人体的生长发育人体生长发育的规律，影响生长发育的因素，2：运动营养学运动营养基础：宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动与能量健康膳食指导：运动、营养与健康、抗氧
3、化、免疫、膳食平衡营养与健身运动：健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养不同健身人群的营养需求常见的运动营养补剂：增加肌肉合成代谢与肌力补剂，促进能量代谢的营养补剂，疲劳消除与体能恢复的补剂，减轻与控制体重的运动补剂，运动补剂补充的误区3：运动生理学运动的能量代谢：运动状态下的能量代谢肌肉活动：肌肉收缩与缩张原理，肌纤维类型与运动能力血液循环：心脏生理，血管生理，心血管活动的调节，运动训练对心血管功能的影响肌肉力量：肌肉力量的训练有氧工作能力：有氧耐力训练速度和无氧耐力平衡、灵敏与柔韧运动过长中人体机能状态的变化健身运动与生理学：肥胖与体重控制，体适能与运动处方，慢性疾病患者与运动4：运动
4、生物力学人体动作结构的生理学基础：人体动作结构的基本形式，人体动作机构的动作系统，人体运动系统的技能特征，骨骼、关节、肌肉的特征人体运动的平衡与稳定，人体平衡的力学条件，肌肉力量训练的基础原理与应用5：健康体适能肌力与肌肉耐力，心肺功能，人体组合百分比，柔韧性测试6：训练原则和训练计划的制定7：耐力有氧训练技术8：运动损伤与预防处理9：特殊人群处理方法10：健身教练行业介绍基础的实践技能1：伸展运动：静态拉伸和PDF拉伸，浅层肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法2：有氧运动跑步技术，踏板技术，多功能仪，单车技术，跳绳技术，有氧运动注意事项3：抗阻力训练相关术语，抗阻力训练的原则，
5、各肌肉抗阻力训练手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）4：形体训练5：模拟教学私人教练培训基础技能的提升1.运动机能学2.健身健美专业以及训练法则及实践3.训练原则和方案设计4.赛前脱脂、脱水、充碳5.提升肌肉力感、清晰度6.健美造型7.弱项针对性训练私人教练培训机能训练如何增加深层肌肉的方法，调节身体激素水平，进一步提升关节、腰部、核心的稳定性1：健身球训练2：悬挂训练3：BOSO球训练4：徒手锻炼5：垫上普拉提6：激素水平调节7：肌肉整合训练8：泡沫轴训练激活训练当前健身运动的形式已经不仅仅是大重量、大器械了，健身运动的发展方向是小器械和趣味性，能够更好的引起健身爱好者的健身欲望，是
6、一名私教成功的关键1：杠铃2：哑铃3：壶铃4: 弹力绳5：敏捷梯6：高强度间歇性训练7：交叉健身私人教练培训运动康复技能优秀的私人教练，不仅能够针对健康人群设计健身计划，更能够改善特殊会员的身体状态，结合当期健身房特殊人群的健身需求，针对特殊人群的训练、运动损伤训练以及如何在训练中避免运动损伤，是私人教练全面发展必备技能脊柱关节康复1颈椎护理课程 2改善高低肩课程腰骶康复1下背康复课程 2腰肌劳损康复3腰椎间盘突出康复 4腰骶关节康复自由关节康复1肩袖损伤康复 2肩周炎康复3网球肘康复 4高尔夫球肘康复5髋关节损伤康复 6腕关节损伤康复7膝关节康复私人教练培训私人教练发展课程健身行业的发展处于
7、刚起步阶段，健身人群的增加，需要大量优秀的私人健身教练，作为一名私人健身教练，要知道如何在行业生存，以及以后的发展方向1：健身行业发展 2：私人教练发展方向 3：私人教练发展技巧 4：私人教练创业 5：私人教练销售（俱乐部销售、网络销售）私人教练培训费用目前国家对私人教练学习费用没有统一的要求，学校一般是根据自己的标准进行设计，根据统计目前国内私人教练培训费用在7000-10000之间，新人在选择学校之前要对这个行业进行了解，尤其是后期的发展私人教练培训其他内容1目前一名优秀的私人健身教练不仅要具备专业的健身技能，更需要优秀的职业素质和良好的个人能力，作为新人要提升自己各方面的能力，在工作岗位上不断积累，为以后的发展做好准备2职业素质：一名合格的私人健身教练不仅指导、监督、鼓励会员锻炼，更要帮助会员养成良好的健身习惯。在实际工作中我们不仅仅是教练，更是会员的朋友，提升自己的亲和度，帮助会员更好的健身，是私人健身教练最重要的职责3个人能力：当前私人教练技能还无法满足健身人群的需求，需要更加专业的私人教练来指导会员锻炼，一名新人要具备学习和沟通能力，不断掌握新的知识，同时学会如何想会员传达自己的专业技能，这样才能在健身行业更好的生存