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1、小学四年级200米跑步标准成绩表分值六年级男六年级女五年级男五年级女100384239439540.644.641.645.69041.445.442.446.48542.246.243.247.280434744487543.847.844.848.87044.648.645.649.66545.449.446.450.46046.250.247.251.255475148525047.851.848.852.84548.652.649.653.64049.453.450.454.43550.254.251.255.230515552562551.855.852.856.82052.656.
2、653.657.6跑200的技巧L开始跑步前，做好准备工作，符号进行200m跑步的基本要求。2 .做一些简单的热身运动，有助于预防因为突然大运动量造成的各类 损伤或者不适。3 .保持思绪平稳，心、态良好，不要受他人影响，否则会影响跑步质量。4把握节奏，正常发挥，调整呼吸和脚步节奏，有助于减轻跑步中压 力，也能很好帮助跑后恢复。5.冲破终点，稳住脚步，尽力发起最后的冲刺。跑步的正确姿势第一步：首先要注重平时不跑步时间的及时休息，以保证日常生活营 养摄入和有充足的体能。第二步：跑步前选择一双适合自己脚的宽 松舒适的跑鞋，否则很容易在跑步过程中伤害到自己的脚趾脚背或者 是脚踝。第三步：跑前要有一个跑前热身运动的过程，比如快步先走一公里或 者是原地高抬腿三组，每组20次左右即可。第四步：开始跑步要注意节奏和每步间的步幅，不可过大过小，应该 是呼吸均匀