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1、某健身房会籍顾问培训街舞课程街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以，另一种叫法是STREET FUNK.街舞因其 轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的 痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登.上了大雅之堂一一健身房.HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞 者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑 人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳 的舞蹈上发展出不一样的1992年初期，出现了一种原地性的HIP-HOP
2、”，它没有那些大幅度的动作和脚步移 动，更没有霹雳舞中那些在地匕类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性， 重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克杰克逊、玛丽亚凯 利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIPTIOP来训练运动员的协调性、表现 力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进 入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健 康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。我个人认为健 身房里的HIP-HOP对于调节练习者的
3、心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为“是惟 一让人带着笑容进行训练的运动”街舞的分类有：Hip-Hop，是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂 的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力， 创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地 上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出更杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小 地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作Free Style,这是一种出神入化
4、的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲 地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞House,随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞 的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以 相当狂野 服饰提示：大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要 提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视的美观，如果不适合你，看上去只是“怪”而不美HIP-HOP 入门:可选择一些HIPHOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在 跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、 头部等动作，先慢后快不要急于求成