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1、小学心理健康教育告家长书一关注孩子健康从心开始尊敬的家长：您好！您的孩子正处于青春期，是长身体、长知识的重 要时期，也是生理发育的高峰期，同时在心理方面变化非常 明显且不稳定，情绪容易波动，极易受外界因素影响，诱发 多种心理问题。此时常见心理不适症状有：疲倦、健忘、情 绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡 眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹 等。大部分孩子都能自己克服这些问题，如果症状严重、持 续时间长，请各位家长要引起高度关注。一、重点关注以下情况1 .有心理疾病家族遗传史者；2 .性格内向敏感，不太外露的孩子；3 .学习状态不佳及测试不理想的孩子；4 .不
2、明原因的告别、道歉等。5 .有其他不良现象者，如失眠、烦躁、情绪不稳、话突 然变多或突然变少等。二、家长关注孩子心理状态，可从以下六方面入手1 .假期期间养成合理的生活起居规律。心理疾病的发生, 一般都从睡眠的改变开始，所以保持睡眠充足非常重要。另 外，适当运动，劳逸结合，提高心理调节能力。2 .合理饮食及时调理。家长要调理好学生的饮食结构, 避免给孩子食用刺激性食物，不给孩子喝酒、茶、咖啡等, 多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜等，有助清心安神。3 .经常开展家庭心理保健。家长要创设一个良好的家庭 环境，学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在 各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上
3、打骂、压 服孩子。在温馨的家庭中留有一块情感宣泄和情绪释放的净 土，使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅, 得到明智的指点和引导。借助运动、散步、看电影等让孩子 转换一下心境，找人倾诉释放自己的压力感受，使其鼓起生 活的信心和勇气。4 .理性看待考试压力。孩子平时知识的积累是考试成功 的基础，而心态的调节则是考试成功的重要因素。各位家长 要尽量维护孩子正常的情绪，避免过度焦虑。5 .遇到任何心理困惑及时寻求专业人员帮助。一旦家长 发现孩子异样，及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心 理专业人员或心理专业机构，做到早发现、早预防。6 .如果时间允许，您也可以阅读一些心理保健方面的书 籍
4、。三、心理健康指南1 .创造充满关爱，富有亲情的家庭环境调查显示，良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要 影响因素之一。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感, 为孩子的心灵注入成长的力量。不论是完整的家庭或者单亲 家庭，请父母双方尽量不要在孩子面前说对方的坏话，不要 把孩子变成父母婚姻关系不和谐的替罪羊，这会给孩子的心 灵造成阴影。2 .倾听孩子的心声，尊重孩子的需求作为家长，要给孩子更多的民主权利，在学好学科知识 的同时，全面培养孩子多方面技能。和孩子建立良好的亲子 关系，要耐心倾听孩子的心声，了解他们的内心世界。3 .强化习惯养成，及时合理纠错为促进孩子健康成长，家长要帮助孩子建立良好的
5、学习 和生活习惯，建立家庭的规则。同时家长要以身作则，成为 孩子们学习的榜样。孩子犯错时，我们要与孩子共同分析产生错误的原因、 可能导致的后果、促使今后改正的措施，并监督孩子及时纠 错。避免就错误天天骂或时常提及此事，从而使孩子情绪忧 郁。4 .家校携手，持续发力如果您或您的孩子遇到困惑时，可以积极寻求学校老师 的帮助。相信学校老师是你们可以信赖的对象，可以随时沟 通交流。同时请您密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作，以便家校合力，尽早介入，有效干 预，防止特殊突发事件发生，保障学生心理健康。四、心理援助1 .网络咨询：QQ：,邮箱：；2 .电话咨询：。热线开通时间：上午9： 00-11:30,下午2:00-5:30, 如有夜间突发事件需要咨询，请短信告知，说明原因，我们 将及时回复，与您一起面对！十分感谢您对学校工作的大力支持！我们携起手来，让 孩子的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子 对生命充满信心和敬意，使孩子成长为一个具有健全人格和 良好心理素质的时代新人。