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1、兔子舞对立定跳远的作用兔子舞对立定跳远的作用 本文关键词：立定，跳远，兔子，作用兔子舞对立定跳远的作用 本文简介：兔子舞对提高立定跳远的作用姓名：李玉梅单位：迁安市五重安乡旭阳学校电话：13463589037兔子舞对提高立定跳远的作用摘要：立定跳远始终是唐山市体育中考的项目之一，它是评定学生身体素养的一项重要指标，它是一个主要训练人下肢爆发力、腰腹力气和上下肢协调实力的比较全面的项目。但是，近几年来，我兔子舞对立定跳远的作用 本文内容：兔子舞对提高立定跳远的作用姓名：李玉梅单位：迁安市五重安乡旭阳学校电话：13463589037兔子舞对提高立定跳远的作用摘要：立定跳远始终是唐山市体育中考的项目
2、之一，它是评定学生身体素养的一项重要指标，它是一个主要训练人下肢爆发力、腰腹力气和上下肢协调实力的比较全面的项目。但是，近几年来，我们发觉立定跳远始终是阻碍学生满分的绊脚石。为此，我校着力从发展弹跳的角度动身，在大课间引进了兔子舞9步。本文通过对初中七年级学生进行科学，正确的训练，从而提高了立定跳远成果，并且发展了身体素养。关键字：兔子舞大课间立定跳远1、探讨对象旭阳学校中学部七年级四个教学班。共189名学生。2、训练过程与方法2.1、放映兔子舞视频中学生一般会认为自己已经是大人了，对一些运动项目会嗤之以鼻，认为太无趣，不适合自己，笔者所在学校的学生对兔子舞的看法就是一个很好例证。通常人们在对
3、事物的确信过程中，听觉没有视觉发挥的作用明显，“眼见为实”便是很好的写照。为此，笔者对学生进行了兔子舞视频（以成年人所跳兔子舞为主）放映，组织他们观看，从心理上变更了学生对兔子舞的错误观念。另外，学生在观看视频的过程中，也会熟识动作，并且潜在的培育了音乐节奏感，为接下来的实践教学打下了基础。2.2、编制口令兔子舞是一个集体性项目，要求同伴动作协调，为此，笔者为学生编制了口令：“左左、右右、前后、123”，“左左、右右、前后、前前前”，“左左、右右、前后、后后后”，“左左、右右、前后、左左左”，“左左、右右、前后、右右右”学生在练习中自喊口令，不但提高了动作的整齐性，还提高了课堂氛围。2.3、抓
4、住学生心理，巧设活动形式传统的纵队练习形式已经不会激发学生太大的练习主动性，中学生具有剧烈的求新求异心理、小大人的自主练习心理、好胜心理等，笔者从学生的心理动身，合理的支配了练习。2.3.1、与队列队形相结合上个学期，笔者对学生进行了队列队形变换练习，学生基本驾驭了简洁队列队形变换方法，笔者通过引导提示，各个小组在小组长的带领下进行了主动的尝试：一路纵队变二三路纵队及还原、二路纵队变三路纵队及还原、一列横队变二三列横队及还原、二列横队变三列横队及还原、“S”形、螺旋等。学生经过探讨练习后，顺当的完成了任务，脸上露出了胜利的喜悦。2.3.2、与图形结合课前，笔者事先打算好了多张卡片，每张卡片上都
5、有简洁的图形：三角形、双圆形、菱形等。课中，笔者组织小组长抽签，每人领取一张卡片，然后分组探讨合作练习，为了能够快速、高质量的完成任务，每组成员都主动探讨，整个课堂特别活跃。同时笔者也激励学生自己创建性练习，其中有一个班级的男生小组跳出了“战斗机”，一个班级的全体学生共同合作跳出了“奥运五环”，等等，学生的表现让笔者特别兴奋、激昂，课堂上不仅让学生活动了起来，熬炼了身体，还培育了学生合作创新实力。2.4、适时参加为了融洽、活跃气氛，让学生知道兔子舞不是小学生、幼儿园学生的专利，笔者适时的参加到学生的练习中来。老师的参加形式主要有两种，一是充当指挥者，例如笔者把各小组集中起来，分成几路纵队，讲解
6、并描述活动要求（主要进行原地和前后左右的练习），然后进行“交警手势指挥”练习，学生玩的不亦乐乎。二是充当参加者，以小组成员的身份加入到小组中，听从小组长的指挥调遣，主动活动，拉近了师生间的关系，也使部分有“大人主义”的学生端正了心态，提高了练习效果。2.5、组织展示、竞赛中学生的好胜心理特别强，很多学生内心深处都有剧烈的求胜欲望。笔者在课堂的后半部分会进行班级内部小组间的兔子舞展示、竞赛，有时也会联系临班，进行班级间的兔子舞展示、竞赛，以满意学生的心理需求。有展示、竞赛，也就有优劣、输赢，为了不打击学生，保证学生多少都有些胜利的情感体验，进而维持、提高学生的练习主动性，笔者在每组展示、竞赛后都
7、会赐予评价，尽量说出各个小组的全部优点，也提出不足，让学生感到胜而不行骄、败而不辱，让他们看到自己通过努力还可以有进步的空间。2.6、录像榜样的力气是无穷的，中学生，尤其是低年级的中学生都希望自己成为别人学习的榜样。笔者在所带班级中都讲过：“假如哪个组创编的好、跳的好，老师会把他们录下来，把视频传到学校网站上，使其成为下届初一学生学习的模板。”这样一来，学生创编、练习的主动性更高了。为了实现承诺，笔者正在主动筛选，打算实施。3、训练效果经过一个学期的训练后，与初一时期的成果有明显提高。提高0-5cm的有20人，占总人数的10.58%；提高5-10cm的有50人，占总人数的26.46%；提高10
8、-15cm的有62人，占总人数的32.8%；提高15-20cm的有38人，占总人数的20.11%；提高20cm以上的有19人，占总人数的10.05%。用此种方法训练后的效果还是特别好的。由此说明兔子舞对提高立定跳远成果有很大的作用。4、建议建议在兔子舞教学中，强调动作的规范性，动作幅度的完整性，形式的多样性。另外，时间不宜太短或过长。参考文献：1陈至立.实行中共中心国务院关于加强青少年体质的看法精神努力开创青少年体育工作新局面J.体育教学，20222曲宗湖，刘晓.大课间体育活动值得大力推广J.中国学校体育，2004（6）.3吴键.大课间体育活动的价值再探讨及制度建设J.体育教学，2022（12）.第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页