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1、 健康饮食演讲稿范文400字（通用15篇）安康饮食演讲稿 篇1 敬重的教师、亲爱的同学们: 大家好！ 我今日演讲的题目是安康饮食。 俗话说“民以食为天”，安康的饮食特别重要，可现在的人都只追求自己喜爱的味道，早已把安康饮食的重要性抛之脑后。我们常常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。由于而许多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严峻的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵抗不住那些零食的诱惑。安康饮食，我们就要做到以下几点: 1、不购置小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购置食品。 2、购置食品时要留意生产日期，保质期
2、，qs生产许可标志。 3、尽量购置有品牌的食品。 4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。 5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。 6、不吃过期变质食品。 7、饭前洗手，以防病从口入。 8、不要用塑料制品盛放高温食物。 9、不吃颜色艳丽的肉类食品。 10、一日三餐按时吃，留意养分均衡。 我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必需把安康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此完毕，感谢大家！ 安康饮食演讲稿 篇2 同学们： 大家好！ 随着科学事业的进展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与养分也越来越重视。 随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做
3、每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的安康。 近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄强健，意志顽强，品质高尚，志向远大！ 为此，我提出以下几点建议： 1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。 2、不吃过期或变质的食品。 3、不买小厂家
4、生产的三无食品。 4、饭前洗手，以防病从口入。 5、不要用塑料制品盛放高温食物。 6、不吃颜色艳丽的肉类食品。 7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。 安康饮食演讲稿 篇3 同学们，教师们： 大家早上好！ 今日我演讲的题目是安康饮食。 很多同学的父母。早餐不情愿做而让自己出去买。可他们知道吗？这样会导致让我们的胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开水，不能喝饮料。油炸类食品要少吃煮的，可能导致致癌。你要勤洗手，勤洗澡听洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，是不是过期了。假如过期了就向商家反响，他要是不听那就打举报电话。 假如我们生病了
5、要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不要买。我们假如吃了过期的药和过期的食品，会导致有肚子疼，有可能还会失去生命。在怎么会有大家早餐肯定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家肯定要留意卫生，不能买垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不行以吃，中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖，对牙不好也要刷牙。 我的演讲到此完毕，感谢大家！ 安康饮食演讲稿 篇4 各位同学们： 大家好！ 安康饮食，远离垃圾食品，同学们每当我们放学后都会去学校旁边的小卖部里买零食。而经常会吃不下去饭，因此，就有很多身体素养差的同学，生病吃药。信任有许
6、多同学的父母都说过吃零食的危害和这些零食的制作过程吧。你们会不会吵着爸爸妈妈带你们去吃烤串、炸鸡之类的食物呢？这种食物应当尽量少吃，男孩吃多了的话 那体重就蹭蹭往上长，女孩就更惨，不仅体重长了，脸上还长痘痘。谁不知道爱美是女孩子的天性呢。看着校门口炸的滋滋响的烤串口水都快流下来，多迷人啊。但是你有没有想过那油是否洁净的，餐具是否卫生的。还是家里的白米饭加蔬菜好啊！在喝的上面也要留意，碳酸饮料、奶茶之类的也要少喝，喝多了会使牙齿变软，影响消化，摧毁身体免疫力，肥胖。所以，大家要多喝开水，安全放心，经济实惠。看吧！这些东西很简单上瘾，危害身体安康。所以要少吃，多喝开水，吃蔬菜水果，不能暴饮暴食，这
7、样身体长的高，还安康，还能多活几年呢。 安康饮食演讲稿 篇5 敬重的教师、亲爱的同学们： 大家上午好！ 近期，我在放学的时候，常常发觉许多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便消失了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边开心的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，常常挑食、不吃饭。然后趁着午托教师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托教师拦都拦不住。我奇怪的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告知我，这个东西的确非常的“美味
8、”。 妈妈总是告知我，那些“无良”的产品，里边放了许多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。 假如你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购置，但记得不能多吃哟！ 同学们，为了我们的身体安康，请远离这些垃圾食品！ 感谢大家！ 安康饮食演讲稿 篇6 敬重的教师，亲爱的同学们： 大家早上好! 今日我演讲的主题是合理膳食，安康成长。 俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的根底，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价
9、值，而且对我们的安康百害而无一利。 总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购置食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在缺乏五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有安康的本钱，就等于拥有了拼搏的力量。 俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢? 那么，如
10、何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近根本消耗完。早上只有准时地补充才能满意我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。由于午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储藏能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为适宜! 所以在这里，我盼望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用安康的身体和饱满的精神迎接新的一天! 我的演讲到此完毕，感谢大家! 安康饮食演讲稿 篇7 敬重的教师、亲爱的同学们：
11、 大家好！ 今日我演讲的题目是安康饮食。 在现代社会中，有许多人肥胖。在学校里，每个班都有许多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后，原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的缘由就是人们不留意饮食构造，再加上疫情期间很少出门，成天待在家里，缺乏熬炼，而让体重飞速上升。 就在前几天，我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁，体重却到达了三百多斤。严峻的负重导致他连路都没法走，每天无法下床。家人带他去医院检查，才知道身体各个器官都出了问题，只能做手术切除。而造成他肥胖的主要缘由就是他只吃油炸食品，一天不停的吃东西。 看到这则新闻，我感概万分。我呼吁同学们，要平衡饮食构
12、造。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按时吃饭，做到安康规律的饮食习惯。多参与户外运动，积极熬炼身体。 让我们一起开启安康饮食吧！ 我的演讲完毕，感谢大家的倾听！ 安康饮食演讲稿 篇8 亲爱的教师同学们： 大家好！ 俗话说“身体是人们一生的本钱”安康是我们全部人都需要的，安康的身体是生活中取得胜利的关键，调理好自己的身体是每个人重要的责任。 合理的饮食是很重要的，有句话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”人就像一台机械，那么饭就是这台机器的能源。合理的饮食习惯能更好的帮忙我们拥有一个强大的胃，供应给人们所需要的各种养分。假如你的饮食习惯没有规律，就会导致发胖等对身体有害的各种疾病，嘴巴是
13、吃的爽了，自己的身体却要为嘴巴的行为买单，最终受害的还不是自己吗？ 财宝是什么？是诚信、欢乐、还是阅历？不，这些虽然都很重要，但都比不上一个人的心身安康。 同学们，培根曾经说过：“安康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见，安康真的特别重要，注意安康就是关爱自己亦是关爱他人。只有注意安康。才能幸福一生。 我的演讲完毕，感谢大家。 安康饮食演讲稿 篇9 敬重的教师和同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是安康饮食，让身体更强壮。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、安康但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，安康的饮食，才可以让身体安康，使身体
14、强壮！ 记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的汲取力量下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发觉是由于不安康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比拟喜爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理安康的饮食，才爱护了我的身体安康。看来运动、学习和安康的饮食，才能让人有一个安康的体魄。 现在上小学六年级了，校门口有很多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那
15、么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道非常敏感。到了812岁时，对咸味是那么宠爱，就犹如写作业肯定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的安康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。 安康的饮食对身体有很大的帮忙，合理的饮食给我们带来了安康、幸福、欢乐！让我们从现在开头爱惜自己的身体吧，做到安康的饮食吧，让自己的身体更加安康、强壮！ 我的演讲完毕，感谢大家！ 安康饮食演讲稿 篇10 敬重的各位教师，亲爱的同学： 大家下午好！ 在场的各位应当都有一个体会吧，就是进入大学以后，个人的饮食
16、是越来越不安康了。由于大学时间的宽松，许多上午没有课的同学，就会直接在床上躺着，就算醒了，也会连续摊在床上玩手机，就是不会起床吃早餐，这样长期造成的后果就是胃受损，身体也变的不在安康了，这就是个人的饮食不安康造成的。 许多大学生，早上不吃饭都是常事了，再有就是大局部的同学的饮食是极其不安康的。比方早上不吃饭，中午吃许多，要不就是晚上熬夜还要吃夜宵，假如长期这样的饮食状况，对安康的危害是很大的。比方早上原来经过一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很简单胃疼。要不就是晚上吃好几顿，这也是不安康的，晚上的胃承载了一天的食物，本就不易消化，假如再吃多了，就会造成消化不良，影响身体的安康。大学生了
17、，都是一个成年人了，做事情就应当要有分寸，不能由于大学没人看管，就养成许多不良读的习惯。 越是到了大学这种需要自觉自律的生活，就应当去让自己的习惯是良好的，尤其是在安康饮食发你敢。平常我们必需一日三餐，餐餐不断，在规定的时间吃饭，或者一天里少食多餐，保证自己一天饮食量。再就是大局部的学生都喜爱吃炸鸡、喝奶茶，这些其实对身体的损害是很大的，都是一些不安康的饮食，不建议多吃，更应当自觉去避开，尽量让自己的饮食是安康的。在大学，我还发觉，许多人都不太爱吃蔬菜，这是最不好的地方，蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维，假如总是只吃肉，到后面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的，安康是自己的，平常的饮食就
18、更要留意了，不能由于贪嘴，就让自己以后由于养分的不良而把安康给弄垮了。 饮食对我们非常的重要，现在生活好了，就更不能挑食严峻了，该去补的东西就要补充，要让自己有一个安康的饮食习惯。一日三餐都必需吃，不行以漏掉，中午吃多点，晚上少吃点，尽量不要点外卖吃夜宵，这样胃是承受不了的。为了爱护我们的身体安康，我们就必需要让饮食是安康的，要补充分够的养分。同学们，大学肯定要去有一个好的饮食习惯，爱护自己的安康。 感谢大家！ 安康饮食演讲稿 篇11 教师和学生： 大家好！ 今日我们演讲的题目是安康饮食从我做起。 每个家庭的安康都与食物亲密相关。随着经济和社会的不断进步，人们的饮食文化日益多样化，食品卫生与安
19、全成为人们特别关注的话题。 最近留意到一个状况，就是每天我们学校四周的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品，而我们的一些同学却乐此不疲的买着吃着。但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖，还会使大量细菌侵入人体，引起胃肠道炎症。因此，为了自己的安康，请提示我们的朋友少吃这种食物。 为了安康饮食，我们必需做到以下几点： 1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品，去一些正规超市买吃的。 2.购置所需食品时，请留意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。 3.找品牌买，尽量买一些品牌食品。 4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等养分食品。 5.不要买价格明显过低的食物，也不要贪小失大。 留意以上
20、几点，就可以放心吃了。俗话说“民以食为天”。说白了，人每天都要吃喝，食物是人类赖以生存的物质。食物的质量打算了人类的生活质量。所以，食物肯定要安全安康。 同时也呼吁食品安全，这和你我有关。盼望生产者不要再为食品安全脸红，中国人不要再为食品安全担忧，国家不要再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，消退有害食品，提倡绿色食品！盼望同学们听完我的演讲，能安康饮食，安康成长。 安康饮食演讲稿 篇12 教师和学生： 大家好！ 我今日演讲的主题是：保持安康，拒绝零食。 为了保持我们的安康和一个更洁净、更漂亮的校园，我们的教师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从现在开头”的主题教育活动。通过教育，许多同学
21、熟悉到零食的危害，抵抗零食的诱惑，不要乱买零食。然而，我们也发觉有些学生无法掌握自己。放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。在校园的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以找到零食袋。 同学们，看到这样的场景还能无动于衷吗？还能安心享用零食吗？你不认为这严峻损害了学校吗 校的形象吗?固然，吃零食更是影响了同学们自己的身体安康，下面几点要引起我们留意： 第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充分，简单造成养分不良。 其次、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会损害身体。而且由
22、于零食中酸、甜、咸各种味道的剧烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本缺乏以引起食欲，会影响我们的生长发育。 第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进展必要的卫生爱护，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严峻时会损害身体安康。 第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建立。 同学们，让我们树立正确的饮食观念，掌握住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。 我们建议：维护安康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。 安康饮食演讲稿 篇13 亲爱的教师同学们: 早上好！ 今日演讲的题目是“安康饮食，让我们更安康”。 同学们，全国学生养分日要到了。让我们临时放
23、下书本，一起呵护安康。 下午四点左右，随着铃声响起，学生们三五成群走出校门，奔向学校四周的各个摊位。冷清的街道突然变得喧闹起来，炸肉串、蛋卷等小吃摊上坐满了穿着校服的学生。这些摊位的工作人员很少戴手套。他们一边经营一边忙着收钱，学生们却完全不管。我们处处都能看到这样的场景。 俗话说“身体是革命的本钱。”是的，身体安康对每个人都很重要，但是现在有各种各样的食物，各种各样的食品工厂如雨后春笋般消失。市场上也消失了各种垃圾食品，不洁食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料、各种零星零食。有些人为了自己的利益，甚至在腌制火腿的时候喷敌敌畏。此外，随着生活水平的提高，学生不安康的饮食习惯越来越多。
24、在我们学校，由于缺乏合理的养分学问，很多学生的膳食摄入不平衡。有些同学午餐挑食偏食，甚至养成了喜爱吃零食而不是主食的习惯。这样，学生的安康将会受到严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式会影响身体的发育。所以肯定要养成合理饮食的好习惯，选择对身体有益的食物，抵抗垃圾食品的诱惑。 青少年是智力投资和体力投资的黄金时期。只有天气适宜，他们才能长得好，体格强壮，思维灵敏，安康成长。 最终我们编了一个公式鼓舞同学:“管好自己的嘴，不要贪。”多喝开水，少吃零食。常常熬炼，关怀你的安康。留意三餐，均衡饮食。 我的演讲到此完毕。感谢大家！ 安康饮食演讲稿 篇14 亲爱的同学们： 大家下午好！ 我曾经看到过这样一篇
25、新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒x，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被教师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。 垃圾食品一般都很廉价。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有些垃圾食品由于生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保x，细菌感染许多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次x手套，头上也没有带帽子，四周的环境很脏。有些员工长期工作，他们
26、的手都被食品染料染成了紫x，青x。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。 青春年少的我们，还有长远的将来。不要被垃圾食品损害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应当多吃水果和绿x蔬菜。由于水果和绿色蔬菜都是有肯定的养分价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，固然也可以吃一些别的东西。假如你已经迷上了垃圾食品。我盼望你可以把垃圾食品给戒掉。 “良x苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体安康，请从今日开头告辞垃圾食品。告辞垃圾食品就是给自己的身体多一点保障；告辞垃圾食品，就是给自己一个美妙的明天！ 感谢大家！ 安康饮食演讲稿 篇15 亲爱的同学们： 大家好！ 今日我演讲的主题是“远离垃圾食
27、品，关注身体安康”。 在下课期间，我常常观察一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？ 抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假如详细一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果在我们看来这些食品非常可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。 由于吃垃圾食品，导致丧命的事情有许多。这里有一则真人真事，在我们四周一位教师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃便利面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。 这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大家： 1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃； 2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品； 3、买东西时，不要贪图廉价而买三无产品。 就让我们携手远离垃圾食品，关注身体安康吧！