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1、運動心理學簡介運動心理學的定義運動心理學是一門研究在運動情境中人的行為和心理歷程的科學。運動情境包括競技運動（sport）、休閒或健身運動（exercise）以及身體活動（physical activity）。研究領域包括參與運動的動機 人格與運動表現注意力與運動表現在運動中的自我效能運動對心理的益處 影響運動表現的因素生理技、戰術心理環境運動表現何謂動機？動機可分為內在動機外在動機無動機內在動機：從個體的內在引發，當個人從事某種行為是因為其本身的勝任感及自我決定的內在因素，而非由於外界的誘因或酬賞。外在動機：從個體的外在所引發的，當個人從事某種行為是受到外在的鼓勵或獎賞，而非來自於自己的內在
2、興趣則稱之為外在動機。不同自我決定程度的動機內在動機外在動機無動機自我決定程度整合調節認同調節內射調節外在調節樂在其中引以為榮價值認同不得不做情勢所逼學得無助安全性需求(Safety Needs)生理性需求(Physiological Needs)自我實現需求Self-actualization Needs社會性需求(Social Needs)社會歸屬與愛自尊性需求(Esteem Needs):Ego Need向上越不易獲得滿足瑪斯洛動機需求層次運動員狀況 小馬被他的教練認為是滿有天分的籃球選手，但他在練習時常常不認真，也曾向其他隊友透露，不想要繼續參與籃球運動。成就行為的動機指標 努力程度
3、持續參與 工作選擇 運動表現外在獎賞對內在動機的影響訊息層面：獎賞肯定能力，透過能力知覺的提升，進而提升內在動機。控制層面：獎賞控制參與運動之自主性，透過自我決定下降，進而削弱內在動機。倒字型理論（Inverted-U Theory）覺醒程度與表現之間呈倒字型的關係。覺醒程度太高或太低，都表現不好；最佳表現是在中度覺醒時出現。覺醒程度與表現之間的關係受到工作複雜度及對工作熟悉度的影響。心理覺醒的定義表 現L 覺 醒 水 準 H 倒字型理論的覺醒表現關係運動員狀況洪教練是手球的教練，他的選手每次在領先時就會變得很保守，不敢進攻，好像不會打球了，因此讓對手後來居上，而輸掉比賽。大災難理論表現會同時受到生理覺醒及認知焦慮的影響認知焦慮不高時，覺醒與表現呈倒字型關係。認知焦慮過高，表現會隨著覺醒的提高，當超過最適當的生理覺醒水準，表現會急遽下降。performance 大災難理論的覺醒表現關係arousal運動員狀況小叮噹是該排球隊的主力舉球員，在比賽中當敵我雙方數度來回時，她配球就開始不按常理出牌-意象訓練定義：意象乃是沒有實際從事身體 練習而是利用運動員所有的 感官(視覺、聽覺、觸覺、嗅 覺等)去創造運動中的經驗。