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1、中学生学习计划与目标篇一：中学生如何制定学习安排 中学生如何制定学习安排 1.切忌贪欲。每逢放假或周末，总能看到有的同学大包小包地往回带书，以为自己能学许多许多，可真正做了的，和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的实力，体现在学习上，就是常常制订不切实际的学习安排。原来自己一天能复习一章，却要安排复习两章，甚至三章。这种“贪欲”的安排对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败感。而这种心态又会让你对自己的实力产生怀疑，对安排的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做安排根本没什么用处。安排设定的目标是你希望实现的一种志向，是你在规定时间内打算要到达的地方。所以，在制定安排之前，你必
2、需知道你现在所处的位置，必需知道你究竟能走多快，在这一前提下，再规划你的详细行程，以及要实现的详细目标。在制定目标时，切不行好高骛远，定高不行攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信；也不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就感，时间久了必会厌烦。而且，假如你执着于微乎其微的进步，你很快就会被竞争对手甩在后面。安排中的目标应当是你“跳起来能够得着的葡萄”，也就是说，你设立的目标可以稍稍超出你实际实力范围一点点，但不行走得太远，这样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高你的学习实力。 2.制定安排要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性，都喜爱做简洁简
3、单的事，对于繁琐困难的事情能躲避则尽量躲避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜爱的贴画，假如手头有本杂志，你会特别轻易地容许自己先看杂志，而将应当完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成。即使是做一份习题，你也总是先做比较简洁的选择题，而不愿做相对麻烦的大题。假如是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩电脑嬉戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人闲聊，自己原来打算做的作业，早抛到九霄云外了！为什么会这样呢？莫非是你遗忘了自己的核心目标？是你不知道努力学习的重要性？是你不愿获得学习上的进步？都不是，而是你的本能，你的潜意
4、识在作祟。它指使你避重就轻，躲避枯燥、艰辛的学习，而将留意力转移到那些无需努力而且特别好玩的事情上了。那些琐事是特别简洁的，做起来当然得心应手，而对于麻烦的学习和作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，须要你为此付出许多努力，失去很多短暂的欢乐。所以你难免对此产生剧烈的排斥心理。然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重要的，你必需不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有安排的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实现每一个人生幻想。你在制定安排时，可以先将某一时段内要完成的全部事情排列出来，并分为三类： A类：重要而紧急的事；B类：重要而不紧急的事；C类：不重要不紧急的
5、事。详细支配时，你肯定要先完成A类，然后是B类，最终是C类。这样先难后易地支配，一方面可以保证你精力最充足时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简洁的任务，你会觉得更自信，更轻松。 3.不要让学习充斥你全部的安排。一说到学习安排，大多数学生头脑中往往只有学习这一件事,这种理解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的事情。 除学习之外，你还须要吃饭、休息、消遣，这些活动无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。所以要保证学习高效率进行，在你制定安排时，必需充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在你的学
6、习安排中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不行少外，还应当把休息、消遣也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点与挚友和家人闲聊的时间，听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。一天活动富于改变，各有固定的时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的基础。 4.安排要有肯定的敏捷性。人们常说，安排赶不上改变，的确，在你详细执行安排的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的状况，或者是因为某些缘由而导致某项目标不能按安排完成，比如：突然有亲朋探望、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师叫你有事等等，这些安排之外的事情常常会打乱你原有的支配，使原定安排不能按时完成。所以，你的安排支配一方面要有详细明确的要求和
7、量化指针，以便于执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的敏捷变通。在详细支配时，应当是在紧凑，不奢侈时间的前提下，保持肯定的弹性和保险系数，便于应付偶然状况。比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，特地完成一天当中没有完成的安排；每周抽出半天时间，特地完成本周未完成的安排。这样，既可以保证每一项中短期目标的实现，又不至因完成安排而失去生活应有的情趣。不过，虽说安排要具有敏捷性，但原则上必需实行不能变更的看法。因为要想养成习惯，就尽量不能做例外的事。假如常常例外，那是不行能养成任何良好习惯的。特殊是对于每天规定的A类、B类事情，必需按安排完成。 5.变“做”为做完，提高学
8、习效率 常常看到学生订的安排，上面写着诸如此类的内容：早操前背外语；早饭时间预习数学；晚饭时间背历史这种安排的确可以给你一种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学习之中。但是，它的效果并不能如你所愿。许多同学按这样的安排执行一段时间后，发觉自己并未取得预想的进步，进而对自己的安排失去了信念，只能使安排半途而废，又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢？因为执行这样的安排后，你没有获得成就感。虽然你按安排做了，但你不知道自己原委做了多少，离目标还有多远，你的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热忱，你还怎么能将安排进行究竟呢？对于这种状况，一个最好的方法是变
9、“做”为“做完”，也就是说，你应当做出这样的安排：今日早晨要背过多少单词；今日上午要做完几道习题；今日晚上要预习哪一节内容，达到一种什么效果；你不仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的质上有保证，要特殊强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有特别明显的作用。因为假如只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样的“做”对你的学习是有害的。而一旦你有了“量”的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来执行你的安排，另一方面当你完成一项安排时，你就会有一种成就感，这种成就感能进一步增加你的自信念，促使你以更高的热忱投入以后的学习。 、确立合理的中短期目标 说到目标，你可能首先想到的可能
10、就是下一次考试要进入前几名。当然，这是一个主要的目标，但并不是唯一的。 因为要达到既定学习目标，会受到很多因素的影响。以胜利为目的的时间管理，就是要通盘考虑，合理规划，让你的每一天、每一小时、每一分钟，都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效率的学习，全面提升你的学习实力。所以你制定目标时，要考虑到生活的多样性，不仅要有学习目标，还要有与学习有关的其它目标。另外，中短期目标是指你在一学年内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。一般多数学校每学期都会实行两次阶段性测试，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班还要实行月考、模拟考试、调研考试等测验，你可以把这些考试当
11、作是检验你目标是否达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限；短期目标以一周、一日的时间为限。详细来说，你的中短期目标应包括以下内容：中期目标：(1)学习目标。分析自己各科成果，并与全班成果进行比较。哪些科目是优势科目，哪些科目是劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次考试要达到的目标。比如，某中学一位高二文科生李明在一次期中考试中，取得如下成果：语文：92分；数学：108分；英语：73分；政治：86分；历史：56分；地理：84分。总分：4101分，在班内排22名（语、数、英每科总分150分，政、史、地每科各101分，总分750分）。经过比较分析，政治、地理是优势科目，
12、语文、数学基本处于上中游，英语、历史是劣势科目。劣势科目出现的缘由：历史主要是由于历史史实记忆不清晰，材料题练得较少。英语主要是 由于词汇记得不扎实，课外阅读量太少。就各科提升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，接下来是数学、政治、地理、语文。那么李明下一步的学习策略，应当是在保持优势科目稳中有升的基础上，将大量精力放在历史和英语的学习上。依据这些分析，李明对下次考试制定了如下目标：历史：下次争取打73分以上；英语：下次争取打90分；数学、政治、地理、语文争取稳中有升。班级名次争取在下次考试中向前跃进五名。（2）心态管理目标。看法确定一切，你面对学习的看法不同，你的学习效率、学习效果也不一样。
13、当你的学习成果起先下滑或者徘徊不前时，你应当想一想，你对待学习和生活的看法是否出了问题。仍以李明为例。李明经过回顾分析，发觉这一学期以来，自己对将来的看法和高一时相比明显不同。在初中时，他的成果突出，被各科老师视为掌上明珠，倍加呵护。但上了中学，发觉班内高手如云，老师也不如初中老师对自己好。由此对学习、对老师产生了很多看法。特殊是经验了几次考试，发觉自己的成果总是处于中游，感觉自己和刚上中学时定的目标越来越远，对将来也觉得越来越没把握。当然，在这种心态的影响下，感到学习越来越没劲。问题找到以后，李明制定了下一阶段的心态目标，并用以下文字作为激励自己胜利心态的示意语：信任自己的实力，信任自己将有
14、美妙的明天。每天以昂扬的斗志投入火热的生活，以执着的追求，坚韧的拼搏开创属于自己的将来。（3）习惯养成目标。习惯是一种强大的力气，它能左右你的思想和行为。好的习惯可以加速你的胜利，而不良习惯则会阻碍你的胜利。李明回顾自己以前的学习，的确存在很多不良的学习习惯，详细表现为：上课时留意力不集中，没有养成做笔记的习惯；自习时不能刚好完成老师布置的作业；和同学聊起来就没完没了，不能限制自己的时间；生活中表现得松松垮垮，生活节奏较慢。针对这些总是，李明确定的习惯目标是： A养成上课做笔记的习惯； B养成按时完成作业的习惯； C养成珍惜时间的习惯； D加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。 7、学
15、习方法目标。学习成果不志向，一个很重要的缘由就是学习方法不科学。科学的学习方法遵循人的认知思维规律，可以让你事半功倍，而差的学习方法背离人的认知思维规律，只能让你徒劳无功。假如你现在成果较差，你应当反思自己的学习方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必需变更，假如你不变更，你只能取得和以前一样的成果。李明结合自身特点，确定的方法目标是：A全面采纳链式记忆法，特殊是对历史和外语科。每天晚上抽半小时左右，回顾一天所学内容，并将其整理在一个综合笔记本上；其次天早上的第一时间，复习前一天所学学问；晚上整理一天所学内容之前，再一次复习。每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再
16、复习一次；下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每天学到的每个学问点，通过至少七次的记忆，达到娴熟并形成永久记忆的效果。B启用目标管理法。以周为单位，每周末，设定下一周要达到的目标，并于下周末检查目标是否达成；每天临睡前，设定其次天的目标，并于其次天临睡前检查目标是否实现；每节课要有每节课的目标，并于课后刚好检查目标是否实现；自习时，要设定自己拥有的这个时段要达到的目标，并刚好检查目标是否实现。C数学、外语把重心放在精细预习上，就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节教材，而且要把本节练习题、作业题完成。就外语而言，老师上课前，要把本节有关的词汇、短语背过；把课文通读3次以上，并弄清课文意思
17、。另外，坚持每周至少背一篇课文和一篇对话，以培育语感。D语文、政治、历史、地理重心放在课后刚好复习上。每节课后，要刚好复习老师课堂上讲过的重点、难点，刚好完成有关习题。特殊是对于历史，除听老师的讲解外，自己要将学过的内容刚好归类总结。在平常做题过程中，语文要加强作文训练，政、史、地要多做大题。 8、目标已经确定，接下来就是如何通过合理支配时间，实现这些目标。.规划你的时辰表。就人的生命而言，从诞生到死亡，这一段时间就是一个人生存、奋斗的时间，也就是他完全的人生。从这个意义上讲，时间，的确就是组成生命的元素。以你目前的状况而言，从你现在所处的位置到高考的这一段时间，就是你实现核心目标，谱写自己命
18、运基调的时间。在这一段时间，只要你有坚决的信念，并能为此全身心付出，任何奇迹都可能发生。在这一过程中，时辰表是指导你完成学习安排最为重要的一部分，通过它，可以监督你的学习进程，约束你不利于实现目标的言行，逐步改掉种种奢侈时间的不良习惯，使你的每一分钟都能发挥最大的效益。那么，该如何规划和设计自己的时辰表呢？在两次考试之间，做短期的周时辰表和日时辰表较有意义，这样的时辰表可以将你每一天、每一小时的学习目标具体地列出来，并可以规定相应的监督机制。周时辰表应在前一周末排出，最好能依据学校课程表支配每天的学习内容。日时辰表应在前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校作息时辰表的基 础上，支配自己一天内的
19、学习进程。李明为了在下一次考试中取得好成果，已经做的很多打算工作，他给自己做的时辰表是这样的（周时辰表是上周周末支配的）：一周安排：本周励志格言：时间像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有的。本周学科目标：语文：背诵本单元要求背诵课文；熟记本单元新学实词、虚词；完成本单元练习册上的习题；完成考试报同步练习；写两篇作文；坚持每天写日记。数学：本周要讲第一单元第一至三节。每节课前要仔细预习，在老师讲课前，将该节练习题和作业题完成。自习时间用于完成练习册、考试报及其它有关资料的习题，或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题，要做全面分析。本周做习题总量，不得少于60道，即每天最少10道题。英语：英语是弱
20、科，学习时需特殊用功。本周要讲第一单元，共4篇课文。在每节课前要做好预习，通过预习要做到：熟记本节课将涉及的词汇；能够通顺读课文；理解课文意思，能用自己的话表述课文大意。完成练习册和英语周报习题。至少背一篇课文和一篇对话。写至少三篇英语日记 政治、历史、地理三门科，要特殊留意提高课堂效率，仔细听课，做好笔记。课后要结合课堂老师讲解，整理笔记。另外，对于各科练习册、历史与地理填充图册要刚好完成，对于每科大题也不放过。充分利用好同步辅导的参考书，并将其上的习题完成。纪律目标：按时作息，上课及自习时间尽量少说废话。不得看小说、杂志。习惯目标：进一步坚持自主完成作业的好习惯。 9、执行安排的行动纲领。
21、目标已经明确，时辰表已经排好，而且通过对自己、对考试的透彻分析，已做到知己知彼。现在是万事俱备，只欠东风。这“东风”，就是你的行动。你必需马上行动起来，起先执行你的安排。不管你的目标有多么高远，你的安排有多么周全，如不实行行动，你什么也干不成。但是，最艰难的一步，也就是实行行动，执行安排。这须要的不仅是你的才智，更要求你有坚韧不拔的毅力，和稳若磐石的决心，否则，你的目标便是空中楼阁，你的安排也不过是一纸空文。要保证安排的执行和目标的实现，你必需坚持以下原则： (1)对实现目标坚信不移。无论你定的是什么样的目标，你必需坚信，通过自己的努力，肯定能够实现。你要做好心理打算，在向目标奋进的过程中，你
22、必定会遇到很多障碍，这些障碍有的来自外部环境，犹如学、挚友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于你自身，如忧虑、猜疑等消极心情和懒散、放任等不良习惯。这些障碍，会一次次地劝你放弃，让你再次回复到起点。你得在全部人都认为不行能的状况下，对自己坚信不移，没有尝试，绝不要轻言放弃。要知道，人的潜能是无限的，只要努力，任何奇迹都可能发生。(2)敢于对外部干扰说“不”。我敢确定，在此之前，你肯定也制定过一些学习安排，但这些安排大多数都不会有太长的生命力。不是因为这些安排不好，主要是你缺乏对外部干扰说“不”的志气。诚然，我们都不行能生活在真空中，不行避开地要和人交往，不行避开地要接触各类媒体。但是你必需坚持一点：
23、无论怎样，不能影响你学习安排的执行。这一点，是你取得胜利的底线，越过这条线，你很难取得自己想要的胜利。当你正全神贯注地学习时，你的挚友会软磨硬拖地拉你出去踢球；你的同学会嘲讽你：“这么狠学，是不是打算考清华呢？”；你的亲人会关切地给你端茶送水，并劝慰你：“今日不早了，明天再看吧。”；另外，还有四周同学的欢乐声会让你跃跃欲试；精彩的电视节目向你频频招手；情节跌宕起伏的小说又令你心驰神往这种种诱惑你能抵抗的了吗？但是，为了目标的实现，你必需鼓起足够的志气，敢于大声说“不”，假如你中了这些干扰的“圈套”，你的安排将再一次成为一纸空文，你的目标也将变得虚无缥缈。(3)不要为懒散的退缩找寻借口。奋斗只须
24、要一个理由，而懒散与退缩却可以有千一百零一个借口。人的天性中有一种惰性，喜爱追求安逸和享乐，不愿担当责任，不愿面对繁琐、困难的劳动。但假如一个人任由这种天性自由滋长，那么他的一生将会一事无成，他将生活在贫困与困苦之中，即使他有万贯家产，也不过是一团行尸走肉，不会有丝毫作为。世界上任何成就的取得，无不是克服懒散的结果，无不是不断进取得的结果。执行安排、实现目标的过程，是一个高强度、高效率劳作的过程。在执行这一安排的过程中，你可能要比别人付出更多。当别人还在梦乡的时候，你得按安排起来学习；当别人享受开心周末的时候，你得按安排复习一周所学内容；当别人听音乐、踢球、和挚友闲聊的时候，你得耐住性子执行自
25、己安排。除非是在你安排完成的前提下，可以适当地放松一下。你不要试图给自己懒散和懈怠找任何借口，因为任何借口只要有第一次，就会有其次次、第三次以致更多，你每退缩一步，就会离目标更远一步，那个所谓的安排，也就形同虚设。(4)为自己的每一次进步喝彩。无论周安排表还是日安排表，都设有“执行评估”一栏，在完成安排的过程中，每周、每天都应对全周或本日的安排执行状况进行评估，评估内容可以分为三个等级：优：保质保量一百零一分之一百零一地完成了安排；良：完成安排的一百零一分之七十三以上；差：未完成安排的一半。自评 为差时，需找出未完成任务的缘由，然后利用机动时间补齐。自评为优时，可以适当地嘉奖自己一次，比如看会
26、儿电视、打会儿牌、和挚友聊会儿天、出去玩一会儿等等。学习取得明显进步时，可以大奖自己一次，如允许自己美餐一顿、为自己买件心仪已久的衣服、嘉奖自己一个好的CD、去近处旅游一次等。你不要小看这种自我嘉奖，通过这种形式，你能充分感觉到自我努力的成果，增加自信念，增加对自我的把控实力，在激励中相识自我，发展自我。而且会自觉地提出下一步更高难度的挑战，在一次次微小的胜利中，你正不知不觉地实现着自己的目标。(5)常常回顾自己的目标和时辰表 你应当将你的人生大目标、中短期目标、周目标、周时间安排表和日时间安排表等这些工具放在你常常看的地方，比如列在你日记本的扉页上、放在你的文具盒里、张贴在洗手间或卧房的墙壁
27、上等顺手可及的地方，尽量每天对这些工具回顾一次。通过这种视觉示意，你期望实现的目标将变成一种剧烈的欲望，为满意这种欲望，你会不断提示自己严格按安排学习，保证自己的每一点努力都是不断向目标靠近，尽量削减时间和精力的奢侈。 以上五项执行纲领，在你完成安排的过程中将起到非常关键的作用，坚持这些纲领的要求，可以将你对将来美妙的愿望转化为持续、高效的行动，一步步拉近现实和目标之间的距离。五项纲领，是你实现目标、走向胜利的保障。切记，莫忘！ 篇二：初中三年学习目标安排书 初中三年学习安排书 完成了小学六年的学习，我即将步入初中生的行列。为了更加从容地应对新的挑战，我在暑假空闲之余写下了这份初中三年学习安排
28、书。 我是一个淘气的男孩，性格有些急躁，有时缺乏冷静，导致在学习中丢失做得更好的机会，但为了能做一个合格的初中生，我必需改掉这些毛病。我思想活跃，勇于发言，这些都是我的优势，所以我要接着保持。我宠爱围棋、奥数、英语，它们使我的课余生活更精彩，让我的头脑更敏捷，让我的视野更开阔。因此，我会在学有余力的同时，充溢我的业余爱好。总而言之，我应当扬长避短，不断完善自己，向一个优秀的初中生迈进。 初一上学期是过渡时期。在新的学校里，会有新同学、新老师、新课程因此我须要在初一上期尽快调整好自己的状态，适应新的学习环境。 初一下期至初二下期，我应当保持一颗平和的心来学习。对所学学问融会贯穿，主动思索，不耻下
29、问，并做到温故而知新，为中考打下扎实的基础。 初三全年，我应以一种紧迫而不惊慌的状态来学习，同时对以往的功课进行有安排的复习，驾驭学问要点，全力以赴备战中考。 了解了以上不同学期的学习规律，我结合自身状况，严格要求自己能做到以下几点： 1、 初一期间，应在适应环境后，保持优良、稳定的学习成果。 优质优量完成课堂及家庭作业后，可作适当的拓展和预习。 2、 初二上期，应有所突破，进入学校优生梯队。 3、 初二下期，接着稳扎稳打，牢牢保持自己在年级中的优势 排位。 4、 初三上期，应扎实基础、做好复习打算，逐步要调整好心 态，不以物喜不以己悲。 5、 初三下期是冲刺期，应当查漏补缺，把学习上的残障清
30、理 干净，以自信的心态上考场。 6、 无论学习时间与任务怎样改变，都应遵循一条：欢乐地挤 时间学习。 初中三年是人生中重要的三年，在这三年里我将努力学习，争取直升学校中学部。这句话不是我一时的豪言壮语，而是我始终以来的追求，更是对自己、对父母、对老师、对学校的一种承诺。 安排人： 2022年8月17日 篇三：中学生如何制定学习安排 中学生如何制定学习安排 1.切忌贪欲。每逢放假或周末，总能看到有的同学大包小包地往回带书，以为自己能学许多许多，可真正做了的，和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的实力，体现在学习上，就是常常制订不切实际的学习安排。原来自己一天能复习一章，却要安排复习两章，甚
31、至三章。这种“贪欲”的安排对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败感。而这种心态又会让你对自己的实力产生怀疑，对安排的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做安排根本没什么用处。安排设定的目标是你希望实现的一种志向，是你在规定时间内打算要到达的地方。所以，在制定安排之前，你必需知道你现在所处的位置，必需知道你究竟能走多快，在这一前提下，再规划你的详细行程，以及要实现的详细目标。在制定目标时，切不行好高骛远，定高不行攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信；也不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就感，时间久了必会厌烦。而且，假如你执着于微乎其微的进步，你
32、很快就会被竞争对手甩在后面。安排中的目标应当是你“跳起来能够得着的葡萄”，也就是说，你设立的目标可以稍稍超出你实际实力范围一点点，但不行走得太远，这样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高你的学习实力。 2.制定安排要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性，都喜爱做简洁简单的事，对于繁琐困难的事情能躲避则尽量躲避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜爱的贴画，假如手头有本杂志，你会特别轻易地容许自己先看杂志，而将应当完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成。即使是做一份习题，你也总是先做比较简洁的选择题，而不愿做相对麻烦的大题。
33、假如是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩电脑嬉戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人闲聊，自己原来打算做的作业，早抛到九霄云外了！为什么会这样呢？莫非是你遗忘了自己的核心目标？是你不知道努力学习的重要性？是你不愿获得学习上的进步？都不是，而是你的本能，你的潜意识在作祟。它指使你避重就轻，躲避枯燥、艰辛的学习，而将留意力转移到那些无需努力而且特别好玩的事情上了。那些琐事是特别简洁的，做起来当然得心应手，而对于麻烦的学习和作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，须要你为此付出许多努力，失去很多短暂的欢乐。所以你难免对此产生剧烈的排斥心理。然而，这些事情对你的前途和命运又是至关
34、重要的，你必需不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有安排的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实现每一个人生幻想。你在制定安排时，可以先将某一时段内要完成的全部事情排列出来，并分为三类： A类：重要而紧急的事；B类：重要而不紧急的事；C类：不重要不紧急的事。详细支配时，你肯定要先完成A类，然后是B类，最终是C类。这样先难后易地支配，一方面可以保证你精力最充足时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简洁的任务，你会觉得更自信，更轻松。 3.不要让学习充斥你全部的安排。一说到学习安排，大多数学生头脑中往往只有学习这一件事,这种理
35、解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的事情。除学习之外，你还须要吃饭、休息、消遣，这些活动无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。所以要保证学习高效率进行，在你制定安排时，必需充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在你的学习安排中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不行少外，还应当把休息、消遣也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点与挚友和家人闲聊的时间，听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。一天活动富于改变，各有固定的时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的基础。 4.安排要有肯定的敏捷性。人们常说，安排赶不上改变，的确，在你
36、详细执行安排的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的状况，或者是因为某些缘由而导致某项目标不能按安排完成，比如：突然有亲朋探望、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师叫你有事等等，这些安排之外的事情常常会打乱你原有的支配，使原定安排不能按时完成。所以，你的安排支配一方面要有详细明确的要求和量化指针，以便于执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的敏捷变通。在详细支配时，应当是在紧凑，不奢侈时间的前提下，保持肯定的弹性和保险系数，便于应付偶然状况。比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机 动时间，特地完成一天当中没有完成的安排；每周抽出半天时间，特地完成本周未完成的安排。这样，既可以保证每
37、一项中短期目标的实现，又不至因完成安排而失去生活应有的情趣。不过，虽说安排要具有敏捷性，但原则上必需实行不能变更的看法。因为要想养成习惯，就尽量不能做例外的事。假如常常例外，那是不行能养成任何良好习惯的。特殊是对于每天规定的A类、B类事情，必需按安排完成。 5.变“做”为做完，提高学习效率 常常看到学生订的安排，上面写着诸如此类的内容：早操前背外语；早饭时间预习数学；晚饭时间背历史这种安排的确可以给你一种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学习之中。但是，它的效果并不能如你所愿。许多同学按这样的安排执行一段时间后，发觉自己并未取得预想的进步，进而对自己的安排失去了
38、信念，只能使安排半途而废，又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢？因为执行这样的安排后，你没有获得成就感。虽然你按安排做了，但你不知道自己原委做了多少，离目标还有多远，你的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热忱，你还怎么能将安排进行究竟呢？对于这种状况，一个最好的方法是变“做”为“做完”，也就是说，你应当做出这样的安排：今日早晨要背过多少单词；今日上午要做完几道习题；今日晚上要预习哪一节内容，达到一种什么效果；你不仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的质上有保证，要特殊强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有特别明显的作用。因为假如只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样
39、的“做”对你的学习是有害的。而一旦你有了“量”的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来执行你的安排，另一方面当你完成一项安排时，你就会有一种成就感，这种成就感能进一步增加你的自信念，促使你以更高的热忱投入以后的学习。 、确立合理的中短期目标 说到目标，你可能首先想到的可能就是下一次考试要进入前几名。当然，这是一个主要的目标，但并不是唯一的。 因为要达到既定学习目标，会受到很多因素的影响。以胜利为目的的时间管理，就是要通盘考虑，合理规划，让你的每一天、每一小时、每一分钟，都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效率的学习，全面提升你的学习实力。所以你制定目标时，要考虑到生活的多样性，不仅要
40、有学习目标，还要有与学习有关的其它目标。另外，中短期目标是指你在一学年内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。一般多数学校每学期都会实行两次阶段性测试，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班还要实行月考、模拟考试、调研考试等测验，你可以把这些考试当作是检验你目标是否达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限；短期目标以一周、一日的时间为限。详细来说，你的中短期目标应包括以下内容：中期目标：(1)学习目标。分析自己各科成果，并与全班成果进行比较。哪些科目是优势科目，哪些科目是劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次考试要达到的目标。比如
41、，某中学一位高二文科生李明在一次期中考试中，取得如下成果：语文：92分；数学：108分；英语：73分；政治：86分；历史：56分；地理：84分。总分：4101分，在班内排22名（语、数、英每科总分150分，政、史、地每科各101分，总分750分）。经过比较分析，政治、地理是优势科目，语文、数学基本处于上中游，英语、历史是劣势科目。劣势科目出现的缘由：历史主要是由于历史史实记忆不清晰，材料题练得较少。英语主要是由于词汇记得不扎实，课外阅读量太少。就各科提升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，接下来是数学、政治、地理、语文。那么李明下一步的学习策略，应当是在保持优势科目稳中有升的基础上，将大量精力
42、放在历史和英语的学习上。依据这些分析，李明对下次考试制定了如下目标：历史：下次争取打73分以上；英语：下次争取打90分；数学、政治、地理、语文争取稳中有升。班级名次争取在下次考试中向前跃进五名。（2）心态管理目标。看法确定一切，你面对学习的看法不同，你的学习效率、学习效果也不一样。当你的学习成果起先下滑或者徘徊不前时，你应当想一想，你对待学习和生活的看法是否出了问题。仍以李明为例。李明经过回顾分析，发觉这一学期以来，自己对将来的看法和高一时相比明显不同。在初中时，他的成果突出，被各科老师视为掌上明珠，倍加呵护。但上了中学，发觉班内高手如云，老师也不如初中老师对自己好。由此对学习、对老师产生了很
43、多看法。特殊是经验了几次考试，发觉自己的成果总是处于中游，感觉自己和刚上中学时定的目标越来越远，对将来也觉得越来越没把握。当然，在这种心态的影响下，感到学习越来越没劲。问题找到以后，李明制定了下一阶段的心态目标，并用以下文字作为激励自己胜利心态的示意语：信任自己的实力，信任自己将有美妙的明天。每天以昂扬的斗志投入火热的生活，以执着的追求，顽 强的拼搏开创属于自己的将来。（3）习惯养成目标。习惯是一种强大的力气，它能左右你的思想和行为。好的习惯可以加速你的胜利，而不良习惯则会阻碍你的胜利。李明回顾自己以前的学习，的确存在很多不良的学习习惯，详细表现为：上课时留意力不集中，没有养成做笔记的习惯；自
44、习时不能刚好完成老师布置的作业；和同学聊起来就没完没了，不能限制自己的时间；生活中表现得松松垮垮，生活节奏较慢。针对这些总是，李明确定的习惯目标是： A养成上课做笔记的习惯； B养成按时完成作业的习惯； C养成珍惜时间的习惯； D加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。 7、学习方法目标。学习成果不志向，一个很重要的缘由就是学习方法不科学。科学的学习方法遵循人的认知思维规律，可以让你事半功倍，而差的学习方法背离人的认知思维规律，只能让你徒劳无功。假如你现在成果较差，你应当反思自己的学习方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必需变更，假如你不变更，你只能取得和以前
45、一样的成果。李明结合自身特点，确定的方法目标是：A全面采纳链式记忆法，特殊是对历史和外语科。每天晚上抽半小时左右，回顾一天所学内容，并将其整理在一个综合笔记本上；其次天早上的第一时间，复习前一天所学学问；晚上整理一天所学内容之前，再一次复习。每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再复习一次；下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每天学到的每个学问点，通过至少七次的记忆，达到娴熟并形成永久记忆的效果。B启用目标管理法。以周为单位，每周末，设定下一周要达到的目标，并于下周末检查目标是否达成；每天临睡前，设定其次天的目标，并于其次天临睡前检查目标是否实现；每节课要有每节课的目标，并于课后刚好检
46、查目标是否实现；自习时，要设定自己拥有的这个时段要达到的目标，并刚好检查目标是否实现。C数学、外语把重心放在精细预习上，就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节教材，而且要把本节练习题、作业题完成。就外语而言，老师上课前，要把本节有关的词汇、短语背过；把课文通读3次以上，并弄清课文意思。另外，坚持每周至少背一篇课文和一篇对话，以培育语感。D语文、政治、历史、地理重心放在课后刚好复习上。每节课后，要刚好复习老师课堂上讲过的重点、难点，刚好完成有关习题。特殊是对于历史，除听老师的讲解外，自己要将学过的内容刚好归类总结。在平常做题过程中，语文要加强作文训练，政、史、地要多做大题。 8、目标已经确定，接
47、下来就是如何通过合理支配时间，实现这些目标。.规划你的时辰表。就人的生命而言，从诞生到死亡，这一段时间就是一个人生存、奋斗的时间，也就是他完全的人生。从这个意义上讲，时间，的确就是组成生命的元素。以你目前的状况而言，从你现在所处的位置到高考的这一段时间，就是你实现核心目标，谱写自己命运基调的时间。在这一段时间，只要你有坚决的信念，并能为此全身心付出，任何奇迹都可能发生。在这一过程中，时辰表是指导你完成学习安排最为重要的一部分，通过它，可以监督你的学习进程，约束你不利于实现目标的言行，逐步改掉种种奢侈时间的不良习惯，使你的每一分钟都能发挥最大的效益。那么，该如何规划和设计自己的时辰表呢？在两次考
48、试之间，做短期的周时辰表和日时辰表较有意义，这样的时辰表可以将你每一天、每一小时的学习目标具体地列出来，并可以规定相应的监督机制。周时辰表应在前一周末排出，最好能依据学校课程表支配每天的学习内容。日时辰表应在前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校作息时辰表的基础上，支配自己一天内的学习进程。李明为了在下一次考试中取得好成果，已经做的很多打算工作，他给自己做的时辰表是这样的（周时辰表是上周周末支配的）：一周安排：本周励志格言：时间像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有的。本周学科目标：语文：背诵本单元要求背诵课文；熟记本单元新学实词、虚词；完成本单元练习册上的习题；完成考试报同步练习；写两篇作文；坚
49、持每天写日记。数学：本周要讲第一单元第一至三节。每节课前要仔细预习，在老师讲课前，将该节练习题和作业题完成。自习时间用于完成练习册、考试报及其它有关资料的习题，或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题，要做全面分析。本周做习题总量，不得少于60道，即每天最少10道题。英语：英语是弱科，学习时需特殊用功。本周要讲第一单元，共4篇课文。在每节课前要做好预习，通过预习要做到：熟记本节课将涉及的词汇；能够通顺读课文；理解课文意思，能用自己的话表述课文大意。完成练习册和英语周报习题。至少背一篇课文和一篇对话。写至少三篇英语日记 政治、历史、地理三门科，要特殊留意提高课堂效率，仔细听课，做好笔记。课后要结合课堂老师讲解，整理笔记。另外，对于各科练习册、历史与地理填充图册要刚好完成，对于每科大题也不放过。充分利用好同步辅导的参考书，并将其上的习题完成。纪律目标：按时作息，上 课及自习