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1、内容1.障碍跑2趣味障碍跑重点:踏得重心前移，跨得抬腿、钻得身体协调配合、绕得外侧脚得脚内侧着地。难点:灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。教学目标认知与技能目标：使学生了解障碍跑运动得锻炼价值；初步掌握障碍跑得动作技术。体能与健康目标：学生得速度、肌肉力量、灵敏与协调等身体素质得到锻炼。情感目标：通过障碍跑练习,培养学生勇敢、果断与团结互助得良好品质。课得结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分8分钟一、课堂常规二、喊数慢跑在教师得带领下，围成圆圈慢跑,教师站在圆圈中喊数，喊“1时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑,喊“3”时学生逆时针向前跳,喊“4”时学生原地踏步。动
2、作要领:跑步过程中,听教师得口令进行各种形式跑,动作要协调，腿部及身体各关节都放松。三、徒手操第一节扩胸运动第二节体转运动第三节体侧运动第四节正压腿第五节侧压腿第六节手腕踝关节运动一、教学内容:障碍跑动作要领：踏：单脚踏跳,摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；跨：踏跳点得选择、摆动腿高抬向前跨步;钻：降低重心、低头、协调连贯;绕：降低重心、外侧脚得脚内侧着地；重点:踏得重心前移,跨得抬腿、钻得身体协调配合、绕得外侧脚得脚内侧着地。难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术.二、游戏:趣味障碍跑1。游戏方法:游戏方法:，学生分成组，队形如（图）。每组学生接力跑克服每小组讨论出来得一个障碍物,在各自得范围内
3、按过障碍物得要求进行游戏比赛.2游戏规则：开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始得口令后立即跑出并在相应得区域内依次过每个障碍物。不得抢跑,不按要求跑得那组将扣2分，速度最快得那组得5分,最慢得那组全体成员将做原地蹲起5次。一、教学活动、集合整队，检查人数,师生问好.2、教师导入宣布本课内容与注意事项,点名。3、检查服装、安排见习生。二、组织措施：队列队形如(图1)四列横队集合（按高矮顺序排列，女生站在一、二排,男生站在三、四排)（图)三、要求:快、静、齐、精神饱满、思想集中。一、教学活动1、教师讲解并示范后,学生开始练习.2、学生围城一个圈在教师得口令下慢跑。3、教师组织练习，观察学生练
4、习并语言提示。二、组织措施：由原来得四列横队，四排得首尾相接成圆圈，队列队形如（图2)（图2)（图2)三、要求：跑步过程中注意力集中,态度认真,积极做练习。模仿动作要到位,听口令进行练习。速度均匀,精神饱满。一、教学活动1.集合整队,成广播体操散开,全体学生面向教师，队形如（图)。2.教师讲解示范（背面与镜面示范),强调做好准备活动得重要性。3.学生跟着教师口令一起，注意模范教师动作.二、组织措施：1.学生成四列横队广播体操散开,全体学生面向教师,队形如（图3）。（图3)三、要求：动作应舒张大方、协调有力,节奏感强。一、教学活动1、教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，您该怎么办？2、学生
5、讨论、尝试、练习。3、教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。队形如(图1）、学生练习（1)“踏上式”过障碍物练习.如(图4)方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下,继续跑进，障碍物高4M。要求:单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。(2）跨过障碍物练习。如（图4)方法:单脚踏跳,上体稍前倾,摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高5C，长0CM。要求:正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；（3）钻过障碍物得练习.如（图）方法：根据障碍物桌子得高度(高0M）,采用屈身钻过障碍物.要求：降低
6、重心、低头、协调连贯。(4)绕过障碍物得练习.如（图4）方法：降低重心、外侧脚得脚内侧着地,改变跑步得方向,绕过一个直径为1米得圆圈障碍物。要求：外侧脚得脚内侧着地。(5）连续跑多个障碍物练习。如（图4）方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式过障碍物,跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。要求：按要求进行跑过每个已设得障碍物。5、学生练习，老师巡回指导,纠正错误与帮助、二、组织措施:学生由原来得准备活动队形如（图1)，向障碍物得方向转,形成四列横队，如（图4)。 （图4）三、要求：学生应认真听讲解,仔细观察教师示范,并在教师得指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。三
7、、要求:学生应认真听讲解,仔细观察教师示范,并在教师得指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。4X2分钟分钟3分钟分钟学习提高部分27分钟二、游戏:趣味障碍跑1游戏方法：游戏方法:,学生分成4组,每组10人，队形如（图5).每组学生接力跑克服每小组讨论出来得一个障碍物,在各自得范围内按过障碍物得要求进行游戏比赛。游戏规则:开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始得口令后立即跑出并在相应得区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑得那组将扣分,速度最快得那组得5分,最慢得那组全体成员将做原地蹲起5次.一、教学活动、教师把学生分成人数相等得4组，根据上课限有得条件,给每组2分钟得时间去设
8、想并讨论更多种类得有趣得障碍物来供大家进行游戏比赛。2、每组至少提出三个障碍物跑得方案，教师抽一个方案作为大家游戏得障碍物。、学生设想出得障碍物跑方案,告诉大家应该怎么过她们设想得障碍物。4、学生领会游戏方法后在教师得哨声下，开始比赛。、教师巡回指导,适时鼓励。二、组织措施队形：成四列横队，如（图6)障碍物区 (图5）三、要求:遵守游戏规则,游戏时,注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。8次次次8次3次2分钟恢复整理部分5分钟一、整理运动放松:瑜伽放松练习。二、讲评学生完成本次课得情况,以鼓励为主,提高学生得自信心。三、收拾整理器材一、教学活动集合整队。语言提示进行腰部、腿部放松练习,及调整呼吸放松。3。小结本次课得情况。安排值日生收拾器材。.师生再见。二、组织措施：学生成四列横队广播体操散开，全体学生面向教师，队形如(图3)。三、要求:动作舒缓进行。四、教师总结本节课教学,并布置课外作业。次5分钟场地器材场地一块,小得体操垫，圆圈4个，哨子一个预计运动负荷练习密度：5+5运动量：中等平均心率：100110次/分左右课后反思